2025年護(hù)理心理學(xué)題庫及答案一、單項(xiàng)選擇題1.護(hù)理心理學(xué)的研究對(duì)象不包括（）A.患者B.護(hù)士C.健康人D.社會(huì)工作者答案：D。護(hù)理心理學(xué)主要研究護(hù)理領(lǐng)域中患者、護(hù)士以及健康人的心理活動(dòng)規(guī)律及特點(diǎn)，社會(huì)工作者并非其主要研究對(duì)象。2.下列屬于心理過程的是（）A.能力B.氣質(zhì)C.性格D.情緒答案：D。心理過程包括認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，情緒屬于情緒情感過程；能力、氣質(zhì)和性格屬于個(gè)性心理特征。3.感覺適應(yīng)是指（）A.同一感受器接受不同刺激而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象B.同一感受器接受同一刺激而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象C.不同感受器接受不同刺激而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象D.不同感受器接受同一刺激而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象答案：B。感覺適應(yīng)是指同一感受器在持續(xù)接受同一刺激時(shí)，感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象，比如“入芝蘭之室，久而不聞其香”。4.短時(shí)記憶的容量一般為（）A.5±2個(gè)組塊B.6±2個(gè)組塊C.7±2個(gè)組塊D.8±2個(gè)組塊答案：C。短時(shí)記憶的容量有限，一般為7±2個(gè)組塊，組塊是指人們?cè)谶^去經(jīng)驗(yàn)中已變?yōu)橄喈?dāng)熟悉的一個(gè)刺激獨(dú)立體。5.思維的兩大特征是（）A.分析與綜合B.比較與分類C.抽象與概括D.間接性與概括性答案：D。思維具有間接性和概括性兩大特征。間接性是指通過其他事物為媒介來認(rèn)識(shí)客觀事物；概括性是指把一類事物的共同的本質(zhì)特征和規(guī)律抽取出來加以認(rèn)識(shí)。6.情緒與情感的區(qū)別不包括（）A.情緒是情感的外在表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容B.情緒具有情境性，情感具有穩(wěn)定性和深刻性C.情緒比較強(qiáng)烈，具有沖動(dòng)性，情感比較微弱，不具有沖動(dòng)性D.情緒主要與生理需要相聯(lián)系，情感主要與社會(huì)需要相聯(lián)系答案：A。情緒和情感相互聯(lián)系又有區(qū)別，B、C、D選項(xiàng)描述的都是二者的區(qū)別，而A選項(xiàng)表述不準(zhǔn)確，情緒和情感是相互依存、交融一體的，不能簡單說情緒是情感的外在表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容。7.意志行動(dòng)的基本階段不包括（）A.采取決定階段B.執(zhí)行決定階段C.動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)階段D.調(diào)整計(jì)劃階段答案：D。意志行動(dòng)分為采取決定階段和執(zhí)行決定階段，其中采取決定階段包含動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)、確定行動(dòng)目的、選擇行動(dòng)方法和制定行動(dòng)計(jì)劃等環(huán)節(jié)，調(diào)整計(jì)劃階段不屬于意志行動(dòng)的基本階段。8.馬斯洛需要層次理論中，最低層次的需要是（）A.生理需要B.安全需要C.歸屬與愛的需要D.尊重需要答案：A。馬斯洛將人的需要由低到高分為生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)需要五個(gè)層次，生理需要是最低層次的需要。9.性格的結(jié)構(gòu)特征不包括（）A.態(tài)度特征B.意志特征C.情緒特征D.能力特征答案：D。