散打館的技巧教學(xué)互懟記小品劇本潤(rùn)色版本人物設(shè)定老周：50歲，“勁道”散打館資深教練，25年散打教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，傳統(tǒng)實(shí)戰(zhàn)派代表，信奉“基礎(chǔ)打牢才是根，實(shí)戰(zhàn)練出來(lái)的才叫技巧”，常說(shuō)“咱們當(dāng)年練直拳，對(duì)著沙袋打一千次才敢說(shuō)會(huì)了”，手里總攥著本卷邊的《散打基礎(chǔ)訓(xùn)練手冊(cè)》（翻了十年），護(hù)具包上縫著補(bǔ)?。ó?dāng)年比賽用的），示范動(dòng)作時(shí)腰板挺直，發(fā)力鏗鏘有力，吐槽時(shí)愛(ài)拿“當(dāng)年我?guī)У墓谲妼W(xué)員”舉例小吳：30歲，“勁道”散打館新銳教練，8年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)新科學(xué)派代表，擅長(zhǎng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)力學(xué)、視頻分析搞教學(xué)，常說(shuō)“周哥，現(xiàn)在訓(xùn)練講數(shù)據(jù)，發(fā)力角度差10度，力量就少20%”，手機(jī)里存滿學(xué)員訓(xùn)練視頻、肌肉發(fā)力示意圖，隨身帶個(gè)迷你平板電腦（隨時(shí)調(diào)數(shù)據(jù)），訓(xùn)練服上印著“科學(xué)訓(xùn)練”字樣，示范動(dòng)作時(shí)注重細(xì)節(jié)拆解，反駁時(shí)愛(ài)拿“我學(xué)員進(jìn)步速度”說(shuō)事，偶爾會(huì)模仿老周的“老派動(dòng)作”調(diào)侃場(chǎng)景設(shè)定主場(chǎng)景：“勁道”散打訓(xùn)練館（舞臺(tái)左側(cè)搭兩個(gè)并排的立式沙袋，沙袋上有明顯的拳印、腳痕——老周的沙袋偏下位置拳印密集，小吳的沙袋中上部腳痕清晰；沙袋旁堆著幾副護(hù)具（老周的黑色護(hù)具邊角磨損，小吳的藍(lán)色護(hù)具貼著反光條）、一個(gè)訓(xùn)練墊（鋪在舞臺(tái)中間，邊緣印著“勁道散打”logo）；右側(cè)放一張長(zhǎng)條桌，桌上擺著老周的《訓(xùn)練手冊(cè)》、小吳的平板電腦、兩瓶運(yùn)動(dòng)飲料、一疊訓(xùn)練計(jì)劃表（老周的表是手寫(xiě)的，小吳的表是打印帶圖表的）；墻上貼著散打動(dòng)作示意圖——左邊是老周貼的“傳統(tǒng)直拳發(fā)力圖”，右邊是小吳貼的“運(yùn)動(dòng)力學(xué)鞭腿分析圖”；背景音有遠(yuǎn)處街道的車流聲、偶爾傳來(lái)的沙袋撞擊聲，傍晚的夕陽(yáng)透過(guò)訓(xùn)練館的高窗照進(jìn)來(lái)，在地面映出長(zhǎng)條光斑）時(shí)間：周五傍晚7點(diǎn)，學(xué)員們剛結(jié)束兩小時(shí)訓(xùn)練離開(kāi)，老周和小吳收拾完護(hù)具，坐在長(zhǎng)條桌旁歇腳，準(zhǔn)備喝口水再鎖門【第一幕：課后歇腳！教學(xué)分歧初現(xiàn)】（舞臺(tái)燈光亮，聚焦訓(xùn)練館；老周解開(kāi)護(hù)腕，隨手搭在桌沿，拿起《訓(xùn)練手冊(cè)》扇了扇風(fēng)，看著小吳低頭在平板電腦上劃來(lái)劃去，笑著開(kāi)口）老周：（指了指小吳的平板）小吳，又在看你那“發(fā)力數(shù)據(jù)”呢？我剛才瞅見(jiàn)你教小宇練直拳，又是量角度又是拍視頻，整得比當(dāng)年我打比賽還復(fù)雜——直拳嘛，握緊拳、沉肩、轉(zhuǎn)腰發(fā)力，對(duì)著沙袋多打幾遍，肌肉有記憶了自然就對(duì)了，搞那些虛頭巴腦的干啥？