(2025年)沈陽師范大學(xué)《體育心理學(xué)》內(nèi)部題庫練習(xí)期末練習(xí)題及答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪種現(xiàn)象不屬于運動中的社會促進效應(yīng)？（）A.運動員在觀眾面前表現(xiàn)更好B.個體在群體中跑步速度更快C.運動員在比賽中因緊張發(fā)揮失常D.學(xué)生在體育課堂上集體練習(xí)時更有動力答案：C。社會促進效應(yīng)是指個體在他人在場的情況下，行為效率提高的現(xiàn)象。選項C中運動員因緊張發(fā)揮失常，是社會干擾效應(yīng)，而非社會促進效應(yīng)。A、B、D選項均體現(xiàn)了他人在場對個體運動表現(xiàn)的積極影響，屬于社會促進效應(yīng)。2.運動員在比賽前感到焦慮不安，注意力難以集中，這屬于（）。A.認(rèn)知狀態(tài)焦慮B.軀體狀態(tài)焦慮C.狀態(tài)自信心D.特質(zhì)焦慮答案：A。認(rèn)知狀態(tài)焦慮是指個體在某一時刻對自己的能力、表現(xiàn)等方面的擔(dān)憂和負(fù)面評價，表現(xiàn)為注意力難以集中、思維混亂等。軀體狀態(tài)焦慮主要表現(xiàn)為生理上的不適，如心跳加快、呼吸急促等。狀態(tài)自信心是個體在特定情境下對自己能力的信心程度。特質(zhì)焦慮是個體相對穩(wěn)定的焦慮傾向。本題中運動員的表現(xiàn)符合認(rèn)知狀態(tài)焦慮的特點。3.體育活動中的目標(biāo)定向可以分為（）。A.任務(wù)定向和自我定向B.短期目標(biāo)和長期目標(biāo)C.成績目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)D.個人目標(biāo)和團隊目標(biāo)答案：A。體育活動中的目標(biāo)定向主要分為任務(wù)定向和自我定向。任務(wù)定向強調(diào)個體關(guān)注自身能力的發(fā)展和對任務(wù)的掌握，注重努力和進步；自我定向則更關(guān)注與他人的比較和競爭結(jié)果。B選項是按照目標(biāo)的時間跨度分類；C選項成績目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)的表述不準(zhǔn)確；D選項是按照目標(biāo)的主體分類。4.下列哪種訓(xùn)練方法可以有效提高運動員的表象能力？（）A.放松訓(xùn)練B.模擬訓(xùn)練C.表象訓(xùn)練D.心理技能訓(xùn)練答案：C。表象訓(xùn)練是指運動員在頭腦中對過去完成的正確動作或運動情境進行回憶、再現(xiàn)的過程，通過反復(fù)的表象訓(xùn)練可以有效提高運動員的表象能力。放松訓(xùn)練主要是幫助運動員緩解緊張情緒；模擬訓(xùn)練是讓運動員在類似比賽的情境中進行訓(xùn)練；心理技能訓(xùn)練是一個更廣泛的概念，包括表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等多種方法。5.當(dāng)個體在體育活動中體驗到成功時，會產(chǎn)生積極的情緒和更高的自我效能感，這體現(xiàn)了（）。A.成就動機理論B.自我效能理論C.歸因理論D.目標(biāo)設(shè)置理論答案：B。自我效能理論認(rèn)為，個體對自己能否成功地進行某一成就行為的主觀判斷稱為自我效能感。當(dāng)個體在體育活動中體驗到成功時，會增強對自己能力的信心，即提高自我效能感。成就動機理論強調(diào)個體追求成功和避免失敗的動機；歸因理論主要探討個體對自己行為結(jié)果的原因解釋；目標(biāo)設(shè)置理論關(guān)注如何設(shè)置合理的目標(biāo)來提高個體的動機和表現(xiàn)。6.體育教師在教學(xué)中采用分組競賽的方式，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神，這運用了（）。A.動機激發(fā)策略B.教學(xué)方法策略C.課堂管理策略D.反饋評價策略答案：A。動機激發(fā)策略是指通過各種方法和手段來激發(fā)學(xué)生參與體育活動的動機。