人物描寫——情緒、感受、心情描寫情緒、感受、心情，也屬于心理的范疇。一、情緒情緒是人類對(duì)內(nèi)外在刺激產(chǎn)生的即時(shí)、短暫的心理反應(yīng)，通常伴隨明顯的生理變化和外在表現(xiàn)，具有即時(shí)性、短暫性、外顯性。1、情緒的主要特點(diǎn)①即時(shí)性：由具體情境觸發(fā)，比如，聽到好消息時(shí)的喜悅、遇到危險(xiǎn)時(shí)的恐懼、被批評(píng)時(shí)的生氣、中獎(jiǎng)時(shí)的興奮，反應(yīng)迅速且直接。②短暫性：持續(xù)時(shí)間較短，可能幾分鐘、幾小時(shí)，隨情境變化而消退，比如，排隊(duì)被插隊(duì)時(shí)的生氣，事情過(guò)去后情緒也會(huì)逐漸平復(fù)。③生理性：常伴隨身體反應(yīng)，如：心跳加快（緊張）、血壓升高（憤怒）、呼吸放緩（平靜）等。④外顯性：容易通過(guò)表情、動(dòng)作、語(yǔ)氣等表現(xiàn)出來(lái)，比如：皺眉（不滿）、大笑（開心）、哭泣（悲傷）。2、常見的基礎(chǔ)情緒心理學(xué)中常將喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲視為最基本的情緒。根據(jù)個(gè)體對(duì)情緒的主觀體驗(yàn)、生理反應(yīng)情緒又分為積極情緒與消極情緒。積極情緒包括：快樂、喜悅、自豪、驚訝、喜愛……消極情緒包括：生氣、不滿、嫉妒、憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、絕望……情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無(wú)論正面還是負(fù)面的情緒，都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。2、感受感受是個(gè)體對(duì)內(nèi)外在刺激（如情緒、情境、經(jīng)歷等）的主觀覺察和內(nèi)化體驗(yàn)，是對(duì)自身狀態(tài)或外界事物的深層心理感知，更偏向“內(nèi)心體會(huì)”，而非單純的情緒反應(yīng)。（1）感受的主要特點(diǎn)①主觀性：不同人對(duì)同一事物可能產(chǎn)生不同感受（如同一部電影，有人感到治愈，有人感到壓抑）。②內(nèi)化性：是對(duì)情緒、經(jīng)歷等的綜合加工，而非外顯的即時(shí)反應(yīng)，更偏向內(nèi)心的“體會(huì)”。③關(guān)聯(lián)性：常與具體情境或情緒相關(guān)，但不一定有明確的單一觸發(fā)點(diǎn)，可能是多種體驗(yàn)的融合。④細(xì)膩性：比情緒更微妙，可能難以用精準(zhǔn)語(yǔ)言描述（如“悵然若失”“心有戚戚焉”）。（2）感受的類型①按性質(zhì)劃分積極感受：如溫暖、踏實(shí)、充實(shí)、欣慰、滿足、安心、愉悅、平和、感動(dòng)、輕松、幸福、自豪等。消極感受：如壓抑、沉重、悵然、失落、委屈、迷茫、不安、苦澀、焦灼、孤獨(dú)等。②按細(xì)膩程度劃分有些感受較為具體，如“被理解的暢快”“被忽視的冷清”；有些則更模糊抽象，如“五味雜陳”“百感交集”“悵然若失”等，難以用單一詞匯精準(zhǔn)描述。3、心情心情指的是人的情緒狀態(tài)，是內(nèi)心在特定時(shí)刻對(duì)事物或情境產(chǎn)生的心理感受。心情不像情緒瞬間爆發(fā)，它會(huì)影響你對(duì)世家的整體看法。比如，心情不好時(shí)，我們?nèi)菀卓词裁炊疾豁樠?。?）心情的主要特點(diǎn)①持續(xù)性：可維持幾小時(shí)、幾天甚至更久，如“最近心情一直很好”“連續(xù)一周情緒低落”。②彌散性：不針對(duì)特定事物，會(huì)影響對(duì)整體生活的態(tài)度（如心情好時(shí)看什么都順眼，心情不好時(shí)容易煩躁）。③溫和隱性：強(qiáng)度較弱，通常不會(huì)伴隨明顯的生理反應(yīng)，更多是一種“整體狀態(tài)感”。（2）常見的類型按情感傾向可分為積極、消極和中性三類：①積極心情：如開心、喜悅、興奮、欣慰、輕松、自豪等。