2025年教師跨欄考試題庫及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.標(biāo)準(zhǔn)跨欄比賽中，男子110米欄的欄高是（）A.0.84米B.0.914米C.1.067米D.1.2米2.跨欄時(shí)，起跨腿蹬地發(fā)力階段，主要參與的關(guān)節(jié)不包括（）A.髖關(guān)節(jié)B.膝關(guān)節(jié)C.踝關(guān)節(jié)D.腕關(guān)節(jié)3.跨欄跑起源于（）A.英國(guó)B.美國(guó)C.法國(guó)D.德國(guó)4.起跑至第一欄一般跑（）步。A.7B.8C.9D.105.跨欄跑中，擺動(dòng)腿過欄時(shí)，小腿應(yīng)（）A.伸直B.彎曲C.隨意D.先伸直后彎曲6.下列不屬于跨欄技術(shù)階段的是（）A.起跑B.過欄C.欄間跑D.沖刺跑7.女子100米欄的欄間距是（）A.8.5米B.9.14米C.9.72米D.10米8.跨欄時(shí)，身體重心的軌跡應(yīng)該是（）A.直線B.弧線C.折線D.不規(guī)則曲線9.優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員欄間跑一般采用（）步節(jié)奏。A.2B.3C.4D.510.跨欄比賽中，從起跑到第一欄的距離，男子110米欄是（）A.12米B.13.72米C.14米D.15米答案：1.C2.D3.A4.B5.B6.D7.C8.B9.B10.B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.跨欄跑的專項(xiàng)身體素質(zhì)包括（）A.速度B.力量C.柔韌性D.協(xié)調(diào)性2.影響跨欄跑成績(jī)的因素有（）A.技術(shù)動(dòng)作B.身體素質(zhì)C.心理狀態(tài)D.欄架高度3.跨欄時(shí)起跨腿的動(dòng)作要點(diǎn)有（）A.充分蹬伸B.快速提拉C.外展D.內(nèi)收4.擺動(dòng)腿過欄時(shí)的技術(shù)要求有（）A.高擺B.下壓C.伸直D.屈膝5.欄間跑的特點(diǎn)包括（）A.步幅相對(duì)穩(wěn)定B.節(jié)奏快C.重心平穩(wěn)D.步長(zhǎng)隨意6.跨欄跑訓(xùn)練中，常用的專門練習(xí)有（）A.欄側(cè)過欄練習(xí)B.原地起跨腿提拉練習(xí)C.擺動(dòng)腿攻欄練習(xí)D.負(fù)重深蹲7.下列關(guān)于跨欄比賽規(guī)則說法正確的是（）A.運(yùn)動(dòng)員必須在自己的跑道內(nèi)完成比賽B.撞倒欄架會(huì)被取消成績(jī)C.可以用手推欄架D.過欄時(shí)身體任何部位不得低于欄頂8.提高跨欄跑速度的訓(xùn)練方法有（）A.短距離沖刺跑B.間歇跑C.牽引跑D.長(zhǎng)跑9.發(fā)展跨欄運(yùn)動(dòng)員下肢力量的訓(xùn)練手段有（）A.蛙跳B.深蹲跳C.單腳跳D.臥推10.跨欄跑的技術(shù)訓(xùn)練包括（）A.起跑技術(shù)B.過欄技術(shù)C.欄間跑技術(shù)D.沖刺技術(shù)答案：1.ABCD2.ABC3.ABC4.AB5.ABC6.ABC7.AD8.ABC9.ABC10.ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.跨欄跑時(shí)，欄架可以隨意移動(dòng)位置。（）2.起跨腿蹬地結(jié)束瞬間，身體重心應(yīng)處于較高位置。（）3.擺動(dòng)腿過欄時(shí)，大腿應(yīng)積極前擺。（）4.欄間跑時(shí)，步長(zhǎng)越長(zhǎng)越好。（）5.跨欄比賽中，只要不影響他人，運(yùn)動(dòng)員可以在跑道內(nèi)隨意調(diào)整姿勢(shì)。（）6.柔韌性訓(xùn)練對(duì)跨欄跑技術(shù)提高沒有幫助。（）7.起跑至第一欄的步數(shù)可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。（）8.跨欄跑中，身體前傾角度越大越好。（）9.訓(xùn)練中，應(yīng)先進(jìn)行完整技術(shù)訓(xùn)練，再進(jìn)行分解技術(shù)訓(xùn)練。（）10.加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練有助于提高跨欄跑成績(jī)。（）答案：1.×2.√3.√4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.√四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述跨欄跑過欄技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。答案：擺動(dòng)腿高擺，大腿積極前抬，小腿自然下垂，過欄時(shí)迅速下壓。起跨腿蹬伸后快速提拉，外展向前提拉過欄，上下肢協(xié)調(diào)配合，保持身體平衡。2.欄間跑的節(jié)奏特點(diǎn)是什么？答案：欄間跑步幅相對(duì)穩(wěn)定，節(jié)奏快。一般優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員采用3步節(jié)奏，每步步長(zhǎng)合理分配，保持較高速度，身體重心平穩(wěn)過渡，銜接流暢。3.如何提高跨欄運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量？答案：通過深蹲、蛙跳、單腳跳等練習(xí)發(fā)展下肢力量；進(jìn)行腰腹力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等；還可借助專門器械開展針對(duì)性力量練習(xí)。4.跨欄跑訓(xùn)練中應(yīng)注意哪些問題？答案：注重技術(shù)動(dòng)作規(guī)范，循序漸進(jìn)訓(xùn)練；合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度與量；結(jié)合專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練；重視心理訓(xùn)練；做好熱身與放松，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)制定個(gè)性化跨欄訓(xùn)練計(jì)劃。答案：要考慮學(xué)生身體素質(zhì)，如力量、速度、柔韌等差異，設(shè)置不同強(qiáng)度練習(xí)。關(guān)注技術(shù)基礎(chǔ)，對(duì)基礎(chǔ)薄弱學(xué)生先抓基本動(dòng)作。還要結(jié)合興趣與心理，激發(fā)積極性，使訓(xùn)練計(jì)劃符合學(xué)生實(shí)際。2.談?wù)効鐧谂苡?xùn)練中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。答案：訓(xùn)練前充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)。合理安排訓(xùn)練量與強(qiáng)度，避免過度疲勞。規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，減少錯(cuò)誤動(dòng)作致傷。加強(qiáng)易傷部位力量訓(xùn)練，訓(xùn)練后做好拉伸放松，及時(shí)處理小傷。3.分析跨欄跑技術(shù)和身體素質(zhì)之間的關(guān)系。答案：良好身體素質(zhì)是掌握跨欄技術(shù)基礎(chǔ)，力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)影響技術(shù)發(fā)揮。而合理技術(shù)動(dòng)作能讓身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)充