2025年國家義務(wù)教育(心理健康)質(zhì)量監(jiān)測考試復(fù)習(xí)題庫答案和解析一、單選題1.以下哪種情緒狀態(tài)屬于積極情緒？A.焦慮B.憤怒C.喜悅D.悲傷答案：C解析：積極情緒是能帶來愉悅、滿足等正向體驗(yàn)的情緒。喜悅會讓人感到開心、快樂，屬于積極情緒。而焦慮是對未來不確定事情的擔(dān)憂和不安；憤怒通常是在遇到挫折、被侵犯等情況下產(chǎn)生的激烈負(fù)面情緒；悲傷則是與失去、不如意等相關(guān)的負(fù)面情緒。所以選C。2.當(dāng)一個人遇到挫折時，通過跑步、打球等方式來釋放情緒，這種情緒調(diào)節(jié)方法是？A.合理宣泄法B.轉(zhuǎn)移注意力法C.理智控制法D.幽默化解法答案：A解析：合理宣泄法是指通過合理的方式將內(nèi)心的不良情緒釋放出來。跑步、打球等運(yùn)動方式能讓身體產(chǎn)生變化，把積聚在體內(nèi)的負(fù)面能量釋放出去，屬于合理宣泄法。轉(zhuǎn)移注意力法是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上；理智控制法是用理智來控制自己的情緒，避免沖動；幽默化解法是用幽默的方式來緩解緊張、尷尬或不良情緒。所以本題選A。3.以下屬于心理健康標(biāo)準(zhǔn)中智力正常范疇的是？A.能夠正常完成日常的學(xué)習(xí)和生活任務(wù)B.情緒穩(wěn)定，很少發(fā)脾氣C.能夠與他人友好相處D.有自己的興趣愛好答案：A解析：智力正常是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，其表現(xiàn)為個體具有正常的觀察力、注意力、記憶力、思維力和想象力等，能夠正常完成日常的學(xué)習(xí)、生活和工作任務(wù)。情緒穩(wěn)定屬于情緒健康方面；能夠與他人友好相處屬于人際關(guān)系和諧方面；有自己的興趣愛好是個人生活豐富性的體現(xiàn)，但不屬于智力正常的范疇。所以選A。4.青春期的青少年容易出現(xiàn)情緒波動大的情況，主要原因是？A.學(xué)習(xí)壓力大B.身體激素水平變化C.人際關(guān)系復(fù)雜D.家庭環(huán)境影響答案：B解析：青春期是個體生長發(fā)育的重要時期，身體內(nèi)激素水平會發(fā)生顯著變化，如性激素等分泌增加，這些激素的變化會直接影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致情緒波動較大。學(xué)習(xí)壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜和家庭環(huán)境影響雖然也可能導(dǎo)致青少年情緒波動，但不是主要原因。所以選B。5.下列關(guān)于壓力的說法，正確的是？A.壓力只有負(fù)面影響，應(yīng)該完全避免B.壓力越大，工作和學(xué)習(xí)效率越高C.適度的壓力可以激發(fā)人的潛能D.壓力是由外部環(huán)境因素導(dǎo)致的，與自身無關(guān)答案：C解析：壓力并不完全是負(fù)面的，適度的壓力可以激發(fā)人的潛能，提高工作和學(xué)習(xí)效率。壓力并非只有負(fù)面影響，在一定程度上能促使人們積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，所以A錯誤。壓力與工作和學(xué)習(xí)效率之間并非簡單的線性關(guān)系，當(dāng)壓力超過一定限度時，效率反而會下降，所以B錯誤。壓力的產(chǎn)生既與外部環(huán)境因素有關(guān)，也與自身的認(rèn)知、應(yīng)對方式等內(nèi)部因素有關(guān)，所以D錯誤。因此選C。6.當(dāng)你在考試中感到緊張時，你可以采用的放松方法是？A.深呼吸B.與同學(xué)聊天C.不斷地想考試結(jié)果D.快速瀏覽試卷答案：A解析：深呼吸是一種簡單有效的放松方法，通過深呼吸可以調(diào)節(jié)呼吸頻率，增加氧氣供應(yīng)，緩解身體的緊張狀態(tài)，從而減輕緊張情緒?？荚嚂r不允許與同學(xué)聊天，所以B錯誤。不斷地想考試結(jié)果會增加焦慮感，不利于緩解緊張，所以C錯誤?？焖贋g覽試卷可能會讓人更加緊張，而且可能會因?yàn)榇中亩霈F(xiàn)錯誤，所以D錯誤。因此選A。7.一個人總是對自己缺乏信心，覺得自己什么都做不好，這可能是以下哪種心理問題的表現(xiàn)？A.強(qiáng)迫癥B.抑郁癥C.焦慮癥D.自卑心理答案：D解析：自卑心理是指個體對自己的能力、品質(zhì)等方面評價過低，缺乏自信，認(rèn)為自己不如他人。強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為；抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征；焦慮癥主要表現(xiàn)為過度的擔(dān)憂、緊張和不安。