2025年中小學(xué)心理健康教育考試試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪種情緒狀態(tài)不屬于常見的消極情緒？（）A.喜悅B.焦慮C.抑郁D.憤怒答案：A。喜悅是積極情緒，而焦慮、抑郁、憤怒都屬于常見的消極情緒。2.當(dāng)學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)，以下哪種應(yīng)對(duì)方式是比較健康的？（）A.逃避問題B.積極尋求解決辦法C.過度飲酒D.暴飲暴食答案：B。逃避問題不能解決實(shí)際情況，過度飲酒和暴飲暴食都不利于身心健康，積極尋求解決辦法是健康的應(yīng)對(duì)方式。3.小明在考試前總是擔(dān)心自己考不好，出現(xiàn)心跳加快、手心出汗等癥狀，這可能是（）的表現(xiàn)。A.學(xué)習(xí)疲勞B.考試焦慮C.厭學(xué)情緒D.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足答案：B?？荚嚽皳?dān)心考不好并伴有生理癥狀，符合考試焦慮的表現(xiàn)，學(xué)習(xí)疲勞主要是學(xué)習(xí)后產(chǎn)生的身體和精神上的疲憊；厭學(xué)情緒是對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸；學(xué)習(xí)動(dòng)力不足主要體現(xiàn)在缺乏學(xué)習(xí)的積極性。4.以下關(guān)于心理健康的說法，正確的是（）A.心理健康是固定不變的B.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒C.心理健康是一種動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)D.心理健康只與個(gè)人的心理因素有關(guān)答案：C。心理健康并非固定不變，而是處于動(dòng)態(tài)變化的平衡狀態(tài)；心理健康的人也會(huì)有負(fù)面情緒；心理健康不僅與心理因素有關(guān)，還與生理、社會(huì)環(huán)境等多種因素相關(guān)。5.小李總是覺得自己不如別人，對(duì)自己缺乏信心，這屬于（）問題。A.自我認(rèn)知偏差B.情緒管理不當(dāng)C.人際交往障礙D.學(xué)習(xí)壓力過大答案：A。覺得自己不如別人、缺乏信心是對(duì)自己認(rèn)知不準(zhǔn)確，屬于自我認(rèn)知偏差，并非情緒管理、人際交往或?qū)W習(xí)壓力方面的直接問題。6.以下哪種行為有助于提高學(xué)生的自我效能感？（）A.總是與比自己優(yōu)秀很多的人比較B.設(shè)定過高的目標(biāo)C.成功完成一些小任務(wù)D.回避有挑戰(zhàn)性的任務(wù)答案：C。成功完成小任務(wù)能讓學(xué)生獲得成就感，從而提高自我效能感?？偸桥c比自己優(yōu)秀很多的人比較會(huì)打擊自信；設(shè)定過高目標(biāo)可能導(dǎo)致失敗而降低自我效能感；回避有挑戰(zhàn)性的任務(wù)不利于能力提升和自我效能感的增強(qiáng)。7.青春期學(xué)生的情緒特點(diǎn)不包括（）A.情緒穩(wěn)定性高B.情緒波動(dòng)較大C.情緒反應(yīng)強(qiáng)烈D.情緒體驗(yàn)豐富答案：A。青春期學(xué)生情緒波動(dòng)大、反應(yīng)強(qiáng)烈、體驗(yàn)豐富，情緒穩(wěn)定性較差，而不是情緒穩(wěn)定性高。8.當(dāng)學(xué)生與同學(xué)發(fā)生沖突時(shí)，以下做法正確的是（）A.立刻動(dòng)手打架B.冷靜下來，傾聽對(duì)方的想法C.找一群朋友去報(bào)復(fù)對(duì)方D.不理會(huì)對(duì)方，冷戰(zhàn)到底答案：B。立刻動(dòng)手打架和找朋友報(bào)復(fù)對(duì)方會(huì)使沖突升級(jí)；冷戰(zhàn)不理會(huì)不利于解決問題，冷靜下來傾聽對(duì)方想法有助于化解沖突。9.以下哪種心理防御機(jī)制屬于積極的應(yīng)對(duì)方式？（）A.升華B.投射C.退行D.否認(rèn)答案：A。升華是將負(fù)面的情緒或沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為積極的行為或成就，屬于積極的心理防御機(jī)制。投射是將自己的想法或情感歸咎于他人；退行是表現(xiàn)出幼稚的行為；否認(rèn)是拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，這些都不是積極的應(yīng)對(duì)方式。10.教師在課堂上通過組織小組討論來促進(jìn)學(xué)生的心理健康，這主要是利用了（）的作用。A.同伴支持B.自我調(diào)節(jié)C.教師權(quán)威D.家庭教育答案：A。小組討論中同伴之間相互交流、支持和啟發(fā)，體現(xiàn)了同伴支持的作用，并非自我調(diào)節(jié)、教師權(quán)威或家庭教育的直接體現(xiàn)。11.學(xué)生長(zhǎng)期處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致（）A.身體免疫力提高B.學(xué)習(xí)效率持續(xù)上升C.心理疲勞和身體疲勞D.