小吳：（抬起頭，把平板轉(zhuǎn)向老周，指著上面的動(dòng)態(tài)示意圖）周哥，這可不是虛的！你看，小宇剛才的直拳發(fā)力角度偏了15度，轉(zhuǎn)腰時(shí)胯沒(méi)跟上，力量只發(fā)揮了60%，我拍視頻給他看，他立馬就懂了。您那套“多打幾遍”的方法，對(duì)有天賦的學(xué)員管用，對(duì)小宇這種協(xié)調(diào)性差的，就是浪費(fèi)時(shí)間——科學(xué)訓(xùn)練講究“精準(zhǔn)糾錯(cuò)”，不是靠蠻勁。老周：（放下手冊(cè)，拿起運(yùn)動(dòng)飲料喝了一口，撇撇嘴）精準(zhǔn)糾錯(cuò)？我當(dāng)年帶的冠軍學(xué)員阿強(qiáng)，剛開(kāi)始練直拳也歪，我沒(méi)給他看啥圖，就拿根繩子拴在沙袋上，讓他對(duì)著繩子打，保證拳路不偏，練了三天就糾正過(guò)來(lái)了！你那平板里的圖再好看，能有實(shí)際參照物管用？小吳：（收起平板，也拿起飲料，笑著反駁）周哥，阿強(qiáng)是10年前的學(xué)員了，現(xiàn)在的孩子不一樣——他們從小看視頻長(zhǎng)大，習(xí)慣可視化學(xué)習(xí)，你拿繩子拴沙袋，他們還以為是“老古董玩法”呢！上次我給學(xué)員看肌肉發(fā)力動(dòng)畫(huà)，他們立馬就問(wèn)“吳教練，我是不是這里的肌肉沒(méi)用力”，比您講半小時(shí)“沉肩轉(zhuǎn)腰”管用多了。（老周剛要反駁，突然看到旁邊的立式沙袋，起身走過(guò)去，對(duì)著沙袋虛晃一拳，然后猛地出了一記直拳，沙袋“嘭”地響了一聲，來(lái)回晃了晃）老周：（指著沙袋上的拳?。┠憧?！這才叫直拳！拳心朝下，力從腰發(fā)，一拳能打透沙袋——你剛才教小宇的那拳，軟綿綿的，打在沙袋上就彈一下，實(shí)戰(zhàn)時(shí)能碰到對(duì)手嗎？小吳：（也走過(guò)去，對(duì)著沙袋出了一記直拳，動(dòng)作比老周更輕巧，沙袋卻晃得更有節(jié)奏）周哥，現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)不興“硬打硬抗”了！我這拳是“巧勁”，發(fā)力時(shí)借助小臂旋轉(zhuǎn)，雖然看著輕，但落點(diǎn)準(zhǔn)，能打在對(duì)手軟肋上——您那拳看著猛，要是對(duì)手躲得快，您轉(zhuǎn)腰的空檔就能被反擊，上次您跟我對(duì)練，不就被我抓過(guò)這空檔嗎？【第二幕：技巧互懟！較真升級(jí)】（老周被小吳戳到“對(duì)練舊事”，臉有點(diǎn)紅，又不想服軟，走到訓(xùn)練墊旁，做了個(gè)鞭腿的起勢(shì)動(dòng)作，腿抬到腰際，穩(wěn)穩(wěn)停住）老周：（保持著鞭腿姿勢(shì)，對(duì)著小吳說(shuō)）那咱們說(shuō)說(shuō)鞭腿！你教學(xué)員練鞭腿，讓他們先練高抬腿再踢，說(shuō)是什么“激活大腿肌肉”，我看就是瞎耽誤功夫——鞭腿講究“起腿快、落腿準(zhǔn)”，當(dāng)年我練的時(shí)候，師傅讓我綁著沙袋踢，一開(kāi)始只能踢到膝蓋，練到能踢到沙袋上部，才算入門，現(xiàn)在你讓他們空踢高抬腿，踢再多也沒(méi)勁兒！小吳：（也走到訓(xùn)練墊旁，模仿老周的鞭腿起勢(shì)，腿抬得比老周高，還輕輕晃了晃腳踝）周哥，綁沙袋踢早過(guò)時(shí)了！那樣會(huì)傷膝蓋，我這“高抬腿激活”是有依據(jù)的——運(yùn)動(dòng)力學(xué)里說(shuō)，先讓肌肉預(yù)熱、找到發(fā)力節(jié)奏，再踢鞭腿才能避免受傷。您當(dāng)年綁沙袋練，現(xiàn)在膝蓋一到陰雨天就疼，不就是后遺癥嗎？