大學(xué)生活安全教育網(wǎng)課第一章：安全教育導(dǎo)論校園安全現(xiàn)狀與挑戰(zhàn)當(dāng)前高校面臨多重安全挑戰(zhàn)：校園暴力事件時(shí)有發(fā)生，電信網(wǎng)絡(luò)詐騙手段層出不窮，交通安全事故頻頻敲響警鐘。這些問題不僅威脅學(xué)生的人身財(cái)產(chǎn)安全，也影響正常的教學(xué)秩序和校園氛圍。安全意識薄弱的原因許多大學(xué)生初次離開家庭獨(dú)立生活，缺乏足夠的社會經(jīng)驗(yàn)和風(fēng)險(xiǎn)識別能力。部分學(xué)生存在僥幸心理，認(rèn)為危險(xiǎn)離自己很遠(yuǎn)。此外，安全教育的系統(tǒng)性和實(shí)效性仍需加強(qiáng)。安全教育的重要性1.1什么是安全？安全的定義與內(nèi)涵安全是指人的身心免受內(nèi)外環(huán)境因素危害的保障狀態(tài)。它包括人身安全、財(cái)產(chǎn)安全、心理安全等多個(gè)維度。安全不僅是一種客觀狀態(tài)，更是一種主觀感受，體現(xiàn)為人們對危險(xiǎn)的認(rèn)知、預(yù)防和應(yīng)對能力。在大學(xué)校園中，安全涵蓋生活安全、學(xué)習(xí)安全、網(wǎng)絡(luò)安全、消防安全、實(shí)驗(yàn)室安全等諸多方面。每一個(gè)領(lǐng)域都需要我們高度重視，防患于未然。個(gè)人安全與社會安全個(gè)人安全是社會安全的基礎(chǔ)單元，社會安全是個(gè)人安全的重要保障。兩者相輔相成、密不可分。個(gè)人安全意識的提升能夠降低社會整體風(fēng)險(xiǎn)良好的社會安全環(huán)境為個(gè)人發(fā)展提供支撐每個(gè)人都是安全鏈條中的重要一環(huán)1.2大學(xué)生安全素質(zhì)的內(nèi)涵生命至上的價(jià)值觀生命是最寶貴的財(cái)富，任何時(shí)候都要將生命安全放在首位。樹立"安全第一、預(yù)防為主"的理念，在學(xué)習(xí)、生活、社交等各個(gè)環(huán)節(jié)都要考慮安全因素，不因一時(shí)疏忽而造成終身遺憾。安全知識與技能掌握必要的安全知識和應(yīng)急技能是安全素質(zhì)的核心內(nèi)容。包括消防安全、交通安全、網(wǎng)絡(luò)安全、食品安全等基礎(chǔ)知識，以及火災(zāi)逃生、急救處理、防騙識別等實(shí)用技能。安全責(zé)任意識1.3大學(xué)生安全教育的政策背景1全民國家安全教育日2015年7月1日，《中華人民共和國國家安全法》頒布實(shí)施,將每年4月15日定為全民國家安全教育日。這一重要舉措旨在提升全社會的國家安全意識，筑牢國家安全人民防線。2黨的十九大精神指引黨的十九大報(bào)告明確指出要加強(qiáng)國家安全教育，增強(qiáng)全黨全國人民國家安全意識。高校作為人才培養(yǎng)的重要陣地，承擔(dān)著培育具有安全意識和責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣髁x建設(shè)者和接班人的重要使命。3教育部安全要求教育部多次發(fā)文要求各高校將安全教育納入國民教育體系，貫穿人才培養(yǎng)全過程。建立健全安全教育課程體系,開展形式多樣的安全教育實(shí)踐活動(dòng)。第二章：國家安全與大學(xué)生責(zé)任國家安全的重要性國家安全是安邦定國的重要基石，是人民幸福安康的基本前提?！吨腥A人民共和國國家安全法》規(guī)定，國家安全包括政治安全、國土安全、軍事安全、經(jīng)濟(jì)安全、文化安全、社會安全、科技安全、網(wǎng)絡(luò)安全、生態(tài)安全等諸多領(lǐng)域。維護(hù)國家安全是每個(gè)公民的神圣職責(zé)和光榮義務(wù)。大學(xué)生作為國家未來的建設(shè)者,更應(yīng)當(dāng)樹立總體國家安全觀，自覺維護(hù)國家安全利益。典型案例警示近年來，境外間諜情報(bào)機(jī)關(guān)利用留學(xué)交流、學(xué)術(shù)合作等渠道，向高校師生滲透，竊取國家秘密和敏感信息。部分學(xué)生因缺乏警惕，在不知情的情況下被利用，甚至主動(dòng)為境外勢力提供情報(bào)，最終受到法律制裁。