性格的結(jié)構(gòu)特征包括態(tài)度特征、意志特征、情緒特征和理智特征，能力特征不屬于性格的結(jié)構(gòu)特征。10.心理應(yīng)激的中介因素不包括（）A.認(rèn)知評(píng)價(jià)B.應(yīng)對(duì)方式C.社會(huì)支持D.應(yīng)激源答案：D。心理應(yīng)激的中介因素包括認(rèn)知評(píng)價(jià)、應(yīng)對(duì)方式、社會(huì)支持和個(gè)性特征等，應(yīng)激源是引起應(yīng)激的刺激因素，不屬于中介因素。11.心身疾病的治療原則不包括（）A.心理干預(yù)目標(biāo)是消除心理社會(huì)刺激因素B.心、身同治原則C.藥物治療為主，心理治療為輔D.消除生物學(xué)癥狀答案：C。心身疾病的治療應(yīng)遵循心、身同治原則，心理干預(yù)目標(biāo)是消除心理社會(huì)刺激因素和消除生物學(xué)癥狀，治療時(shí)應(yīng)根據(jù)具體情況綜合運(yùn)用心理治療和藥物治療，并非以藥物治療為主，心理治療為輔。12.患者角色適應(yīng)不良不包括（）A.角色行為缺如B.角色行為沖突C.角色行為強(qiáng)化D.角色行為替代答案：D。患者角色適應(yīng)不良包括角色行為缺如、角色行為沖突、角色行為強(qiáng)化、角色行為減退和角色行為異常，角色行為替代不屬于患者角色適應(yīng)不良。13.護(hù)患關(guān)系的基本模式不包括（）A.主動(dòng)-被動(dòng)型B.指導(dǎo)-合作型C.共同參與型D.幫助-被幫助型答案：D。護(hù)患關(guān)系的基本模式有主動(dòng)-被動(dòng)型、指導(dǎo)-合作型和共同參與型，幫助-被幫助型不是護(hù)患關(guān)系的基本模式。14.下列不屬于常用的心理評(píng)估方法的是（）A.觀察法B.會(huì)談法C.調(diào)查法D.實(shí)驗(yàn)法答案：D。常用的心理評(píng)估方法有觀察法、會(huì)談法、調(diào)查法、心理測(cè)驗(yàn)法等，實(shí)驗(yàn)法主要用于心理學(xué)的研究，不屬于心理評(píng)估的常用方法。15.下列屬于投射測(cè)驗(yàn)的是（）A.明尼蘇達(dá)多相人格調(diào)查表（MMPI）B.卡特爾16種人格因素問卷（16PF）C.艾森克人格問卷（EPQ）D.羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)答案：D。投射測(cè)驗(yàn)是向被試提供一些未經(jīng)組織的刺激情境，讓被試在不受限制的情境下，自由地表現(xiàn)他的反應(yīng)，羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)屬于投射測(cè)驗(yàn)；MMPI、16PF、EPQ屬于問卷式人格測(cè)驗(yàn)。二、多項(xiàng)選擇題1.護(hù)理心理學(xué)的研究方法包括（）A.觀察法B.實(shí)驗(yàn)法C.調(diào)查法D.個(gè)案法E.測(cè)驗(yàn)法答案：ABCDE。護(hù)理心理學(xué)的研究方法有多種，觀察法是通過對(duì)研究對(duì)象的行為表現(xiàn)進(jìn)行觀察來收集資料；實(shí)驗(yàn)法是在控制條件下對(duì)某種心理現(xiàn)象進(jìn)行觀察的方法；調(diào)查法是通過各種途徑，間接了解被試心理活動(dòng)的一種研究方法；個(gè)案法是對(duì)單個(gè)對(duì)象進(jìn)行深入而詳盡的觀察與研究；測(cè)驗(yàn)法是用標(biāo)準(zhǔn)化的量表來測(cè)量被試的智力、人格等心理特征。2.影響問題解決的心理因素有（）A.知覺特點(diǎn)B.定勢(shì)C.功能固著D.遷移E.動(dòng)機(jī)強(qiáng)度答案：ABCDE。知覺特點(diǎn)會(huì)影響對(duì)問題的認(rèn)識(shí)和理解；定勢(shì)是指重復(fù)先前的心理操作所引起的對(duì)活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，可能促進(jìn)也可能阻礙問題解決；功能固著是指人們把某種功能賦予某種物體的傾向，不利于新功能的發(fā)現(xiàn)和問題解決；遷移是指已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)解決新問題的影響；動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與問題解決效率呈倒U型曲線關(guān)系，動(dòng)機(jī)過強(qiáng)或過弱都不利于問題解決。