我?guī)У膶W(xué)員，從來(lái)沒(méi)因?yàn)榫毐尥葌^(guò)膝蓋，這就是科學(xué)訓(xùn)練的好處。老周：（放下腿，揉了揉膝蓋，嘴上卻不服）我那是年輕時(shí)比賽傷的，跟綁沙袋沒(méi)關(guān)系！再說(shuō)了，鞭腿要的是爆發(fā)力，你讓學(xué)員慢慢找節(jié)奏，等他們找到節(jié)奏，對(duì)手早把腿踢過(guò)來(lái)了！上次咱們館打內(nèi)部賽，你帶的小李，鞭腿踢得倒是穩(wěn)，可對(duì)手一近身，他就慌了，還不是因?yàn)榫毜臅r(shí)候沒(méi)練過(guò)“實(shí)戰(zhàn)反應(yīng)”？小吳：（掏出手機(jī)，點(diǎn)開(kāi)一段視頻遞給老周）周哥，您看這段——這是小李最近的訓(xùn)練視頻，我讓他對(duì)著移動(dòng)靶踢鞭腿，就是練“實(shí)戰(zhàn)反應(yīng)”，現(xiàn)在他不僅能踢準(zhǔn)移動(dòng)靶，還能在踢完后立馬防守。您總說(shuō)“實(shí)戰(zhàn)實(shí)戰(zhàn)”，可現(xiàn)在的實(shí)戰(zhàn)不是您當(dāng)年“硬碰硬”的打法了，得結(jié)合“預(yù)判”“防守反擊”，這些都得靠數(shù)據(jù)分析，我能從視頻里找出小李的防守漏洞，您靠肉眼能看這么細(xì)嗎？老周：（接過(guò)手機(jī)，快速劃了兩下視頻，又還給小吳）數(shù)據(jù)分析能看出漏洞，可實(shí)戰(zhàn)時(shí)哪有時(shí)間想數(shù)據(jù)？當(dāng)年我打市比賽，對(duì)手突然變招，我根本沒(méi)空想“發(fā)力角度”，全靠平時(shí)練出來(lái)的直覺(jué)——你讓小李對(duì)著移動(dòng)靶踢，那靶是按固定路線動(dòng)的，實(shí)戰(zhàn)時(shí)對(duì)手的動(dòng)作千變?nèi)f化，他那套“預(yù)判”不管用?。ㄐ莿傄瘩g，老周突然想起什么，從護(hù)具包里翻出一個(gè)舊的紅色護(hù)腿，上面有個(gè)明顯的補(bǔ)丁）老周：（指著護(hù)腿上的補(bǔ)?。┠憧催@個(gè)護(hù)腿，是我當(dāng)年帶阿強(qiáng)打省賽時(shí)他用的，他當(dāng)時(shí)就是靠我教的“硬鞭腿”，一腳踢在對(duì)手大腿上，對(duì)手直接沒(méi)力氣反擊了——要是按你那套“巧勁”，能有這么大威力？小吳：（拿起護(hù)腿看了看，又放回去）周哥，那是省賽，現(xiàn)在的比賽規(guī)則不一樣了，不能踢大腿內(nèi)側(cè)這些危險(xiǎn)部位，“硬鞭腿”早就不適用了！我教的“巧勁鞭腿”，踢的是對(duì)手的小腿外側(cè)，既能得分，又不會(huì)犯規(guī)，上次小李就靠這招拿了小組賽第一——您那套“老打法”，現(xiàn)在只能當(dāng)“情懷”了！【第三幕：案例較真！互懟藏專業(yè)】（兩人正吵得熱鬧，訓(xùn)練館的門突然被推開(kāi)，之前的學(xué)員小宇抱著護(hù)具跑進(jìn)來(lái)，有點(diǎn)不好意思地說(shuō)）小宇：（撓著頭，舉著護(hù)拳）周教練、吳教練，不好意思打擾你們，我剛才把護(hù)拳落這兒了，還有個(gè)事想請(qǐng)教——我今天練直拳，還是感覺(jué)發(fā)力不對(duì)，你們能不能再教教我？（老周和小吳對(duì)視一眼，都有點(diǎn)不好意思，剛才還在互懟，現(xiàn)在學(xué)員來(lái)了，得一起解決問(wèn)題）老周：（先走到小宇身邊，拿起他的護(hù)拳幫他戴好）小宇，你再出一記直拳給我看看，我瞅瞅問(wèn)題在哪。（小宇照著做，出拳時(shí)肩膀抬得有點(diǎn)高，老周伸手按住他的肩膀）老周：（輕聲說(shuō)）沉肩！