中小學(xué)體育與健康課程教學(xué)設(shè)計(jì)范例體育與健康課程作為落實(shí)“健康第一”教育理念的核心載體，肩負(fù)著發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)（運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德）的重要使命。優(yōu)質(zhì)的教學(xué)設(shè)計(jì)是課程目標(biāo)落地的關(guān)鍵紐帶，需立足學(xué)段特點(diǎn)、學(xué)情實(shí)際與育人需求，構(gòu)建“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化的教學(xué)生態(tài)。本文結(jié)合不同水平段學(xué)生的身心發(fā)展特征，提供典型教學(xué)主題的設(shè)計(jì)范例，為一線教師提供實(shí)踐參考。一、水平一（小學(xué)1-2年級(jí)）：《快樂(lè)小健將——趣味跑與游戲》教學(xué)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)定位與目標(biāo)教學(xué)主題：快樂(lè)小健將——趣味跑與游戲（1課時(shí)）核心目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：初步掌握自然快速跑的擺臂、步頻控制方法，在游戲中提升身體協(xié)調(diào)性；健康行為：養(yǎng)成“課前熱身、課后放松”的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，感受體育活動(dòng)的愉悅感；體育品德：在小組游戲中遵守規(guī)則，體驗(yàn)合作帶來(lái)的成就感。（二）學(xué)情與重難點(diǎn)分析低齡學(xué)生以無(wú)意注意為主，對(duì)具象化、游戲化的活動(dòng)興趣濃厚，但肢體控制能力較弱，易出現(xiàn)“跑姿僵硬、動(dòng)作脫節(jié)”的問(wèn)題。教學(xué)重點(diǎn)：自然跑的正確動(dòng)作（擺臂幅度、步頻節(jié)奏）；教學(xué)難點(diǎn)：游戲中兼顧動(dòng)作規(guī)范與合作意識(shí)。（三）教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.熱身激活：動(dòng)物模仿總動(dòng)員（5分鐘）教師化身“動(dòng)物教練”，帶領(lǐng)學(xué)生模仿小兔跳（屈腿輕跳）、小鳥(niǎo)飛（擺臂模仿翅膀）、小螃蟹爬（橫向移動(dòng)），伴隨歡快音樂(lè)完成全身關(guān)節(jié)激活。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)情境化模仿，喚醒運(yùn)動(dòng)感知，降低學(xué)生對(duì)“訓(xùn)練”的抵觸感。2.技能探究：魔法跑道大冒險(xiǎn)（15分鐘）設(shè)置“彩虹跑道”（彩色標(biāo)志桶間隔擺放），教師示范“輕輕跑、快快擺”的動(dòng)作（手臂自然彎曲，前后擺動(dòng)帶動(dòng)身體；小步高頻，腳跟輕落），學(xué)生分組（4-5人/組）嘗試“繞過(guò)魔法障礙”。教師巡回指導(dǎo)，用“小貼紙”獎(jiǎng)勵(lì)動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生，針對(duì)“擺臂僵硬”的學(xué)生，設(shè)計(jì)“筷子夾小球”（手持紙筒模仿擺臂）的輔助練習(xí)。3.情境競(jìng)賽：接力小勇士挑戰(zhàn)（12分鐘）小組接力賽規(guī)則：每組排頭持“能量卡片”，繞過(guò)彩虹跑道后傳遞給下一位組員，最快完成且動(dòng)作規(guī)范的小組獲勝。隱藏任務(wù)：傳遞卡片時(shí)需說(shuō)一句鼓勵(lì)同伴的話（如“你一定行！”）。設(shè)計(jì)意圖：將技能運(yùn)用與合作、語(yǔ)言表達(dá)結(jié)合，滲透體育品德教育。4.放松歸整：彩虹呼吸時(shí)光（3分鐘）伴隨舒緩音樂(lè)，教師引導(dǎo)學(xué)生“聞彩虹的香氣”（深吸氣，手臂上舉）、“吹彩虹的泡泡”（慢呼氣，手臂下落），結(jié)合腿部、腰部的靜態(tài)拉伸，幫助身體從興奮狀態(tài)平穩(wěn)過(guò)渡。