3.情緒的外部表現(xiàn)包括（）A.面部表情B.身段表情C.言語表情D.呼吸變化E.心跳變化答案：ABC。情緒的外部表現(xiàn)即表情，包括面部表情、身段表情和言語表情；呼吸變化和心跳變化屬于情緒的生理反應(yīng)，不屬于外部表現(xiàn)。4.意志品質(zhì)包括（）A.自覺性B.果斷性C.堅(jiān)韌性D.自制性E.獨(dú)立性答案：ABCD。意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制性。自覺性是指對(duì)行動(dòng)的目的有深刻的認(rèn)識(shí)，能自覺地支配自己的行動(dòng)；果斷性是指能迅速而合理地做出決定；堅(jiān)韌性是指在執(zhí)行決定的過程中，堅(jiān)持不懈地克服困難；自制性是指善于控制和支配自己的情緒和行動(dòng)。5.個(gè)性心理特征包括（）A.能力B.氣質(zhì)C.性格D.興趣E.信念答案：ABC。個(gè)性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格；興趣和信念屬于個(gè)性傾向性。6.心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方式包括（）A.情緒集中性應(yīng)對(duì)B.問題集中性應(yīng)對(duì)C.回避應(yīng)對(duì)D.尋求社會(huì)支持E.放松訓(xùn)練答案：ABCDE。心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方式有多種，情緒集中性應(yīng)對(duì)主要是調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)；問題集中性應(yīng)對(duì)是直接針對(duì)應(yīng)激源采取行動(dòng)；回避應(yīng)對(duì)是避免接觸應(yīng)激源；尋求社會(huì)支持可以獲得他人的幫助和支持；放松訓(xùn)練有助于緩解緊張情緒。7.心身疾病的特點(diǎn)包括（）A.疾病的發(fā)生與心理社會(huì)因素密切相關(guān)B.疾病具有明顯的器質(zhì)性病變C.疾病的癥狀以軀體癥狀為主D.疾病常常有神經(jīng)癥的表現(xiàn)E.疾病的治療需要心、身同治答案：ABCE。心身疾病的發(fā)生與心理社會(huì)因素密切相關(guān)，有明顯的器質(zhì)性病變，癥狀以軀體癥狀為主，治療需要心、身同治；心身疾病與神經(jīng)癥不同，神經(jīng)癥主要是心理功能失調(diào)，一般無器質(zhì)性病變。8.患者常見的心理問題有（）A.焦慮B.抑郁C.孤獨(dú)感D.被動(dòng)依賴E.否認(rèn)答案：ABCDE。患者在患病期間常見的心理問題包括焦慮、抑郁、孤獨(dú)感、被動(dòng)依賴和否認(rèn)等。焦慮是對(duì)自身健康和疾病預(yù)后的擔(dān)憂；抑郁是因疾病帶來的痛苦和生活改變等產(chǎn)生的情緒低落；孤獨(dú)感是由于住院等與外界隔離導(dǎo)致；被動(dòng)依賴是患者角色適應(yīng)過程中出現(xiàn)的依賴醫(yī)護(hù)人員和家屬的心理；否認(rèn)是患者對(duì)自己患病的事實(shí)難以接受而采取的心理防御機(jī)制。9.護(hù)患溝通的技巧包括（）A.傾聽B.核實(shí)C.提問D.闡釋E.沉默答案：ABCDE。護(hù)患溝通需要掌握一定的技巧，傾聽可以讓護(hù)士了解患者的需求和想法；核實(shí)可以確保信息的準(zhǔn)確性；提問有助于獲取更多信息；闡釋可以向患者解釋相關(guān)知識(shí)；沉默在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也能起到很好的溝通效果，比如給患者思考和表達(dá)情感的時(shí)間。10.心理測(cè)驗(yàn)的基本要求包括（）A.標(biāo)準(zhǔn)化B.