第四章體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)第一節(jié)體質(zhì)概述

生長(zhǎng)是指細(xì)胞的繁殖、增大和細(xì)胞間質(zhì)增加，表現(xiàn)為組織、器官、身體各部分以至全身大小、長(zhǎng)短和重量的增加以及身體化學(xué)組成成分的變化。發(fā)育是指功能的分化和不斷完善，心理、智力和體力的發(fā)展。生長(zhǎng)發(fā)育是在機(jī)體與外界環(huán)境相互作用下實(shí)現(xiàn)的。

二.體質(zhì)的概念

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在先天的遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理生化機(jī)能和心理因素的綜合的，相對(duì)穩(wěn)定的特征。一個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱，是由身體形態(tài)和結(jié)構(gòu)狀況、生理生化機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力、心理發(fā)育和發(fā)展水平、適應(yīng)能力等幾個(gè)方面綜合反映出來(lái)的。因此，在進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)和評(píng)價(jià)時(shí)，必須注意體質(zhì)的綜合特性點(diǎn)，以及檢測(cè)和評(píng)價(jià)的多指標(biāo)性質(zhì)。

三.影響體質(zhì)的基礎(chǔ)因素（一）遺傳對(duì)體質(zhì)的影響遺傳就是指人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、衰老和死亡的過(guò)程中，按照親代所經(jīng)過(guò)的發(fā)育過(guò)程和方式，產(chǎn)生與親代相似的后代，亦是指親代的性狀在其后代體現(xiàn)的現(xiàn)象。

1.遺傳對(duì)身體形態(tài)的影響。2.遺傳對(duì)身體素質(zhì)的影響。

3.遺傳對(duì)性格的影響。4.遺傳對(duì)人體健康和壽命的影響。（二）后天環(huán)境條件對(duì)體質(zhì)的影響

（一）什么是健康一個(gè)人只有在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面都健全，才是健全的健康人。

（二）衡量健康的具體要求

2.心理、社會(huì)適應(yīng)、道德健康（三）亞健康狀態(tài)介于健康（第一狀態(tài)）與疾?。ǖ诙顟B(tài)）之間的生理功能低下的狀態(tài)稱作“第三狀態(tài)”（或稱“亞健康狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)或誘病態(tài)”）。也就是說(shuō)機(jī)體處在健康和患病之間的過(guò)渡狀態(tài)。形成亞健康的主要原因：一是對(duì)健康沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)威脅自己健康的種種因素失去了應(yīng)有的警惕；二是由于現(xiàn)代社會(huì)中種種關(guān)系的復(fù)雜性造成精神壓力、工作壓力、現(xiàn)代工業(yè)文明帶來(lái)的環(huán)境污染，以及不合的飲食結(jié)構(gòu)等因素。五.影響健康的因素影響健康的因素很多，主要包括環(huán)境因素和個(gè)人因素兩個(gè)方面。

（一）環(huán)境因素（二）個(gè)人因素六.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的三大致病因子

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱——人體患病因子主要有三個(gè)方面：

1.毒素（內(nèi)毒）七.心理健康與衛(wèi)生

心理衛(wèi)生是研究和講求心理活動(dòng)健康以及保護(hù)與心理活動(dòng)有關(guān)器官健全，預(yù)防精神疾病和身心疾病發(fā)生的一門(mén)科學(xué)。

心理衛(wèi)生又稱為精神衛(wèi)生，它與軀體衛(wèi)生對(duì)健康來(lái)說(shuō)具有同樣的重要性。體育鍛煉對(duì)心理健康影響很大，可提高滿足感和生活質(zhì)量；振奮精神擺脫煩惱；降低焦慮反應(yīng)；促進(jìn)提高智力功能；建立良好的自我概念。人體測(cè)量是考察評(píng)估學(xué)校體育衛(wèi)生工作效果的重要手段。利用父母身高預(yù)測(cè)公式：932+母身高（cm）人從出生到成年，肺活量均隨年齡的增長(zhǎng)而增加。（二）衡量健康的具體要求人體測(cè)量是應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量?jī)x器和規(guī)范的測(cè)量方法，通過(guò)對(duì)人體的整體與局部的測(cè)量來(lái)探討人體特征，類(lèi)型，質(zhì)量和發(fā)展規(guī)律的。肺活量：肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后所呼出的最大量氣體。發(fā)育是指功能的分化和不斷完善，心理、智力和體力的發(fā)展。人從出生到成年，肺活量均隨年齡的增長(zhǎng)而增加。（2）生理年齡使學(xué)生能及時(shí)了解和關(guān)心自己的機(jī)能水平、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和體質(zhì)變化的情況，激發(fā)其科學(xué)鍛煉身體的自覺(jué)性和積極性。