所以選D。8.良好的人際關(guān)系對心理健康的重要意義不包括以下哪一項(xiàng)？A.提供情感支持B.促進(jìn)自我認(rèn)知C.增加競爭壓力D.提升幸福感答案：C解析：良好的人際關(guān)系可以為我們提供情感支持，當(dāng)我們遇到困難和挫折時，朋友和家人的關(guān)心、安慰能讓我們感受到溫暖和力量；通過與他人交往，我們可以從他人的反饋中更好地了解自己，促進(jìn)自我認(rèn)知；和諧的人際關(guān)系還能提升我們的幸福感。而增加競爭壓力并不是良好人際關(guān)系對心理健康的積極意義。所以選C。9.以下哪種行為屬于親社會行為？A.幫助同學(xué)解決學(xué)習(xí)上的問題B.與同學(xué)發(fā)生爭吵C.在課堂上搗亂D.故意損壞公共財(cái)物答案：A解析：親社會行為是指符合社會期望并對行為者本身無明顯好處，而行為者卻自覺自愿給行為的受體帶來利益的一類行為，如幫助、分享、合作、安慰等。幫助同學(xué)解決學(xué)習(xí)上的問題屬于幫助他人的親社會行為。與同學(xué)發(fā)生爭吵、在課堂上搗亂和故意損壞公共財(cái)物都屬于不良行為，不符合親社會行為的定義。所以選A。10.對于青少年來說，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有助于提高心理健康水平，以下不屬于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的是？A.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃B.經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)C.定期復(fù)習(xí)和總結(jié)D.善于整理學(xué)習(xí)資料答案：B解析：制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以讓學(xué)習(xí)更有條理，提高學(xué)習(xí)效率；定期復(fù)習(xí)和總結(jié)有助于鞏固知識，加深理解；善于整理學(xué)習(xí)資料可以方便學(xué)習(xí)和查找信息。而經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)會打亂生物鐘，影響身體健康，導(dǎo)致疲勞、注意力不集中等問題，不利于心理健康和學(xué)習(xí)效果。所以選B。二、多選題1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括以下哪些方面？A.智力正常B.情緒健康C.意志健全D.行為協(xié)調(diào)E.人際關(guān)系和諧答案：ABCDE解析：智力正常是進(jìn)行正常生活、學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)；情緒健康表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、積極情緒多于消極情緒；意志健全體現(xiàn)為有明確的目標(biāo)、能克服困難、有自制力等；行為協(xié)調(diào)指行為表現(xiàn)與年齡、身份等相符合，動作協(xié)調(diào)；人際關(guān)系和諧是指能與他人友好相處，建立良好的人際關(guān)系。這幾個方面都是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。2.以下哪些方法可以幫助我們提高情緒管理能力？A.認(rèn)識自己的情緒B.學(xué)會表達(dá)情緒C.掌握情緒調(diào)節(jié)的方法D.避免接觸負(fù)面情緒的情境E.建立良好的人際關(guān)系答案：ABCE解析：認(rèn)識自己的情緒是情緒管理的基礎(chǔ)，只有了解自己的情緒狀態(tài)，才能更好地進(jìn)行管理；學(xué)會表達(dá)情緒可以讓他人了解自己的感受，避免情緒積壓；掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，如合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力等，能有效應(yīng)對不良情緒；建立良好的人際關(guān)系可以獲得情感支持，有助于情緒的穩(wěn)定。而完全避免接觸負(fù)面情緒的情境是不現(xiàn)實(shí)的，而且適當(dāng)接觸負(fù)面情境可以鍛煉我們的情緒應(yīng)對能力。所以選ABCE。3.青少年常見的心理問題有？A.學(xué)習(xí)壓力問題B.親子關(guān)系問題C.同伴關(guān)系問題D.青春期心理問題E.