小學(xué)心理健康教育主題班會設(shè)計小學(xué)階段是兒童心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵期，情緒波動、人際困惑、自我認(rèn)知模糊、抗挫折能力不足等問題，常常影響著孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)與生活體驗(yàn)。心理健康教育主題班會作為班級心理輔導(dǎo)的核心載體，需立足學(xué)生真實(shí)心理需求，通過體驗(yàn)式、互動性的設(shè)計，將抽象的心理知識轉(zhuǎn)化為可感知、可操作的成長實(shí)踐。以下從四個核心主題出發(fā)，分享兼具專業(yè)性與趣味性的班會設(shè)計思路，為一線教師提供實(shí)用參考。情緒小管家：認(rèn)識與管理情緒的溫暖課堂設(shè)計背景：低年級學(xué)生情緒體驗(yàn)直接而強(qiáng)烈，卻缺乏有效的調(diào)節(jié)策略——考試失利會號啕大哭，和同伴爭執(zhí)會憤怒摔書，這些“情緒失控”的背后，是孩子對情緒認(rèn)知的空白與調(diào)節(jié)能力的不足。班會需以具象化的方式，幫助孩子識別情緒、接納情緒，并掌握簡單的調(diào)節(jié)方法。班會目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：能準(zhǔn)確識別“喜、怒、哀、懼”等基礎(chǔ)情緒，理解情緒的正常性；情感目標(biāo)：愿意正視自己的情緒，減少對負(fù)面情緒的排斥感；行為目標(biāo)：掌握2-3種情緒調(diào)節(jié)方法，能在生活中嘗試運(yùn)用。準(zhǔn)備工作：教具：情緒卡通卡片（繪制不同表情的小怪獸，對應(yīng)“開心橙”“憤怒紅”“悲傷藍(lán)”“害怕黑”）、“情緒溫度計”卡紙（0-100度刻度，0為平靜，100為暴怒）、繪本《我的情緒小怪獸》；場景：教室布置成“情緒樂園”，角落擺放柔軟抱枕（供情緒“冷靜角”使用）。班會流程：1.情緒初體驗(yàn)：小怪獸的顏色世界（10分鐘）共讀繪本《我的情緒小怪獸》，討論“為什么開心是橙色？憤怒是紅色？”引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)情緒的“色彩特征”，并分享自己最近的“情緒顏色”（如“我昨天考了100分，心里是亮閃閃的金色！”）。2.情緒猜猜猜：表情與動作的密碼（15分鐘）分組進(jìn)行“情緒模仿秀”：一人抽取情緒卡片，用表情或動作表現(xiàn)，小組內(nèi)猜情緒類型。過程中追問：“你什么時候會有這種情緒？當(dāng)時身體有什么感覺？”（如憤怒時“臉發(fā)燙，拳頭想握緊”），幫助孩子建立“情緒-身體感受”的聯(lián)結(jié)。3.情緒溫度計：我的情緒我調(diào)節(jié)（20分鐘）發(fā)放“情緒溫度計”，學(xué)生標(biāo)注自己當(dāng)下的情緒溫度（如“和同桌吵架后，我的溫度是80度！”），并在小組內(nèi)分享事件與感受。教師引導(dǎo)討論：“溫度過高時，怎么讓它降下來？”匯總方法：生理調(diào)節(jié)：深呼吸（“聞花香-吹蠟燭”式呼吸）、捏解壓球；心理調(diào)節(jié)：找朋友傾訴、畫情緒日記；行動調(diào)節(jié)：做喜歡的事（跳繩、拼積木）。4.總結(jié)延伸：情緒小貼士與家庭日記發(fā)放“情緒管理小貼士”（圖文結(jié)合的調(diào)節(jié)方法卡），布置家庭任務(wù)：和家長一起記錄3天的“情緒事件”，用“溫度+調(diào)節(jié)方法”的格式填寫，周一分享“最有效的降溫妙招”。友誼的魔法：人際交往能力的生長土壤設(shè)計背景：中年級學(xué)生開始形成穩(wěn)定的同伴群體，但“友誼的小船說翻就翻”的困惑頻發(fā)——因誤會疏遠(yuǎn)朋友、因爭搶玩具產(chǎn)生矛盾、因性格內(nèi)向感到孤獨(dú)。班會需通過情境體驗(yàn)與實(shí)踐指導(dǎo)，幫助孩子理解友誼的本質(zhì)，掌握溝通與互助的技巧。班會目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：明確友誼的核心要素（尊重、互助、包容）；情感目標(biāo)：體會友誼帶來的溫暖，增強(qiáng)主動交友的意愿；行為目標(biāo)：能運(yùn)用“傾聽-表達(dá)-協(xié)商”的步驟解決人際沖突。