別把肩膀架起來(lái)，力從腰發(fā)，不是從肩膀發(fā)——你試試轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，把拳頭往回收一點(diǎn)，再猛地打出去。小吳：（也湊過(guò)來(lái)，掏出手機(jī)對(duì)著小宇的動(dòng)作拍了個(gè)短視頻，然后回放給小宇看）小宇，你看這里，轉(zhuǎn)腰時(shí)胯沒(méi)跟上，你看視頻里，周哥剛才按你肩膀的時(shí)候，你胯是不動(dòng)的，得讓胯跟著腰一起轉(zhuǎn)，這樣力量才夠——我再給你看個(gè)發(fā)力示意圖，你就懂了。（小宇看著視頻和示意圖，又試了一次直拳，這次動(dòng)作明顯規(guī)范了很多，老周和小吳都點(diǎn)了點(diǎn)頭）小宇：（高興地說(shuō)）謝謝周教練、吳教練！現(xiàn)在感覺(jué)好多了，剛才吳教練說(shuō)的“胯跟腰轉(zhuǎn)”，加上周教練說(shuō)的“沉肩”，一下子就找到感覺(jué)了！老周：（拍了拍小宇的肩膀）這就對(duì)了！練散打沒(méi)有“絕對(duì)對(duì)的方法”，得結(jié)合著來(lái)——你吳教練的方法幫你找細(xì)節(jié)，我的方法幫你打基礎(chǔ)，兩者結(jié)合，進(jìn)步才快。小吳：（笑著補(bǔ)充）是啊小宇，我跟你周哥雖然總吵，但都是為了讓你們學(xué)好——你周哥的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，我還得好好學(xué)呢，上次他教你的“應(yīng)對(duì)反擊”，我都記在筆記本里了。（小宇拿著護(hù)具道謝離開(kāi)，訓(xùn)練館里又剩下老周和小吳，兩人都有點(diǎn)不好意思地笑了）老周：（拿起《訓(xùn)練手冊(cè)》，遞給小吳）你看，我這手冊(cè)里記了不少實(shí)戰(zhàn)應(yīng)對(duì)的技巧，你要是用得上，就拿去看看——你那數(shù)據(jù)分析也挺好，下次有空，你給我講講怎么看發(fā)力角度。小吳：（接過(guò)手冊(cè)，又把平板遞給老周）周哥，我這里有不少學(xué)員訓(xùn)練的視頻，里面有很多實(shí)戰(zhàn)反應(yīng)的案例，您也看看——其實(shí)我一直想跟您學(xué)“實(shí)戰(zhàn)直覺(jué)”，那不是靠數(shù)據(jù)能練出來(lái)的?！镜谒哪唬汉徒馐瘴?！專業(yè)為核心】（老周和小吳坐回長(zhǎng)條桌旁，老周翻著小吳的平板，小吳看著老周的《訓(xùn)練手冊(cè)》，偶爾還會(huì)互相提問(wèn)）老周：（指著平板里的一個(gè)視頻）小吳，你看這個(gè)學(xué)員的鞭腿，是不是有點(diǎn)像我當(dāng)年教阿強(qiáng)的動(dòng)作？就是發(fā)力的時(shí)候，再沉一點(diǎn)就好了。小吳：（點(diǎn)頭，又指著手冊(cè)里的一頁(yè)）周哥，您這里記的“應(yīng)對(duì)擺拳的技巧”，我覺(jué)得可以結(jié)合視頻分析，讓學(xué)員看得更清楚——下次上課，咱們可以一起教，您講實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，我講細(xì)節(jié)分析，肯定效果好。老周：（笑著說(shuō)）行！就這么辦！我以前總覺(jué)得你那套太花哨，現(xiàn)在看來(lái)，也挺實(shí)用的——咱們教散打，不就是為了讓學(xué)員學(xué)好嗎？不管是老方法還是新方法，管用就行。小吳：（也笑了）可不是嘛！以后我多跟您學(xué)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，您也多跟我學(xué)科學(xué)訓(xùn)練，咱們把“勁道”散打館的學(xué)員都教好，