2025年大學(xué)《心理學(xué)》專業(yè)題庫(kù)——心理學(xué)對(duì)快樂(lè)和幸福感的研究考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪一項(xiàng)不屬于積極心理學(xué)研究的核心領(lǐng)域？A.積極情緒B.積極特質(zhì)C.積極體驗(yàn)D.消極情緒管理2.根據(jù)享樂(lè)適應(yīng)理論，個(gè)體在經(jīng)歷了一件非常愉快的事件后，其積極情緒體驗(yàn)通常會(huì)：A.持續(xù)增強(qiáng)B.迅速下降然后逐漸恢復(fù)C.持平不變D.突然消失3.“心流”體驗(yàn)通常發(fā)生在個(gè)體處于以下哪種狀態(tài)時(shí)？A.低挑戰(zhàn)低技能B.高挑戰(zhàn)高技能C.低挑戰(zhàn)高技能D.高挑戰(zhàn)低技能4.生活滿意度量表屬于哪種類型的幸福感測(cè)量方法？A.主觀幸福感測(cè)量B.客觀幸福感測(cè)量C.行為測(cè)量D.認(rèn)知測(cè)量5.根據(jù)自我決定理論，以下哪種需求如果得不到滿足，可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體幸福感降低？A.自主性需求B.被動(dòng)性需求C.創(chuàng)造性需求D.權(quán)力性需求6.下列哪一項(xiàng)不是提升幸福感的有效途徑？A.實(shí)踐感恩B.培養(yǎng)樂(lè)觀C.避免社交D.積極心理暗示7.社會(huì)比較理論認(rèn)為，個(gè)體對(duì)自身幸福感的影響主要來(lái)自于：A.與他人的比較B.與過(guò)去的自己比較C.與理想中的自己比較D.與社會(huì)平均水平比較8.積極心理學(xué)關(guān)注的是：A.心理障礙的診斷和治療B.人類潛能的挖掘和提升C.人際關(guān)系的建立和維護(hù)D.情緒的控制和調(diào)節(jié)9.認(rèn)知行為療法在提升幸福感方面主要關(guān)注：A.個(gè)體行為模式的改變B.個(gè)體情緒體驗(yàn)的改變C.個(gè)體認(rèn)知結(jié)構(gòu)的改變D.個(gè)體生理指標(biāo)的改善10.幸福感較高的個(gè)體通常表現(xiàn)出以下哪種人格特質(zhì)？A.外向性B.神經(jīng)質(zhì)C.邊緣性D.征利性二、填空題（每題2分，共20分）1.積極心理學(xué)的主要?jiǎng)?chuàng)始人之一是__________。2.積極情緒主要包括快樂(lè)、__________和愛(ài)等。3.享樂(lè)適應(yīng)理論認(rèn)為，個(gè)體對(duì)積極事件的反應(yīng)會(huì)逐漸__________。4.心流體驗(yàn)需要個(gè)體具備一定的__________和技能。5.主觀幸福感測(cè)量的常用方法包括__________和積極情緒量表。6.根據(jù)相對(duì)剝奪理論，個(gè)體幸福感受__________的影響。7.自我決定理論認(rèn)為，個(gè)體需要滿足三種基本心理需求：__________、勝任感和歸屬感。8.提升幸福感的一個(gè)有效途徑是培養(yǎng)__________。9.積極心理學(xué)研究表明，感恩可以提升個(gè)體的__________和幸福感。10.認(rèn)知行為療法通過(guò)改變個(gè)體的__________來(lái)提升幸福感。三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述快樂(lè)和幸福感的區(qū)別。2.簡(jiǎn)述享樂(lè)主義理論和享樂(lè)適應(yīng)理論的區(qū)別。3.簡(jiǎn)述心流體驗(yàn)的形成條件。4.簡(jiǎn)述社會(huì)支持對(duì)幸福感的影響。四、論述題（10分）結(jié)合你自身的經(jīng)驗(yàn)，論述如何培養(yǎng)積極情緒，提升自己的幸福感。五、案例分析題（20分）小明是一名大學(xué)生，最近他感到非常焦慮和抑郁。