2025年大學(xué)《心理學(xué)》專業(yè)題庫——情緒管理與心理調(diào)適考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分。請將正確選項的首字母填入括號內(nèi)）1.根據(jù)阿諾德的情緒理論（認(rèn)知評價理論），情緒產(chǎn)生的主要決定因素是？A.情緒刺激的性質(zhì)B.個體對刺激的認(rèn)知評價和解釋C.個體生理喚起的水平D.情緒表達(dá)的社會文化規(guī)范2.下列哪項不屬于典型的情緒調(diào)節(jié)策略？A.認(rèn)知重評B.問題解決C.轉(zhuǎn)移注意力D.情緒宣泄3.“認(rèn)知失調(diào)”理論主要由哪位心理學(xué)家提出，并常被用于解釋情緒的產(chǎn)生？A.斯金納B.艾利斯C.費斯廷格D.馬斯洛4.個體在壓力情境下，通過改變對壓力事件的認(rèn)知來減輕其負(fù)面情緒影響的應(yīng)對方式屬于？A.消極應(yīng)對B.積極應(yīng)對C.消極回避D.逃避應(yīng)對5.下列哪項是壓力反應(yīng)的生理層面主要表現(xiàn)？A.攻擊性行為B.血壓升高C.社交退縮D.過度擔(dān)憂6.“去中心化”是認(rèn)知行為療法中常用的技術(shù)，其主要目的是？A.降低個體的生理喚醒水平B.幫助個體從單一、極端的視角看待問題C.引導(dǎo)個體關(guān)注當(dāng)下而非過去D.增強(qiáng)個體的社會支持系統(tǒng)7.能夠促進(jìn)個體接納和觀察自身念頭、感受和身體感覺，而不過度評判的技術(shù)是？A.正念練習(xí)B.放松訓(xùn)練C.深呼吸D.行為激活8.根據(jù)壓力和應(yīng)對理論（Lazarus&Folkman），個體評估壓力事件是否可控，主要涉及哪個階段？A.評估壓力源B.評估應(yīng)對資源C.評估應(yīng)對方式的選擇D.評估應(yīng)對結(jié)果9.在情緒表達(dá)的社會文化理論中，詹姆斯-朗格理論主要強(qiáng)調(diào)？A.情緒是社會建構(gòu)的產(chǎn)物B.情緒產(chǎn)生于生理喚起之后C.情緒表達(dá)受文化規(guī)范嚴(yán)格限制D.認(rèn)知評價是情緒產(chǎn)生的核心10.能夠顯著提升個體積極情緒體驗和幸福感，并被證認(rèn)為有效的心理干預(yù)方法是？A.認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練B.積極心理干預(yù)C.支持性心理輔導(dǎo)D.情緒識別訓(xùn)練二、名詞解釋（每題4分，共20分）1.情緒調(diào)節(jié)2.持續(xù)壓力3.認(rèn)知重評4.心理調(diào)適5.社會支持三、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述情緒的生理機(jī)制（從自主神經(jīng)系統(tǒng)角度）。2.比較分析認(rèn)知重評和問題解決兩種情緒調(diào)節(jié)策略的異同。3.簡述壓力的生理反應(yīng)過程（如“一般適應(yīng)綜合征”模型）。4.列舉并簡要說明三種常見的心理調(diào)適途徑。5.為什么說情緒管理能力對于個體的心理健康和適應(yīng)社會至關(guān)重要？四、論述題（每題10分，共20分）1.結(jié)合具體實例，論述社會支持系統(tǒng)在個體應(yīng)對壓力和促進(jìn)心理健康中的作用機(jī)制。2.闡述情緒認(rèn)知理論的主要觀點，并分析其在理解與干預(yù)情緒障礙中的意義。試卷答案一、選擇題1.B2.A3.C4.B5.B6.B7.A8.B9.B10.B二、名詞解釋1.情緒調(diào)節(jié)：指個體監(jiān)控、評估和改變自身情緒反應(yīng)的過程，目的是使情緒反應(yīng)更符合特定情境的要求或個體的目標(biāo)。2.持續(xù)壓力：指個體長期暴露于無法有效應(yīng)對的壓力源下，或壓力源持續(xù)時間過長，導(dǎo)致個體持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)。3.