2025年中小學教師心理健康知識競賽試題及答案(細選)一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.教師在面對學生突發(fā)情緒失控時，最適宜的初始應對策略是？A.立即批評糾正行為B.保持冷靜觀察情緒強度C.要求學生離開現(xiàn)場D.聯(lián)系家長共同處理答案：B2.根據(jù)職業(yè)倦怠三維模型，教師對學生冷漠、刻意保持距離的表現(xiàn)屬于？A.情緒衰竭B.去個性化C.低成就感D.認知偏差答案：B3.以下哪項不屬于教師心理健康的核心標準？A.能積極悅納教師角色B.與學生建立適度情感邊界C.教學中必須保持絕對理性D.具備基本的情緒調(diào)節(jié)能力答案：C4.當教師發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)“即使完成工作也毫無價值感”的持續(xù)體驗時，最可能提示？A.焦慮癥傾向B.職業(yè)倦怠中的低成就感維度C.抑郁癥前驅(qū)癥狀D.工作投入度不足答案：B5.針對“雙減”背景下教師額外承擔課后服務引發(fā)的壓力，最有效的短期調(diào)節(jié)方法是？A.向校領(lǐng)導抗議減少工作量B.制定每日任務優(yōu)先級清單C.完全放棄個人業(yè)余時間D.對學生降低要求減輕負擔答案：B6.教師與學生進行心理溝通時，“共情”的關(guān)鍵在于？A.重復學生的話B.表達“我理解你的感受”C.用自身經(jīng)歷類比D.準確反饋學生的情緒和需求答案：D7.教師出現(xiàn)“長期情緒低落，對以前感興趣的活動失去動力，睡眠質(zhì)量下降”等癥狀持續(xù)超過2周，首先應考慮？A.普通心理壓力B.焦慮障礙C.抑郁傾向D.適應障礙答案：C8.以下哪種師生互動模式最可能引發(fā)教師心理耗竭？A.民主型：鼓勵學生自主表達B.權(quán)威型：嚴格設(shè)定行為界限C.放任型：對學生行為無明確要求D.情感型：過度卷入學生私人生活答案：D9.教師進行自我心理評估時，“社會支持系統(tǒng)”的核心指標不包括？A.與同事的有效溝通頻率B.家庭關(guān)系的和諧程度C.參加專業(yè)培訓的次數(shù)D.可傾訴對象的數(shù)量和質(zhì)量答案：C10.處理學生之間的人際沖突時，教師錯誤的做法是？A.先分離沖突雙方，穩(wěn)定情緒B.直接判定責任歸屬C.引導雙方表達各自感受D.共同討論解決問題的方案答案：B11.教師職業(yè)壓力的“慢性累積源”主要指？A.突然增加的臨時任務B.長期未解決的班級管理難題C.家長的一次激烈投訴D.公開課展示的準備過程答案：B12.當教師因工作失誤被家長公開指責時，合理的心理調(diào)適順序是？①接納自身挫敗感②分析事件客觀原因③制定改進計劃④隔離負面情緒A.④①②③B.①④②③C.②①③④D.③②①④答案：A13.教師心理健康維護中，“認知重構(gòu)”的關(guān)鍵步驟是？A.否定原有負面想法B.尋找事件的積極意義C.完全轉(zhuǎn)換看問題角度D.強制自己保持樂觀答案：B14.學生出現(xiàn)“上課頻繁走神、作業(yè)拖延、自我評價過低”等表現(xiàn)時，教師最應關(guān)注的潛在問題是？A.學習態(tài)度不端正B.家庭教養(yǎng)方式問題C.可能的抑郁或焦慮傾向D.同伴關(guān)系沖突答案：C15.教師在跨年級調(diào)崗后出現(xiàn)“教學節(jié)奏不適應、課堂管理失效”等問題，本質(zhì)上屬于？A.能力不足B.職業(yè)倦怠C.適應性壓力D.角色沖突答案：C16.以下哪項是教師心理韌性的核心表現(xiàn)？A.從未體驗過負面情緒B.遇到挫折后快速恢復的能力C.對所有壓力源無動于衷D.永遠保持積極情緒答案：B17.教師在進行個體心理咨詢時，錯誤的認知是？A.心理咨詢是解決心理問題的有效途徑B.求助心理咨詢說明心理脆弱C.咨詢師會嚴格保密談話內(nèi)容D.咨詢效果需要雙方共同努力答案：B18.針對“教師因過度關(guān)注學提供績導致自身焦慮”的問題，最有效的干預策略是？A.完全放棄成績要求B.設(shè)定合理的教學目標C.要求學校降低考核標準D.減少與學生的接觸答案：B19.教師出現(xiàn)“反復檢查教案、擔心遺漏教學環(huán)節(jié)、睡眠質(zhì)量下降”等表現(xiàn)，最可能的原因是？A.強迫癥B.廣泛性焦慮C.工作認真負責D.急性應激反應答案：B20.教師心理健康的“動態(tài)平衡”特征指的是？A.始終保持心理完美狀態(tài)B.在壓力與適應中維持基本功能C.沒有任何心理困擾D.情緒永遠穩(wěn)定答案：B二、判斷題（每題1分，共10分）1.教師心理健康的標準與普通成年人完全相同。（×）2.職業(yè)倦怠僅表現(xiàn)為情緒問題，不會影響生理健康。（×）3.教師對學生產(chǎn)生“厭煩感”是心理不健康的表現(xiàn)。（×）4.適度的工作壓力可以提升教師的教學效能感。