他覺(jué)得自己什么都不會(huì)，總是比同齡人差，他經(jīng)常感到孤獨(dú)，也不喜歡參加任何社交活動(dòng)。請(qǐng)運(yùn)用積極心理學(xué)理論，分析小明的問(wèn)題，并提出至少三種提升他幸福感的建議。試卷答案一、選擇題1.D2.B3.B4.A5.A6.C7.A8.B9.C10.A二、填空題1.積極心理學(xué)的主要?jiǎng)?chuàng)始人之一是塞利格曼。2.積極情緒主要包括快樂(lè)、興趣和愛(ài)等。3.享樂(lè)適應(yīng)理論認(rèn)為，個(gè)體對(duì)積極事件的反應(yīng)會(huì)逐漸減弱。4.心流體驗(yàn)需要個(gè)體具備一定的挑戰(zhàn)和技能。5.主觀幸福感測(cè)量的常用方法包括生活滿意度量表和積極情緒量表。6.根據(jù)相對(duì)剝奪理論，個(gè)體幸福感受與他人比較的影響。7.自我決定理論認(rèn)為，個(gè)體需要滿足三種基本心理需求：自主性、勝任感和歸屬感。8.提升幸福感的一個(gè)有效途徑是培養(yǎng)感恩。9.積極心理學(xué)研究表明，感恩可以提升個(gè)體的幸福感。10.認(rèn)知行為療法通過(guò)改變個(gè)體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)來(lái)提升幸福感。三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述快樂(lè)和幸福感的區(qū)別。*答案：快樂(lè)通常指短暫的、強(qiáng)烈的積極情緒體驗(yàn)，而幸福感則是一種更穩(wěn)定、更持久的積極情感狀態(tài)和生活滿意度?？鞓?lè)側(cè)重于情緒體驗(yàn)，而幸福感包含情緒體驗(yàn)、生活滿意度、意義感和積極關(guān)系等多個(gè)方面。*解析思路：本題考察對(duì)基本概念的理解。需要區(qū)分快樂(lè)（Happiness）作為短暫的積極情緒和幸福感（Well-being）作為更穩(wěn)定、更全面的狀態(tài)。從時(shí)間持續(xù)性、構(gòu)成要素等方面進(jìn)行區(qū)分。2.簡(jiǎn)述享樂(lè)主義理論和享樂(lè)適應(yīng)理論的區(qū)別。*答案：享樂(lè)主義理論強(qiáng)調(diào)追求快樂(lè)和避免痛苦是行為的根本動(dòng)機(jī)，而享樂(lè)適應(yīng)理論則強(qiáng)調(diào)個(gè)體對(duì)積極和消極事件的反應(yīng)會(huì)隨著時(shí)間推移而逐漸減弱，導(dǎo)致幸福感的波動(dòng)。*解析思路：本題考察對(duì)不同理論的理解。需要明確享樂(lè)主義理論的核心觀點(diǎn)是最大化快樂(lè)最小化痛苦，而享樂(lè)適應(yīng)理論關(guān)注的是個(gè)體對(duì)事件反應(yīng)的動(dòng)態(tài)變化，特別是積極情緒的衰減。3.簡(jiǎn)述心流體驗(yàn)的形成條件。*答案：心流體驗(yàn)的形成需要三個(gè)條件：首先，個(gè)體需要體驗(yàn)到明確的挑戰(zhàn)；其次，個(gè)體需要具備相應(yīng)的技能；最后，個(gè)體需要從活動(dòng)中獲得反饋。*解析思路：本題考察對(duì)心流理論關(guān)鍵要素的掌握。需要回憶心流理論提出的兩個(gè)關(guān)鍵要素：挑戰(zhàn)-技能匹配，以及即時(shí)反饋。4.簡(jiǎn)述社會(huì)支持對(duì)幸福感的影響。*答案：社會(huì)支持可以通過(guò)多種途徑影響幸福感。例如，提供情感支持可以減輕個(gè)體的壓力，提供信息支持可以幫助個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)問(wèn)題，提供實(shí)際支持可以幫助個(gè)體滿足基本需求。良好的社會(huì)支持可以提升個(gè)體的歸屬感、價(jià)值感和安全感，從而提升幸福感。*解析思路：本題考察對(duì)社會(huì)支持與幸福感關(guān)系的理解。