八.延年益壽人的年齡有以下幾種：（1）實(shí)際年齡（2）生理年齡（3）標(biāo)志年齡（4）心里年齡（5）知識(shí)年齡第二節(jié)體質(zhì)測(cè)量的作用及內(nèi)容的評(píng)價(jià)

人體測(cè)量是應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量?jī)x器和規(guī)范的測(cè)量方法，通過(guò)對(duì)人體的整體與局部的測(cè)量來(lái)探討人體特征，類(lèi)型，質(zhì)量和發(fā)展規(guī)律的。評(píng)價(jià)是將實(shí)際測(cè)量的數(shù)據(jù)對(duì)照規(guī)定的參照數(shù)據(jù)進(jìn)行比較評(píng)定的過(guò)程。一.體質(zhì)測(cè)量的作用1.為制定體育教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃，選擇教材和教法，提高科學(xué)的依據(jù)。2.使學(xué)生能及時(shí)了解和關(guān)心自己的機(jī)能水平、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和體質(zhì)變化的情況，激發(fā)其科學(xué)鍛煉身體的自覺(jué)性和積極性。3.促使普通高校體育與衛(wèi)生部門(mén)緊密合作，經(jīng)常了解學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀，及時(shí)采取有效措施，共同關(guān)心學(xué)生的體質(zhì)與健康。4.人體測(cè)量是考察評(píng)估學(xué)校體育衛(wèi)生工作效果的重要手段。對(duì)于不斷完善和提高普通高等學(xué)校體育衛(wèi)生工作起到了導(dǎo)向作用。二.體質(zhì)測(cè)量的內(nèi)容及自我評(píng)價(jià)（一）身體形態(tài)發(fā)育指標(biāo)的測(cè)量級(jí)評(píng)價(jià)根據(jù)指標(biāo)的類(lèi)別特征，可將人體測(cè)量指標(biāo)分成四類(lèi)：即長(zhǎng)度、寬度、圍度、體重。長(zhǎng)度：身高、坐高、上肢長(zhǎng)、下肢長(zhǎng)、手長(zhǎng)、足長(zhǎng)等。寬度：肩寬、骨盆寬、指距等。圍度：胸圍、腹圍、臀圍、上臂圍、小臂圍、大腿圍、小腿圍、頭圍、頸圍等。體重：空氣體重。

在我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)的測(cè)量中，身高、體重和胸圍為基本指標(biāo)。1.身高：身高是縱向發(fā)展指標(biāo)。利用父母身高預(yù)測(cè)公式：

父身高（cm）+母身高（cm）2

父身高（cm）×0.932+母身高（cm）女兒成人時(shí)身高（cm）=2

2.體重：體重是人體橫向發(fā)育指標(biāo)。

計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法很多，由于地區(qū)差異標(biāo)準(zhǔn)體重也有差異。根據(jù)東北地區(qū)的特點(diǎn)，正常體重算法是：

