2025年國家義務教育質(zhì)量監(jiān)測心理健康和德育考核考試題庫答案一、選擇題1.當你遇到挫折時，你認為以下哪種做法是正確的（）A.放棄努力，不再嘗試B.把自己關在房間里，不與任何人交流C.分析原因，尋找解決辦法D.遷怒于他人答案：C。遇到挫折時應積極面對，分析原因并尋找解決辦法，而A選項放棄努力不利于成長；B選項封閉自己不能解決問題；D選項遷怒他人是不恰當?shù)那榫w宣泄方式。2.以下哪種情緒狀態(tài)是比較健康的（）A.長期處于焦慮狀態(tài)B.偶爾的悲傷，但能較快調(diào)整C.經(jīng)常感到憤怒，難以控制D.總是情緒低落，對任何事情都提不起興趣答案：B。偶爾的悲傷是正常的情緒反應，且能較快調(diào)整說明心理具有一定的韌性；A選項長期焦慮會影響身心健康；C選項經(jīng)常憤怒難以控制不利于人際關系和自身心理平衡；D選項總是情緒低落可能是心理出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。3.如果你在學校被同學誤解，你會（）A.馬上和同學大吵一架B.找機會和同學解釋清楚C.從此不再和這個同學說話D.找其他同學一起孤立這個同學答案：B。被誤解時應通過溝通解釋來解決問題，A選項吵架不能解決問題反而可能加劇矛盾；C選項不再交流不利于化解誤會；D選項孤立同學是不道德且不利于班級團結(jié)的行為。4.當你感覺壓力很大時，以下哪種方式不能有效緩解壓力（）A.進行體育鍛煉B.聽舒緩的音樂C.暴飲暴食D.和朋友聊天答案：C。暴飲暴食不僅不能緩解壓力，還可能對身體健康造成不良影響；A選項體育鍛煉能釋放壓力荷爾蒙；B選項聽音樂可以放松身心；D選項和朋友聊天能傾訴煩惱減輕壓力。5.一個人能夠客觀地認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，這體現(xiàn)了良好的（）A.自我意識B.人際關系C.情緒管理能力D.學習能力答案：A。自我意識包括對自己的認識、評價等，能客觀認識自己體現(xiàn)了良好的自我意識；B選項人際關系主要涉及與他人的交往；C選項情緒管理能力側(cè)重于對情緒的調(diào)控；D選項學習能力與獲取知識和技能有關。二、判斷題1.心理健康就是沒有心理疾病。（）答案：錯誤。心理健康不僅僅是沒有心理疾病，還包括積極的心理狀態(tài)，如良好的自我認知、適應能力、情緒調(diào)節(jié)能力等。2.遇到困難時，向他人求助是軟弱的表現(xiàn)。（）答案：錯誤。向他人求助是一種積極解決問題的方式，每個人都有自己的局限，求助能獲得更多的支持和幫助，并非軟弱的表現(xiàn)。3.情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的。（）答案：正確。通過認知調(diào)整、情緒宣泄等方法，人們可以對情緒進行調(diào)節(jié)和控制。4.只要成績好，心理健康就不重要。（）答案：錯誤。心理健康和學習成績同樣重要，良好的心理狀態(tài)有助于提高學習效率和生活質(zhì)量。5.經(jīng)常參加集體活動有助于心理健康。（）答案：正確。集體活動可以增強人際交往能力、培養(yǎng)團隊合作精神，使人獲得歸屬感和支持，有利于心理健康。三、簡答題1.請簡述如何培養(yǎng)積極的心態(tài)。答：培養(yǎng)積極的心態(tài)可以從以下幾個方面入手：-改變認知：學會用積極的視角看待事物，遇到困難時看到其中的機會和挑戰(zhàn)，而不是只看到消極的一面。例如，考試失利可以看作是發(fā)現(xiàn)自己知識漏洞、提升學習能力的機會。