（四）評(píng)價(jià)與反思過(guò)程性評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生跑姿規(guī)范性（如擺臂自然度、步頻合理性）、游戲中合作表現(xiàn)（是否主動(dòng)鼓勵(lì)同伴）；終結(jié)性評(píng)價(jià)：課后布置“我的運(yùn)動(dòng)小瞬間”繪畫(huà)任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生用圖畫(huà)記錄課堂中最快樂(lè)的場(chǎng)景，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)記憶。教學(xué)反思：低齡學(xué)生個(gè)體差異顯著，需靈活調(diào)整游戲難度（如縮短跑道距離、減少障礙數(shù)量），確保每個(gè)孩子都能體驗(yàn)成功感。二、水平二（小學(xué)3-4年級(jí)）：《籃球小達(dá)人——原地運(yùn)球》教學(xué)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)定位與目標(biāo)教學(xué)主題：籃球小達(dá)人——原地運(yùn)球（1課時(shí)）核心目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：掌握原地低重心運(yùn)球的手型（五指張開(kāi)、手腕發(fā)力）與節(jié)奏，提升球感；健康行為：養(yǎng)成“運(yùn)球前檢查場(chǎng)地安全”“運(yùn)動(dòng)后放松肌肉”的習(xí)慣；體育品德：在反復(fù)練習(xí)中克服“球失控”的挫敗感，培養(yǎng)堅(jiān)持品質(zhì)。（二）學(xué)情與重難點(diǎn)分析學(xué)生對(duì)球類活動(dòng)興趣較高，但控球時(shí)易出現(xiàn)“掌心觸球（導(dǎo)致球速失控）”“身體直立（重心過(guò)高）”的問(wèn)題。教學(xué)重點(diǎn)：低重心運(yùn)球的手型與節(jié)奏；教學(xué)難點(diǎn)：在動(dòng)態(tài)游戲中保持運(yùn)球穩(wěn)定性。（三）教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.熱身激活：籃球韻律派對(duì)（6分鐘）教師帶領(lǐng)學(xué)生用籃球完成“頭部繞球、腰部8字繞球、膝蓋繞圈”等球性練習(xí)，伴隨《籃球?qū)氊悺芬魳?lè)創(chuàng)編簡(jiǎn)單韻律操，激活手腕、腳踝等關(guān)鍵部位。2.技能探究：運(yùn)球闖關(guān)挑戰(zhàn)（18分鐘）設(shè)置“叢林探險(xiǎn)”關(guān)卡：第一關(guān)（手型訓(xùn)練）：學(xué)生持球站在標(biāo)志盤(pán)圍成的“山洞”內(nèi)，練習(xí)“手指撥球”（教師用“抓癢癢”比喻：手指像小爪子輕抓球面，手腕上下抖動(dòng)），要求球不落地、高度不超過(guò)膝蓋；第二關(guān)（節(jié)奏訓(xùn)練）：聽(tīng)教師口令（“快快快”“慢慢慢”）調(diào)整運(yùn)球速度，同時(shí)繞過(guò)標(biāo)志盤(pán)（模擬“躲避樹(shù)枝”）；分層支持：為控球困難的學(xué)生提供“低彈力籃球”，降低練習(xí)難度。3.情境競(jìng)賽：運(yùn)球接力大作戰(zhàn)（10分鐘）小組接力規(guī)則：組員依次完成“山洞繞圈→標(biāo)志盤(pán)蛇形跑→投籃進(jìn)筐（簡(jiǎn)化籃筐）”，計(jì)時(shí)最短且運(yùn)球失誤最少的小組獲勝。教師強(qiáng)調(diào)“安全第一”，如“繞過(guò)標(biāo)志盤(pán)時(shí)要側(cè)身，避免碰撞”。4.放松歸整：球感按摩時(shí)刻（5分鐘）學(xué)生用籃球輕壓小腿、大腿肌肉，模仿“給籃球按摩”的動(dòng)作，結(jié)合深呼吸放松身心。教師引導(dǎo)學(xué)生分享“今天克服了哪個(gè)小困難”，強(qiáng)化堅(jiān)持品質(zhì)。（四）評(píng)價(jià)與反思過(guò)程性評(píng)價(jià)：通過(guò)“運(yùn)球穩(wěn)定性評(píng)分表”（從“球落地次數(shù)”“手型規(guī)范性”“節(jié)奏控制”三方面評(píng)分）記錄進(jìn)步；家庭延伸：布置“21天運(yùn)球挑戰(zhàn)”，學(xué)生每天記錄“連續(xù)運(yùn)球最長(zhǎng)時(shí)間”，培養(yǎng)自律習(xí)慣。