2025年全國大學(xué)生心理健康知識競賽多選題庫及答案1.以下哪些屬于大學(xué)生常見的適應(yīng)性心理問題？A.新生對大學(xué)學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)B.異地求學(xué)導(dǎo)致的生活自理能力不足C.因家庭經(jīng)濟差異產(chǎn)生的自卑情緒D.對未來職業(yè)規(guī)劃的迷茫答案：ABCD2.關(guān)于情緒調(diào)節(jié)，以下哪些方法符合心理學(xué)中的“認(rèn)知行為療法（CBT）”原則？A.記錄“情緒日記”，分析負(fù)面想法的合理性B.用“我可能可以試試”替代“我肯定做不到”的絕對化思維C.通過劇烈運動快速釋放憤怒情緒D.對引發(fā)焦慮的事件進行“災(zāi)難化想象”后反駁其不合理性答案：ABD3.下列哪些表現(xiàn)可能是抑郁癥的預(yù)警信號？A.持續(xù)2周以上情緒低落，對原本感興趣的活動失去興趣B.食欲驟增或驟減，體重在短時間內(nèi)變化超過5%C.偶爾因考試失利感到沮喪，通過朋友安慰后緩解D.頻繁出現(xiàn)“活著沒意思”的念頭，甚至有具體的自殺計劃答案：ABD4.健康的人際關(guān)系應(yīng)具備哪些特征？A.雙方能夠坦誠表達需求和感受B.尊重彼此的個人邊界（如隱私、時間）C.一方總是妥協(xié)以維持表面和諧D.在困難時互相支持而非單方面索取答案：ABD5.關(guān)于壓力管理，以下哪些屬于積極應(yīng)對策略？A.將“必須考上研”調(diào)整為“盡力備考，接受不同結(jié)果”B.因考試壓力大，連續(xù)三天熬夜打游戲逃避復(fù)習(xí)C.制定每日學(xué)習(xí)計劃，將大目標(biāo)分解為小任務(wù)D.與同學(xué)組隊互相監(jiān)督，分享備考經(jīng)驗答案：ACD6.自我認(rèn)知偏差可能表現(xiàn)為？A.因一次競賽失利就認(rèn)為“我完全沒有能力”B.只看到自己的缺點，忽視優(yōu)點和進步C.客觀分析失敗原因（如準(zhǔn)備不足）并調(diào)整行動D.認(rèn)為“別人都在關(guān)注我的每一個錯誤”答案：ABD7.以下哪些行為符合“網(wǎng)絡(luò)心理成癮”的典型特征？A.每天固定花費2小時刷短視頻放松B.為了上網(wǎng)逃課，導(dǎo)致多門課程掛科C.停止使用手機時出現(xiàn)焦慮、煩躁等戒斷反應(yīng)D.即使眼睛酸澀、頸椎疼痛仍無法控制繼續(xù)刷手機答案：BCD8.大學(xué)生戀愛中常見的心理問題包括？A.因害怕分手而過度遷就對方B.因戀愛忽視學(xué)業(yè)和其他社交關(guān)系C.雙方共同制定未來規(guī)劃并互相支持D.因單戀產(chǎn)生自我否定（如“我不值得被愛”）答案：ABD9.關(guān)于心理咨詢，以下哪些表述是正確的？A.心理咨詢只針對有嚴(yán)重心理疾病的人B.心理咨詢師會幫助來訪者探索問題根源，而非直接給解決方案C.咨詢過程嚴(yán)格保密（除涉及自傷/傷人風(fēng)險外）D.一次咨詢就能徹底解決所有心理問題答案：BC10.下列哪些屬于“積極心理品質(zhì)”的范疇？A.面對挫折時的韌性（心理彈性）B.對他人苦難的共情能力C.因小成就產(chǎn)生的自我滿足感停滯D.持續(xù)學(xué)習(xí)新技能的內(nèi)在動力答案：ABD11.宿舍人際關(guān)系矛盾的常見誘因包括？A.生活習(xí)慣差異（如作息、衛(wèi)生習(xí)慣）B.未明確溝通導(dǎo)致的誤解（如借用物品未告知）C.因競爭獎學(xué)金產(chǎn)生的嫉妒情緒D.定期組織集體活動增進了解答案：ABC12.關(guān)于“拖延癥”，以下哪些描述是正確的？A.拖延本質(zhì)是對任務(wù)的逃避，常伴隨焦慮情緒B.拖延者可能因害怕失敗而選擇“不開始”C.通過“5分鐘啟動法”（先做5分鐘任務(wù)）可緩解拖延D.所有拖延行為都需要干預(yù)，否則會導(dǎo)致嚴(yán)重后果答案：ABC13.以下哪些屬于心理危機的“三級預(yù)防”措施？A.學(xué)校開展心理健康講座普及知識（一級預(yù)防）B.對情緒低落的學(xué)生進行心理評估并跟進（二級預(yù)防）C.對自殺未遂學(xué)生提供系統(tǒng)心理干預(yù)（三級預(yù)防）D.僅在出現(xiàn)心理問題后才關(guān)注心理健康答案：ABC14.關(guān)于“社交焦慮”，以下哪些表現(xiàn)需要關(guān)注？A.與陌生人交流時輕微緊張，但能完成對話B.害怕被他人注視，避免參加任何集體活動C.因擔(dān)心“出丑”而拒絕課堂發(fā)言或小組匯報D.獨處時感到放松，與他人相處時出現(xiàn)心悸、出汗答案：BCD15.正確的“自我接納”應(yīng)包含哪些要素？A.承認(rèn)自己的缺點，但不因此否定整體價值B.