初中三年級下學(xué)期第五課實心球投擲基礎(chǔ)訓(xùn)練備課教案一、教學(xué)時間初中三年級下學(xué)期第五次課二、教學(xué)主題實心球投擲基礎(chǔ)訓(xùn)練三、教學(xué)內(nèi)容熱身運(yùn)動：肩部、腰部、手臂活動講解實心球投擲的動作規(guī)范：持球、預(yù)擺、用力投擲學(xué)生分組進(jìn)行投擲練習(xí)，教師糾正動作四、教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生掌握實心球投擲的基本動作，包括正確的持球、預(yù)擺和用力投擲姿勢。提高學(xué)生的上肢力量和腰腹力量，通過有針對性的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生相關(guān)部位的肌肉力量。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：實心球投擲的動作規(guī)范，特別是持球的正確手法、預(yù)擺的協(xié)調(diào)用力以及用力投擲時全身力量的整合。教學(xué)難點(diǎn)：在投擲過程中，如何將腰腹力量與上肢力量有效結(jié)合，形成連貫的發(fā)力動作，以及預(yù)擺與投擲動作的銜接連貫性。六、教學(xué)準(zhǔn)備場地：學(xué)校田徑場投擲區(qū)，確保場地平整、無障礙物，周圍設(shè)置安全警示線，避免無關(guān)人員進(jìn)入。器材：實心球20個（根據(jù)學(xué)生人數(shù)調(diào)整）、體操墊若干（用于學(xué)生練習(xí)時的緩沖保護(hù)）、擴(kuò)音器1個（方便教師講解和指令傳達(dá)）。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場地教師活動學(xué)生活動時長開始部分課堂常規(guī)田徑場集合區(qū)1.整隊，檢查學(xué)生出勤情況，觀察學(xué)生精神狀態(tài)。2.向?qū)W生宣布本節(jié)課的教學(xué)主題、內(nèi)容和目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律和安全注意事項，特別是投擲練習(xí)時的安全距離和動作規(guī)范。1.迅速集合，站成整齊的隊列，安靜聽講。2.認(rèn)真聽取教師關(guān)于課堂要求和安全事項的講解，明確本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)。5分鐘準(zhǔn)備部分熱身運(yùn)動：肩部、腰部、手臂活動田徑場跑道及空曠區(qū)域1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑，時長3分鐘，速度適中，讓學(xué)生身體逐漸預(yù)熱。2.組織學(xué)生進(jìn)行肩部活動，如肩部環(huán)繞（向前、向后各10次）、擴(kuò)胸運(yùn)動（10次）；腰部活動，如體轉(zhuǎn)運(yùn)動（左右各10次）、腰部環(huán)繞（順時針、逆時針各10次）；手臂活動，如手臂繞環(huán)（向前、向后各10次）、弓步壓肩（左右各10秒）等。3.觀察學(xué)生的熱身情況，對動作不到位的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。1.跟隨教師進(jìn)行慢跑，保持隊列整齊。2.按照教師的示范和指令，認(rèn)真完成各項熱身動作，活動開肩部、腰部和手臂等部位，感受身體的逐漸舒展。10分鐘基本部分1.講解實心球投擲的動作規(guī)范：持球、預(yù)擺、用力投擲2.學(xué)生分組進(jìn)行投擲練習(xí)，教師糾正動作田徑場投擲區(qū)1.講解并示范持球動作：雙手十指自然分開，拇指相對成“八”字形，握住實心球的兩側(cè)后方，球體置于胸前下方，肘部稍外展，注意不要將球握得太緊或太松。2.講解并示范預(yù)擺動作：身體前后擺動，前擺時，上體稍前傾，重心向前移動，手臂順勢前伸；后擺時，上體稍后仰，重心后移，手臂向后下方擺動，在預(yù)擺過程中，要保持身體的協(xié)調(diào)平衡。3.講解并示范用力投擲動作：投擲時，下肢蹬地發(fā)力，髖部向前轉(zhuǎn)動，帶動腰部和上體向前上方運(yùn)動，同時雙臂用力將球向前上方擲出，球出手后，手臂要隨球自然伸展，身體重心向前移動，保持身體平衡。4.將學(xué)生分成4-5組，每組5-6人，安排每組在指定的投擲區(qū)域進(jìn)行練習(xí)。5.巡回指導(dǎo)各小組，觀察學(xué)生的動作，對持球不正確、預(yù)擺不協(xié)調(diào)、用力投擲時力量結(jié)合不好的學(xué)生進(jìn)行個別糾正和示范，強(qiáng)調(diào)動作的連貫性和力量的整合。1.認(rèn)真觀看教師的示范，仔細(xì)聽取動作講解，記住持球、預(yù)擺和用力投擲的關(guān)鍵要點(diǎn)。2.分組后，在組長的帶領(lǐng)下有序進(jìn)入指定投擲區(qū)域，按照教師講解的動作規(guī)范進(jìn)行練習(xí)。3.練習(xí)過程中，同學(xué)之間相互觀察，發(fā)現(xiàn)問題可以相互提醒，同時積極接受教師的指導(dǎo)和糾正，不斷調(diào)整自己的動作。30分鐘結(jié)束部分1.整理活動2.課堂小結(jié)田徑場集合區(qū)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行整理活動，如慢走、深呼吸、放松肩部、腰部和手臂肌肉等，幫助學(xué)生緩解運(yùn)動后的疲勞。2.對本節(jié)課的教學(xué)情況進(jìn)行小結(jié)，肯定學(xué)生的進(jìn)步和努力，指出存在的普遍問題，并提出改進(jìn)建議。3.布置課后練習(xí)任務(wù)，如在家進(jìn)行簡單的上肢和腰腹力量練習(xí)。4.組織學(xué)生收拾器材，宣布