變向跑技術動作教案一、基本信息1.教學對象：[具體年級]學生2.教學內容：變向跑技術動作3.教學時間：[X]分鐘4.教學地點：田徑場二、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解變向跑的動作概念、原理和作用。學生熟練掌握變向跑的基本技術動作，包括身體姿勢、腳步動作、手臂擺動等環(huán)節(jié)，能夠在實踐中準確運用。2.過程與方法目標通過觀察、模仿、練習和糾正，培養(yǎng)學生的觀察能力、分析能力和自我糾錯能力。在小組練習和比賽中，提高學生的團隊協(xié)作能力和應變能力，學會在不同情境下合理運用變向跑技術。3.情感態(tài)度與價值觀目標培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和熱愛，增強學生的自信心和競爭意識。通過克服困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志品質和勇于拼搏的精神。三、教學重難點1.教學重點變向跑時身體重心的轉移和控制，確保變向的穩(wěn)定性和速度。外側腳用力蹬地和內側腳快速屈膝內扣的腳步動作協(xié)調配合。2.教學難點變向瞬間身體的協(xié)調發(fā)力，避免出現(xiàn)減速或失衡現(xiàn)象。根據(jù)實際情況靈活調整變向的時機和幅度，做到隨機應變。四、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規(guī)范的動作示范，讓學生直觀地了解變向跑的技術動作要領。2.分解練習法：將變向跑技術動作分解為若干個環(huán)節(jié)，逐步進行練習，幫助學生掌握每個環(huán)節(jié)的動作要點，降低學習難度。3.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和競爭意識，讓學生在實踐中鞏固和提高變向跑技術。4.糾正錯誤法：在學生練習過程中，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予糾正，幫助學生形成正確的技術動作。五、教學過程1.開始部分（3分鐘）課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學內容和目標。安排見習生。2.準備部分（7分鐘）慢跑熱身圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。關節(jié)活動操頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動，每個動作做4個八拍。專項準備活動原地高抬腿跑30秒，然后進行行進間高抬腿跑，每組20米，共3組。小步跑30秒，接著進行行進間小步跑，每組20米，共3組。后踢腿跑30秒，隨后進行行進間后踢腿跑，每組20米，共3組。3.基本部分（25分鐘）導入（3分鐘）案例導入：通過播放一段籃球比賽視頻，展示一名籃球運動員在快速奔跑過程中突然變向突破防守的精彩瞬間。引導學生觀察運動員變向時的身體動作、腳步移動和速度變化，思考變向跑在運動中的重要性和作用。提問：同學們，剛才我們看到籃球運動員在比賽中通過變向跑擺脫了防守，那你們知道變向跑是怎么做到的嗎？它對我們提高運動能力有什么幫助呢？新課講授（8分鐘）講解變向跑的動作概念和原理變向跑是指在跑步過程中突然改變方向的一種跑步技術。它主要依靠身體重心的快速轉移和腳步的靈活調整，來實現(xiàn)方向的改變。當我們需要變向時，身體重心先向變向一側移動，同時外側腳用力蹬地，使身體獲得向新方向前進的動力。內側腳快速屈膝內扣，以較小的步幅調整方向，然后迅速蹬地加速，繼續(xù)向前奔跑。動作示范教師進行完整的變向跑動作示范，讓學生從正面、側面和背面三個角度觀察。示范時強調動作的連貫性和節(jié)奏感，讓學生注意身體重心的轉移、腳步動作和手臂擺動的協(xié)調配合。分解示范變向跑的各個環(huán)節(jié)：身體姿勢：變向時，上體稍向變向一側傾斜，保持身體平衡。腳步動作：外側腳用力蹬地，蹬地角度約為45°55°，內側腳快速屈膝內扣，腳尖指向新方向。手臂擺動：與腳步動作協(xié)調配合，外側手臂向前上方擺動，內側手臂向身體內側擺動，以維持身體平衡和助力變向。學生模仿練習學生跟隨教師的示范動作進行模仿練習，每個動作重復35次。教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，強調動作要點。課堂練習（12分鐘）小組練習將學生分成若干小組，每組68人。每個小組在田徑場上設置一條變向跑練習路線，路線長度為30米，包含23個變向點。學生按照教師講解的動作要領，依次進行變向跑練習，每個小組練習23輪，輪次間進行小組內互評和交流。游戲競賽——“變向接力賽”游戲規(guī)則：將學生分成四組，每組起點和終點各站一名學生，中間安排兩名學生作為變向接力點。