教學(xué)反思：可增加“左右手交替運(yùn)球”的分層任務(wù)，滿足能力較強(qiáng)學(xué)生的拓展需求。三、水平三（小學(xué)5-6年級(jí)）：《民族體育之花——跳繩踢毽》教學(xué)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)定位與目標(biāo)教學(xué)主題：民族體育之花——跳繩踢毽（1課時(shí)）核心目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：掌握雙搖跳繩、踢毽連擊的技巧，提升身體協(xié)調(diào)性；健康行為：了解跳繩、踢毽的傳統(tǒng)健身價(jià)值，嘗試制定“家庭民族體育活動(dòng)計(jì)劃”；體育品德：在小組展示中尊重多元文化（如不同民族的跳繩花樣），培養(yǎng)文化傳承意識(shí)。（二）學(xué)情與重難點(diǎn)分析學(xué)生具備一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)傳統(tǒng)文化充滿好奇，但雙搖跳繩的“二次發(fā)力”、踢毽的“連續(xù)控制”難度較高。教學(xué)重點(diǎn)：雙搖跳繩的節(jié)奏（一次跳躍、兩次搖繩）、踢毽的觸球部位（腳內(nèi)側(cè)）；教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫性與創(chuàng)意表現(xiàn)。（三）教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.熱身激活：民族舞韻熱身（7分鐘）播放《愛(ài)我中華》音樂(lè)，教師帶領(lǐng)學(xué)生模仿蒙古族摔跤步、傣族孔雀舞手型、藏族踢踏步，結(jié)合跳繩的“并腳跳”“開(kāi)合跳”，完成全身激活。2.技能探究：非遺小課堂（20分鐘）跳繩模塊：教師展示“雙搖跳繩”（動(dòng)作口訣：“一跳兩搖，手腳協(xié)調(diào)”），學(xué)生分組嘗試，小組內(nèi)“小教練”（動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生）幫助同伴糾正“搖繩過(guò)慢”“跳躍過(guò)高”的問(wèn)題；踢毽模塊：教師示范“腳內(nèi)側(cè)連擊”（觸球時(shí)腳踝微抬，小腿輕擺），學(xué)生用毽子練習(xí)“一踢一接”，逐步過(guò)渡到“連續(xù)踢”；文化滲透：穿插講解“跳繩起源于漢代”“踢毽是清朝宮廷游戲”的小知識(shí)，激發(fā)文化興趣。3.情境競(jìng)賽：民族體育嘉年華（8分鐘）設(shè)置“多民族運(yùn)動(dòng)會(huì)”情境：漢族組：雙搖跳繩計(jì)數(shù)賽；維吾爾族組：踢毽連擊賽；苗族組：花樣跳繩創(chuàng)編賽（如“四人交互繩”）；積分可兌換“民族文化卡”（如蒙古族摔跤故事、傣族潑水節(jié)習(xí)俗）。4.放松歸整：傳統(tǒng)養(yǎng)生時(shí)光（5分鐘）學(xué)習(xí)八段錦“雙手托天理三焦”“左右開(kāi)弓似射雕”的片段，結(jié)合深呼吸，感受傳統(tǒng)體育的養(yǎng)生智慧。（四）評(píng)價(jià)與反思過(guò)程性評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生技能掌握（如雙搖成功次數(shù)、踢毽連擊數(shù)）、文化認(rèn)知（能否說(shuō)出1-2個(gè)民族體育故事）；課后延伸：采訪長(zhǎng)輩“小時(shí)候的體育游戲”，制作“家庭體育文化手冊(cè)”，深化文化傳承意識(shí)。教學(xué)反思：需提前調(diào)研學(xué)生的民族文化認(rèn)知基礎(chǔ)，調(diào)整講解深度，避免文化解讀浮于表面。