分組競賽的方式可以激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神，提高學(xué)生的參與積極性，屬于動機激發(fā)策略。教學(xué)方法策略主要涉及教學(xué)方法的選擇和運用；課堂管理策略側(cè)重于維持課堂秩序和紀(jì)律；反饋評價策略是關(guān)于對學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果的反饋和評價。7.運動員在比賽中出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象，主要是由于（）。A.認(rèn)知狀態(tài)焦慮過高B.軀體狀態(tài)焦慮過高C.狀態(tài)自信心過低D.以上都是答案：D?！扒訄觥爆F(xiàn)象是運動員在比賽前或比賽中出現(xiàn)的緊張、不安、恐懼等情緒反應(yīng)，通常是由于認(rèn)知狀態(tài)焦慮過高，對比賽結(jié)果過度擔(dān)憂；軀體狀態(tài)焦慮過高，出現(xiàn)生理上的不適；狀態(tài)自信心過低，對自己的能力缺乏信心等多種因素共同作用的結(jié)果。8.以下哪種心理品質(zhì)對于耐力項目運動員更為重要？（）A.勇敢B.堅韌C.果斷D.自制答案：B。耐力項目需要運動員在較長時間內(nèi)保持穩(wěn)定的運動狀態(tài)，克服疲勞和困難，因此堅韌的心理品質(zhì)尤為重要。堅韌是指個體在面對困難和挫折時，能夠堅持不懈、頑強拼搏的品質(zhì)。勇敢主要體現(xiàn)在面對危險和挑戰(zhàn)時的無畏精神；果斷是指能夠迅速做出決策的能力；自制是指能夠控制自己的情緒和行為的能力。9.體育活動中的合作學(xué)習(xí)強調(diào)（）。A.個體的獨立學(xué)習(xí)B.學(xué)生之間的互助合作C.教師的主導(dǎo)作用D.競爭意識的培養(yǎng)答案：B。合作學(xué)習(xí)是一種以小組為基本形式，系統(tǒng)利用教學(xué)動態(tài)因素之間的互動，促進學(xué)生的學(xué)習(xí)，以團體的成績?yōu)樵u價標(biāo)準(zhǔn)，共同達成教學(xué)目標(biāo)的教學(xué)活動。它強調(diào)學(xué)生之間的互助合作，通過合作實現(xiàn)共同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。A選項個體的獨立學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)的理念相悖；C選項教師的主導(dǎo)作用在合作學(xué)習(xí)中不是主要強調(diào)的方面；D選項競爭意識的培養(yǎng)與合作學(xué)習(xí)的重點不同。10.運動員在比賽后對自己的表現(xiàn)進行反思和總結(jié)，這屬于（）。A.自我監(jiān)督B.自我診斷C.自我調(diào)整D.以上都是答案：D。自我監(jiān)督是指運動員對自己的訓(xùn)練和比賽情況進行觀察和記錄；自我診斷是對自己的表現(xiàn)進行分析和評估，找出存在的問題；自我調(diào)整是根據(jù)自我診斷的結(jié)果，采取相應(yīng)的措施進行改進。運動員在比賽后對自己的表現(xiàn)進行反思和總結(jié)，既包括對自己表現(xiàn)的觀察和記錄（自我監(jiān)督），也包括對問題的分析和評估（自我診斷），還可能會根據(jù)總結(jié)結(jié)果調(diào)整后續(xù)的訓(xùn)練和比賽策略（自我調(diào)整）。11.下列哪種情緒狀態(tài)最有利于運動員的比賽表現(xiàn)？（）A.過度興奮B.適度緊張C.極度焦慮D.完全放松答案：B。適度緊張可以使運動員的身體和心理處于最佳的激活狀態(tài)，提高注意力和反應(yīng)速度，有利于比賽表現(xiàn)。過度興奮可能導(dǎo)致運動員情緒失控，動作變形；極度焦慮會干擾運動員的思維和動作執(zhí)行；完全放松可能使運動員缺乏足夠的動力和緊張感，影響比賽成績。12.體育教學(xué)中，教師通過表揚和獎勵來強化學(xué)生的良好行為，這運用了（）。A.