健康生活1.我們的身體聚焦

體質是人體在先天遺傳和后天獲得基礎上表現(xiàn)出來的機體形態(tài)和功能上相對穩(wěn)定的固有特性,每個人的體質不同,這與多種因素有關。探索與研討探索一：檢測我們的身體狀況體重指數(shù)＝體重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]請同學們按照正確的測量方法測量自己的身高和體重。

請同學們在表格相應的地方填寫自己的體質健康狀況，并對照五年級學生的體質標準，評估自己的體質健康狀況。某女生某男生案例分享第（）小組學生體質健康統(tǒng)計表體重指數(shù)（千克/米2）肥胖（

）人低體重（

）人超重（

）人正常（

）人肺活量（毫升）及格（

）人良好（

）人優(yōu)秀（

）人50米跑（秒）及格（

）人良好（

）人優(yōu)秀（

）人一分鐘跳繩（個）及格（

）人良好（

）人優(yōu)秀（

）人一分鐘仰臥起坐（個）及格（

）人良好（

）人優(yōu)秀（

）人小組活動記錄全班學生體質健康匯總表體重指數(shù)（千克/米2）肥胖（

）人低體重（

）人超重（

）人正常（

）人肺活量（毫升）及格（

）人良好（

）人優(yōu)秀（

）人50米跑（秒）及格（

）人良好（

）人優(yōu)秀（

）人一分鐘跳繩（個）及格（

）人良好（

）人優(yōu)秀（

）人一分鐘仰臥起坐（個）及格（

）人良好（）人優(yōu)秀（

）人交流：引起身體健康指數(shù)不達標的原因可能有哪些？探索二：影響生長發(fā)育的因素小組討論：影響生長發(fā)育的因素有哪些？將討論的結果記錄在活動手冊上。睡眠時間體育鍛煉學習壓力周圍環(huán)境……影響生長發(fā)育的因素有遺傳、飲食習慣、運動習慣、疾病、環(huán)境、情緒等,我們的身體是一個很復雜的系統(tǒng),我們要時刻關注我們的身體健康。交流：為了身體健康，我們可以做些什么?保持良好的衛(wèi)生習慣加強鍛煉交流：為了身體健康，我們可以做些什么?均衡飲食保持良好的情緒保護周圍環(huán)境拓展環(huán)境污染，會對我們的身體帶來哪些危害？說一說

是不是一個人只要他的身體健康，就可以說他擁有真正的健康呢？身體健康心理健康社會適應課堂小結課堂小結一、填空題。1.影響生長發(fā)育的因素很多,但主要是

遺傳因素

、

飲食習慣

、

睡眠時間

、

體育鍛煉

和

精神情緒

等。

2.我們現(xiàn)在所處的生命周期是

少年

。

3.測量身高時,我們應該

脫鞋

,身體

站直

,目視前方。

4.人剛站在體重秤上時,體重秤的指針會不斷變化,所以應該等

體重秤指針穩(wěn)定

后讀數(shù)。

5.健康包括身體健康、

心理健康

和

社會適應的良好狀態(tài)

。

遺傳因素

飲食習慣

睡眠時間

體育鍛煉

精神情緒

少年

脫鞋

站直

體重秤指針穩(wěn)定

心理健康

社會適應的良好狀態(tài)

二、選擇題。(把正確答案的序號填在括號里)1.有利于身體健康的做法是(

C)。A.暴飲暴食B.沉迷電腦游戲C.注意體育鍛煉2.小學五年級學生每天的睡眠時間不應少于(

C)個小時。A.8B.9C.103.五年級的小明同學的體重指數(shù)(BMI)是22千克/米2,他的體重指數(shù)是(

B)范圍。

A.正常B.超重C.肥胖CCB4.為了增強呼吸功能,下列做法錯誤的是(

B)。A.鍛煉身體B.蒙頭睡覺C.到大自然中呼吸新鮮空氣B三、判斷題。(正確的畫“√”,錯誤的畫“?”)1.正常的體力勞動和體育鍛煉,可以促進青少年生長發(fā)育。

(

√

)2.小孩子從出生開始,會沿著第一年的生長速度一直長下去。(

?

)3.影響健康的環(huán)境因素包括噪聲、霧霾、污水等。(

√

)4.青春期是人體的第一個快速增長期。(

?

)5.噪聲只會對我們的聽力造成影響,不會影響身體健康。(

?

)√

?

√

?

?

四、綜合題。1.為了健康生長,我們該怎么做?①注意個人衛(wèi)生,勤洗澡,勤洗手,勤剪指甲。②講究營養(yǎng),注意飲食衛(wèi)生,合理安排每天進餐的次數(shù)和時間,不挑食,不偏食。③加強體育鍛煉,參加游泳、跑步、踢球等有益的體育活動。④保證充足的睡眠,充足的睡眠有利于健康成長。⑤保持良好的心態(tài),注意心理健康?？諝馕廴尽⑺廴?、土壤污染、噪聲等不良的生活環(huán)境是影響身體健康的重要因素。在被污染的大氣中生活和運動,呼吸時就會吸入大量的有害物質,導致呼吸系統(tǒng)疾病。人體中大部分是水分,長期飲用水質不良的水,會導致體質下降