情緒更加穩(wěn)定答案：C。長(zhǎng)期緊張學(xué)習(xí)會(huì)使身心疲憊，導(dǎo)致心理疲勞和身體疲勞，不會(huì)提高身體免疫力和使學(xué)習(xí)效率持續(xù)上升，也不利于情緒穩(wěn)定。12.以下哪種方法可以幫助學(xué)生緩解焦慮情緒？（）A.進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練B.不斷回想焦慮的事情C.過度運(yùn)動(dòng)到精疲力竭D.大量食用高糖食品答案：A。深呼吸放松訓(xùn)練能調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解焦慮。不斷回想焦慮事情會(huì)加重焦慮；過度運(yùn)動(dòng)到精疲力竭可能對(duì)身體造成傷害且不一定緩解焦慮；大量食用高糖食品不利于健康，也不能有效緩解焦慮。13.一個(gè)學(xué)生在學(xué)校里總是獨(dú)來獨(dú)往，不愿意參加集體活動(dòng)，這可能存在（）問題。A.學(xué)習(xí)困難B.人際交往障礙C.情緒管理問題D.家庭關(guān)系緊張答案：B。獨(dú)來獨(dú)往、不參加集體活動(dòng)體現(xiàn)出在人際交往方面存在障礙，與學(xué)習(xí)困難、情緒管理和家庭關(guān)系緊張沒有直接關(guān)聯(lián)。14.積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的（）A.消極情緒體驗(yàn)B.心理問題應(yīng)對(duì)能力C.積極心理品質(zhì)D.對(duì)挫折的逃避能力答案：C。積極心理學(xué)關(guān)注培養(yǎng)人的積極心理品質(zhì)，如樂觀、堅(jiān)韌、善良等，而不是強(qiáng)調(diào)消極情緒體驗(yàn)和對(duì)挫折的逃避，雖然也涉及應(yīng)對(duì)心理問題，但核心是培養(yǎng)積極方面。15.以下關(guān)于心理咨詢的說法，錯(cuò)誤的是（）A.心理咨詢是一種專業(yè)的幫助B.心理咨詢師可以替來訪者做決定C.心理咨詢要遵循保密原則D.心理咨詢可以幫助來訪者解決心理困擾答案：B。心理咨詢師的職責(zé)是引導(dǎo)來訪者自己思考和解決問題，不能替來訪者做決定。心理咨詢是專業(yè)幫助，遵循保密原則，能幫助來訪者解決心理困擾。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.影響學(xué)生心理健康的因素有（）A.家庭環(huán)境B.學(xué)校教育C.社會(huì)文化D.個(gè)體遺傳因素答案：ABCD。家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會(huì)文化以及個(gè)體遺傳因素都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。家庭環(huán)境如父母的教育方式、家庭氛圍等；學(xué)校教育包括教師的教學(xué)方法、同學(xué)關(guān)系等；社會(huì)文化的價(jià)值觀、輿論導(dǎo)向等；個(gè)體遺傳因素可能影響心理特質(zhì)。2.以下屬于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的有（）A.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃B.定期復(fù)習(xí)和總結(jié)C.邊看電視邊學(xué)習(xí)D.遇到問題及時(shí)請(qǐng)教老師和同學(xué)答案：ABD。制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃能使學(xué)習(xí)更有條理；定期復(fù)習(xí)總結(jié)有助于知識(shí)的鞏固和系統(tǒng)化；遇到問題及時(shí)請(qǐng)教能解決學(xué)習(xí)中的疑惑。而邊看電視邊學(xué)習(xí)會(huì)分散注意力，不是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。3.青春期常見的心理問題有（）A.逆反心理B.性心理困惑C.自我認(rèn)同危機(jī)D.學(xué)習(xí)壓力過大答案：ABCD。青春期學(xué)生容易出現(xiàn)逆反心理，對(duì)家長(zhǎng)和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生抵觸；會(huì)有性心理困惑，對(duì)自身生理和心理變化不理解；面臨自我認(rèn)同危機(jī)，不清楚自己是誰、未來的方向等；同時(shí)學(xué)習(xí)壓力也是常見問題。4.教師促進(jìn)學(xué)生心理健康的途徑有（）A.開展心理健康教育課程B.建立良好的師生關(guān)系C.關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)D.及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)學(xué)生的心理問題答案：ABD。開展心理健康教育課程能系統(tǒng)地傳授心理健康知識(shí)；建立良好師生關(guān)系能讓學(xué)生感受到支持和理解；及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)學(xué)生心理問題可以避免問題惡化。