四、水平四（初中7-9年級(jí)）：《體能進(jìn)階與心理賦能——耐力跑與挫折應(yīng)對(duì)》教學(xué)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)定位與目標(biāo)教學(xué)主題：體能進(jìn)階與心理賦能——耐力跑與挫折應(yīng)對(duì)（1課時(shí)）核心目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：掌握節(jié)奏跑（兩步一呼兩步一吸）與彎道跑技巧，提升有氧耐力；健康行為：學(xué)會(huì)用“正念呼吸”調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)中的疲勞感，掌握2-3種情緒調(diào)節(jié)方法；體育品德：在耐力跑挑戰(zhàn)中直面“極點(diǎn)”，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志與團(tuán)隊(duì)支持意識(shí)。（二）學(xué)情與重難點(diǎn)分析青春期學(xué)生體能差異顯著，對(duì)耐力跑興趣較低，易因“身體疲勞”“同伴評(píng)價(jià)”產(chǎn)生心理壓力。教學(xué)重點(diǎn)：節(jié)奏跑技巧與心理調(diào)適方法；教學(xué)難點(diǎn)：在“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并運(yùn)用策略調(diào)節(jié)狀態(tài)。（三）教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.熱身激活：動(dòng)態(tài)激活+心理暗示（8分鐘）身體激活：完成高抬腿（30秒）、弓步走（20米）、側(cè)滑步（15米）等動(dòng)態(tài)拉伸，激活心肺功能；心理建設(shè)：教師引導(dǎo)學(xué)生“給自己一句鼓勵(lì)的話”（如“我能堅(jiān)持到終點(diǎn)！”），寫(xiě)在“能量卡片”上，貼在胸前。2.技能探究：節(jié)奏跑訓(xùn)練（20分鐘）技巧講解：教師示范“兩步一呼、兩步一吸”的呼吸節(jié)奏，結(jié)合“手臂擺動(dòng)帶動(dòng)步頻”的方法，強(qiáng)調(diào)“彎道跑時(shí)身體稍傾斜，內(nèi)側(cè)手臂擺幅減小”；分組訓(xùn)練：根據(jù)學(xué)生體能分層（A組：800米/1000米；B組：600米/800米），佩戴心率手環(huán)（可選），保持“最大心率的60%-70%”強(qiáng)度；心理支持：教師沿途用“你的呼吸很平穩(wěn)，繼續(xù)保持！”“你已經(jīng)超越了昨天的自己！”等語(yǔ)言強(qiáng)化積極認(rèn)知。3.情境競(jìng)賽：逆境接力賽（10分鐘）小組接力規(guī)則：第一棒：正常節(jié)奏跑；第二棒：模擬“掉棒”（需撿起棒后繼續(xù)跑）；第三棒：模擬“路線變化”（臨時(shí)調(diào)整跑步路線）；小組需在賽前討論“挫折應(yīng)對(duì)策略”（如掉棒后不慌亂、互相鼓勵(lì)）。4.放松歸整：正念冥想+成長(zhǎng)回顧（7分鐘）身體放松：完成腿部、腰部的靜態(tài)拉伸，伴隨引導(dǎo)語(yǔ)（“想象疲勞像云朵一樣飄走”）；心理復(fù)盤(pán)：學(xué)生分享“挑戰(zhàn)中最想放棄的時(shí)刻，是什么讓你堅(jiān)持下來(lái)？”，教師總結(jié)“挫折是成長(zhǎng)的階梯，堅(jiān)持是最好的武器”。（四）評(píng)價(jià)與反思過(guò)程性評(píng)價(jià)：記錄學(xué)生跑步節(jié)奏（呼吸與步伐的配合度）、挫折應(yīng)對(duì)表現(xiàn)（如掉棒后是否迅速調(diào)整）；課后延伸：撰寫(xiě)“我的成長(zhǎng)日記”，記錄“今天克服了哪個(gè)小困難”，并制定“一周運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”。教學(xué)反思：需關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，對(duì)“體能較弱、心理敏感”的學(xué)生，可調(diào)整任務(wù)難度（如縮短距離、降低速度），避免過(guò)度壓力。五、教學(xué)設(shè)計(jì)核心要點(diǎn)總結(jié)優(yōu)質(zhì)的體育與健康課程教學(xué)設(shè)計(jì)需把握以下原則：1.目標(biāo)導(dǎo)向：緊扣核心素養(yǎng)，將運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德的培養(yǎng)融