2.1國家安全威脅現(xiàn)狀西化分化戰(zhàn)略國際反華勢力長期推行"西化、分化、弱化"戰(zhàn)略，企圖通過意識形態(tài)滲透、文化侵蝕等手段，動(dòng)搖我國社會主義制度根基，破壞國家統(tǒng)一和民族團(tuán)結(jié)。網(wǎng)絡(luò)間諜活動(dòng)網(wǎng)絡(luò)空間已成為國家安全的新戰(zhàn)場。境外間諜情報(bào)機(jī)關(guān)通過網(wǎng)絡(luò)攻擊、數(shù)據(jù)竊取、人員策反等方式，大肆竊取我國政治、經(jīng)濟(jì)、軍事、科技等領(lǐng)域的敏感信息。信息泄露風(fēng)險(xiǎn)高校科研院所掌握大量前沿技術(shù)和敏感數(shù)據(jù)，是境外情報(bào)機(jī)關(guān)重點(diǎn)關(guān)注的目標(biāo)。師生在國際交流、論文發(fā)表、技術(shù)合作中稍有不慎，就可能造成重要信息外泄。2.2大學(xué)生如何參與國家安全維護(hù)01一個(gè)堅(jiān)決抵制堅(jiān)決抵制危害國家安全的言論和行為，不信謠、不傳謠，不參與任何損害國家利益的活動(dòng)。02兩個(gè)不參與不參與非法宗教活動(dòng)和邪教組織；不參與危害國家安全的境外組織和個(gè)人的活動(dòng)。03三個(gè)要做到要做到保守國家秘密；要做到及時(shí)報(bào)告可疑情況；要做到主動(dòng)學(xué)習(xí)國家安全知識。04四個(gè)常留心與陌生人交往留心；涉外活動(dòng)留心；網(wǎng)絡(luò)交友留心；兼職工作留心，警惕被境外勢力利用。重要提示：發(fā)現(xiàn)危害國家安全的行為,可撥打國家安全機(jī)關(guān)舉報(bào)電話12339,或通過國家安全部互聯(lián)網(wǎng)舉報(bào)受理平臺進(jìn)行舉報(bào)。維護(hù)國家安全,人人有責(zé)！第三章：人身安全防護(hù)人身安全是大學(xué)生最基本、最重要的安全需求。近年來，高校發(fā)生的人身安全事件令人痛心，給我們敲響了警鐘。馬加爵殺人案2004年云南大學(xué)學(xué)生馬加爵因瑣事與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，心生怨恨，連續(xù)殺害四名同學(xué)。這起震驚全國的案件反映出大學(xué)生心理健康問題和矛盾化解能力不足的嚴(yán)重后果。復(fù)旦投毒案2013年復(fù)旦大學(xué)研究生林森浩因生活瑣事對室友不滿，在飲水機(jī)中投毒，致同學(xué)黃洋中毒身亡。案件暴露出部分學(xué)生法律意識淡薄、情緒管理失控的嚴(yán)重問題。這些慘痛教訓(xùn)告訴我們，必須高度重視人身安全，學(xué)會妥善處理人際矛盾，控制情緒沖動(dòng)，珍惜生命，敬畏法律。3.1矛盾糾紛的妥善化解三思而后行遇到矛盾時(shí)要保持冷靜，不沖動(dòng)、不急躁。認(rèn)真思考矛盾的起因和實(shí)質(zhì)，分析問題的輕重緩急，避免因一時(shí)情緒失控而做出過激行為，造成無法挽回的后果。容人之量學(xué)會換位思考，理解他人的處境和難處。"退一步海闊天空"，寬容大度不僅能化解矛盾，還能贏得他人尊重。記住：能容忍他人缺點(diǎn)的人，才是真正強(qiáng)大的人。友好態(tài)度在處理矛盾時(shí)要保持友善態(tài)度，注意言辭和語氣。通過平等對話、真誠溝通來解決問題，而不是用指責(zé)、攻擊的方式激化矛盾。態(tài)度決定高度，方式?jīng)Q定結(jié)果。適時(shí)求助當(dāng)矛盾難以自行化解時(shí)，要及時(shí)向輔導(dǎo)員、班主任、心理咨詢中心等尋求幫助。不要諱疾忌醫(yī)，更不要采取極端方式。專業(yè)人士能夠提供有效的調(diào)解和指導(dǎo)。