而只關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不利于全面了解學(xué)生的心理健康狀況。5.以下哪些方法可以幫助學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)？（）A.聽音樂B.寫日記C.進(jìn)行體育鍛煉D.向朋友傾訴答案：ABCD。聽音樂可以舒緩情緒；寫日記能幫助整理思緒、宣泄情感；體育鍛煉能釋放壓力和緊張情緒；向朋友傾訴可以獲得情感支持和建議，這些方法都有助于情緒調(diào)節(jié)。6.良好的人際關(guān)系對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響包括（）A.增強(qiáng)歸屬感B.提高學(xué)習(xí)成績(jī)C.促進(jìn)自我認(rèn)知D.緩解孤獨(dú)感答案：ACD。良好的人際關(guān)系能讓學(xué)生感受到被接納，增強(qiáng)歸屬感；通過與他人交往，能從他人的反饋中促進(jìn)自我認(rèn)知；還能緩解孤獨(dú)感。雖然良好人際關(guān)系可能在一定程度上間接影響學(xué)習(xí)，但不能直接說提高學(xué)習(xí)成績(jī)。7.學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的策略有（）A.自我監(jiān)控B.自我激勵(lì)C.自我懲罰D.自我調(diào)整學(xué)習(xí)方法答案：ABD。自我監(jiān)控可以了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)；自我激勵(lì)能保持學(xué)習(xí)動(dòng)力；自我調(diào)整學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率。自我懲罰可能會(huì)打擊學(xué)習(xí)積極性，不是積極的自我調(diào)節(jié)策略。8.以下屬于心理危機(jī)干預(yù)措施的有（）A.提供情感支持B.幫助制定解決方案C.限制學(xué)生的自由D.進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療答案：ABD。提供情感支持能讓處于危機(jī)中的學(xué)生感受到溫暖和關(guān)懷；幫助制定解決方案可以引導(dǎo)學(xué)生解決問題；進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療能從專業(yè)角度幫助學(xué)生恢復(fù)心理健康。限制學(xué)生自由是不合理且不人道的做法，不屬于心理危機(jī)干預(yù)措施。9.積極的自我暗示可以（）A.增強(qiáng)自信心B.提高學(xué)習(xí)動(dòng)力C.改善人際關(guān)系D.減輕焦慮情緒答案：ABD。積極的自我暗示能讓學(xué)生相信自己的能力，增強(qiáng)自信心；激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力；也有助于減輕焦慮情緒。但積極自我暗示主要作用于自身的心理狀態(tài)，對(duì)改善人際關(guān)系沒有直接作用。10.學(xué)?？梢酝ㄟ^以下哪些活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康？（）A.組織心理健康講座B.舉辦文體活動(dòng)C.開展心理拓展訓(xùn)練D.設(shè)立心理咨詢室答案：ABCD。組織心理健康講座能普及心理健康知識(shí)；舉辦文體活動(dòng)可以緩解學(xué)習(xí)壓力、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神；開展心理拓展訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)；設(shè)立心理咨詢室為學(xué)生提供專業(yè)的心理幫助。三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康的人就是沒有任何心理問題的人。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康是一種相對(duì)的、動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，即使心理健康的人也可能在某些時(shí)候遇到一些小的心理困擾，并非沒有任何心理問題。2.學(xué)生只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，心理健康就不成問題。（）答案：錯(cuò)誤。學(xué)習(xí)成績(jī)好并不代表心理健康，心理健康涉及多個(gè)方面，如情緒管理、人際交往、自我認(rèn)知等，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生也可能存在心理問題。3.心理咨詢只針對(duì)有嚴(yán)重心理疾病的人。（）答案：錯(cuò)誤。心理咨詢的對(duì)象不僅包括有嚴(yán)重心理疾病的人，也包括有一般心理困擾、想提升心理品質(zhì)的人，如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系問題等。