信度C.效度D.常模E.客觀性答案：ABCDE。心理測(cè)驗(yàn)的基本要求包括標(biāo)準(zhǔn)化，即測(cè)驗(yàn)的編制、實(shí)施、評(píng)分和解釋都要遵循統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)；信度是指測(cè)驗(yàn)結(jié)果的可靠性和穩(wěn)定性；效度是指測(cè)驗(yàn)?zāi)軌驕y(cè)量到其所要測(cè)量的東西的程度；常模是解釋測(cè)驗(yàn)結(jié)果的參照標(biāo)準(zhǔn)；客觀性是指測(cè)驗(yàn)的實(shí)施和評(píng)分要客觀，不受主觀因素的影響。三、簡答題1.簡述護(hù)理心理學(xué)的研究任務(wù)。答：護(hù)理心理學(xué)的研究任務(wù)主要包括以下幾個(gè)方面：（1）研究心理行為的生物學(xué)和社會(huì)學(xué)基礎(chǔ)。了解人類心理行為產(chǎn)生的生理機(jī)制和社會(huì)文化背景，為理解患者和護(hù)士的心理行為提供理論依據(jù)。（2）研究各種疾病患者的心理行為變化的特點(diǎn)和規(guī)律。不同疾病患者會(huì)有不同的心理反應(yīng)，如心血管疾病患者可能會(huì)有焦慮、恐懼等情緒，了解這些特點(diǎn)和規(guī)律有助于更好地進(jìn)行心理護(hù)理。（3）研究心理護(hù)理的理論、技術(shù)和方法。探索如何通過有效的心理護(hù)理措施，幫助患者調(diào)整心態(tài)，促進(jìn)康復(fù)，提高患者的生活質(zhì)量。（4）研究護(hù)士的職業(yè)心理素質(zhì)及其培養(yǎng)。護(hù)士的心理素質(zhì)直接影響護(hù)理工作的質(zhì)量和效果，培養(yǎng)護(hù)士良好的職業(yè)心理素質(zhì)，如敏銳的觀察力、穩(wěn)定的情緒、良好的溝通能力等，對(duì)于提高護(hù)理服務(wù)水平至關(guān)重要。（5）研究護(hù)理管理中的心理學(xué)問題。在護(hù)理管理中，涉及到人員管理、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方面，了解其中的心理學(xué)問題，有助于提高管理效率，營造良好的工作氛圍。2.簡述記憶的基本過程。答：記憶的基本過程包括識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶三個(gè)環(huán)節(jié)。（1）識(shí)記：是識(shí)別和記住事物，從而積累知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的過程。它是記憶的開端，是保持和回憶的前提。根據(jù)有無明確的目的，識(shí)記可分為無意識(shí)記和有意識(shí)記；根據(jù)識(shí)記材料的性質(zhì)和對(duì)材料的理解程度，可分為機(jī)械識(shí)記和意義識(shí)記。（2）保持：是指已獲得的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)在人腦中的鞏固過程，它是記憶過程的第二個(gè)環(huán)節(jié)。保持并不是原封不動(dòng)地保存識(shí)記的材料，而是會(huì)發(fā)生一些變化，可能會(huì)使內(nèi)容更加簡略、概括，也可能會(huì)使內(nèi)容更加完整、合理等。（3）再認(rèn)或回憶：再認(rèn)是指當(dāng)過去經(jīng)歷過的事物再次出現(xiàn)時(shí)，能夠識(shí)別出來的過程；回憶是指過去經(jīng)歷過的事物不在面前時(shí)，在頭腦中把它重新呈現(xiàn)出來的過程。再認(rèn)和回憶是記憶過程的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，是檢驗(yàn)記憶效果的重要指標(biāo)。3.簡述情緒調(diào)節(jié)的方法。答：情緒調(diào)節(jié)的方法有很多，以下是一些常見的方法：（1）認(rèn)知調(diào)節(jié)：通過改變對(duì)事物的看法和評(píng)價(jià)來調(diào)節(jié)情緒。例如，當(dāng)遇到挫折時(shí)，換個(gè)角度思考，看到挫折帶來的成長機(jī)會(huì)，從而緩解消極情緒。