跳高基礎(chǔ)動作講解教案一、基本信息1.課程名稱：跳高基礎(chǔ)動作講解2.授課教師：[教師姓名]3.授課對象：[具體年級和班級]4.授課時間：[具體時長]二、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠準(zhǔn)確說出跳高基礎(chǔ)動作的名稱和要領(lǐng)，包括助跑、起跳、騰空、過桿和落地五個環(huán)節(jié)。學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)下，初步掌握跳高基礎(chǔ)動作的正確姿勢和發(fā)力方法，提高身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。通過反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生的助跑速度、起跳高度和騰空時間得到有效提升，能夠完成完整的跳高動作。2.過程與方法目標(biāo)通過觀看視頻、教師示范和小組討論，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析和解決問題的能力，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過程中，引導(dǎo)學(xué)生體會身體各部位的用力順序和配合，發(fā)展學(xué)生的空間感知能力和運(yùn)動技能遷移能力。通過設(shè)置不同難度的練習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生在實踐中不斷調(diào)整和改進(jìn)動作，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和實踐能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅毅的品質(zhì)，克服在跳高過程中遇到的恐懼心理，增強(qiáng)學(xué)生的自我挑戰(zhàn)意識。通過小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神和競爭意識，讓學(xué)生學(xué)會在合作中相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步。激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。三、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)助跑的節(jié)奏和速度控制，確保助跑與起跳的銜接順暢。起跳時的蹬地發(fā)力動作，掌握正確的起跳角度和用力方向。過桿時身體的姿勢調(diào)整，保持身體的平衡和穩(wěn)定。2.教學(xué)難點(diǎn)助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，使助跑速度能夠有效地轉(zhuǎn)化為起跳力量。在空中保持身體的伸展和平衡，準(zhǔn)確地越過橫桿。培養(yǎng)學(xué)生良好的節(jié)奏感和空間感知能力，讓學(xué)生能夠根據(jù)自身特點(diǎn)調(diào)整動作。四、教學(xué)方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解跳高基礎(chǔ)動作的要領(lǐng)和方法。2.分解練習(xí)法：將完整的跳高動作分解為助跑、起跳、騰空、過桿和落地等環(huán)節(jié)，分別進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握每個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作。3.游戲競賽法：采用游戲和競賽的形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，提高學(xué)生的練習(xí)積極性和參與度。4.小組合作學(xué)習(xí)法：將學(xué)生分成小組，讓學(xué)生在小組中相互交流、合作練習(xí)，共同提高跳高技術(shù)水平，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神。五、教學(xué)過程（一）導(dǎo)入部分（5分鐘）1.案例導(dǎo)入同學(xué)們，今天老師給大家講一個小故事。在一次學(xué)校運(yùn)動會上，有一位同學(xué)報名參加了跳高比賽。他平時沒有怎么練習(xí)過跳高，但他非常勇敢，想要挑戰(zhàn)一下自己。比賽開始了，他站在起跑線上，深吸一口氣，然后開始助跑?？墒撬闹芩俣忍炝?，到起跳的時候，他根本來不及調(diào)整姿勢，結(jié)果重重地摔倒在了橫桿前面。同學(xué)們，你們覺得他為什么會失敗呢？（引導(dǎo)學(xué)生思考助跑、起跳等環(huán)節(jié)的重要性）再看另一位同學(xué)，他在比賽前認(rèn)真地練習(xí)了跳高的基礎(chǔ)動作。他的助跑節(jié)奏把握得很好，速度也適中，起跳時用力蹬地，身體高高躍起，在空中保持了良好的姿勢，順利地越過了橫桿。通過這個案例，大家能看出掌握正確的跳高基礎(chǔ)動作有多重要了吧？今天我們就一起來學(xué)習(xí)跳高的基礎(chǔ)動作。（二）準(zhǔn)備部分（10分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.熱身活動圍繞操場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。關(guān)節(jié)活動操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動，每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)。專項準(zhǔn)備活動：原地縱跳練習(xí)10次，體會起跳用力。助跑幾步起跳摸高練習(xí)5次，感受助跑與起跳的銜接。