正強化B.負(fù)強化C.懲罰D.消退答案：A。正強化是指通過呈現(xiàn)愉快刺激來增強行為發(fā)生的頻率。教師通過表揚和獎勵來強化學(xué)生的良好行為，屬于正強化。負(fù)強化是指通過消除不愉快刺激來增強行為發(fā)生的頻率；懲罰是指通過呈現(xiàn)不愉快刺激或消除愉快刺激來減少行為發(fā)生的頻率；消退是指停止對某種行為的強化，使該行為逐漸減少直至消失。13.運動員在比賽中采用“默念口訣”的方法來集中注意力，這屬于（）。A.注意集中訓(xùn)練B.放松訓(xùn)練C.表象訓(xùn)練D.模擬訓(xùn)練答案：A。注意集中訓(xùn)練是指通過各種方法和手段，提高個體集中注意力的能力。運動員在比賽中采用“默念口訣”的方法來集中注意力，屬于注意集中訓(xùn)練的一種方式。放松訓(xùn)練主要是幫助運動員緩解緊張情緒；表象訓(xùn)練是在頭腦中再現(xiàn)動作或情境；模擬訓(xùn)練是在類似比賽的情境中進行訓(xùn)練。14.體育活動中的攻擊性行為可以分為（）。A.敵意性攻擊和工具性攻擊B.直接攻擊和間接攻擊C.身體攻擊和言語攻擊D.以上都是答案：D。體育活動中的攻擊性行為可以從不同角度進行分類。從攻擊的動機來看，可以分為敵意性攻擊和工具性攻擊，敵意性攻擊是出于憤怒和傷害他人的目的，工具性攻擊是為了達到某種目標(biāo)而采取的攻擊行為；從攻擊的方式來看，可以分為直接攻擊和間接攻擊，直接攻擊是直接針對他人的身體或言語攻擊，間接攻擊是通過其他方式對他人造成傷害；從攻擊的表現(xiàn)形式來看，可以分為身體攻擊和言語攻擊。15.體育心理學(xué)的研究對象是（）。A.運動員B.體育教師C.參與體育活動的人D.以上都是答案：D。體育心理學(xué)是研究人在體育活動過程中的心理現(xiàn)象及其發(fā)展規(guī)律的科學(xué)，其研究對象包括運動員、體育教師、學(xué)生以及所有參與體育活動的人。不同的研究對象在體育活動中可能會表現(xiàn)出不同的心理特點和行為規(guī)律。二、多項選擇題（每題3分，共15分）1.影響運動歸因的因素有（）。A.社會文化背景B.個體的人格特征C.運動項目的特點D.比賽結(jié)果的性質(zhì)答案：ABCD。社會文化背景會影響人們對成功和失敗的歸因方式，不同文化背景下的人可能有不同的歸因傾向；個體的人格特征，如內(nèi)控型和外控型人格，會影響其對事件原因的解釋；運動項目的特點，如集體項目和個人項目，也會導(dǎo)致運動員歸因方式的差異；比賽結(jié)果的性質(zhì)，是成功還是失敗，會使運動員產(chǎn)生不同的歸因。2.心理技能訓(xùn)練的作用包括（）。A.提高運動表現(xiàn)B.增強心理韌性C.促進心理健康D.改善人際關(guān)系答案：ABC。心理技能訓(xùn)練可以幫助運動員提高注意力、自信心、情緒控制等能力，從而提高運動表現(xiàn)；通過訓(xùn)練可以增強運動員在面對困難和挫折時的心理韌性；同時，心理技能訓(xùn)練也有助于促進運動員的心理健康，緩解壓力和焦慮。心理技能訓(xùn)練主要針對個體的心理和運動表現(xiàn)，對改善人際關(guān)系的作用不直接相關(guān)。3.體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的方法有（）。A.多樣化的教學(xué)內(nèi)容B.有趣的教學(xué)方法C.及時的反饋評價D.營造良好的教學(xué)氛圍答案：ABCD。多樣化的教學(xué)內(nèi)容可以滿足不同學(xué)生的興趣需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；有趣的教學(xué)方法，如游戲教學(xué)、情境教學(xué)等，可以增加學(xué)習(xí)的趣味性；及時的反饋評價可以讓學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)進展和成果，增強學(xué)習(xí)的動力；營造良好的教學(xué)氛圍，如和諧的師生關(guān)系、積極的課堂氛圍等，有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。4.運動員在比賽中可能出現(xiàn)的心理障礙有（）。