公務(wù)員考試健康知識題庫試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.正常成年人的心率范圍是？A.40-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分2.下列哪種食物富含維生素C？A.胡蘿卜B.橙子C.雞蛋D.牛肉3.一天中什么時間鍛煉效果較好？A.清晨B.中午C.傍晚D.深夜4.成人每日食鹽攝入量不宜超過？A.3克B.6克C.9克D.12克5.以下哪種行為有利于眼睛健康？A.長時間看手機(jī)B.經(jīng)常做眼保健操C.在昏暗燈光下看書D.躺著看電視6.哪種睡眠姿勢比較健康？A.趴著睡B.左側(cè)臥C.右側(cè)臥D.蒙頭睡7.缺乏哪種維生素會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D8.健康成年人每次獻(xiàn)血量通常為？A.100-200毫升B.200-400毫升C.400-600毫升D.600-800毫升9.下列哪種運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動？A.短跑B.舉重C.游泳D.跳遠(yuǎn)10.預(yù)防齲齒最有效的方法是？A.少吃糖B.多喝牛奶C.定期洗牙D.正確刷牙多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于健康生活方式的有？A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡2.下列哪些食物對心臟有益？A.燕麥B.橄欖油C.巧克力（黑）D.芹菜3.常見的心理健康問題有？A.焦慮癥B.抑郁癥C.強(qiáng)迫癥D.精神分裂癥4.可以提高免疫力的方法有？A.充足睡眠B.均衡飲食C.適當(dāng)運(yùn)動D.濫用抗生素5.關(guān)于飲水，正確的說法有？A.每天至少喝8杯水B.口渴了才喝水C.多喝白開水D.睡前少喝水6.下列屬于呼吸道傳染病的有？A.流感B.肺結(jié)核C.乙肝D.手足口病7.運(yùn)動損傷后的處理原則有？A.休息B.冰敷C.加壓包扎D.抬高患肢8.對眼睛有益的營養(yǎng)素包括？A.葉黃素B.維生素AC.蛋白質(zhì)D.鈣9.良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣包括？A.早晚刷牙B.使用牙線C.飯后漱口D.定期口腔檢查10.預(yù)防高血壓的措施有？A.控制體重B.減少鹽攝入C.戒煙限酒D.適量運(yùn)動判斷題（每題2分，共10題）1.只要多吃保健品就能保證健康。（）2.長時間不運(yùn)動，偶爾劇烈運(yùn)動一次對身體沒有危害。（）3.心理健康和身體健康同樣重要。（）4.感冒了吃抗生素一定有效。（）5.曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成。（）6.用飲料代替水對身體沒有影響。（）7.睡眠不足會影響人的記憶力和注意力。（）8.有傷口時可以隨意涂抹藥膏。（）9.預(yù)防疾病的關(guān)鍵是增強(qiáng)自身免疫力。（）10.運(yùn)動強(qiáng)度越大，對身體越好。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述合理膳食的基本原則。2.說出三種常見的減壓方法。3.簡述運(yùn)動對健康的好處。4.如何預(yù)防中暑？討論題（每題5分，共4題）1.討論健康生活方式對公務(wù)員工作的重要性。2.分析當(dāng)前社會中人們常見的不健康飲食現(xiàn)象及改進(jìn)措施。3.探討如何在工作繁忙的情況下保持良好的身體狀態(tài)。4.談?wù)勀銓π睦斫】蹈深A(yù)在公務(wù)員群體中實(shí)施的看法。答案單項選擇題1.B2.B3.C4.B5.B6.C7.A8.B9.C10.D多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ACD6.AB7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD判斷題1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.√8.×9.√10.×簡答題1.食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。2.運(yùn)動減壓，如跑步、瑜伽；聽音樂放松；找朋友傾訴。3.增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力；控制體重；改善心理狀態(tài)，緩解壓力；促進(jìn)骨骼健康。4.避免高溫時段外出，做好防曬；及時補(bǔ)充水分和鹽分；保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽。討論題1.健康生活方式可使公務(wù)員精力充沛，提高工作效率，以更好狀態(tài)服務(wù)群眾，減少因病請假影響工作。2.常見現(xiàn)象有高油高鹽、外賣多。改進(jìn)措施：倡導(dǎo)健康烹飪，減