認(rèn)知重評：指個體在情緒反應(yīng)產(chǎn)生后，通過改變對情緒事件的理解、解釋或看法，來調(diào)整自身情緒狀態(tài)的一種認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略。4.心理調(diào)適：指個體為適應(yīng)環(huán)境變化或應(yīng)對生活挑戰(zhàn)，在認(rèn)知、情緒和行為層面進(jìn)行主動或被動調(diào)整的過程，以維持心理平衡與適應(yīng)。5.社會支持：指個體在社會網(wǎng)絡(luò)中獲得的來自他人（如家人、朋友、同事）的關(guān)心、幫助、信息、情感慰藉等支持性資源。三、簡答題1.簡述情緒的生理機(jī)制（從自主神經(jīng)系統(tǒng)角度）。*情緒的生理機(jī)制主要涉及自主神經(jīng)系統(tǒng)（ANS），包括交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)個體遇到情緒刺激時，大腦會接收到信號并啟動相應(yīng)的生理反應(yīng)。交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)，引起心跳加速、血壓升高、呼吸加快、肌肉緊張、瞳孔放大等反應(yīng)，為身體應(yīng)對“戰(zhàn)斗或逃跑”情境做準(zhǔn)備。副交感神經(jīng)系統(tǒng)則主要負(fù)責(zé)在情緒刺激消失后，促進(jìn)身體恢復(fù)到平靜狀態(tài)，如心跳減慢、血壓下降、消化活動增強(qiáng)等。情緒體驗中的生理喚醒部分主要通過自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動來實現(xiàn)的。2.比較分析認(rèn)知重評和問題解決兩種情緒調(diào)節(jié)策略的異同。*相同點：兩者都是認(rèn)知層面的情緒調(diào)節(jié)策略，都強(qiáng)調(diào)個體在情緒反應(yīng)中的作用；都需要個體主動加工信息；都能有效降低負(fù)面情緒強(qiáng)度或維持積極情緒。*不同點：*作用環(huán)節(jié)：認(rèn)知重評作用于情緒反應(yīng)*之后*，通過改變對事件或情緒本身的理解來調(diào)整情緒；問題解決作用于情緒刺激*來源*，通過改變環(huán)境或應(yīng)對情境本身來消除或減少壓力源，從而間接調(diào)節(jié)情緒。*目標(biāo)指向：認(rèn)知重評主要改變的是個體對事物的*認(rèn)知評價*；問題解決主要改變的是個體所處的*外部環(huán)境或行為*。*適用情境：認(rèn)知重評更適用于無法改變外部情境（如他人行為、不可抗力事件）的情況；問題解決更適用于個體有能力通過行動改變情境的情況。3.簡述壓力的生理反應(yīng)過程（如“一般適應(yīng)綜合征”模型）。*個體遭遇壓力源時，會通過神經(jīng)系統(tǒng)（特別是下丘腦-垂體-腎上腺軸）產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)。一般適應(yīng)綜合征（GeneralAdaptationSyndrome,GAS）由塞里提出，描述了機(jī)體應(yīng)對持續(xù)壓力的三個階段：第一階段是警覺反應(yīng)（AlarmStage），當(dāng)壓力源出現(xiàn)時，交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，釋放腎上腺素等，心率加快、血壓升高、血糖升高等，為應(yīng)對壓力做準(zhǔn)備；第二階段是抵抗階段（ResistanceStage），如果壓力源持續(xù)存在，機(jī)體會試圖維持生理平衡，調(diào)動資源抵抗壓力，但資源逐漸消耗；第三階段是耗竭階段（ExhaustionStage），如果壓力源長時間存在或個體資源耗盡，無法有效應(yīng)對，則可能出現(xiàn)各種生理功能紊亂，如免疫力下降、心血管疾病、消化系統(tǒng)問題等。4.列舉并簡要說明三種常見的心理調(diào)適途徑。