A.賽前焦慮B.比賽怯場C.運動疲勞D.高原現(xiàn)象答案：ABCD。賽前焦慮是運動員在比賽前常見的心理問題，表現(xiàn)為緊張、不安等情緒；比賽怯場是在比賽中出現(xiàn)的緊張、恐懼等現(xiàn)象，影響運動員的發(fā)揮；運動疲勞不僅是身體上的疲勞，也可能導(dǎo)致心理上的疲勞和倦?。桓咴F(xiàn)象是指運動員在訓(xùn)練或比賽中，成績達到一定水平后出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象，可能會給運動員帶來心理上的壓力和困惑。5.體育活動對心理健康的積極影響包括（）。A.改善情緒狀態(tài)B.增強自尊心和自信心C.提高認(rèn)知能力D.緩解壓力和焦慮答案：ABCD。體育活動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，使人感到愉悅和放松；通過在體育活動中取得成績和進步，可以增強自尊心和自信心；體育活動還可以提高大腦的供血和供氧量，促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能，提高認(rèn)知能力；同時，體育活動是一種有效的緩解壓力和焦慮的方式，幫助人們釋放負(fù)面情緒。三、判斷題（每題2分，共20分）1.體育活動中的社會促進效應(yīng)只存在于個體項目中，在集體項目中不存在。（）答案：錯誤。社會促進效應(yīng)在個體項目和集體項目中都可能存在。在個體項目中，他人在場可能會使個體更加努力，提高表現(xiàn)；在集體項目中，團隊成員之間的相互影響和激勵也可能產(chǎn)生社會促進效應(yīng)，提高團隊的整體表現(xiàn)。2.目標(biāo)設(shè)置得越高，對運動員的激勵作用就越大。（）答案：錯誤。目標(biāo)設(shè)置需要遵循一定的原則，如具體性、可衡量性、可實現(xiàn)性、相關(guān)性和時限性等。如果目標(biāo)設(shè)置過高，超出了運動員的能力范圍，可能會使運動員感到壓力過大，產(chǎn)生挫折感，反而降低激勵作用。合適的目標(biāo)應(yīng)該是在運動員經(jīng)過努力可以實現(xiàn)的范圍內(nèi)。3.表象訓(xùn)練只能在安靜的環(huán)境中進行。（）答案：錯誤。表象訓(xùn)練可以在不同的環(huán)境中進行，雖然安靜的環(huán)境可能更有利于集中注意力，但在實際訓(xùn)練和比賽中，運動員也可以在有一定干擾的環(huán)境中進行表象訓(xùn)練，以提高在不同情境下的表象能力和注意力集中能力。4.體育教師的教學(xué)風(fēng)格對學(xué)生的學(xué)習(xí)動機沒有影響。（）答案：錯誤。體育教師的教學(xué)風(fēng)格會對學(xué)生的學(xué)習(xí)動機產(chǎn)生重要影響。不同的教學(xué)風(fēng)格，如民主型、專制型、放任型等，會給學(xué)生帶來不同的學(xué)習(xí)體驗和感受。民主型的教學(xué)風(fēng)格通常更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性，提高學(xué)習(xí)動機；而專制型或放任型的教學(xué)風(fēng)格可能會對學(xué)生的學(xué)習(xí)動機產(chǎn)生負(fù)面影響。5.運動員的特質(zhì)焦慮水平是固定不變的。（）答案：錯誤。特質(zhì)焦慮是個體相對穩(wěn)定的焦慮傾向，但并不是固定不變的。通過心理訓(xùn)練、生活經(jīng)歷的改變等因素，個體的特質(zhì)焦慮水平可能會發(fā)生變化。例如，經(jīng)過系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，運動員可能會降低特質(zhì)焦慮水平，提高心理穩(wěn)定性。6.體育活動中的攻擊性行為都是不可取的，應(yīng)該完全避免。（）答案：錯誤。雖然攻擊性行為在體育活動中可能會帶來一些負(fù)面影響，但在某些情況下，工具性攻擊行為可能是合理的。例如，在一些對抗性較強的體育項目中，為了達到比賽目標(biāo)而采取的合理的身體對抗和競爭行為，不能簡單地將其視為不可取的攻擊性行為。