3.2常用安全知識與技能食物中毒預(yù)防不購買和食用來路不明的食品注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期不吃腐敗變質(zhì)、霉變的食物生熟食品要分開存放和加工餐具要定期清洗消毒出現(xiàn)不適癥狀立即就醫(yī)用電與電梯安全用電安全：不超負(fù)荷使用電器，避免多個(gè)大功率電器同時(shí)使用不私拉亂接電線，不使用劣質(zhì)插座電器使用完畢要及時(shí)斷電發(fā)現(xiàn)電器故障及時(shí)報(bào)修，不自行拆卸電梯安全：不在電梯內(nèi)蹦跳打鬧電梯超載時(shí)主動(dòng)退出被困電梯時(shí)保持冷靜，按警鈴求助3.3提高安全意識，減少意外傷害體育運(yùn)動(dòng)安全運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度?；加行呐K病、哮喘等疾病的學(xué)生要特別注意。運(yùn)動(dòng)中感到不適要立即停止并尋求幫助。擁擠踩踏防范在人群密集場所要保持警惕，盡量避開人流高峰時(shí)段。如遇擁擠，不要逆流而行，不要彎腰撿東西。一旦摔倒，要雙手抱頭護(hù)住頭部和胸腔，蜷曲身體減少傷害。發(fā)現(xiàn)前方有人摔倒，立即停下并大聲呼喊。出游安全建議外出旅游要提前做好規(guī)劃，了解目的地天氣和安全狀況。結(jié)伴而行，不單獨(dú)前往偏僻地區(qū)。保持通訊暢通，定時(shí)向家人報(bào)平安。遵守景區(qū)規(guī)定，不擅自進(jìn)入未開放區(qū)域。購買旅游保險(xiǎn)，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)保障。第四章：財(cái)產(chǎn)安全防范85%詐騙案件占比高校發(fā)生的財(cái)產(chǎn)安全案件中，電信網(wǎng)絡(luò)詐騙占比高達(dá)85%，成為大學(xué)生財(cái)產(chǎn)損失的首要威脅3.2萬年均受騙金額大學(xué)生平均每起詐騙案件損失金額達(dá)3.2萬元，部分案件涉及金額超過10萬元72%盜竊高發(fā)率宿舍、圖書館、食堂等公共場所的盜竊案件占全部盜竊案的72%，主要盜竊物品為手機(jī)、電腦等貴重物品財(cái)產(chǎn)安全關(guān)系到每個(gè)學(xué)生的切身利益。掌握防騙防盜知識，提高警惕意識，是保護(hù)個(gè)人財(cái)產(chǎn)的有效手段。4.1電信詐騙案例解析1高薪兼職誘惑騙子發(fā)布虛假兼職信息，聲稱"日賺500元、工作輕松"等。受害者繳納保證金、培訓(xùn)費(fèi)后，騙子消失不見。部分騙局還會要求受害者完成刷單任務(wù)，誘導(dǎo)其不斷投入資金。2虛假貸款陷阱騙子冒充正規(guī)貸款平臺，以"無抵押、低利息、快速放款"為誘餌。要求受害者繳納手續(xù)費(fèi)、保證金、解凍費(fèi)等各種費(fèi)用，貸款卻始終無法到賬。有的還會盜取個(gè)人信息進(jìn)行后續(xù)詐騙。3冒充熟人詐騙騙子通過盜取QQ、微信賬號，冒充好友向受害者借錢。或冒充老師、輔導(dǎo)員，以繳費(fèi)、報(bào)名等理由騙取錢財(cái)。還有冒充公檢法人員，聲稱受害者涉嫌犯罪，要求轉(zhuǎn)賬自證清白。防騙口訣：陌生電話不輕信，轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)；高薪兼職有陷阱，網(wǎng)絡(luò)貸款需謹(jǐn)慎；個(gè)人信息要保密，天上不會掉餡餅！4.2校園盜竊防范常見盜竊手段順手牽羊：趁無人看管或注意力分散時(shí)盜竊物品溜門入室：利用宿舍門窗未鎖進(jìn)入盜竊翻窗入室：從一樓或攀爬管道進(jìn)入宿舍技術(shù)開鎖：使用專業(yè)工具撬鎖入室內(nèi)外勾結(jié)：利用熟人身份取得信任后實(shí)施盜竊盜竊高發(fā)地點(diǎn)學(xué)生宿舍（特別是午休和晚上時(shí)段）圖書館、自習(xí)室（書包無人看管）食堂、浴室（貴重物品隨意放置）運(yùn)動(dòng)場、操場（更衣室物品）防盜實(shí)用措施宿舍防盜最后離開宿舍的同學(xué)要鎖好門窗，貴重物品不隨意擺放，大額現(xiàn)金及時(shí)存入銀行，筆記本電腦等貴重物品做好登記。公共場所防盜在圖書館、食堂等場所，貴重物品隨身攜帶，不要用書包占座后離開。手機(jī)、錢包等放在視線范圍內(nèi)，離開座位時(shí)帶上貴重物品。增強(qiáng)防范意識對陌生人進(jìn)出宿舍要提高警惕，不隨意將鑰匙借給他人。發(fā)現(xiàn)可疑人員及時(shí)報(bào)告宿管或保衛(wèi)處。物品被盜后立即報(bào)警，保護(hù)現(xiàn)場。