大班安全做運(yùn)動(dòng)課件為什么運(yùn)動(dòng)安全很重要?運(yùn)動(dòng)的好處運(yùn)動(dòng)能讓我們的身體更強(qiáng)壯,心情更愉快,還能交到好朋友。但是如果不注意安全,運(yùn)動(dòng)時(shí)就可能會(huì)受傷,這樣就不能繼續(xù)享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)了。安全的意義學(xué)會(huì)安全做運(yùn)動(dòng),可以保護(hù)自己不受傷害,讓運(yùn)動(dòng)變得更快樂(lè)。只有安全運(yùn)動(dòng),我們才能健康成長(zhǎng),每天都能開(kāi)心地玩耍!強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)讓我們長(zhǎng)得更高更壯預(yù)防受傷安全意識(shí)保護(hù)我們的身體快樂(lè)成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)安全小故事小明的教訓(xùn)小明早上起床后特別興奮,看到操場(chǎng)上的同學(xué)在跑步,他也想加入。可是他沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)就直接開(kāi)始跑步,結(jié)果跑了一會(huì)兒,腿突然很疼,原來(lái)是拉傷了肌肉。小明只好坐在旁邊休息,不能和大家一起玩了。小紅的榜樣小紅去玩滑梯之前,媽媽幫她戴上了護(hù)膝和護(hù)肘。開(kāi)始小紅覺(jué)得有點(diǎn)麻煩,但是當(dāng)她不小心滑倒時(shí),護(hù)具保護(hù)了她的膝蓋和手肘,一點(diǎn)都不疼。小紅明白了安全裝備的重要性,從此每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)做好防護(hù)。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作就像出門(mén)前要穿好衣服一樣,運(yùn)動(dòng)前也需要做好充分的準(zhǔn)備。正確的準(zhǔn)備工作可以讓我們運(yùn)動(dòng)得更安全、更舒適!01穿上合適的運(yùn)動(dòng)裝備選擇寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服,不要穿有繩子或裝飾品的衣服。運(yùn)動(dòng)鞋要合腳,鞋帶要系緊,這樣跑跳時(shí)才不會(huì)摔倒。襪子也要穿好,防止腳底打滑或磨出水泡。02檢查運(yùn)動(dòng)器材的安全使用跳繩前要檢查繩子有沒(méi)有破損,使用球類(lèi)要看看是否漏氣。玩滑梯、秋千等器械前,要看看有沒(méi)有松動(dòng)或損壞的地方。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,一定要告訴老師,不要使用不安全的器材。03做好熱身活動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)就像給身體"預(yù)熱",讓肌肉和關(guān)節(jié)準(zhǔn)備好?？梢赞D(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕腳腕,伸伸胳膊踢踢腿,慢慢跑幾圈。熱身5-10分鐘后,身體就準(zhǔn)備好了,這樣運(yùn)動(dòng)時(shí)就不容易拉傷啦!第二章:運(yùn)動(dòng)中的安全注意事項(xiàng)保持安全距離在集體運(yùn)動(dòng)時(shí),小朋友們都很興奮,但是一定要注意和身邊的同伴保持足夠的距離。這就像汽車(chē)在馬路上行駛要保持車(chē)距一樣重要!為什么要保持距離?避免互相碰撞造成受傷給每個(gè)人足夠的活動(dòng)空間發(fā)生意外時(shí)有反應(yīng)的時(shí)間讓運(yùn)動(dòng)更加舒適自在怎樣保持安全距離?做操時(shí),伸開(kāi)雙臂轉(zhuǎn)一圈,手指碰不到別人就是安全距離。跑步時(shí),至少要和前面的同學(xué)保持一臂的距離。記住:不推不擠不打鬧,安全距離很重要!做操時(shí)雙臂展開(kāi)轉(zhuǎn)圈,碰不到人就安全跑步時(shí)與前面同學(xué)保持一臂距離游戲時(shí)不擁擠推搡,給彼此空間正確使用運(yùn)動(dòng)器材運(yùn)動(dòng)器材是我們的好朋友,但使用不當(dāng)也可能造成危險(xiǎn)。讓我們學(xué)習(xí)如何正確、安全地使用各種運(yùn)動(dòng)器材!攀爬器械要小心只攀爬老師允許使用的穩(wěn)固器械,不要爬太高的地方。攀爬時(shí)雙手要緊緊抓牢,一步一步慢慢來(lái)。看到器械晃動(dòng)或松動(dòng),立即停止使用并告訴老師。呼啦圈使用規(guī)則玩呼啦圈前要確保周?chē)凶銐虻目臻g,至少2米內(nèi)沒(méi)有其他人或障礙物。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)注意控制力度,不要甩得太快讓呼啦圈飛出去傷到別人。