*認(rèn)知調(diào)整：指改變對壓力事件或自身能力的看法，如通過理性分析、積極歸因、認(rèn)知重構(gòu)等方式，降低事件的威脅感或提升應(yīng)對信心。*尋求社會支持：指主動向家人、朋友、專業(yè)人士等尋求情感慰藉、信息幫助或?qū)嶋H援助，以獲得心理上的安全感和應(yīng)對力量。*行為放松與調(diào)節(jié)：指通過放松訓(xùn)練（如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松）、體育鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、保證充足睡眠等方式，緩解生理緊張，改善情緒狀態(tài)。5.為什么說情緒管理能力對于個體的心理健康和適應(yīng)社會至關(guān)重要？*情緒管理能力對個體心理健康至關(guān)重要，因為有效的情緒管理有助于個體識別、理解并恰當(dāng)表達(dá)自身情緒，避免情緒失控導(dǎo)致的沖動行為或心理困擾（如焦慮、抑郁），維持情緒穩(wěn)定和內(nèi)心和諧。同時，良好的情緒管理能幫助個體更好地應(yīng)對生活中的壓力和挫折，促進(jìn)心理韌性。對于社會適應(yīng)而言，情緒管理能力使個體能夠理解他人情緒，做出適宜的社會反應(yīng)，維持和諧的人際關(guān)系，有效進(jìn)行溝通與合作，適應(yīng)不同的社會環(huán)境和情境，從而在社會交往和職業(yè)活動中取得成功。四、論述題1.結(jié)合具體實例，論述社會支持系統(tǒng)在個體應(yīng)對壓力和促進(jìn)心理健康中的作用機(jī)制。*社會支持系統(tǒng)是指個體在社會網(wǎng)絡(luò)中（如家庭、朋友、同事、社區(qū)等）所能獲得的各種物質(zhì)、信息、情感上的幫助和關(guān)懷。它在個體應(yīng)對壓力和促進(jìn)心理健康中扮演著關(guān)鍵角色，其作用機(jī)制主要體現(xiàn)在以下幾個方面：*緩沖效應(yīng)（CopingBufferingEffect）：社會支持可以緩沖壓力對個體身心健康的負(fù)面影響。當(dāng)個體面臨壓力時，來自社會的支持（如情感安慰、實際幫助、信息指導(dǎo)）能夠減輕其感受到的壓力水平，降低壓力反應(yīng)的強(qiáng)度和持續(xù)時間。例如，一位失業(yè)者如果得到家人朋友的情感支持和求職建議，其焦慮感和無助感會相對減輕，更有動力和能力去應(yīng)對失業(yè)帶來的挑戰(zhàn)。*資源提供（ResourceProvision）：社會支持直接為個體提供應(yīng)對壓力所必需的各種資源。這些資源可以是物質(zhì)的（如金錢援助、住所），也可以是信息的（如職業(yè)信息、辦事指南），或是情感的（如鼓勵、寬慰）。例如，考試前，同學(xué)間的學(xué)習(xí)資料共享和互相加油打氣，就是重要的社會支持資源，有助于學(xué)生更好地準(zhǔn)備考試。*增強(qiáng)自我效能感（EnhancingSelf-Efficacy）：來自重要他人的支持、鼓勵和積極反饋，能夠增強(qiáng)個體的自我效能感，即對自己成功完成特定任務(wù)的信心。這種信心使個體更傾向于采取積極的應(yīng)對行為，而不是回避或退縮。例如，運動員在賽前得到教練和隊友的信任和支持，會更有信心去爭取勝利。*促進(jìn)健康行為（PromotingHealthyBehaviors）：社會支持可以促使個體采取更健康的生活方式，減少不良應(yīng)對方式（如吸煙、酗酒、過度飲食）。例如，朋友間的健康飲食挑戰(zhàn)或互相監(jiān)督鍛煉，有助于個體堅持健康習(xí)慣。*歸屬感和價值感（SenseofBelongingandWorth）：良好的社會支持關(guān)系能給予個體歸屬感和被接納感，提升其自尊和價值感，這對于長期的心理健康至關(guān)重要。例如，融入一個興趣小組或社群，獲得成員的認(rèn)同和支持，能顯著提升個體的幸福感。*共同應(yīng)對（Co-Orientation）：在某些情況下，社會支持意味著與支持者共同面對和解決問題。例如，家庭成員共同商討應(yīng)對經(jīng)濟(jì)困難的方法，分擔(dān)責(zé)任，可以更有效地解決危機(jī)。