（三）新課講授部分（20分鐘）1.講解跳高基礎(chǔ)動作要領(lǐng)助跑：助跑是跳高的起始環(huán)節(jié)，它的作用是為起跳提供足夠的速度和力量。助跑的節(jié)奏要穩(wěn)定，速度逐漸加快。一般采用直線助跑，助跑的步數(shù)根據(jù)個人情況而定，通常為68步。在助跑過程中，眼睛要注視著橫桿，身體重心逐漸向前移動。起跳：起跳是跳高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它決定了運(yùn)動員能夠獲得的騰空高度。起跳時，雙腳要快速用力蹬地，同時雙臂向上擺動，帶動身體向上躍起。起跳的角度一般為60°70°，要根據(jù)個人身體素質(zhì)和助跑速度進(jìn)行調(diào)整。騰空：騰空階段，身體要保持伸展，頭部向上，手臂和腿部自然擺動，以維持身體的平衡和在空中的停留時間。過桿：過桿時，身體要保持正直，盡量使身體的橫桿截面成最小的面積越過橫桿。一般采用跨越式、俯臥式或背越式過桿方法，本節(jié)課主要介紹跨越式過桿?？缭绞竭^桿時，擺動腿先越過橫桿，同時起跳腿迅速向上收起，越過橫桿后，身體順勢下落。落地：落地時，要注意安全，盡量用雙腳同時著地，屈膝緩沖，避免受傷。2.教師示范教師按照助跑、起跳、騰空、過桿和落地的順序，進(jìn)行完整的跳高動作示范。示范時，動作要規(guī)范、準(zhǔn)確、流暢，讓學(xué)生能夠清楚地看到每個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)。示范結(jié)束后，再次強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)動作，如助跑的節(jié)奏、起跳的發(fā)力等，讓學(xué)生加深印象。3.分解動作演示助跑演示：教師在跑道上進(jìn)行助跑示范，讓學(xué)生觀察助跑的步伐、速度變化和身體重心的移動。強(qiáng)調(diào)助跑時要保持穩(wěn)定呼吸，步伐均勻。起跳演示：在沙坑邊進(jìn)行起跳示范，講解起跳時雙腳蹬地的力量和方向，以及雙臂的擺動配合。讓學(xué)生注意起跳瞬間身體的伸展和向上躍起的動作。騰空演示：在空中模擬騰空動作，展示身體的伸展和平衡保持方法。提醒學(xué)生騰空時要放松身體，不要過于緊張。過桿演示：利用橫桿進(jìn)行過桿示范，詳細(xì)講解跨越式過桿的動作要點(diǎn)，如擺動腿的動作、起跳腿的收起時機(jī)等。讓學(xué)生觀察過桿時身體與橫桿的位置關(guān)系。落地演示：在沙坑內(nèi)進(jìn)行落地示范，強(qiáng)調(diào)落地時的屈膝緩沖動作，確保安全。（四）課堂練習(xí)部分（15分鐘）1.小組練習(xí)將學(xué)生分成若干小組，每組56人。每個小組在跑道和沙坑區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，按照助跑、起跳、騰空、過桿和落地的順序依次進(jìn)行。小組內(nèi)成員相互觀察、交流和指導(dǎo)，幫助糾正動作錯誤。教師巡回指導(dǎo)各小組，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，并給予針對性的指導(dǎo)。2.游戲競賽“跳高接力賽”游戲規(guī)則：每個小組推選一名代表進(jìn)行跳高比賽，按照順序依次進(jìn)行助跑、起跳、過桿和落地。如果成功越過橫桿，則為本組贏得一分，并繼續(xù)下一名同學(xué)接力；如果失敗，則由下一組同學(xué)繼續(xù)比賽。比賽結(jié)束后，累計得分最高的小組獲勝。通過游戲競賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊榮譽(yù)感，同時進(jìn)一步鞏固學(xué)生所學(xué)的跳高基礎(chǔ)動作。（五）結(jié)束部分（10分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí)，如深呼吸放松、腿部肌肉拉伸、腰部扭轉(zhuǎn)放松等動作，每個動作做23分鐘，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，放松身心。2.課堂小結(jié)請學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的跳高基礎(chǔ)動作要領(lǐng)，分享自己在練習(xí)過程中的體會和收獲。教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評價，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，指出存在的問題和不足之處。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的跳高基礎(chǔ)動作，進(jìn)行自主練習(xí)，每次練習(xí)1015分鐘。思考如何進(jìn)一步提高自己的跳高成績，嘗試在練習(xí)中調(diào)整助跑速度、起跳角度等因素。4.宣布下課師生再見，收拾器材。六、教學(xué)內(nèi)容分析跳高是田徑運(yùn)動中的一項重要項目，它不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神和競爭意識。本節(jié)課的跳高基礎(chǔ)動作講解是學(xué)生學(xué)習(xí)跳高的入門課程，在整個跳高教學(xué)體系中具有重要的基礎(chǔ)地位。通過學(xué)習(xí)跳高基礎(chǔ)動作，學(xué)生能夠掌握正確的助跑、起跳、騰空、過桿和落地技術(shù)，為今后進(jìn)一步提高跳高成績打下堅實的基礎(chǔ)。同時，跳高基礎(chǔ)動作的練習(xí)有助于發(fā)展學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在教材中，跳高基礎(chǔ)動作的講解通常安排在田徑教學(xué)的初級階段，是學(xué)生接觸田徑項目的重要內(nèi)容之一。