（2）合理宣泄：當(dāng)情緒壓抑時(shí)，可以通過適當(dāng)?shù)姆绞綄⒉涣记榫w宣泄出來。比如，找朋友傾訴、寫日記、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等，但要注意宣泄的方式要合理、適度，不能傷害到自己或他人。（3）轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不佳時(shí)，可以將注意力從引起不良情緒的事物上轉(zhuǎn)移到其他事物上。例如，聽音樂、看電影、做自己喜歡的事情等，使情緒得到緩解。（4）放松訓(xùn)練：通過身體的放松來緩解緊張情緒。常見的放松訓(xùn)練方法有深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等。這些方法可以幫助降低身體的緊張度，減輕焦慮和壓力。（5）幽默化解：用幽默的方式來應(yīng)對(duì)困境和不良情緒。幽默可以使氣氛變得輕松愉快，緩解緊張和尷尬的局面，同時(shí)也能讓自己以更積極的心態(tài)面對(duì)問題。4.簡述患者角色適應(yīng)不良的類型及表現(xiàn)。答：患者角色適應(yīng)不良主要有以下幾種類型及表現(xiàn)：（1）角色行為缺如：患者未能進(jìn)入患者角色，不承認(rèn)自己有病，或者雖然知道自己患病，但沒有意識(shí)到病情的嚴(yán)重性，仍然像健康人一樣生活和工作。例如，一些癌癥患者在確診后，拒絕接受現(xiàn)實(shí)，繼續(xù)堅(jiān)持高強(qiáng)度的工作。（2）角色行為沖突：患者在適應(yīng)患者角色過程中，與其病前的各種角色發(fā)生心理沖突，使患者產(chǎn)生焦慮、痛苦等情緒。比如，一位工作繁忙的企業(yè)高管患病住院后，一方面擔(dān)心自己的工作進(jìn)度，另一方面又需要適應(yīng)患者的角色，從而產(chǎn)生角色沖突。（3）角色行為強(qiáng)化：患者安于患者角色，對(duì)自我能力表示懷疑，對(duì)承擔(dān)原來的社會(huì)角色感到恐懼和不安，希望繼續(xù)依賴醫(yī)護(hù)人員和家屬的照顧。例如，一些患者在病情已經(jīng)好轉(zhuǎn)可以出院時(shí)，仍然不愿意離開醫(yī)院，過度依賴醫(yī)護(hù)人員。（4）角色行為減退：患者已經(jīng)適應(yīng)了患者角色，但由于某種原因，又重新承擔(dān)起本應(yīng)免除的社會(huì)角色的責(zé)任，而放棄了患者角色。比如，一位患者在住院期間，突然接到單位的緊急任務(wù)，便不顧自己的病情，提前出院去工作。（5）角色行為異常：患者受病痛折磨，感到悲觀、失望等不良心境的影響，導(dǎo)致行為異常，如對(duì)醫(yī)護(hù)人員的攻擊性行為、抑郁、厭世甚至自殺等。例如，一些長期患有慢性疾病且治療效果不佳的患者，可能會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭和行為。5.簡述護(hù)患關(guān)系的特點(diǎn)。答：護(hù)患關(guān)系具有以下特點(diǎn)：（1）專業(yè)性與幫助性：護(hù)患關(guān)系是一種專業(yè)性的人際關(guān)系，護(hù)士運(yùn)用專業(yè)知識(shí)和技能為患者提供護(hù)理服務(wù)，幫助患者恢復(fù)健康。這種關(guān)系以解決患者的健康問題為目的，具有明確的專業(yè)性和幫助性。（2）工作性與短暫性：護(hù)患關(guān)系是在護(hù)理工作過程中建立起來的，隨著護(hù)理工作的結(jié)束，護(hù)患關(guān)系也可能隨之結(jié)束。它不像一般的人際關(guān)系那樣具有長期性和穩(wěn)定性，通常是一種短暫的、特定情境下的關(guān)系。（3）多方位性：護(hù)患關(guān)系不僅僅是護(hù)士與患者之間的關(guān)系，還涉及到患者的家屬、朋友等。護(hù)士需要與這些相關(guān)人員進(jìn)行溝通和協(xié)作，共同為患者的健康服務(wù)，因此護(hù)患關(guān)系具有多方位性。（4）互動(dòng)性：護(hù)患關(guān)系是一種互動(dòng)的關(guān)系，護(hù)士和患者之間相互影響、相互作用。