第五章：消防安全知識火災(zāi)是威脅校園安全的重要隱患。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國高校每年發(fā)生火災(zāi)數(shù)百起，造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。2008年上海商學(xué)院宿舍火災(zāi)，4名女生從6樓跳下身亡；2017年北京某高校實(shí)驗(yàn)室爆炸起火，造成3人死亡。這些慘痛教訓(xùn)警示我們，消防安全知識和技能是每個(gè)大學(xué)生的必修課。60%高?；馂?zāi)由電器故障和違章用電引起25%火災(zāi)發(fā)生在學(xué)生宿舍區(qū)域80%火災(zāi)傷亡由不懂逃生方法造成5.1滅火器的使用與注意事項(xiàng)常見滅火器類型干粉滅火器適用范圍最廣，可撲滅一般固體、液體、氣體及電器設(shè)備火災(zāi)。是校園最常見的滅火器類型。二氧化碳滅火器適用于撲滅精密儀器、電器設(shè)備、圖書檔案火災(zāi)。滅火后不留痕跡，是實(shí)驗(yàn)室、機(jī)房的首選。泡沫滅火器適用于撲滅油類及一般固體物質(zhì)火災(zāi)。不能用于電器火災(zāi)，以免觸電。滅火器使用步驟01提起滅火器將滅火器提至火場，保持直立狀態(tài)，距離火源3-5米處。02拔掉保險(xiǎn)銷拔掉滅火器上的保險(xiǎn)銷，這時(shí)才能使用滅火器噴射。03對準(zhǔn)火焰根部一手握住噴嘴，對準(zhǔn)火焰根部，站在上風(fēng)位置。04按壓手柄噴射用力壓下手柄，左右掃射，直至火焰完全撲滅。重要提示：使用滅火器時(shí)要注意站在上風(fēng)位置，避免吸入有害氣體。如火勢較大無法控制，應(yīng)立即撤離并撥打119報(bào)警。5.2火災(zāi)逃生與自救技能保持冷靜判斷發(fā)現(xiàn)火災(zāi)后保持冷靜，快速判斷火勢大小和蔓延方向，選擇正確的逃生路線。不要慌亂奔跑或盲目跳樓。低姿勢前行用濕毛巾或衣物捂住口鼻，彎腰低姿勢前行。因?yàn)闊熿F和熱空氣會向上升騰，下方30-60厘米處煙霧較少，溫度較低。選擇逃生路線優(yōu)先選擇疏散樓梯、安全出口逃生。如煙霧太大無法通過，可選擇陽臺、窗口等待救援。不要乘坐電梯逃生。關(guān)門阻隔煙火如無法逃離，退回房間關(guān)閉房門，用濕布條堵住門縫，防止煙霧進(jìn)入。在窗口揮舞鮮艷衣物或用手電筒發(fā)光求救。及時(shí)撥打119第一時(shí)間撥打119報(bào)警，說清楚起火地點(diǎn)、火勢情況、被困人員數(shù)量等信息。等待救援時(shí)保持冷靜，節(jié)省體力。5.3宿舍與公共場所火災(zāi)防范嚴(yán)禁使用明火宿舍內(nèi)嚴(yán)禁使用蠟燭、酒精爐、點(diǎn)蚊香等明火。不在室內(nèi)吸煙，不焚燒雜物。使用蚊香要放在金屬支架上，遠(yuǎn)離可燃物。電器安全管理不使用熱得快、電爐、電熱毯等違規(guī)電器。不私拉亂接電線，不超負(fù)荷用電。電器使用后要及時(shí)拔掉插頭。手機(jī)充電器不要長時(shí)間插在插座上。保持通道暢通不在走廊、樓梯間堆放雜物，保持消防通道和安全出口暢通。熟悉宿舍樓的疏散路線和安全出口位置。了解滅火器、消火栓等消防設(shè)施的位置和使用方法。養(yǎng)成良好習(xí)慣人走斷電，最后離開宿舍的同學(xué)要檢查電器是否關(guān)閉。定期清理宿舍垃圾，不堆放易燃物品。發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)報(bào)告。積極參加消防演練，提高應(yīng)急能力。第六章：實(shí)驗(yàn)室安全管理實(shí)驗(yàn)室是高?？蒲薪虒W(xué)的重要場所，也是安全事故的高發(fā)區(qū)域。實(shí)驗(yàn)室涉及化學(xué)試劑、高壓設(shè)備、輻射源等危險(xiǎn)因素，一旦操作不當(dāng)可能造成嚴(yán)重后果?；瘜W(xué)品事故危險(xiǎn)化學(xué)品泄漏、中毒、爆炸等。2018年北京交通大學(xué)實(shí)驗(yàn)室爆炸，造成3名學(xué)生死亡，原因是在進(jìn)行垃圾滲濾液污水處理科研試驗(yàn)時(shí)發(fā)生爆炸。