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠初步了解田徑運(yùn)動的魅力，激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動其他項目的興趣，為后續(xù)田徑教學(xué)內(nèi)容的開展奠定良好的基礎(chǔ)。七、教學(xué)反思1.目標(biāo)達(dá)成情況通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生能夠掌握跳高基礎(chǔ)動作的基本要領(lǐng)，在助跑、起跳、騰空、過桿和落地等環(huán)節(jié)上有了明顯的進(jìn)步。從知識與技能目標(biāo)來看，學(xué)生對跳高基礎(chǔ)動作的名稱和要領(lǐng)有了較為清晰的認(rèn)識，能夠在實踐中運(yùn)用所學(xué)知識進(jìn)行練習(xí)，部分學(xué)生已經(jīng)能夠完成較為完整的跳高動作，達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。在過程與方法目標(biāo)方面，學(xué)生通過觀察、模仿、小組合作和實踐練習(xí)等方式，培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)能力、分析問題和解決問題的能力，以及團(tuán)隊協(xié)作精神。學(xué)生在練習(xí)過程中能夠積極思考，不斷調(diào)整自己的動作，體現(xiàn)了較好的學(xué)習(xí)效果。情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)也得到了較好的實現(xiàn)。學(xué)生在跳高練習(xí)中逐漸克服了恐懼心理，表現(xiàn)出勇敢、自信的品質(zhì)，對田徑運(yùn)動的興趣明顯提高，積極參與課堂練習(xí)和游戲競賽，培養(yǎng)了良好的競爭意識和體育鍛煉習(xí)慣。2.問題分析部分學(xué)生在助跑與起跳的銜接上還存在問題，助跑速度過快或過慢，導(dǎo)致起跳時無法充分發(fā)力，影響了騰空高度。這主要是因為學(xué)生對助跑節(jié)奏的把握不夠準(zhǔn)確，需要在今后的練習(xí)中加強(qiáng)節(jié)奏感的訓(xùn)練。一些學(xué)生在過桿時身體姿勢調(diào)整不當(dāng)，不能很好地保持身體平衡，導(dǎo)致橫桿掉落。這反映出學(xué)生對過桿技術(shù)的理解還不夠深入，需要進(jìn)一步加強(qiáng)動作的規(guī)范性練習(xí)。在小組合作學(xué)習(xí)過程中，個別小組成員之間的協(xié)作不夠默契，存在互相推諉、不認(rèn)真指導(dǎo)的情況。這需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)小組合作學(xué)習(xí)的組織和引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識。3.方法效果講解示范法在教學(xué)中發(fā)揮了重要作用，通過教師清晰準(zhǔn)確的講解和示范，學(xué)生能夠直觀地了解跳高基礎(chǔ)動作的要領(lǐng)，為后續(xù)的練習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)。分解練習(xí)法有效地幫助學(xué)生逐步掌握每個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作，降低了學(xué)習(xí)難度，提高了學(xué)習(xí)效果。學(xué)生在分解練習(xí)中能夠更加專注于每個動作的細(xì)節(jié)，及時糾正錯誤，有利于動作的規(guī)范化。游戲競賽法激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中積極參與練習(xí)，提高了課堂的活躍度和學(xué)生的練習(xí)積極性。但在游戲競賽過程中，要注意合理控制比賽節(jié)奏和強(qiáng)度，避免學(xué)生過度疲勞或受傷。小組合作學(xué)習(xí)法培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神和自主學(xué)習(xí)能力，學(xué)生在小組中相互交流、互相幫助，共同提高。但在小組劃分時，要注意根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和技能水平進(jìn)行合理分組，確保每個小組都能順利開展練習(xí)。4.學(xué)生反饋通過與學(xué)生的交流和觀察，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法比較滿意，認(rèn)為跳高基礎(chǔ)動作很有趣，通過練習(xí)提高了自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能。部分學(xué)生表示在跳高過程中遇到了一些困難，但通過教師的指導(dǎo)和同學(xué)之間的幫助，逐漸克服了困難，感受到了成功的喜悅。在小組合作學(xué)習(xí)中，學(xué)生們普遍認(rèn)為這種學(xué)習(xí)方式很有意義，能夠增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，提高學(xué)習(xí)效果。但也有學(xué)生提出希望在小組中能夠有更多的自主空間，發(fā)揮自己的特長。5.改進(jìn)措施在今后的教學(xué)中，加強(qiáng)助跑節(jié)奏和起跳技術(shù)的專項訓(xùn)練，采用多樣化的練習(xí)方法，如節(jié)奏跑、標(biāo)志跑等，幫助學(xué)生更好地掌握助跑與起跳的銜接技術(shù)。針對過桿技術(shù)問題，增加過桿練習(xí)的時間和次數(shù)，加強(qiáng)對過桿動作的細(xì)節(jié)指導(dǎo)，讓學(xué)