*總體而言，社會支持系統(tǒng)通過提供保護(hù)、資源、增強(qiáng)信心、促進(jìn)健康行為和滿足情感需求等多種途徑，幫助個體有效應(yīng)對壓力，預(yù)防心理問題，促進(jìn)整體心理健康和幸福感。2.闡述情緒認(rèn)知理論的主要觀點，并分析其在理解與干預(yù)情緒障礙中的意義。*情緒認(rèn)知理論（CognitiveTheoryofEmotion），特別是以阿諾德（Arnold）的認(rèn)知評價理論和拉扎勒斯（Lazarus）與弗克曼（Folkman）的應(yīng)激認(rèn)知模型為代表，強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過程（如注意、注意焦點、認(rèn)知評價、解釋）在情緒產(chǎn)生和調(diào)節(jié)中的核心作用。其主要觀點包括：*情緒產(chǎn)生依賴于認(rèn)知評價：阿諾德認(rèn)為，情緒并非直接由刺激引發(fā)，而是由個體對刺激的“評價”或“標(biāo)簽”所引起。同一刺激在不同人看來，或同一個人在不同情境下，由于評價不同，可能引發(fā)不同情緒。例如，面對一場演講，評價為“挑戰(zhàn)性機(jī)會”可能引發(fā)興奮情緒，評價為“可怕的風(fēng)險”則可能引發(fā)焦慮情緒。*認(rèn)知評價發(fā)生在刺激之后：阿諾德的理論認(rèn)為認(rèn)知評價是情緒產(chǎn)生的必要環(huán)節(jié)，發(fā)生在生理喚醒之后，并決定情緒的性質(zhì)。拉扎勒斯和弗克曼則更強(qiáng)調(diào)認(rèn)知評價在壓力情境下對情緒和行為反應(yīng)的影響，認(rèn)為個體對壓力源的主觀評估（初級評價：事件是否構(gòu)成威脅/損失；次級評價：是否有資源應(yīng)對）是決定情緒反應(yīng)的關(guān)鍵。*注意和注意焦點影響情緒：個體對什么信息給予注意，以及關(guān)注點在哪里，會影響其情緒體驗。例如，失戀的人如果持續(xù)關(guān)注失去的愛情和對方的優(yōu)點，會更容易感到悲傷；如果將注意力轉(zhuǎn)向新的生活和發(fā)展，情緒可能更快恢復(fù)。*認(rèn)知重構(gòu)是情緒調(diào)節(jié)的關(guān)鍵：認(rèn)知理論認(rèn)為，可以通過改變對情緒事件的認(rèn)知評價或解釋（認(rèn)知重構(gòu)）來調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)。例如，將一次失敗重新解釋為學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會，可以減輕挫敗感。*核心信念和圖式的作用：情緒認(rèn)知理論也關(guān)注更穩(wěn)定的認(rèn)知因素，如核心信念、自動化思維、圖式等，它們影響個體如何解釋世界和人際關(guān)系，并預(yù)測其在特定情境下的情緒反應(yīng)。例如，具有“習(xí)得性無助”信念的人，在面對挫折時更容易產(chǎn)生無望和抑郁情緒。*在理解與干預(yù)情緒障礙中的意義：*理解情緒障礙：情緒認(rèn)知理論為理解各種情緒障礙（如焦慮癥、抑郁癥、憤怒障礙等）提供了重要視角。許多情緒障礙被認(rèn)為與特定的認(rèn)知模式有關(guān)，如抑郁癥患者的負(fù)面自動思維、焦慮癥患者的災(zāi)難化思維、憤怒障礙患者的過度偏執(zhí)性解釋等。這些認(rèn)知偏差導(dǎo)致個體產(chǎn)生和維持負(fù)性情緒狀態(tài)。*指導(dǎo)情緒干預(yù)：基于情緒認(rèn)知理論發(fā)展了許多有效的心理治療技術(shù)，特別是認(rèn)知行為療法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）。CBT的核心是幫助來訪者識別、評估和修正不適應(yīng)或負(fù)性的認(rèn)知模式（如歪曲思維、不合理信念），教授他們更現(xiàn)實、更適應(yīng)性的思維方式和應(yīng)對策略，從而改變情緒反應(yīng)和行為。例如，通過認(rèn)知重構(gòu)練習(xí)，幫助抑郁癥