跳繩安全要點(diǎn)跳繩時(shí)選擇平坦開(kāi)闊的場(chǎng)地,不要在人多的地方跳。甩繩時(shí)注意控制方向,不要讓繩子打到旁邊的人。跳累了要休息,不要逞強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)中受傷怎么辦?第一步:立即停止運(yùn)動(dòng)感到疼痛或不舒服時(shí),馬上停下來(lái),不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。坐下或躺下休息,不要勉強(qiáng)自己。第二步:告訴老師或家長(zhǎng)大聲呼叫老師或家長(zhǎng),告訴他們你受傷了,哪里疼。不要害怕或不好意思,及時(shí)求助很重要。第三步:簡(jiǎn)單處理小擦傷可以用清水沖洗,貼上創(chuàng)可貼。扭傷要冷敷,抬高受傷部位。嚴(yán)重時(shí)要去醫(yī)院檢查治療。記住這句話:疼痛是身體在說(shuō)"停下來(lái)",我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音!第三章:運(yùn)動(dòng)后的身體保護(hù)運(yùn)動(dòng)后不能馬上躺下運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,很多小朋友覺(jué)得累了就想馬上坐下或躺下休息,但這樣做其實(shí)對(duì)身體不好。運(yùn)動(dòng)后我們的心臟還在快速跳動(dòng),血液循環(huán)很快,如果突然停下來(lái),身體會(huì)不舒服。正確的做法慢慢走動(dòng)5-10分鐘,讓心跳逐漸平穩(wěn)做一些輕柔的拉伸動(dòng)作,放松緊張的肌肉深呼吸幾次,讓身體慢慢恢復(fù)平靜等到不再氣喘吁吁時(shí),再坐下休息慢走放松繞著操場(chǎng)慢慢走幾圈拉伸肌肉伸展手臂和腿部深呼吸調(diào)整呼吸節(jié)奏運(yùn)動(dòng)后還要及時(shí)擦汗,換上干凈的衣服,這樣可以防止著涼感冒。如果衣服被汗水浸濕了,一定要盡快換掉,不要讓濕衣服貼在身上。飲水注意運(yùn)動(dòng)后正確喝水很重要!運(yùn)動(dòng)時(shí)我們會(huì)出很多汗,身體流失了水分,需要及時(shí)補(bǔ)充。但是喝水也有講究,不是想怎么喝就怎么喝的哦!?不要這樣做不喝冰鎮(zhèn)飲料或冰水,會(huì)刺激腸胃不要一口氣喝太多,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)不要喝碳酸飲料,含糖高不健康不要運(yùn)動(dòng)后馬上喝水,先休息2-3分鐘?正確的方法喝溫開(kāi)水或常溫水,最適合身體小口慢飲,分幾次喝完每次喝50-100毫升,不要貪多運(yùn)動(dòng)前中后都要適量補(bǔ)水記住:溫開(kāi)水是最好的運(yùn)動(dòng)飲料!它不含糖分,能快速補(bǔ)充身體流失的水分,而且不會(huì)刺激腸胃。觀察身體狀況運(yùn)動(dòng)后我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體,及時(shí)發(fā)現(xiàn)不舒服的地方。這就像汽車(chē)跑完長(zhǎng)途要檢查一樣,我們的身體也需要"檢查"哦!正常的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后感到有點(diǎn)累、出汗、心跳加快、臉色紅潤(rùn),這些都是正常的。休息一會(huì)兒就會(huì)恢復(fù),不用擔(dān)心。肌肉有點(diǎn)酸酸的也是正常的,說(shuō)明肌肉得到了鍛煉。需要注意的信號(hào)如果出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶、呼吸困難、腿抽筋、疼痛劇烈等情況,要立即告訴老師或家長(zhǎng)。這些可能是身體發(fā)出的警告信號(hào),需要及時(shí)處理。預(yù)防小貼士為了避免運(yùn)動(dòng)后不適,記住:不要在身體不舒服時(shí)勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng),吃得太飽或太餓都不適合運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn),不要突然做太激烈的運(yùn)動(dòng)。第四章:常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目安全指導(dǎo)跳繩安全跳繩是小朋友們最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一,它既有趣又能鍛煉身體。但是跳繩時(shí)如果不注意安全,也可能會(huì)發(fā)生意外。讓我們學(xué)習(xí)如何安全地跳繩吧!場(chǎng)地選擇要選擇空曠、平坦、沒(méi)有障礙物的場(chǎng)地。地面不能太硬,也不能濕滑。最好在塑膠地面或平整的草地上跳繩,避免在水泥地或石子路上跳。