（√）5.學生心理問題的處理是心理教師的責任，與學科教師無關(guān)。（×）6.教師通過寫情緒日記可以有效識別自身壓力源。（√）7.教師在情緒激動時，應立刻處理學生問題以顯示權(quán)威。（×）8.長期缺乏休息的教師更容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。（√）9.教師自我接納意味著完全放任自身缺點。（×）10.學生出現(xiàn)行為問題時，教師應優(yōu)先關(guān)注行為背后的心理需求。（√）三、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述教師職業(yè)倦怠的三個核心維度及其具體表現(xiàn)。答案：①情緒衰竭：表現(xiàn)為情緒耗竭感，如疲勞、易怒、缺乏耐心；②去個性化：對學生冷漠、疏遠，用機械方式對待工作；③低成就感：認為自己的工作缺乏價值，教學能力下降，自我評價降低。2.列舉教師與學生進行有效溝通的4項基本原則。答案：尊重學生的獨立人格；保持真誠的態(tài)度，避免敷衍；關(guān)注學生的情緒而非僅行為；使用“我信息”表達（如“我看到你遲到，有些擔心”）而非指責；給予具體反饋（如“你今天的發(fā)言邏輯很清晰”）而非籠統(tǒng)表揚。3.當教師發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)“持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙”等癥狀時，應采取哪些應對措施？答案：①自我評估：記錄癥狀持續(xù)時間（是否超過2周）、嚴重程度；②主動求助：聯(lián)系學校心理教師或?qū)I(yè)心理咨詢師；③調(diào)整生活：保證規(guī)律作息，增加適度運動；④社會支持：向家人、信任的同事傾訴；⑤避免自我否定：認識到這是需要關(guān)注的信號而非“軟弱”。4.簡述“雙減”政策下教師常見的新增壓力源及緩解策略。答案：壓力源：課后服務時間延長導致工作生活失衡；作業(yè)設(shè)計創(chuàng)新要求增加工作復雜度；家長對教育效果的更高期待帶來額外責任。緩解策略：與同事協(xié)作開發(fā)優(yōu)質(zhì)作業(yè)資源；向?qū)W校提出彈性工作時間申請；設(shè)定明確的“工作生活”邊界（如下班后關(guān)閉工作群消息提醒）；參加壓力管理主題的教師工作坊。5.教師如何通過“認知調(diào)節(jié)”緩解因?qū)W提供績不理想產(chǎn)生的焦慮？答案：①識別不合理信念：如“學提供績必須全部優(yōu)秀才是好老師”；②驗證信念合理性：分析學生個體差異、教學內(nèi)容難度等客觀因素；③替換為合理認知：如“我的職責是提供適切的指導，學提供長需要時間”；④關(guān)注過程性進步：記錄學生課堂參與度、作業(yè)完成質(zhì)量等具體進步；⑤設(shè)定分層目標：根據(jù)學生實際水平制定短期可達成的小目標。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：李老師是初三班主任，近期因班級?？汲煽兿禄荒昙壗M長多次提醒。他開始每天早7點到班監(jiān)督早讀，晚10點批改作業(yè)，周末自費為學困生補課。但近1個月出現(xiàn)心慌、失眠，對學生輕微違紀行為大發(fā)雷霆，甚至在課堂上突然忘記教學內(nèi)容。問題：分析李老師的心理狀態(tài)及可能原因，并提出干預建議。答案：心理狀態(tài)：處于職業(yè)倦怠的早期至中期階段，伴隨焦慮情緒和軀體化癥狀（心慌、失眠）?？赡茉颍孩龠^度投入工作導致身心耗竭；②成績壓力下的不合理認知（將班級成績與個人價值綁定）；③缺乏有效的壓力調(diào)節(jié)方式（時間管理不當、社會支持利用不足）。干預建議：①調(diào)整工作節(jié)奏：制定每日任務清單，設(shè)定“工作結(jié)束時間”，避免過度犧牲休息；②認知重構(gòu)：區(qū)分“班級成績”與“教師價值”，關(guān)注學生個體進步；③尋求支持：與年級組長溝通具體困難，爭取同事協(xié)助分層輔導；④身心調(diào)節(jié)：每天進行15分鐘深呼吸或正念練習，每周安排1次非教學相關(guān)的興趣活動；⑤專業(yè)幫助：若癥狀持續(xù)，建議尋求學校心理教師或外部咨詢師的幫助。案例2：王老師發(fā)現(xiàn)班上一名學生近兩周突然沉默寡言，課間獨坐角落，作業(yè)多次未完成。經(jīng)了解，該生父母近期因工作調(diào)動長期異地，由祖父母照顧。王老師嘗試與學生談話，但學生僅回答“沒事”。問題：王老師應如何進一步開展心理關(guān)懷？請列出具體步驟。答案：①建立安全關(guān)系：通過非語言關(guān)注（如課間遞一杯溫水、路過時輕拍肩膀）傳遞關(guān)心，避免追問；②選擇合適場景：在學生放松的環(huán)境（如操場散步、午休時）而非辦公室談話；③運用