需要從社會(huì)支持的不同類型（情感、信息、實(shí)際）以及其對(duì)個(gè)體心理和生理的影響來(lái)闡述其與幸福感的關(guān)系。四、論述題結(jié)合你自身的經(jīng)驗(yàn)，論述如何培養(yǎng)積極情緒，提升自己的幸福感。*答案：培養(yǎng)積極情緒，提升幸福感可以從多個(gè)方面入手。首先，可以練習(xí)感恩。每天記錄下值得感恩的事情，可以培養(yǎng)積極的心態(tài)，提升幸福感。其次，可以培養(yǎng)樂(lè)觀。樂(lè)觀的人更容易看到事物的積極面，更容易體驗(yàn)到積極情緒?？梢酝ㄟ^(guò)積極的自我對(duì)話，挑戰(zhàn)消極的想法來(lái)培養(yǎng)樂(lè)觀。再次，可以參與自己喜歡的活動(dòng)，并從中獲得樂(lè)趣和成就感。這些活動(dòng)可以是運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、學(xué)習(xí)新知識(shí)等。參與這些活動(dòng)可以讓人進(jìn)入心流狀態(tài)，體驗(yàn)到積極的情緒。此外，可以建立良好的人際關(guān)系，與他人建立積極互動(dòng)。良好的人際關(guān)系可以提供情感支持，減少孤獨(dú)感，提升幸福感。最后，可以學(xué)習(xí)正念冥想，提升對(duì)當(dāng)下的覺(jué)察能力，減少焦慮和壓力，提升幸福感。*解析思路：本題考察學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。需要結(jié)合積極心理學(xué)中關(guān)于積極情緒培養(yǎng)的理論和方法，例如感恩練習(xí)、樂(lè)觀訓(xùn)練、心流體驗(yàn)、積極人際關(guān)系和正念冥想等，并結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行闡述。論述需要邏輯清晰，論證充分，體現(xiàn)對(duì)理論的理解和應(yīng)用能力。五、案例分析題小明是一名大學(xué)生，最近他感到非常焦慮和抑郁。他覺(jué)得自己什么都不會(huì)，總是比同齡人差，他經(jīng)常感到孤獨(dú)，也不喜歡參加任何社交活動(dòng)。請(qǐng)運(yùn)用積極心理學(xué)理論，分析小明的問(wèn)題，并提出至少三種提升他幸福感的建議。*答案：小明的問(wèn)題可以從多個(gè)積極心理學(xué)角度進(jìn)行分析。首先，他可能存在消極的自我評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己不如同齡人，這可能與相對(duì)剝奪理論有關(guān)。他通過(guò)與他人的比較產(chǎn)生了負(fù)面情緒。其次，他缺乏積極的社會(huì)互動(dòng)，不喜歡參加社交活動(dòng)，這可能導(dǎo)致他缺乏社會(huì)支持和歸屬感，影響幸福感。此外，他可能沒(méi)有體驗(yàn)到足夠的積極情緒和積極體驗(yàn)，導(dǎo)致他感到焦慮和抑郁。針對(duì)這些問(wèn)題，可以提出以下建議來(lái)提升他的幸福感：第一，幫助小明建立積極的自我評(píng)價(jià)。可以引導(dǎo)他關(guān)注自身的優(yōu)點(diǎn)和成就，而不是與他人進(jìn)行比較?？梢怨膭?lì)他設(shè)定小的目標(biāo)，并慶祝自己的進(jìn)步，從而提升自信心。第二，鼓勵(lì)小明參與社交活動(dòng)，建立積極的人際關(guān)系。可以建議他參加一些自己感興趣的社團(tuán)或活動(dòng)，結(jié)識(shí)新朋友，獲得社會(huì)支持。積極的人際關(guān)系可以提升歸屬感和幸福感。第三，幫助小明培養(yǎng)積極情緒和積極體驗(yàn)?？梢怨膭?lì)他參與一些能夠讓他感到快樂(lè)和滿足的活動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作或志愿者活動(dòng)。這些活動(dòng)可以幫助他體驗(yàn)到心流狀態(tài)，獲得積極的情緒體驗(yàn)