設(shè)備操作事故高壓容器爆炸、機(jī)械傷害、電氣火災(zāi)等。不規(guī)范操作和設(shè)備老化是主要原因。生物安全事故病原微生物泄漏、感染等。生物實(shí)驗(yàn)室必須嚴(yán)格執(zhí)行生物安全管理規(guī)定。輻射安全事故放射性物質(zhì)泄漏、過量輻射暴露等。涉及放射源的實(shí)驗(yàn)需要專業(yè)資質(zhì)和防護(hù)措施。6.1實(shí)驗(yàn)室安全操作規(guī)范個(gè)人防護(hù)用品使用護(hù)目鏡進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室必須佩戴護(hù)目鏡，保護(hù)眼睛免受化學(xué)品飛濺、強(qiáng)光照射等傷害。實(shí)驗(yàn)服穿著長袖實(shí)驗(yàn)服，扣好紐扣。實(shí)驗(yàn)服要定期清洗，受到化學(xué)品污染后及時(shí)更換。防護(hù)手套根據(jù)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容選擇合適的手套：橡膠手套防腐蝕、隔熱手套防高溫、絕緣手套防電擊。口罩面罩處理有毒有害氣體或粉塵時(shí)，佩戴相應(yīng)的防護(hù)口罩或面罩，確保呼吸系統(tǒng)安全。安全標(biāo)識識別禁止標(biāo)識：紅色圓圈加斜杠，如禁止吸煙、禁止明火警告標(biāo)識：黃色三角形，如當(dāng)心火災(zāi)、當(dāng)心中毒指令標(biāo)識：藍(lán)色圓形，如必須穿防護(hù)服、必須洗手提示標(biāo)識：綠色方形，如緊急出口、急救點(diǎn)進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室前要認(rèn)真閱讀安全標(biāo)識，了解實(shí)驗(yàn)室的危險(xiǎn)因素和防護(hù)要求。嚴(yán)格按照實(shí)驗(yàn)操作規(guī)程進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，不擅自更改實(shí)驗(yàn)步驟。6.2實(shí)驗(yàn)室應(yīng)急處置流程立即報(bào)警發(fā)生事故后第一時(shí)間向?qū)嶒?yàn)室負(fù)責(zé)人和保衛(wèi)部門報(bào)告，說明事故類型、地點(diǎn)、傷亡情況。重大事故同時(shí)撥打119（火警）、120（急救）、110（報(bào)警）。啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案按照實(shí)驗(yàn)室應(yīng)急預(yù)案要求，啟動(dòng)相應(yīng)的應(yīng)急響應(yīng)程序。關(guān)閉相關(guān)設(shè)備電源、氣源，切斷危險(xiǎn)源。使用應(yīng)急設(shè)施如噴淋裝置、洗眼器、滅火器等。人員疏散組織無關(guān)人員有序撤離實(shí)驗(yàn)室，疏散至安全區(qū)域。重點(diǎn)關(guān)注傷員和被困人員，在確保自身安全的前提下協(xié)助他們撤離。不要貪戀財(cái)物，生命安全第一?，F(xiàn)場救護(hù)對受傷人員進(jìn)行初步救護(hù)：化學(xué)品灼傷立即用大量清水沖洗15分鐘以上；燒傷不要涂抹藥膏，用清潔布料覆蓋；骨折不要隨意移動(dòng)傷者。等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。保護(hù)現(xiàn)場在確保安全的前提下保護(hù)事故現(xiàn)場，為事故調(diào)查提供依據(jù)。記錄事故發(fā)生時(shí)間、經(jīng)過、現(xiàn)場情況等信息。配合事故調(diào)查組的調(diào)查工作。第七章：網(wǎng)絡(luò)安全教育互聯(lián)網(wǎng)已成為大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、社交的重要平臺。然而網(wǎng)絡(luò)空間也潛藏著諸多風(fēng)險(xiǎn)：網(wǎng)絡(luò)詐騙手段不斷翻新，個(gè)人信息泄露事件頻發(fā)，網(wǎng)絡(luò)沉迷影響身心健康。