當(dāng)然，敵意性攻擊行為是應(yīng)該避免和制止的。7.自我效能感只受過去成功經(jīng)驗的影響。（）答案：錯誤。自我效能感受多種因素的影響，過去的成功經(jīng)驗是重要的影響因素之一，但不是唯一的因素。其他因素還包括替代經(jīng)驗（觀察他人的成功或失?。⒀哉Z勸說（他人的鼓勵和支持）、情緒和生理狀態(tài)等。例如，他人的積極鼓勵和支持可以提高個體的自我效能感。8.體育教學(xué)中，教師只需要關(guān)注學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)，不需要關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。（）答案：錯誤。體育教學(xué)不僅要關(guān)注學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)，還要關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。學(xué)生的心理狀態(tài)會影響其運動技能的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)，同時，體育教學(xué)也是促進學(xué)生心理健康的重要途徑。教師應(yīng)該了解學(xué)生的心理特點和需求，采取相應(yīng)的教學(xué)方法和措施，促進學(xué)生的全面發(fā)展。9.模擬訓(xùn)練可以完全替代真實比賽。（）答案：錯誤。模擬訓(xùn)練雖然可以在一定程度上模擬真實比賽的情境，幫助運動員提高應(yīng)對比賽的能力，但它不能完全替代真實比賽。真實比賽中存在更多的不確定性和壓力，運動員在真實比賽中的心理體驗和反應(yīng)與模擬訓(xùn)練可能會有所不同。模擬訓(xùn)練只是為真實比賽做準(zhǔn)備的一種手段。10.運動疲勞只會影響運動員的身體機能，不會影響其心理狀態(tài)。（）答案：錯誤。運動疲勞不僅會影響運動員的身體機能，還會對其心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。長時間的運動疲勞可能導(dǎo)致運動員出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、焦慮、抑郁等心理問題，影響運動員的訓(xùn)練和比賽表現(xiàn)。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述體育活動中目標(biāo)設(shè)置的原則。答：體育活動中目標(biāo)設(shè)置應(yīng)遵循以下原則：（1）具體性原則：目標(biāo)應(yīng)該明確、具體，能夠讓運動員清楚地知道要做什么以及如何去做。例如，將目標(biāo)設(shè)定為“在接下來的一周內(nèi)，每天進行30分鐘的短跑沖刺訓(xùn)練，每次沖刺距離為100米，共進行10組”，而不是模糊的“提高短跑能力”。（2）可衡量性原則：目標(biāo)應(yīng)該是可以量化或評估的，以便運動員能夠了解自己的進展和是否達到了目標(biāo)。比如，設(shè)定“在一個月內(nèi)將100米短跑成績提高0.5秒”這樣可衡量的目標(biāo)。（3）可實現(xiàn)性原則：目標(biāo)應(yīng)該是在運動員經(jīng)過努力可以實現(xiàn)的范圍內(nèi)。如果目標(biāo)過高，超出了運動員的能力，會讓運動員感到沮喪和無助；如果目標(biāo)過低，又無法激發(fā)運動員的積極性。要綜合考慮運動員的現(xiàn)有水平、訓(xùn)練條件等因素來設(shè)定目標(biāo)。（4）相關(guān)性原則：目標(biāo)應(yīng)該與運動員的運動項目和個人發(fā)展相關(guān)。例如，對于籃球運動員來說，目標(biāo)可以是提高投籃命中率、增強籃板球能力等，與籃球運動的特點和需求相契合。（5）時限性原則：目標(biāo)應(yīng)該有明確的時間限制，這樣可以增加運動員的緊迫感和動力。比如，設(shè)定“在本學(xué)期內(nèi)將鉛球投擲成績提高2米”，明確了時間范圍。