網(wǎng)絡(luò)成癮問題答案：ABCDE解析：青少年面臨著學(xué)業(yè)的競爭，學(xué)習(xí)壓力問題較為常見；在成長過程中，與父母的溝通和相處可能會出現(xiàn)親子關(guān)系問題；和同伴交往中也可能遇到矛盾和困擾，產(chǎn)生同伴關(guān)系問題；青春期身體和心理的變化會帶來一系列青春期心理問題；隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，部分青少年可能會出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮問題。所以選ABCDE。4.以下屬于積極應(yīng)對壓力的方式有？A.尋求社會支持B.改變認(rèn)知方式C.進(jìn)行體育鍛煉D.逃避問題E.制定合理的計(jì)劃答案：ABCE解析：尋求社會支持，如向家人、朋友傾訴，可以獲得情感上的安慰和實(shí)際的幫助；改變認(rèn)知方式，換個角度看問題，能減輕壓力帶來的負(fù)面感受；體育鍛煉可以釋放壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)；制定合理的計(jì)劃可以讓我們更有條理地應(yīng)對壓力。而逃避問題不能真正解決壓力，反而可能會使問題積累，導(dǎo)致更大的壓力。所以選ABCE。5.良好的家庭環(huán)境對青少年心理健康的影響包括？A.提供安全感B.培養(yǎng)良好的價值觀C.促進(jìn)情感發(fā)展D.影響性格形成E.提高學(xué)習(xí)成績答案：ABCD解析：良好的家庭環(huán)境能讓青少年感受到溫暖和關(guān)愛，提供安全感；父母的言傳身教可以培養(yǎng)青少年良好的價值觀；家庭中的情感交流有助于促進(jìn)青少年的情感發(fā)展；家庭氛圍和教養(yǎng)方式會對青少年的性格形成產(chǎn)生重要影響。雖然良好的家庭環(huán)境可能會在一定程度上對學(xué)習(xí)成績有積極影響，但這不是直接的、必然的聯(lián)系，提高學(xué)習(xí)成績還受到學(xué)校教育、個人努力等多種因素的影響。所以選ABCD。6.學(xué)?？梢酝ㄟ^以下哪些途徑開展心理健康教育？A.開設(shè)心理健康課程B.舉辦心理健康講座C.開展心理咨詢服務(wù)D.組織心理健康主題活動E.將心理健康教育融入學(xué)科教學(xué)答案：ABCDE解析：開設(shè)心理健康課程可以系統(tǒng)地向?qū)W生傳授心理健康知識；舉辦心理健康講座可以針對特定的心理健康問題進(jìn)行深入講解和指導(dǎo)；開展心理咨詢服務(wù)為有心理困擾的學(xué)生提供專業(yè)的幫助；組織心理健康主題活動，如心理健康宣傳月、心理劇表演等，可以增加學(xué)生的參與度，提高心理健康意識；將心理健康教育融入學(xué)科教學(xué)，能在日常的學(xué)習(xí)中滲透心理健康理念。所以選ABCDE。7.當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)可能有心理問題時，我們可以采取的正確做法有？A.給予關(guān)心和支持B.鼓勵他尋求專業(yè)幫助C.嘲笑他D.與他一起面對問題E.及時向老師報告答案：ABDE解析：當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)可能有心理問題時，給予關(guān)心和支持可以讓他感受到溫暖，減輕心理負(fù)擔(dān)；鼓勵他尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師的幫助，能讓他得到更有效的治療；與他一起面對問題，共同想辦法解決，可以增強(qiáng)他的信心；及時向老師報告，老師可以根據(jù)情況采取更合適的措施。而嘲笑會傷害同學(xué)的自尊心，加重他的心理問題，所以C錯誤。因此選ABDE。8.以下哪些屬于心理咨詢的基本原則？A.保密原則B.尊重原則C.自愿原則D.指導(dǎo)原則E.轉(zhuǎn)介原則答案：ABCE解析：保密原則是指咨詢師要對來訪者的信息嚴(yán)格保密，保護(hù)來訪者的隱私；尊重原則體現(xiàn)為尊重來訪者的人格、價值觀和選擇；自愿原則強(qiáng)調(diào)來訪者是自愿尋求咨詢幫助的；轉(zhuǎn)介原則是指當(dāng)咨詢師認(rèn)為自己無法為來訪者提供合適的咨詢服務(wù)時，將其轉(zhuǎn)介給其他合適的咨詢師。而指導(dǎo)原則并不是心理咨詢的基本原則，心理咨詢更強(qiáng)調(diào)以來訪者為中心，引導(dǎo)來訪者自我探索和成長。所以選ABCE。9.積極的自我暗示可以帶來以下哪些好處？A.增強(qiáng)自信心B.提高學(xué)習(xí)動力C.緩解緊張情緒D.改變他人的看法E.促進(jìn)身體健康答案：ABC解析：積極的自我暗示能讓我們相信自己的能力，增強(qiáng)自信心；激發(fā)內(nèi)在的動力，提高學(xué)習(xí)的積極性；在面臨壓力和挑戰(zhàn)時，緩解緊張情緒。