準(zhǔn)備工作：教具：“友誼樹”卡片（每人一張，畫有大樹輪廓）、情景劇劇本（《搶畫筆的誤會》《孤獨(dú)的小松鼠》）、“友誼勛章”（手工制作的星星徽章）；場景：教室設(shè)置“友誼茶話會”區(qū)域，擺放小桌布與玩偶。班會流程：1.友誼初印象：我的好朋友清單（8分鐘）播放歌曲《找朋友》，學(xué)生閉眼回憶“最好的朋友”，分享“第一次和他/她玩的場景”。教師提問：“什么樣的人會讓你想和他做朋友？”（如“會分享零食”“摔倒時會扶我”），初步提煉友誼的特質(zhì)。2.友誼樹成長：優(yōu)點(diǎn)與行動的澆灌（15分鐘）發(fā)放“友誼樹”卡片，學(xué)生在“樹根”寫下自己為友誼做過的事（如“借橡皮給同桌”），在“樹葉”寫下朋友的三個優(yōu)點(diǎn)（如“笑起來有小酒窩，很善良”）。小組內(nèi)互相交換卡片，補(bǔ)充對方的優(yōu)點(diǎn)，最后將卡片貼在教室的“友誼森林”墻面上，形成班級友誼樹。3.友誼小劇場：沖突與和解的密碼（20分鐘）小組演繹情景劇《搶畫筆的誤會》：小美誤會小麗搶畫筆，兩人爭吵后冷戰(zhàn)。其他小組觀察并討論：“如果我是小美/小麗，會怎么說？”引導(dǎo)總結(jié)“沖突解決三步法”：傾聽：停下動作，聽對方說完；表達(dá)：用“我感到______，因?yàn)開_____”的句式（如“我很生氣，因?yàn)槲矣X得你沒經(jīng)過我同意就拿畫筆”）；協(xié)商：提出解決辦法（如“下次你想用的話，先問我可以嗎？”）。邀請學(xué)生重新演繹“和解版”情景劇，頒發(fā)“友誼小天使”徽章。4.總結(jié)延伸：友誼公約與行動打卡全班共同制定《班級友誼公約》（如“不嘲笑朋友的缺點(diǎn)”“主動幫助落單的同學(xué)”），張貼在教室。布置“友誼行動打卡”：每天做一件幫助朋友的事（如“幫朋友整理書包”“分享一個笑話”），用貼紙記錄在公約旁，周五評選“友誼之星”。我是獨(dú)特的星星：自我認(rèn)知與自信的覺醒之旅設(shè)計背景：高年級學(xué)生開始關(guān)注“我是誰”“我和別人有什么不同”，容易因外貌、成績等因素產(chǎn)生自卑，或盲目模仿他人。班會需通過多元活動，幫助孩子發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，接納獨(dú)特性，建立“我很重要”的自我認(rèn)同。班會目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：理解“獨(dú)特性”的價值，明白每個人都有不可替代的優(yōu)點(diǎn)；情感目標(biāo)：增強(qiáng)自我接納的愉悅感，減少與他人比較的焦慮；行為目標(biāo)：能清晰表達(dá)自己的優(yōu)勢，嘗試在生活中發(fā)揮特長。準(zhǔn)備工作：教具：自畫像卡片（每人一張，空白卡通頭像）、“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”紙條（彩色便簽紙）、“自信勛章”（印有關(guān)鍵詞“獨(dú)特”“閃耀”）；場景：教室布置成“星光舞臺”，擺放小話筒與彩燈。班會流程：1.獨(dú)特的我：自畫像里的秘密（10分鐘）發(fā)放自畫像卡片，學(xué)生用彩筆裝飾頭像（如“我畫了眼鏡，因?yàn)槲蚁矚g看書”“我畫了小辮子，因?yàn)槲姨韬軈柡Α保⒃诳ㄆ趁鎸懴隆拔液蛣e人不一樣的地方”（如“我能背出所有恐龍的名字”）。邀請3-5名學(xué)生分享，教師點(diǎn)評：“你的獨(dú)特就像星星，別人沒有，卻閃閃發(fā)亮。”2.優(yōu)點(diǎn)大轟炸：發(fā)現(xiàn)身邊的光（15分鐘）小組圍坐，進(jìn)行“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”：每人抽取一張紙條，寫下小組內(nèi)某同學(xué)的一個優(yōu)點(diǎn)（如“小明跑步很快，每次運(yùn)動會都為班級爭光”），然后將紙條貼在該同學(xué)的自畫像上。過程中強(qiáng)調(diào)：“要寫具體的事，讓優(yōu)點(diǎn)更真實(shí)！”最后，學(xué)生捧著貼滿紙條的自畫像，感受被認(rèn)可的喜悅。3.