考后“變形”記——期中考試考后調(diào)整班會講話稿親愛的同學(xué)們：大家好！期中考試剛剛結(jié)束，相信大家的心情各不相同。今天，我們召開這次班會，主題是“考后‘變形’記”，希望通過這次交流，幫助大家正確看待成績，調(diào)整心態(tài)，改進(jìn)方法，繼續(xù)朝著夢想前進(jìn)。一、態(tài)度篇：正視成績考試結(jié)束后，我們常?？吹綆追N典型的“考后眾生相”，看看你屬于哪一種？1.刀槍入庫，馬放南山“終于考完了，我胡漢三又回來了！”“終于可以歇一歇了！”——這種放松固然可以理解，但學(xué)習(xí)是一場馬拉松，不是短跑沖刺。2.自怨自艾，悔不當(dāng)初“要是寒假作業(yè)認(rèn)真寫，這道近似原題就拿下了！”“要是考前再背一下書……”——后悔有用，但更重要的是行動。3.心如止水，消極躺平“我已經(jīng)是這樣了，讀下去還有意義嗎？”“反正考試都不會，我就不學(xué)了！”——這種放棄心態(tài)，是對自己最大的不負(fù)責(zé)。4.自視清高，洋洋自得“看我平時耍到起，照樣考得好！”“這道題我做對了，還研究什么？”——驕傲使人落后，謙虛使人進(jìn)步。5.振奮精神，再次出發(fā)“考得好與差都不是最重要的，最重要的是通過這次考試，我發(fā)現(xiàn)了哪些知識漏洞？我該怎么提高？”——這才是我們應(yīng)有的態(tài)度?？荚嚨囊饬x是什么？考試，僅僅是一場考試，不是對你能力或智力的最終評判。它是對這一階段學(xué)習(xí)的“查缺補(bǔ)漏”，是為了總結(jié)過去、正視當(dāng)下、走向更踏實(shí)的未來。每一次考試都不可能涵蓋所有知識，也不可能考查你全部的能力。成功時不能盲目樂觀，失敗時也不必全盤否定。每份試卷都是一面鏡子，照出我們的不足，也照亮前行的路?？荚嚕嗫简?yàn)的是情緒沒有哪一次的成功，不是建立在失敗經(jīng)驗(yàn)的鋪墊之上。良好的考試心態(tài)，不是一蹴而就的，而是在一次次考試中鍛煉出來的。以平常心面對考試，是成長的必經(jīng)之路?？己笄榫w有悲有喜，都是正常的。如果考得好，就開心地慶祝；如果不如意，也要接納自己的emo，接納自己的不完美。我們總期待自己永遠(yuǎn)快樂、永遠(yuǎn)飛揚(yáng)，但現(xiàn)實(shí)總有殘缺，不完美才是生命的常態(tài)。對待考試的正確態(tài)度我們要做的不是“唯分?jǐn)?shù)論”，而是通過分?jǐn)?shù)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的空間。記住九個字：考前重視，考場正視，考后淡視。考后試卷分析“九字訣”馬上寫：把錯題、得分不理想的題、有借鑒意義的好題重新整理，寫出正確答案和解題思路。及時析：綜合評價哪些題做得好，哪些失誤，歸類錯因，對癥下藥。經(jīng)常翻：錯題本要常翻常新，考前再動手做一遍。關(guān)鍵四問：①為什么錯？（審題？技巧？其他？）②知識點(diǎn)在哪里？③知識點(diǎn)怎么寫？④我的解題思路是什么？總結(jié)，是學(xué)習(xí)的源動力如果平時任務(wù)沒完成，就分析時間安排，提高執(zhí)行力；如果被“內(nèi)卷”內(nèi)耗，就明確目標(biāo)，找回方向；如果內(nèi)心壓抑，就寫下來、說出來，調(diào)節(jié)情緒，而不是壓抑。二、心理篇：及時調(diào)適考試結(jié)束，幾家歡喜幾家愁。但不論結(jié)果如何，我們重在成長——在考試中學(xué)會考試，在考后學(xué)會總結(jié)。如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？1.積極心理暗示大腦容易接受短句、確定的、積極的信號。比如：“我可以，我一定可以。”“還好不是最后一場考試，我還有提升空間?！薄坝职l(fā)現(xiàn)了漏洞，填滿之后又能上一個檔次！”2.接納情緒，適度宣泄失落、難過都是正常的。接納它們，給自己時間和空間去處理。可以抱抱自己、找朋友傾訴、運(yùn)動，或找心理老師聊聊。3.準(zhǔn)確評估自己，不盲目攀比一次沒考好不代表什么。學(xué)會縱向比較，看到自己的進(jìn)步?？荚囀】赡苁桥Σ蛔?、方向不對或環(huán)境阻礙。不必過分自責(zé)，只要盡力，心里就是坦然的。4.樂觀面對，重新出發(fā)調(diào)整心態(tài)后，制定可行的計(jì)劃，設(shè)定“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)的目標(biāo)。目標(biāo)太高易挫敗，太低難激發(fā)潛能。一步一個腳印，走向最終目標(biāo)。三、方法篇：全面深刻在多個科目中，有強(qiáng)有弱是正常的。復(fù)習(xí)策略應(yīng)是：揚(yáng)強(qiáng)扶弱。強(qiáng)的科目不要有“水分”，避免浮躁；弱的科目要有突破，增強(qiáng)自信；補(bǔ)弱要早，不要拖。中高考試卷結(jié)構(gòu)一般為：6+3+1即60%基礎(chǔ)題，30%中檔題，10%難題。抓住基礎(chǔ)和部分中檔題，就能拿到80%的分?jǐn)?shù)?；A(chǔ)不牢，地動山搖。一輪復(fù)習(xí)中，不要陷入題海，要注重歸納整理，回歸課本。課堂學(xué)習(xí)三步曲：課前預(yù)習(xí)，標(biāo)記不理解的內(nèi)容；課中專注，文科做筆記，理科跟思維；課后復(fù)習(xí)，先掌握知識點(diǎn)再寫作業(yè)。錯題是財(cái)富錯題分三種：①粗心錯誤；②難題無思路；③中等題做錯。一半以上的錯誤源于審題不清。要找出“審題陷阱”，防范再次出錯。做到“三不”：不繞過：正視錯誤，不找借口；不拖拉：及時改錯，避免遺忘；分析總結(jié)：研究錯因，對癥下藥?？荚嚦晒?硬件（知識）+軟件（心態(tài)）小測大考都是練兵機(jī)會，關(guān)注錯題比關(guān)注分?jǐn)?shù)更重要。一分耕耘一分收獲，未必；九分耕耘一分收獲，一定！四、追夢篇：追夢有方學(xué)習(xí)方法千萬種，適合自己的才是最好的。概念學(xué)習(xí)法：遇到新術(shù)語，用白紙記錄，逐步理解；清單復(fù)習(xí)法：列明細(xì)表，逐項(xiàng)完成；費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：模擬