接受無法改變的客觀條件（如身高、家庭背景）C.認(rèn)為“我必須完美，否則就是失敗”D.在接納現(xiàn)狀的同時，積極追求可改變的部分答案：ABD16.以下哪些是“非暴力溝通”的關(guān)鍵步驟？A.客觀描述觀察到的事實（而非評價）B.表達自己的感受（如“我感到難過”）C.指責(zé)對方的行為（如“你總是這么自私”）D.明確提出具體的需求（如“我希望你能提前告知晚歸”）答案：ABD17.關(guān)于“職業(yè)規(guī)劃焦慮”，以下哪些應(yīng)對方式是合理的？A.盲目跟風(fēng)考證、實習(xí)，忽視自身興趣B.參加職業(yè)測評，結(jié)合能力和興趣探索方向C.與校友、導(dǎo)師交流，了解不同職業(yè)的真實狀態(tài)D.因擔(dān)心“選錯方向”而放棄嘗試任何實習(xí)答案：BC18.下列哪些行為可能反映“低自尊”傾向？A.過度在意他人評價，因一句批評而情緒低落B.面對挑戰(zhàn)時認(rèn)為“我肯定做不好，所以不嘗試”C.取得成績后認(rèn)為“只是運氣好，和能力無關(guān)”D.對自己的優(yōu)點和成就有清晰認(rèn)知并合理表達答案：ABC19.關(guān)于“睡眠與心理健康”的關(guān)系，以下哪些說法正確？A.長期失眠可能誘發(fā)或加重焦慮、抑郁情緒B.睡前刷手機（藍光刺激）會干擾褪黑素分泌，影響睡眠C.偶爾熬夜后補覺能完全恢復(fù)心理健康D.規(guī)律的作息（如固定起床和入睡時間）有助于維持情緒穩(wěn)定答案：ABD20.大學(xué)生心理求助的常見障礙包括？A.認(rèn)為“求助是軟弱的表現(xiàn)”的病恥感B.擔(dān)心心理咨詢費用過高（如學(xué)校免費咨詢未被充分利用）C.對心理咨詢效果的不信任（如“咨詢師不可能理解我”）D.能夠清晰描述自己的問題并主動預(yù)約咨詢答案：ABC21.以下哪些屬于“成長型思維”的表現(xiàn)？A.面對失敗時想“我需要調(diào)整方法，下次會更好”B.認(rèn)為“我的能力是固定的，努力也沒用”C.將挑戰(zhàn)視為提升能力的機會D.因一次成功就認(rèn)為“我天賦過人，不需要再努力”答案：AC22.關(guān)于“情緒ABC理論”，以下理解正確的是？A.A代表誘發(fā)事件（如考試失利）B.B代表個體對事件的信念（如“我必須考滿分”）C.C代表情緒和行為結(jié)果（如沮喪、放棄學(xué)習(xí)）D.改變情緒的關(guān)鍵是直接改變誘發(fā)事件A答案：ABC23.宿舍矛盾的解決策略包括？A.避開沖突，長期冷戰(zhàn)B.選擇合適時機（雙方情緒平穩(wěn)時）溝通C.用“我信息”表達感受（如“我看到衛(wèi)生沒打掃時，感到有些困擾”）D.邀請輔導(dǎo)員或宿管協(xié)助調(diào)解答案：BCD24.以下哪些是“心理韌性”（抗逆力）的培養(yǎng)方法？A.記錄“成功事件”，強化自我效能感B.建立支持性的社交網(wǎng)絡(luò)（如朋友、家人）C.遇到困難時孤立自己，獨自硬扛D.學(xué)習(xí)問題解決技巧（如分解問題、尋求幫助）答案：ABD25.關(guān)于“性心理健康”，以下哪些表述正確？A.性需求是正常的生理和心理現(xiàn)象B.因好奇嘗試性行為但未做好安全措施（如避孕、疾病預(yù)防）C.尊重自己和他人的性邊界（如明確拒絕不想進行的親密行為）D.認(rèn)為“有性沖動是可恥的”需要調(diào)整認(rèn)知答案：ACD26.以下哪些行為可能是“自我關(guān)懷”的體現(xiàn)？A.因過度自責(zé)時對自己說：“換作是朋友遇到這種情況，我會怎么安慰TA？”B.連續(xù)熬夜復(fù)習(xí)后，給自己安排半天休息調(diào)整C.考試失利后，用“我太笨了”反復(fù)指責(zé)自己D.壓力大時，通過冥想、聽音樂等方式照顧情緒答案：ABD27.關(guān)于“網(wǎng)絡(luò)依賴”的干預(yù)方法，正確的有？A.設(shè)置手機使用時間限制（如屏幕使用時長統(tǒng)計）B.用線下活動（如運動、社團）替代部分上網(wǎng)時間C.因無法控制上網(wǎng)而徹底斷網(wǎng)，導(dǎo)致更強烈的反彈D.培養(yǎng)至少一個非網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的興趣愛好答案：ABD28.下列哪些屬于“心理正?！钡姆秶?？A.因親人離世產(chǎn)生的悲傷情緒（持續(xù)2個月）B.考試前出現(xiàn)的適度焦慮（促進復(fù)習(xí)）C.堅信“有人在監(jiān)控自己”且無法被事實說服D.與朋友爭吵后感到憤怒，但能理性解決問題答案：ABD29.關(guān)于“親子關(guān)系”的心理調(diào)適，正確的做法是？A.因父母過度干涉隱私而激烈爭吵，拒絕溝通B.用“我需要獨立空間”替代“你們根本不理解我”的指責(zé)C.主