自信宣言：我為自己代言（15分鐘）創(chuàng)設(shè)“星光舞臺”，學(xué)生手持小話筒，用“我______，因?yàn)開_____”的句式進(jìn)行自信宣言（如“我朗讀很有感情，因?yàn)樯洗握n文朗誦比賽我得了一等獎”“我很會照顧植物，因?yàn)槲业亩嗳忾L得胖乎乎的”）。教師用手機(jī)記錄精彩瞬間，制作成“班級星光冊”。4.總結(jié)延伸：家庭獨(dú)特樹與特長展示布置家庭任務(wù)：和家長一起制作“家庭獨(dú)特樹”，每人寫下家庭中“獨(dú)一無二的技能或特點(diǎn)”（如“爸爸會修所有電器”“奶奶能做出全世界最好吃的餃子”）。下周班會開展“特長小展臺”，學(xué)生帶來自己的特長作品（繪畫、手工作品、書法等），互相欣賞。挫折小勇士：抗挫力的鍛造營設(shè)計背景：學(xué)業(yè)難度提升、競爭壓力增大，高年級學(xué)生面對“失敗”（如考試失利、競選落選）容易陷入自我否定，甚至產(chǎn)生“我不行”的固定思維。班會需通過沉浸式挑戰(zhàn)與榜樣激勵，幫助孩子重構(gòu)對挫折的認(rèn)知，掌握應(yīng)對策略。班會目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：理解挫折是成長的“墊腳石”，而非“絆腳石”；情感目標(biāo)：面對挫折時能保持積極心態(tài)，減少恐懼與逃避；行為目標(biāo)：能運(yùn)用“目標(biāo)調(diào)整-方法改進(jìn)-尋求支持”的策略應(yīng)對挫折。準(zhǔn)備工作：教具：挫折故事卡片（愛迪生發(fā)明電燈、小螞蟻搬食物、運(yùn)動員訓(xùn)練受傷后復(fù)出）、“挫折挑戰(zhàn)盒”（內(nèi)裝任務(wù)卡：夾豆子比賽、解繩結(jié)、背古詩比賽，故意設(shè)置小障礙）、“勇氣徽章”（印有關(guān)鍵詞“堅持”“成長”）；場景：教室設(shè)置“挫折挑戰(zhàn)區(qū)”，擺放比賽道具（筷子、豆子、繩子）。班會流程：1.挫折的意義：故事里的力量（8分鐘）教師講述愛迪生發(fā)明電燈的故事（“失敗了1000次，他說‘我只是發(fā)現(xiàn)了1000種不亮的方法’”），提問：“如果愛迪生第一次失敗就放棄，會發(fā)生什么？”引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：挫折能帶來經(jīng)驗(yàn)，推動進(jìn)步。2.挫折挑戰(zhàn)營：體驗(yàn)與反思（20分鐘）分組進(jìn)行“挫折挑戰(zhàn)”：任務(wù)一：用筷子夾豆子，過程中教師隨機(jī)“制造麻煩”（如碰掉豆子、更換更細(xì)的筷子）；任務(wù)二：小組合作解繩結(jié)，故意設(shè)置“死結(jié)”（需換一種方法才能解開）。挑戰(zhàn)結(jié)束后，小組分享感受：“遇到困難時，你心里想了什么？怎么做的？”教師引導(dǎo)提煉：“當(dāng)方法不管用時，要調(diào)整策略，或向別人求助?！?.挫折應(yīng)對錦囊：我的武器庫（12分鐘）發(fā)放“挫折應(yīng)對錦囊”卡片，小組討論“遇到挫折時的辦法”，填寫在卡片上（如“考試沒考好：分析錯題，找老師講解”“競選失敗：告訴自己‘下次準(zhǔn)備更充分’”“和朋友吵架：主動道歉，約他一起玩”）。每個小組派代表分享，匯總成“班級挫折應(yīng)對手冊”。4.總結(jié)延伸：挫折日記與博物館布置“挫折日記”：每周記錄一次“挫折事件”，包括“事件、當(dāng)時的情緒、應(yīng)對方法、結(jié)果”。每月評選“挫折小勇士”，將優(yōu)秀日記展示在“挫折博物館”（教室墻面）。同時開展“家庭挫折挑戰(zhàn)”：和家長一起完成一項(xiàng)有難度的任務(wù)（如學(xué)做一道菜、組裝復(fù)雜玩具），記錄過程中的堅持與成長。設(shè)計的核心原則與延伸思考優(yōu)質(zhì)的心理健康教育班會，需把握三個核心原則：兒童視角（活動設(shè)計貼合學(xué)生認(rèn)知水平，用游戲、繪本、情景劇等具象化形式呈現(xiàn)）、體驗(yàn)優(yōu)先（讓學(xué)生在“做中學(xué)”，通過實(shí)踐獲得心理體驗(yàn)，而非單純說教）、持續(xù)跟進(jìn)（班會后通過家庭任務(wù)、班級活動鞏固效果，形成“班會-日常-家庭”的閉環(huán)）。此外，教師需敏銳捕捉學(xué)生的心理動態(tài)——若發(fā)現(xiàn)班級普