自我暗示主要影響的是自己的心理和行為，不能直接改變他人的看法；雖然心理狀態(tài)對身體健康有一定影響，但積極自我暗示對身體健康的促進(jìn)作用并非直接和必然的。所以選ABC。10.以下哪些活動有助于培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神？A.參加足球比賽B.進(jìn)行小組項(xiàng)目學(xué)習(xí)C.獨(dú)自完成作業(yè)D.參加志愿者活動E.組織班級合唱比賽答案：ABDE解析：參加足球比賽需要團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合、協(xié)作，共同爭取勝利；進(jìn)行小組項(xiàng)目學(xué)習(xí)可以讓學(xué)生在合作中發(fā)揮各自的優(yōu)勢，共同完成任務(wù)；參加志愿者活動通常也需要團(tuán)隊(duì)合作，為實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而努力；組織班級合唱比賽需要同學(xué)們協(xié)調(diào)一致，相互配合。而獨(dú)自完成作業(yè)主要是個人的學(xué)習(xí)行為，不利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。所以選ABDE。三、判斷題1.心理健康就是沒有心理疾病。（×）解析：心理健康不僅僅是沒有心理疾病，還包括良好的心理狀態(tài)，如積極的情緒、和諧的人際關(guān)系、適應(yīng)環(huán)境的能力、健全的人格等。僅僅沒有心理疾病并不意味著心理是完全健康的。2.情緒是天生的，無法進(jìn)行調(diào)節(jié)。（×）解析：情緒雖然有一定的生理基礎(chǔ)，但我們可以通過多種方法來調(diào)節(jié)情緒，如合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、改變認(rèn)知等。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以提高自己的情緒管理能力。3.學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生心理健康水平一定高。（×）解析：學(xué)習(xí)成績與心理健康水平之間沒有必然的聯(lián)系。學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生可能也會面臨各種壓力和困擾，如人際關(guān)系問題、自我期望過高等，從而影響心理健康。心理健康受到多種因素的綜合影響，而不僅僅取決于學(xué)習(xí)成績。4.心理咨詢只針對有嚴(yán)重心理問題的人。（×）解析：心理咨詢的對象不僅包括有嚴(yán)重心理問題的人，也包括有一般心理困擾的人，如在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面遇到問題的人。心理咨詢可以幫助人們更好地了解自己，提高心理調(diào)適能力，促進(jìn)心理健康。5.壓力越大，人就越有動力。（×）解析：如前面所述，壓力與動力之間并非簡單的線性關(guān)系。適度的壓力可以激發(fā)人的動力，但當(dāng)壓力超過一定限度時，會對人產(chǎn)生負(fù)面影響，如導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒問題，降低工作和學(xué)習(xí)效率。6.青春期是一個特殊的時期，情緒波動大是正常的，不需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。（×）解析：雖然青春期情緒波動大是比較常見的現(xiàn)象，但如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，長期處于不良情緒狀態(tài)可能會影響身心健康，也會影響學(xué)習(xí)和生活。因此，青少年需要學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的方法，保持情緒的相對穩(wěn)定。7.一個人只要身體沒病就是健康的。（×）解析：健康不僅包括身體健康，還包括心理健康和社會適應(yīng)良好。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)”。所以只關(guān)注身體健康是不全面的。8.良好的人際關(guān)系只需要付出，不需要回報。（×）解析：良好的人際關(guān)系是一種相互的關(guān)系，既需要付出，也需要適當(dāng)?shù)幕貓?。付出和回報達(dá)到一種平衡，才能使人際關(guān)系更加穩(wěn)定和持久。如果只付出不回