繩子長(zhǎng)度繩子的長(zhǎng)度要合適。站在繩子中間,雙手拉著繩柄,繩柄應(yīng)該剛好到胸口位置。太長(zhǎng)或太短的繩子都不容易控制,容易絆倒自己。1檢查繩子看看繩子有沒(méi)有打結(jié)或破損2觀察周?chē)_保周?chē)?米內(nèi)沒(méi)有人和物3開(kāi)始跳繩輕輕甩繩,由慢到快4注意休息跳累了就停下來(lái)休息特別提醒:多人跳長(zhǎng)繩時(shí),要等前一個(gè)人跳出去后再進(jìn)入。不要在別人跳繩時(shí)靠得太近,避免被繩子打到!跑步安全跑步是最簡(jiǎn)單也是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng),但看似簡(jiǎn)單的跑步也有很多安全知識(shí)需要掌握。正確的跑步方式能讓我們跑得更快、更安全!選擇合適的場(chǎng)地不要在濕滑、凹凸不平或有積水的地面跑步,容易滑倒摔傷。操場(chǎng)的塑膠跑道是最好的選擇,平坦又有彈性。如果在室內(nèi)跑步,要確保地面干燥無(wú)障礙物。遵守游戲規(guī)則集體跑步時(shí)要聽(tīng)從老師的指揮,按規(guī)定的路線跑。不要突然停下來(lái)或改變方向,會(huì)讓后面的同學(xué)來(lái)不及躲避。玩追逐游戲時(shí),不能推拉同伴,要公平競(jìng)爭(zhēng)。保持正確姿勢(shì)跑步時(shí)身體要稍微向前傾,手臂自然擺動(dòng),不要左右搖晃。眼睛看前方,注意觀察路況。累了就放慢速度,不要突然停下來(lái),要慢慢走動(dòng)直到呼吸平穩(wěn)?？鐧诎踩葘W(xué)習(xí)基本動(dòng)作不要急于嘗試跨欄,先在平地練習(xí)抬腿和跨步動(dòng)作,等動(dòng)作熟練后再開(kāi)始跨越低矮的障礙物。練習(xí)助跑節(jié)奏跨欄需要掌握好助跑的速度和步伐,在接近欄架前要調(diào)整好步點(diǎn),保證最佳起跳距離。學(xué)會(huì)正確跨跳起跳時(shí)前腿要高抬,后腿要收緊。落地時(shí)前腳掌先著地,膝蓋微屈以緩沖沖擊力。安全裝備很重要幼兒園的跨欄訓(xùn)練要使用軟質(zhì)障礙物,比如海綿棒、軟塑料桿等,不能使用硬質(zhì)材料。障礙物的高度要適合孩子的身高,從低到高逐步增加。跨欄場(chǎng)地要鋪設(shè)軟墊或在草地上進(jìn)行,防止摔倒時(shí)受傷。每個(gè)跨欄之間要保持足夠的距離,一般3-5米,給孩子充足的準(zhǔn)備時(shí)間。老師的指導(dǎo)不可少跨欄運(yùn)動(dòng)一定要在老師的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行,老師會(huì)根據(jù)每個(gè)孩子的能力調(diào)整難度。如果感覺(jué)害怕或不舒服,要及時(shí)告訴老師,不要勉強(qiáng)自己。投擲游戲安全投擲游戲包括扔沙包、投球、擲飛盤(pán)等活動(dòng),這些游戲能鍛煉手臂力量和協(xié)調(diào)能力,但也是最容易傷到別人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一定要特別小心!投擲前要做什么?選擇空曠安全的場(chǎng)地確認(rèn)投擲方向沒(méi)有人檢查投擲物品是否安全與其他人保持安全距離投擲時(shí)要注意什么?控制好力度和方向不要瞄準(zhǔn)人或動(dòng)物投出后立即觀察落點(diǎn)等物品停穩(wěn)后再去撿絕對(duì)不能做的事不向人投擲任何物品不投擲堅(jiān)硬或尖銳物品不在別人投擲時(shí)靠近不隨意改變投擲方向安全規(guī)則:投擲時(shí)要遵守"三看原則"——一看場(chǎng)地,二看方向,三看周?chē)?確保安全后再投擲!第五章:特殊天氣運(yùn)動(dòng)安全雨天運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)下雨天雖然不能在戶(hù)外盡情玩耍,但我們?nèi)匀豢梢园踩剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。關(guān)鍵是要注意防滑和選擇合適的場(chǎng)地!室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更安全雨天最好選擇在室內(nèi)活動(dòng),比如在體育館或活動(dòng)室做操、玩游戲。如果必須到室外,要在有遮雨棚的地方活動(dòng),避免淋雨著涼。避開(kāi)濕滑地面無(wú)論室內(nèi)還是室外,都要特別注意地面是否濕滑。不要在積水、泥濘或剛拖過(guò)的地面上跑跳,這些地方最容易滑倒。走路時(shí)要慢一點(diǎn),步子小一點(diǎn),保持平衡。穿防滑鞋很重要雨天一定要穿防滑的鞋子,鞋底要有花紋,這樣才能增加摩擦力。不要穿涼鞋、拖鞋或光滑的皮鞋運(yùn)動(dòng),這些鞋子在濕地上特別容易打滑。調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度雨天空氣濕度大,不適合做太激烈的運(yùn)動(dòng)。