②消極心情：如難過(guò)、悲傷、憤怒、焦慮、煩躁、沮喪、恐懼等。③中性或復(fù)雜心情：如平靜、平淡、糾結(jié)、茫然、五味雜陳等（難以簡(jiǎn)單歸為積極或消極）。簡(jiǎn)單總結(jié)：情緒是“即時(shí)爆發(fā)的反應(yīng)”，感受是“內(nèi)心深層的體會(huì)”，心情是“持續(xù)彌散的情緒狀態(tài)”。4、如何描寫情緒、感受或心情？描寫情緒、感受或心情的核心是“避免直白說(shuō)教，用細(xì)節(jié)傳遞感受”，通過(guò)“外在行為、生理反應(yīng)、環(huán)境關(guān)聯(lián)”讓抽象情緒變得具體可感。（1）、通過(guò)“生理反應(yīng)”寫情緒（最直觀的細(xì)節(jié)）

捕捉情緒引發(fā)的身體本能變化（如心跳、呼吸、體溫、感官反應(yīng)等），讓感受自然流露，而非直接說(shuō)“我很緊張/開心”。①緊張：指尖攥得發(fā)白，掌心沁出冷汗，連呼吸都跟著變淺，話到嘴邊又卡在喉嚨里。②

開心：嘴角控制不住地往上翹，連眼睛都彎成了月牙，腳步都比平時(shí)輕快了幾分，蹦著走的時(shí)候裙擺還在晃。③委屈：鼻子一酸，眼眶瞬間就熱了，眼淚在里面打轉(zhuǎn)，連說(shuō)話的聲音都帶著顫音，只能咬著嘴唇不讓它掉下來(lái)。（2）、通過(guò)“行為動(dòng)作”寫情緒（讓情緒“動(dòng)”起來(lái)）用具體動(dòng)作代替抽象描述，動(dòng)作越細(xì)微，情緒越真實(shí)。①煩躁：他把手里的筆扔在桌上，又撿起來(lái)轉(zhuǎn)了兩圈，沒兩秒又“啪”地拍在本子上，盯著一行字看了十分鐘也沒看進(jìn)去。②期待：她每天放學(xué)都要在小區(qū)門口多站五分鐘，踮著腳往路口望，書包帶滑下來(lái)了也沒察覺，直到看見熟悉的身影才跑過(guò)去。③失落：他慢慢把畫好的畫疊起來(lái)，又展開，最后輕輕塞進(jìn)抽屜最里面，轉(zhuǎn)身坐在沙發(fā)上，盯著地板發(fā)呆，連媽媽喊吃飯都沒聽見。（3）、通過(guò)“語(yǔ)言細(xì)節(jié)”寫情緒（裹著情緒的表達(dá)節(jié)奏。）通過(guò)語(yǔ)氣、措辭、句式節(jié)奏傳遞情緒，讓語(yǔ)言自帶“情緒標(biāo)簽”。①緊張：“那個(gè)……我、我準(zhǔn)備得差不多了……要是等會(huì)兒說(shuō)錯(cuò)了……你們別笑我啊……”②喜悅：“媽！你快看呀！我考上啦！錄取通知書真的寄來(lái)了！”（4）、通過(guò)“心理活動(dòng)”寫情緒（情緒驅(qū)動(dòng)的內(nèi)心想法）直接袒露人物的內(nèi)心OS，展現(xiàn)情緒背后的糾結(jié)、期待、擔(dān)憂等，讓情緒更有層次。①緊張：完了完了，等會(huì)兒上臺(tái)要是忘詞了怎么辦？臺(tái)下那么多人看著，要是被笑話了該多丟人……剛才背的內(nèi)容好像全亂了，我是不是該再去廁所對(duì)著鏡子練一遍？②喜悅：太好了！終于等到這一天了！之前熬的那些夜、刷的那些題都沒白費(fèi)，等會(huì)兒一定要先跟閨蜜報(bào)喜，再帶著爸媽去吃頓大餐，想想都覺得開心得要飄起來(lái)了?。?）、通過(guò)“環(huán)境關(guān)聯(lián)”寫情緒（用場(chǎng)景烘托心情）讓環(huán)境和情緒“同頻”，用景物的狀態(tài)暗示內(nèi)心感受（即“借景抒情”）。①愉悅：陽(yáng)光把草坪曬得暖融融的，風(fēng)一吹，蒲公英的絨毛飄得漫天都是，連路邊的小野花都朝著她的方向開著，好像在笑。②孤獨(dú)：傍晚的天慢慢暗下來(lái)，路燈只亮了兩盞，影子被拉得長(zhǎng)長(zhǎng)的，跟著她走了一路，連腳步聲都顯得空蕩蕩的。③平靜：窗外的雨淅淅瀝瀝下著，打在玻璃上沙沙響，桌上的熱茶冒著白氣，看著水汽慢慢散開，心里的雜念也跟著飄走了。（6）、通過(guò)“感官細(xì)節(jié)”寫情緒（調(diào)動(dòng)五感，增強(qiáng)代入感）從“看、聽、聞、嘗、觸”的感受切入，讓情緒有“味道、聲音、溫度”。①激動(dòng)：耳朵里嗡嗡的，只聽見自己“咚咚”的心跳聲，手里的獎(jiǎng)狀被捏得發(fā)皺，連空