-設定目標：為自己設定明確、可行的目標，并將大目標分解為小目標。當逐步實現(xiàn)這些目標時，會獲得成就感，從而增強自信心和積極心態(tài)。-保持樂觀的語言習慣：避免使用消極、抱怨的語言，多說積極鼓勵的話語。比如，不說“我做不到”，而是說“我可以嘗試一下”。-培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、運動等。興趣愛好可以讓人放松身心，帶來愉悅感，有助于培養(yǎng)積極心態(tài)。-建立良好的人際關系：與家人、朋友和同學保持良好的溝通和互動，分享快樂和煩惱。他人的支持和鼓勵能讓人感受到溫暖和力量，增強積極心態(tài)。2.當你情緒低落時，你會采取哪些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒？答：當情緒低落時，可以采取以下方法調(diào)節(jié)情緒：-運動調(diào)節(jié)：進行一些有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等。運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，緩解壓力。-音樂療法：聽一些舒緩、歡快的音樂。不同的音樂風格可以影響人的情緒，例如古典音樂可以讓人平靜，流行音樂可以帶來愉悅感。-傾訴宣泄：找信任的人，如家人、朋友或老師，傾訴自己的煩惱和感受。將內(nèi)心的不快說出來，能減輕心理負擔，同時可能獲得他人的建議和支持。-轉(zhuǎn)移注意力：做一些自己喜歡的事情，如閱讀、看電影、玩游戲等。通過轉(zhuǎn)移注意力，暫時忘卻煩惱，讓心情逐漸好轉(zhuǎn)。-放松訓練：如深呼吸、冥想、瑜伽等。深呼吸可以調(diào)節(jié)身體的生理狀態(tài)，使人放松；冥想和瑜伽能幫助人們集中注意力，平靜內(nèi)心。-寫日記：把自己的情緒和想法寫下來，這是一種自我表達和梳理情緒的方式。在書寫過程中，可能會對自己的情緒有更清晰的認識，從而更好地調(diào)節(jié)情緒。德育部分一、選擇題1.以下哪一項體現(xiàn)了誠實守信的品質(zhì)（）A.考試時偷偷看同桌的答案B.答應朋友的事情總是盡力做到C.為了避免挨批評而說謊D.撿到別人的東西自己留著答案：B。答應朋友的事情盡力做到是誠實守信的表現(xiàn)；A選項考試作弊是不誠實的行為；C選項說謊違背了誠實的原則；D選項撿到東西自己留著沒有做到拾金不昧，不符合誠信要求。2.尊重他人不包括以下哪一點（）A.尊重他人的意見和想法B.嘲笑他人的外貌和缺點C.認真傾聽他人的講話D.不隨意打斷他人的發(fā)言答案：B。嘲笑他人的外貌和缺點是不尊重他人的行為；A選項尊重他人意見體現(xiàn)了對他人的尊重；C選項認真傾聽和D選項不隨意打斷都是尊重他人的具體表現(xiàn)。3.以下哪種行為是遵守社會公德的表現(xiàn)（）A.在公共場合大聲喧嘩B.隨手亂扔垃圾C.排隊時遵守秩序D.在圖書館里追逐打鬧答案：C。排隊時遵守秩序是遵守社會公德的表現(xiàn)；A選項在公共場合大聲喧嘩影響他人；B選項隨手亂扔垃圾破壞環(huán)境；D選項在圖書館追逐打鬧違反了圖書館的安靜秩序。4.團結(jié)同學的好處不包括（）A.可以共同完成任務B.可以互相學習，共同進步C.可以孤立其他同學D.可以建立良好的人際關系答案：C。團結(jié)同學是為了共同合作、共同進步，孤立其他同學是違背團結(jié)精神的；A選項共同完成任務是團結(jié)的作用之一；B選項互相學習能促進彼此成長；D選項團結(jié)有助于建立良好的人際關系。