可以選擇一些輕松的活動(dòng),比如做操、跳舞、玩安靜游戲等。如果感覺(jué)悶熱或呼吸不暢,要及時(shí)休息。冬季防寒保暖穿戴保暖衣物冬天運(yùn)動(dòng)要注意保暖,但不是穿得越多越好。采用"洋蔥式穿衣法",里面穿貼身保暖衣,中間穿保暖外套,外面穿防風(fēng)外套,這樣既保暖又方便活動(dòng)。帽子、手套、圍巾也很重要,它們能保護(hù)我們最容易受凍的部位。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意,圍巾不要太長(zhǎng),以免絆倒;手套要選擇能靈活活動(dòng)手指的款式。運(yùn)動(dòng)前后的保暖冬天運(yùn)動(dòng)前的熱身更加重要,要讓身體充分活動(dòng)開(kāi),時(shí)間可以延長(zhǎng)到10-15分鐘。運(yùn)動(dòng)后不要立即脫掉外套,要等身體不再出汗、體溫恢復(fù)正常后再脫,否則容易感冒。穿暖和衣服多層穿衣,保持體溫充分熱身讓身體暖起來(lái)適度運(yùn)動(dòng)不要出太多汗及時(shí)保暖運(yùn)動(dòng)后穿好外套冬季運(yùn)動(dòng)小貼士:在室外運(yùn)動(dòng)時(shí),如果感到手腳冰冷、身體發(fā)抖,要立即回到室內(nèi)暖和。不要在大風(fēng)天或霧霾天進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)!夏季防暑降溫夏天天氣炎熱,運(yùn)動(dòng)時(shí)特別容易出汗和中暑。學(xué)會(huì)防暑降溫,才能在夏天也能安全快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)!選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間夏天最熱的時(shí)候是中午11點(diǎn)到下午3點(diǎn),這段時(shí)間不適合進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。最好選擇早晨或傍晚比較涼爽的時(shí)候運(yùn)動(dòng),此時(shí)陽(yáng)光不那么強(qiáng)烈,溫度也比較適宜。多喝水補(bǔ)充水分夏天運(yùn)動(dòng)出汗多,水分流失快,要及時(shí)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)前喝一些水,運(yùn)動(dòng)中每隔15-20分鐘喝一次,運(yùn)動(dòng)后也要補(bǔ)充水分。不要等口渴了才喝水,那時(shí)身體已經(jīng)缺水了。穿著輕薄透氣的衣服選擇淺色、寬松、吸汗的運(yùn)動(dòng)服,有助于散熱和排汗。戴上遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)帽,可以防止陽(yáng)光直射頭部。不要穿深色或不透氣的衣服,會(huì)讓身體更熱。注意中暑的征兆如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心、臉色發(fā)白、大量出汗或反而不出汗等情況,可能是中暑了。要立即停止運(yùn)動(dòng),到陰涼處休息,喝些淡鹽水,用濕毛巾擦身降溫,嚴(yán)重時(shí)要叫老師幫忙。第六章:培養(yǎng)安全意識(shí)與自我保護(hù)能力讓幼兒學(xué)會(huì)自我保護(hù)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)不僅是為了避免受傷,更重要的是培養(yǎng)安全意識(shí),學(xué)會(huì)保護(hù)自己和他人。讓我們一起成為有責(zé)任心的小運(yùn)動(dòng)員!認(rèn)識(shí)安全標(biāo)志學(xué)會(huì)識(shí)別運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的安全標(biāo)志和警示牌,了解它們的含義并遵守規(guī)定及時(shí)求助遇到危險(xiǎn)或看到別人遇到危險(xiǎn),要立即告訴老師或家長(zhǎng)遵守規(guī)則每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有規(guī)則,遵守規(guī)則是保護(hù)自己和他人的基礎(chǔ)尊重同伴不推擠打鬧,互相關(guān)心,一起創(chuàng)造安全的運(yùn)動(dòng)環(huán)境學(xué)會(huì)判斷能夠判斷哪些行為是危險(xiǎn)的,哪些是安全的,做出明智的選擇家長(zhǎng)和老師的作用大人們要給孩子做好榜樣,平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意安全,讓孩子通過(guò)觀察學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)要耐心教導(dǎo),不要因?yàn)楹⒆臃稿e(cuò)就嚴(yán)厲責(zé)備,而是幫助他