2.舉例說明如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。答：在體育教學(xué)中可以通過以下方式培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神：（1）組織團隊體育項目：選擇如籃球、足球、排球等團隊體育項目進行教學(xué)。例如在籃球教學(xué)中，將學(xué)生分成若干小組，進行比賽。在比賽過程中，學(xué)生需要相互配合，傳球、擋拆、防守等，通過分工合作來實現(xiàn)共同的目標(biāo)——贏得比賽。讓學(xué)生明白團隊中每個成員都有自己的角色和職責(zé)，只有相互協(xié)作才能取得勝利。（2）開展合作學(xué)習(xí)活動：設(shè)計一些合作學(xué)習(xí)的任務(wù)，如小組接力比賽、小組體育游戲等。以小組接力比賽為例，每個小組成員需要在自己的階段努力奔跑，同時要與其他成員進行交接棒的配合。在這個過程中，學(xué)生需要相互鼓勵、相互支持，共同為小組的成績而努力，培養(yǎng)團隊合作意識和協(xié)作能力。（3）引導(dǎo)學(xué)生進行團隊溝通：在體育教學(xué)中，要引導(dǎo)學(xué)生進行有效的團隊溝通。比如在小組討論戰(zhàn)術(shù)時，鼓勵學(xué)生積極發(fā)表自己的意見和想法，同時也要認(rèn)真傾聽他人的建議。在籃球比賽暫停時，組織小組討論如何調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會表達自己的觀點，尊重他人的意見，通過溝通來協(xié)調(diào)團隊的行動。（4）培養(yǎng)團隊責(zé)任感：讓每個學(xué)生明確自己在團隊中的責(zé)任和義務(wù)。例如在排球比賽中，每個隊員都有自己負(fù)責(zé)的區(qū)域和任務(wù)，要讓學(xué)生明白自己的表現(xiàn)會影響整個團隊的成績。通過強調(diào)團隊責(zé)任感，促使學(xué)生更加努力地完成自己的任務(wù)，為團隊貢獻力量。（5）樹立團隊榜樣：在教學(xué)過程中，樹立團隊合作的榜樣?？梢员頁P那些在團隊活動中表現(xiàn)出色、積極合作的小組或個人，讓其他學(xué)生學(xué)習(xí)他們的合作精神和行為方式。同時，也可以分享一些著名體育團隊的合作故事，激勵學(xué)生向他們學(xué)習(xí)。五、論述題（15分）論述體育活動對個體心理健康的影響，并結(jié)合實際談?wù)勅绾瓮ㄟ^體育活動促進個體的心理健康。答：體育活動對個體心理健康有著多方面的積極影響：（1）改善情緒狀態(tài)：體育活動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生愉悅感和放松感，幫助緩解緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。例如，當(dāng)一個人在工作或?qū)W習(xí)中感到壓力和疲憊時，去進行一場籃球比賽或慢跑，運動后會感覺心情變得舒暢，壓力得到釋放。（2）增強自尊心和自信心：在體育活動中，個體通過不斷努力提高自己的運動技能和成績，當(dāng)取得成功或進步時，會獲得成就感，從而增強自尊心和自信心。比如，一個原本身體素質(zhì)較差的學(xué)生，通過堅持體育鍛煉，在學(xué)校的運動會上取得了好成績，這會讓他對自己的能力有更積極的評價，增強自信心。（3）提高認(rèn)知能力：體育活動需要個體集中注意力、快速反應(yīng)、做出決策等，這些過程有助于提高大腦的功能和認(rèn)知能力。研究表明，經(jīng)常參加體育活動的人在注意力、記憶力、思維能力等方面表現(xiàn)更好。例如，在乒乓球運動中，運動員需要快速判斷球的速度、方向和落點，做出及時的反應(yīng)，這對提高注意力和反應(yīng)能力有很大幫助。（4）培養(yǎng)意志品質(zhì)：體育活動往往伴隨著困難和挑戰(zhàn)，個體在克服這些困難的過程中，能夠培養(yǎng)堅韌不拔、勇敢頑強、吃苦耐勞等意志品質(zhì)。比如長跑運動員在訓(xùn)練和比賽中，會遇到身體疲勞、極點等困難，但通過堅持和克服，能夠鍛煉自己