5.以下哪種價值觀是正確的（）A.只追求物質(zhì)享受，不注重精神追求B.認為金錢是衡量一切的標準C.尊重勞動，珍惜勞動成果D.為了個人利益不擇手段答案：C。尊重勞動、珍惜勞動成果是正確的價值觀；A選項只追求物質(zhì)享受會導致精神空虛；B選項將金錢作為衡量一切的標準是片面的；D選項為了個人利益不擇手段違背了道德和法律。二、判斷題1.遵守紀律只是為了不被老師批評。（）答案：錯誤。遵守紀律不僅是為了避免被老師批評，更重要的是維護良好的學習和生活秩序，保障自己和他人的權益。2.幫助別人只是為了得到別人的回報。（）答案：錯誤。幫助別人的出發(fā)點應該是出于善良和關愛，而不是為了得到回報。真正的幫助能帶來內(nèi)心的滿足和快樂。3.愛國主義就是只愛自己的國家，對其他國家抱有偏見。（）答案：錯誤。愛國主義是對自己國家的熱愛和忠誠，但并不意味著對其他國家抱有偏見。應該尊重不同國家的文化和人民，倡導和平共處。4.孝敬父母就是要聽從父母的一切安排，不能有自己的想法。（）答案：錯誤。孝敬父母要尊重他們的意見和建議，但也應該有自己獨立的思考和判斷。在合理的情況下，可以與父母溝通交流，表達自己的想法。5.保護環(huán)境是成年人的事情，與我們小學生無關。（）答案：錯誤。保護環(huán)境是每個人的責任，小學生也可以從身邊小事做起，如節(jié)約用水、愛護花草樹木等，為保護環(huán)境貢獻自己的力量。三、簡答題1.請談談你對“友善”這一品德的理解，并舉例說明在日常生活中如何做到友善。答：“友善”是一種重要的品德，它體現(xiàn)了對他人的友好、關愛、理解和包容。友善意味著在與他人交往中，不冷漠、不排斥，而是主動關心他人，尊重他人的感受和需求，以溫暖和善意對待他人。友善有助于建立良好的人際關系，促進社會和諧。在日常生活中，可以從以下方面做到友善：-在學校里，主動和同學打招呼，關心同學的學習和生活。當同學遇到困難時，如學習上的難題，主動提供幫助，耐心地為其講解。例如，同學數(shù)學題不會做，友善地和他一起分析題目，幫助他找到解題思路。-在社區(qū)中，尊重鄰居，見面時微笑、問好。如果鄰居有需要，如幫忙照顧寵物、拿快遞等，主動伸出援手。比如，鄰居出差幾天，幫忙照顧他家的小狗。-在公共場合，對陌生人保持禮貌和寬容。當有人不小心撞到自己時，不生氣、不指責，而是微笑著說“沒關系”。在公交車上，給老人、孕婦、小孩讓座，體現(xiàn)對他人的關愛。-在家庭中，友善對待家人，關心他們的健康和情緒。主動幫父母分擔家務，如洗碗、掃地等，讓他們感受到自己的愛和關心。當與家人發(fā)生矛盾時，冷靜溝通，理解家人的想法，避免爭吵。2.請闡述“責任”的含義，并說明作為一名小學生，在學校和家庭中分別應該承擔哪些責任。答：“責任”是指一個人分內(nèi)應該做的事情，是對自己、他人和社會應盡的義務和使命。責任意識是一個人道德品質(zhì)的重要體現(xiàn)，它促使人們積極履行義務，為實現(xiàn)目標和維護社會秩序貢獻力量。作為一名小學生，在學校中應該承擔以下責任：-學習責任：努力學習，按時完成作業(yè)，認真聽講，積極參與課堂互動。不斷提高自己的知識水平和學習能力，為將來的發(fā)展打下堅實的基礎。-集體責任：關心班級集體，積極參與班級活動，為班級榮譽貢獻自己的力量。例如，參加班級的文藝表演、運動會等，為班級爭取榮譽。-紀律責任：遵守學校的規(guī)章制度，遵守課堂紀律、課間秩序等。不遲到、不早退、不曠課，維護學校的正常教學秩序。-衛(wèi)生責任：保持教室和校園的整潔衛(wèi)生，不隨地吐痰、亂扔垃圾。主動參與學校的衛(wèi)生打掃活動，愛護公共