比賽開始后，起點學生出發(fā)，經(jīng)過第一個變向點時進行變向跑，然后將接力棒傳遞給中間的學生，中間學生重復變向跑動作后將接力棒傳遞給終點學生，終點學生跑回起點，與下一組學生擊掌，下一組學生開始比賽，最先完成比賽的小組獲勝。組織實施：教師講解游戲規(guī)則后，組織學生進行比賽。在比賽過程中，教師鼓勵學生積極參與，強調安全注意事項，同時觀察學生的變向跑技術動作，及時給予指導和糾正。4.結束部分（5分鐘）放松活動帶領學生進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸5次，然后依次進行腿部、臀部、腰部、肩部和手臂的肌肉拉伸，每個部位拉伸2030秒。課堂小結對本節(jié)課的教學內容進行總結，回顧變向跑的技術動作要領和重點難點，強調學生在練習過程中取得的進步和存在的問題。表揚在課堂上表現(xiàn)積極、技術動作掌握較好的學生，鼓勵其他學生繼續(xù)努力。布置作業(yè)課后復習變向跑技術動作，進行510分鐘的自主練習，鞏固所學知識。思考變向跑技術在其他體育項目中的應用，下節(jié)課進行分享交流。宣布下課師生再見，收拾器材。六、教學內容分析變向跑是田徑運動中一項重要的基本技術，它在籃球、足球、網(wǎng)球等球類運動以及田徑短跑項目中都有著廣泛的應用。本節(jié)課的變向跑教學內容，是在學生已經(jīng)掌握了基本跑步技術的基礎上進行的進一步深化和拓展。通過學習變向跑技術，學生能夠提高身體的協(xié)調性、靈活性和反應能力，增強在運動中的應變能力和競爭優(yōu)勢。變向跑技術的教學對于培養(yǎng)學生的運動技能和身體素質具有重要意義。它不僅能夠提高學生的跑步速度和效率，還能夠鍛煉學生的腿部力量、腰腹力量和身體平衡能力。同時，變向跑技術的學習過程也是培養(yǎng)學生觀察能力、分析能力和自我糾錯能力的過程，有助于提高學生的綜合素質。在教材體系中，變向跑技術是田徑短跑教學的重要組成部分，它與起跑、加速跑、途中跑等技術相互關聯(lián)、相互影響。學好變向跑技術，對于學生完善短跑技術體系，提高短跑成績具有重要的促進作用。此外，變向跑技術的掌握也為學生參與其他體育項目的學習和訓練奠定了良好的基礎，有助于學生更好地適應不同運動場景的需求。七、教學反思1.目標達成情況通過本節(jié)課的教學，大部分學生能夠理解變向跑的動作概念和原理，掌握了變向跑的基本技術動作，在知識與技能目標方面達成較好。在過程與方法目標方面，學生通過觀察、模仿、練習和游戲競賽等活動，鍛煉了觀察能力、分析能力、自我糾錯能力和團隊協(xié)作能力，達到了預期的教學效果。在情感態(tài)度與價值觀目標方面，學生對田徑運動的興趣有所提高，競爭意識和意志品質得到了培養(yǎng)，多數(shù)學生能夠積極參與課堂活動，表現(xiàn)出了較強的學習積極性和自信心。2.問題分析部分學生在變向跑時身體重心轉移不夠靈活，導致變向時速度下降明顯，影響了變向的效果。這主要是由于學生對身體重心控制的理解不夠深入，以及腿部力量和協(xié)調性不足造成的。少數(shù)學生在變向瞬間腳步動作不夠規(guī)范，外側腳蹬地力量不足，內側腳內扣不夠及時，影響了變向的準確性。這可能是因為學生在練習過程中對動作細節(jié)的把握不夠準確，或者是肌肉記憶尚未形成。在游戲競賽環(huán)節(jié)，個別小組的學生由于團隊協(xié)作不夠默契，導致接力過程中出現(xiàn)失誤，影響了小組的比賽成績。這反映出學生在團隊合作方面還需要進一步加強訓練。3.方法效果在教學方法的運用上，講解示范法、分解練習法和游戲競賽法等多種教學方法相結合，有效地激發(fā)了學生的學習興趣，提高了學生的參與度。學生能夠在輕松愉快的氛圍中學習變向跑技術，較好地掌握了教學內容。分解練習法的運用有助于學生逐步掌握變向跑的各個環(huán)節(jié)，降低了學習難度，提高了學習效果。通過小組練習和互評，學生能夠相互學習、相互促進，及時發(fā)現(xiàn)和糾正自己的錯誤動作。游戲競賽法的引入增加了課堂的趣味性和競爭性，讓學生在實踐中鞏固了變向跑技術，同時培養(yǎng)了學生的團隊協(xié)作精神和競爭意識。但在游戲過程中，需要更加注重安全管理，確保學生在安全的前提下進行比賽。4.學生反饋大部分學生對本節(jié)課的教學內容和教學方法表示滿意，認為變向跑技術很有趣，通過練習提高了自己的跑步能力和身體協(xié)調性。部分學生提出希望在今后的教學中能夠增加更多的實踐練習機會，進一步鞏固所學技術。還有學生建議在游戲競賽中增加一些難度和變化，以提高比賽的挑戰(zhàn)性和趣味性。5.改進措施在今后的教學中，加強對學生身體重心轉移和控制的專項訓練，通過一些針對性的練習方法，如單腳支撐平衡練習、重心轉移模擬練習等，提高學生的身體控制能力。在腳步動作的教學上，進一步細化動作要領，加強對學生的個別指導，針對容易出現(xiàn)的錯誤動作進行重點糾正。增加一些輔助練習，如腳步靈活性訓練、蹬