護(hù)士的言行舉止會(huì)影響患者的心理和行為，患者的反饋也會(huì)影響護(hù)士的護(hù)理工作。良好的互動(dòng)可以促進(jìn)護(hù)患關(guān)系的和諧發(fā)展。（5）治療性：護(hù)患關(guān)系本身具有治療作用。良好的護(hù)患關(guān)系可以增強(qiáng)患者的安全感和信任感，有助于患者積極配合治療，促進(jìn)康復(fù)。相反，不良的護(hù)患關(guān)系可能會(huì)影響患者的治療效果和康復(fù)進(jìn)程。四、論述題1.論述心理應(yīng)激對(duì)健康的影響及應(yīng)對(duì)策略。答：心理應(yīng)激是個(gè)體在察覺需求與滿足需求的能力不平衡時(shí)，傾向于通過整體心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來的多因素作用的適應(yīng)過程。它對(duì)健康既有積極影響，也有消極影響，以下將分別論述并提出應(yīng)對(duì)策略。心理應(yīng)激對(duì)健康的影響（1）積極影響-動(dòng)員機(jī)體潛能：適度的心理應(yīng)激可以調(diào)動(dòng)身體的生理和心理資源，提高機(jī)體的警覺水平和應(yīng)對(duì)能力。例如，運(yùn)動(dòng)員在比賽前的緊張情緒可以使他們的身體和心理處于興奮狀態(tài)，發(fā)揮出更好的水平。-促進(jìn)個(gè)體成長：經(jīng)歷一定的心理應(yīng)激可以讓人積累應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)心理韌性和適應(yīng)能力。在面對(duì)困難和挫折時(shí)，能夠更加從容地應(yīng)對(duì)，從而促進(jìn)個(gè)體的心理成長和發(fā)展。比如，一個(gè)人在經(jīng)歷失業(yè)的打擊后，通過重新尋找工作，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己新的職業(yè)方向，提升自己的能力。（2）消極影響-生理方面：長期的心理應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致身體的生理功能紊亂，引發(fā)各種疾病。應(yīng)激會(huì)使機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)發(fā)生變化，如交感神經(jīng)興奮，分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血壓升高、心率加快等；同時(shí)，免疫系統(tǒng)功能受到抑制，機(jī)體的抵抗力下降，容易感染疾病。長期處于應(yīng)激狀態(tài)還可能增加患心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。-心理方面：心理應(yīng)激可能導(dǎo)致各種心理問題和心理障礙，如焦慮、抑郁、恐懼、憤怒等情緒反應(yīng)。過度的應(yīng)激還可能引發(fā)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）等嚴(yán)重的心理障礙。例如，經(jīng)歷重大自然災(zāi)害或戰(zhàn)爭(zhēng)的人，可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)回憶創(chuàng)傷事件、噩夢(mèng)、回避相關(guān)場(chǎng)景等癥狀。應(yīng)對(duì)策略（1）調(diào)整認(rèn)知評(píng)價(jià)：認(rèn)知評(píng)價(jià)是心理應(yīng)激的中介因素，改變對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)可以減輕應(yīng)激反應(yīng)。個(gè)體可以學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)看待問題，分析事件的積極方面和消極方面，尋找解決問題的方法。例如，當(dāng)面臨工作壓力時(shí)，把它看作是提升自己能力的機(jī)會(huì)，而不是一味地抱怨和焦慮。（2）采用積極的應(yīng)對(duì)方式-問題集中性應(yīng)對(duì)：直接針對(duì)應(yīng)激源采取行動(dòng)，解決問題。