提升網(wǎng)絡(luò)安全意識，掌握網(wǎng)絡(luò)防護(hù)技能，是當(dāng)代大學(xué)生的必備素養(yǎng)。92%大學(xué)生遭遇網(wǎng)絡(luò)詐騙比例調(diào)查顯示，超過九成大學(xué)生曾遭遇各種形式的網(wǎng)絡(luò)詐騙68%信息泄露發(fā)生率近七成大學(xué)生經(jīng)歷過個(gè)人信息被泄露或?yàn)E用5.6小時(shí)日均上網(wǎng)時(shí)長大學(xué)生日均上網(wǎng)時(shí)長達(dá)5.6小時(shí)，部分學(xué)生存在網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)7.1網(wǎng)絡(luò)詐騙典型案例1釣魚網(wǎng)站詐騙詐騙分子制作與正規(guī)網(wǎng)站高度相似的釣魚網(wǎng)站，誘騙用戶輸入賬號密碼、銀行卡信息等。常見于虛假購物網(wǎng)站、假冒銀行網(wǎng)站、偽裝的校園網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺等。檢查網(wǎng)站域名是否正規(guī)看網(wǎng)址是否有https加密不點(diǎn)擊陌生鏈接不在不明網(wǎng)站輸入敏感信息2虛假招聘陷阱騙子在招聘網(wǎng)站發(fā)布高薪職位信息，以"入職體檢費(fèi)"、"培訓(xùn)費(fèi)"、"保證金"等名義騙取錢財(cái)。有的要求提供身份證、銀行卡信息，進(jìn)而實(shí)施盜刷或辦理貸款。通過正規(guī)渠道求職核實(shí)招聘單位真實(shí)性警惕"先交錢后入職"不隨意提供證件原件3網(wǎng)絡(luò)貸款騙局騙子以"無抵押、低利息、快速放款"為誘餌，要求繳納各種費(fèi)用。還有"注銷校園貸"騙局，謊稱不注銷會影響征信，誘導(dǎo)轉(zhuǎn)賬。實(shí)際上根本不存在所謂的"校園貸賬戶"。選擇正規(guī)金融機(jī)構(gòu)警惕"零門檻"貸款不隨意簽署電子合同接到"注銷貸款"電話直接掛斷7.2個(gè)人信息保護(hù)與密碼安全設(shè)置強(qiáng)密碼的原則01長度足夠密碼長度至少8位，最好12位以上。長度越長，破解難度越大。02組合復(fù)雜同時(shí)包含大寫字母、小寫字母、數(shù)字和特殊符號，增加密碼復(fù)雜度。03避免規(guī)律不使用生日、電話號碼、連續(xù)數(shù)字（123456）等易被猜測的密碼。04定期更換重要賬號密碼每3-6個(gè)月更換一次，不同平臺使用不同密碼。示例：好密碼：Xy@2024!Gz9p差密碼：123456、abc123、password個(gè)人信息保護(hù)方法謹(jǐn)慎填寫問卷：網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查可能收集個(gè)人信息，不輕易提供姓名、電話、住址等保護(hù)證件信息：身份證、學(xué)生證復(fù)印件要注明用途，防止被挪用審查授權(quán)權(quán)限：安裝APP時(shí)仔細(xì)查看權(quán)限申請，拒絕不合理的授權(quán)請求警惕公共WiFi：公共場所WiFi可能不安全，不進(jìn)行網(wǎng)銀支付等敏感操作清理網(wǎng)絡(luò)痕跡：定期清理瀏覽器緩存、Cookie，注銷不再使用的賬號7.3網(wǎng)絡(luò)沉迷與心理健康網(wǎng)絡(luò)成癮的危害身體健康受損：長時(shí)間上網(wǎng)導(dǎo)致視力下降、頸椎病、肩周炎等。作息不規(guī)律引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降。學(xué)業(yè)荒廢：沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)小說、短視頻等，無心學(xué)習(xí)，成績下滑，甚至面臨退學(xué)風(fēng)險(xiǎn)。社交障礙：過度依賴網(wǎng)絡(luò)社交，現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系淡漠。逃避現(xiàn)實(shí)，社交能力退化。