4.青春期的逆反心理是完全負(fù)面的，應(yīng)該堅(jiān)決制止。（）答案：錯(cuò)誤。青春期逆反心理雖然有一定的負(fù)面性，但也有其積極意義，如體現(xiàn)了學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展和獨(dú)立思考的嘗試，不能完全否定和堅(jiān)決制止，應(yīng)正確引導(dǎo)。5.積極情緒總是好的，消極情緒總是壞的。（）答案：錯(cuò)誤。積極情緒和消極情緒都有其存在的意義。積極情緒能提高工作效率、增強(qiáng)人際關(guān)系等，但過度的積極情緒也可能導(dǎo)致盲目樂觀；消極情緒如悲傷、憤怒等雖然讓人不舒服，但也能促使我們反思問題、保護(hù)自己。6.學(xué)生的心理健康問題只需要家長(zhǎng)關(guān)注，學(xué)校不需要過多干預(yù)。（）答案：錯(cuò)誤。學(xué)生的心理健康需要家庭和學(xué)校共同關(guān)注和干預(yù)。學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要場(chǎng)所，學(xué)?？梢酝ㄟ^多種途徑促進(jìn)學(xué)生心理健康，如開展教育活動(dòng)、建立支持體系等。7.自我效能感高的學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)更容易放棄。（）答案：錯(cuò)誤。自我效能感高的學(xué)生對(duì)自己的能力有信心，在面對(duì)困難時(shí)更傾向于堅(jiān)持和嘗試解決問題，而不是容易放棄。8.建立良好的人際關(guān)系對(duì)學(xué)生的心理健康非常重要。（）答案：正確。良好的人際關(guān)系能讓學(xué)生獲得情感支持、增強(qiáng)歸屬感、促進(jìn)自我認(rèn)知等，對(duì)心理健康有積極影響。9.長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下對(duì)學(xué)生的身心健康沒有影響。（）答案：錯(cuò)誤。長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致心理疲勞、身體免疫力下降、情緒問題等，對(duì)學(xué)生的身心健康有負(fù)面影響。10.心理健康教育就是給學(xué)生講道理，讓他們知道什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康教育不僅僅是講道理，還包括通過多種形式和方法，如活動(dòng)、輔導(dǎo)、咨詢等，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)積極心理品質(zhì)、解決心理問題等。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述學(xué)校開展心理健康教育的重要性。答案：（1）促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展：心理健康教育能幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，如情緒管理能力、人際交往能力、自我認(rèn)知能力等，這些心理素質(zhì)是學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分，有助于他們?cè)趯W(xué)業(yè)、生活和未來職業(yè)中取得成功。（2）預(yù)防心理問題：通過心理健康教育，學(xué)生可以了解常見的心理問題及其表現(xiàn)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和挫折的方法，從而預(yù)防心理問題的發(fā)生，減少心理疾病的發(fā)病率。（3）提高學(xué)習(xí)效率：心理健康的學(xué)生能夠保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，能夠更好地集中注意力、理解和掌握知識(shí)，從而提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。（4）營(yíng)造良好的校園氛圍：開展心理健康教育可以促進(jìn)師生之間、學(xué)生之間的良好溝通和理解，減少?zèng)_突和矛盾，營(yíng)造和諧、積極向上的校園氛圍。（5）適應(yīng)社會(huì)發(fā)展：在當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力較大，學(xué)生需要具備較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力和抗壓能力。心理健康教育可以幫助學(xué)生培養(yǎng)這些能力，更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和變化。2.列舉三種幫助學(xué)生緩解考試焦慮的方法，并簡(jiǎn)要說明。答案：（1）放松訓(xùn)練法：如深呼吸放松，讓學(xué)生閉上眼睛，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，可調(diào)節(jié)身體的緊張狀態(tài)，緩解焦慮情