比如，如果是因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)過多導(dǎo)致壓力過大，可以制定合理的工作計(jì)劃，合理分配時(shí)間和精力，提高工作效率。-情緒集中性應(yīng)對(duì)：當(dāng)應(yīng)激源無法改變時(shí)，調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)?？梢酝ㄟ^放松訓(xùn)練、情緒宣泄等方式來緩解緊張情緒。例如，進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活動(dòng)，或者找朋友傾訴自己的煩惱。（3）尋求社會(huì)支持：社會(huì)支持是指來自家人、朋友、同事等的關(guān)心、幫助和支持。良好的社會(huì)支持可以緩沖心理應(yīng)激對(duì)健康的影響。當(dāng)面臨應(yīng)激時(shí)，個(gè)體可以向家人和朋友傾訴，尋求他們的理解和建議；也可以參加一些社交活動(dòng)，擴(kuò)大自己的社交圈子，獲得更多的支持和幫助。（4）培養(yǎng)良好的個(gè)性特征：個(gè)性特征對(duì)個(gè)體的應(yīng)激反應(yīng)有重要影響。具有樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信等個(gè)性特征的人，在面對(duì)應(yīng)激時(shí)更容易保持積極的心態(tài)，應(yīng)對(duì)能力也更強(qiáng)。因此，個(gè)體可以通過自我修養(yǎng)和鍛煉，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)。例如，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高自己的挫折承受能力。（5）調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式有助于提高機(jī)體的抵抗力和應(yīng)對(duì)應(yīng)激的能力。合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等都可以維持身體的良好狀態(tài)。例如，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解壓力，改善情緒。2.論述心理護(hù)理的原則和方法。答：心理護(hù)理是指在護(hù)理過程中，護(hù)士運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法，通過護(hù)患之間的交往，積極影響患者的心理活動(dòng)，幫助患者在其自身?xiàng)l件下獲得最適宜的身心狀態(tài)。以下是心理護(hù)理的原則和方法：心理護(hù)理的原則（1）服務(wù)性原則：心理護(hù)理的目的是為患者提供優(yōu)質(zhì)的護(hù)理服務(wù)，滿足患者的心理需求，促進(jìn)患者的康復(fù)。護(hù)士要以患者為中心，關(guān)心患者的疾苦，尊重患者的人格和權(quán)利，為患者提供全方位的心理支持。（2）主動(dòng)性原則：護(hù)士應(yīng)主動(dòng)與患者進(jìn)行溝通和交流，了解患者的心理狀態(tài)和需求，積極采取措施進(jìn)行心理護(hù)理。不能等待患者主動(dòng)尋求幫助，而是要主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。（3）啟迪性原則：在心理護(hù)理過程中，護(hù)士要運(yùn)用科學(xué)的知識(shí)和方法，對(duì)患者進(jìn)行啟發(fā)和引導(dǎo)，幫助患者正確認(rèn)識(shí)疾病和健康問題，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。例如，向患者講解疾病的發(fā)生、發(fā)展和治療過程，讓患者了解治療的必要性和安全性。（4）針對(duì)性原則：不同的患者有不同的心理特點(diǎn)和需求，心理護(hù)理要因人而異，具有針對(duì)性。護(hù)士要根據(jù)患者的年齡、性別、文化程度、疾病類