心理問題：容易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒。網(wǎng)絡(luò)暴力、攀比心理影響心理健康。合理使用網(wǎng)絡(luò)建議制定時(shí)間規(guī)劃：每天設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間限制，使用番茄工作法等方法提高效率。學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)閉娛樂應(yīng)用通知。培養(yǎng)多元興趣：參加體育運(yùn)動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、志愿服務(wù)等。豐富課余生活，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。改善現(xiàn)實(shí)關(guān)系：多與同學(xué)朋友面對面交流，維護(hù)真實(shí)的人際關(guān)系。遇到問題及時(shí)向老師、家人求助。尋求專業(yè)幫助：如發(fā)現(xiàn)自己或同學(xué)有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向，及時(shí)向?qū)W校心理咨詢中心求助。專業(yè)干預(yù)可以有效改善網(wǎng)絡(luò)成癮問題。第八章：心理健康與安全心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的重要基礎(chǔ)。近年來，大學(xué)生心理健康問題日益突出，抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理障礙發(fā)生率上升。學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系困擾、情感問題等都可能成為心理健康的威脅。23%心理困擾發(fā)生率約23%的大學(xué)生存在不同程度的心理困擾16%焦慮情緒比例16%的大學(xué)生經(jīng)歷過明顯的焦慮情緒12%抑郁傾向比例12%的大學(xué)生有輕度以上抑郁傾向關(guān)注心理健康，及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，尋求專業(yè)幫助，是每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該掌握的生存技能。心理健康與身體健康同樣重要，都需要我們認(rèn)真對待和積極維護(hù)。8.1壓力管理與情緒調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)壓力應(yīng)對合理規(guī)劃：制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，循序漸進(jìn)。不要好高騖遠(yuǎn)，也不要過度焦慮?？茖W(xué)學(xué)習(xí)：掌握高效學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。尋求幫助：遇到學(xué)習(xí)困難及時(shí)向老師、同學(xué)請教。必要時(shí)可以參加輔導(dǎo)班或?qū)W習(xí)小組。人際關(guān)系困擾主動(dòng)溝通：有矛盾及時(shí)溝通，消除誤會。學(xué)會換位思考，理解他人。建立邊界：尊重他人也要保護(hù)自己。學(xué)會說"不"，不勉強(qiáng)自己迎合他人。拓展圈子：多參加集體活動(dòng)，結(jié)識志同道合的朋友。不要把所有希望寄托在一兩個(gè)人身上。情緒調(diào)節(jié)技巧運(yùn)動(dòng)釋放：每周至少3次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、球類等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善情緒。傾訴表達(dá)：向信任的人傾訴煩惱，或通過寫日記、繪畫等方式表達(dá)情緒。不要一個(gè)人憋著。放松訓(xùn)練：學(xué)習(xí)深呼吸