〔身高（cm）—100）〕×0.9±10%（kg）3.胸圍：胸圍是人體寬度和圍度有代表性的線性測(cè)量指標(biāo)。胸圍一般測(cè)量常態(tài)，呼和吸的差一般應(yīng)在5~7厘米。正常胸圍應(yīng)不少于：男，身高÷2+5厘米。女，身高÷2+3厘米。在身體比例協(xié)調(diào)的情況下，當(dāng)然胸圍大為好。體質(zhì)測(cè)量的內(nèi)容及自我評(píng)價(jià)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法很多，由于地區(qū)差異標(biāo)準(zhǔn)體重也有差異。長(zhǎng)度：身高、坐高、上肢長(zhǎng)、下肢長(zhǎng)、手長(zhǎng)、足長(zhǎng)等。體育鍛煉對(duì)心理健康影響很大，可提高滿心理衛(wèi)生是研究和講求心理活動(dòng)健康以及（二）衡量健康的具體要求男性一般占體重的12~18%左右。（三）身體姿勢(shì)的診斷和評(píng)價(jià)（二）衡量健康的具體要求對(duì)于不斷完善和提高普通高等學(xué)校體育衛(wèi)生工作起到了導(dǎo)向作用。胸圍一般測(cè)量常態(tài)，呼和吸的差一般應(yīng)在5~7厘米。使學(xué)生能及時(shí)了解和關(guān)心自己的機(jī)能水平、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和體質(zhì)變化的情況，激發(fā)其科學(xué)鍛煉身體的自覺(jué)性和積極性。女子的非脂肪質(zhì)量部分則增長(zhǎng)較慢，持續(xù)時(shí)間較短。體育鍛煉對(duì)心理健康影響很大，可提高滿932+母身高（cm）胸圍：胸圍是人體寬度和圍度有代表性的線性測(cè)量指標(biāo)。發(fā)育是指功能的分化和不斷完善，心理、智力和體力的發(fā)展。

（二）生理機(jī)能指標(biāo)的測(cè)量及評(píng)價(jià)

1.安靜脈搏：脈搏是心臟節(jié)律性收縮和舒張，是由大動(dòng)脈內(nèi)的壓力變化引起四肢身管壁擴(kuò)張和收縮的一種搏動(dòng)現(xiàn)象，故也稱心率。

成年人的脈搏男子為60~80次/分；女子為70~90次/分。

2.血壓：血壓是血液在血管內(nèi)的流動(dòng)，無(wú)論在左心室收縮時(shí)或是舒張時(shí)，都對(duì)動(dòng)脈血管產(chǎn)生壓力。

不同年齡血壓的理想值是：收縮壓（高壓）=104+0.3×年齡舒張壓（低壓）=70+0.2×年齡3.肺活量：肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后所呼出的最大量氣體。

我國(guó)正常男性的肺活量約為3500毫米~4000毫米，女性為2500毫米~3500毫米。經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，肺活量可達(dá)5000毫米以上。人從出生到成年，肺活量均隨年齡的增長(zhǎng)而增加。以青年期最大，中老年期又下降，50歲以后約為2200毫米~2800毫米。（三）身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)量及評(píng)價(jià)1.力量素質(zhì)2.速度素質(zhì)4.柔韌性素質(zhì)

（四）身體指數(shù)評(píng)價(jià)法1.身高體重指數(shù)2.身體質(zhì)量指數(shù)4.身高胸圍指數(shù)三.人體形態(tài)、姿勢(shì)的診斷和評(píng)價(jià)（一）體型定性評(píng)價(jià)1.內(nèi)胚層體型2.中胚層體型（二）根據(jù)身體肥胖度評(píng)價(jià)體型

人體的肥胖既反映了健康水平的身體密度，又反映體型的美型。其以式為：胖度=體重（千克）×3÷身高㎡

標(biāo)準(zhǔn)型：60~69分（三）身體姿勢(shì)的診斷和評(píng)價(jià)

2.側(cè)彎?rùn)z查4.腿形第三節(jié)青春期身體成分變化基本規(guī)律身體成分是指身體各個(gè)組成部分間的數(shù)量和質(zhì)量。通常把人體質(zhì)量區(qū)分成兩上部分，即非脂肪質(zhì)量和脂肪質(zhì)量。

進(jìn)入青春期以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，體重中的非脂肪質(zhì)量出現(xiàn)明顯的增加。男子的非脂肪質(zhì)量增長(zhǎng)迅速，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，20歲時(shí)可達(dá)青春期的最高值。女子的非脂肪質(zhì)量部分則增長(zhǎng)較慢，持續(xù)時(shí)間較短。正因?yàn)轶w重中非脂肪質(zhì)量在青春期生長(zhǎng)階段在男子身上表現(xiàn)的強(qiáng)烈性，使之到達(dá)成熟的時(shí)間推遲，因而隨著年齡的增長(zhǎng)，非脂肪質(zhì)量的增加表現(xiàn)出越來(lái)越明顯的性別間差異。15歲女子體重中非脂肪質(zhì)量?jī)H為同齡男子的81%，而20歲時(shí)只有同齡男子的68%。

各種身體成分測(cè)量方法均已證實(shí)男女性別之間的脂