爵士舞初學(xué)者第二周課時(shí)教案模板一、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能目標(biāo)1.掌握爵士步（JazzWalk）與點(diǎn)踏步（SpotStep）的動(dòng)作邏輯，能獨(dú)立完成“2種步伐+2個(gè)基礎(chǔ)律動(dòng)”的4×8拍組合。2.強(qiáng)化身體控制能力，重點(diǎn)突破“四肢律動(dòng)與軀干配合”的協(xié)調(diào)性（如胯部擺動(dòng)時(shí)肩部的穩(wěn)定、步伐移動(dòng)時(shí)胸部的延伸感）。（二）過程與方法目標(biāo)1.通過“分解練習(xí)→節(jié)奏變速→小組創(chuàng)編”的階梯訓(xùn)練，提升節(jié)奏感與動(dòng)作記憶效率。2.借助“鏡面示范+同伴糾錯(cuò)”的互動(dòng)模式，培養(yǎng)自主觀察與問題修正能力。（三）情感態(tài)度目標(biāo)1.增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)自信，通過“力度停頓”“線條延伸”等風(fēng)格化動(dòng)作，感受爵士舞的復(fù)古張力與活力感。2.激發(fā)舞蹈探索欲，愿意主動(dòng)模仿經(jīng)典爵士舞片段（如《芝加哥》舞蹈段落）并嘗試創(chuàng)新。二、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.爵士步的重心轉(zhuǎn)移節(jié)奏（腳跟→腳掌→腳尖的過渡）與胯部“頂出-回拉”的韻律感。2.點(diǎn)踏步的節(jié)奏準(zhǔn)確性（2拍/步的彈動(dòng)性）與“膝-胯-手”的聯(lián)動(dòng)配合。（二）教學(xué)難點(diǎn)1.動(dòng)作的連貫性：步伐移動(dòng)與軀干律動(dòng)（如頭部擺蕩、胸部wave）的無(wú)縫銜接。2.風(fēng)格的表現(xiàn)力：通過“瞬間停頓”“線條延伸”體現(xiàn)爵士舞的“張弛感”（避免動(dòng)作僵硬或綿軟）。三、教學(xué)準(zhǔn)備音樂素材：節(jié)奏清晰的爵士風(fēng)音樂3首（熱身用60BPM、新課用70BPM、變速練習(xí)用80BPM），如《FeelingGood》（節(jié)奏版）、《JazzFunkMix》。教具道具：舞蹈鏡、防滑舞蹈鞋、彈力帶（輔助胯部控制）、彩色膠帶（地面標(biāo)記步伐軌跡）。教學(xué)資料：動(dòng)作分解示意圖（提前繪制爵士步、點(diǎn)踏步的重心軌跡圖）、學(xué)員分組名單（每組5-6人）。四、教學(xué)流程（總時(shí)長(zhǎng)90分鐘）（一）熱身激活（15分鐘）1.關(guān)節(jié)喚醒（5分鐘）：從頭部開始，依次完成“點(diǎn)頭-搖頭-水平畫圓”（4個(gè)8拍）；肩部“前繞環(huán)-后繞環(huán)-上下提沉”（每側(cè)4個(gè)8拍）；腰部“前后頂胯-左右擺胯”（結(jié)合第一周律動(dòng)，喚醒軀干記憶）。重點(diǎn)提示：關(guān)節(jié)活動(dòng)需“由慢到快、幅度由小到大”，避免僵硬發(fā)力。2.有氧升溫（10分鐘）：結(jié)合第一周的基礎(chǔ)律動(dòng)組合（頭→肩→胸→胯的4×8拍串聯(lián)），加入“高抬腿跑（4拍）+開合跳（4拍）”的有氧動(dòng)作，每2個(gè)8拍切換一次，共完成3組。音樂選擇：《UptownFunk》（剪輯1分鐘片段，節(jié)奏明快易跟）。（二）復(fù)習(xí)回顧（10分鐘）1.個(gè)人展示：隨機(jī)抽取2-3名學(xué)員，獨(dú)立完成第一周的“基礎(chǔ)律動(dòng)組合”（頭→肩→胸→胯的4×8拍），其余學(xué)員觀察并記錄問題。2.集體糾錯(cuò)：教師總結(jié)共性問題（如“胸部wave時(shí)腰部僵硬”“胯部頂出時(shí)膝蓋鎖死”），通過“手撫胸/胯”的觸覺提示，引導(dǎo)學(xué)員感受“松弛中的控制”。（三）新課教學(xué)（30分鐘）1.步伐教學(xué)：爵士步（JazzWalk）動(dòng)作分解：①起始姿態(tài)：雙腳與肩同寬，重心在右腳，左膝微彎，左腳跟抬起、腳尖點(diǎn)地（距右腳掌約一腳寬）。②重心轉(zhuǎn)移：右腳蹬地，重心移至左腳，同時(shí)右胯向側(cè)前方“頂出”（想象“用胯部推墻”），右腳腳跟落地、腳尖點(diǎn)地（換邊重復(fù)）。③節(jié)奏配合：4拍完成一步（1拍移重心，2拍頂胯，3-4拍保持延伸感）。練習(xí)步驟：無(wú)音樂：手扶把桿（或墻），慢數(shù)“1（移重心）-2（頂胯）-3（延伸）-4（回位）”，感受重心“腳跟→腳掌→腳尖”的過渡。加音樂：用60BPM音樂（如《FlyMetotheMoon》），每步對(duì)應(yīng)一個(gè)小節(jié)，強(qiáng)調(diào)“頂胯時(shí)身體側(cè)線的延伸”（如右手向斜上方伸展）。2.步伐教學(xué)：點(diǎn)踏步（SpotStep）動(dòng)作分解：①在爵士步基礎(chǔ)上，將“4拍一步”壓縮為“2拍一步”：1拍“點(diǎn)地（腳尖輕觸地面）”，2拍“蹬地移重心”，同時(shí)膝蓋快速?gòu)梽?dòng)（如“彈簧屈伸”）。②手部配合：點(diǎn)地時(shí)，同側(cè)手向斜下方“輕按”（如按節(jié)奏器），移重心時(shí)手向斜上方“提拉”，形成“上下呼應(yīng)”。練習(xí)步驟：節(jié)奏練習(xí)：用拍手/響指打2拍節(jié)奏（“噠-噠”），學(xué)員同步完成“點(diǎn)地-移重心”，重點(diǎn)糾正“膝蓋僵直”（可通過“半蹲彈動(dòng)”輔助感受）。音樂配合：用70BPM音樂（如《JazzClassics》），每2拍完成一次點(diǎn)踏，逐漸加快速度至80BPM，訓(xùn)練節(jié)奏感。3.組合創(chuàng)編：“律動(dòng)+步伐”串聯(lián)組合結(jié)構(gòu)（4×8拍）：第1-2個(gè)8拍：爵士步移動(dòng)（左右各4步），配合“頭部左右擺蕩+肩部上下提沉”（每步對(duì)應(yīng)一個(gè)頭部/肩部動(dòng)作）。第3-4個(gè)8拍：點(diǎn)踏步原地（8次點(diǎn)踏），配合“胸部前后wave+胯部左右擺”（每2次點(diǎn)踏對(duì)應(yīng)一個(gè)胸部/wave胯動(dòng)作）。手部設(shè)計(jì)：爵士步時(shí)手“側(cè)平舉→斜上伸”（隨胯部延伸）；點(diǎn)踏步時(shí)手“下按→上提”（隨膝蓋彈動(dòng)）。教學(xué)方法：教師“鏡面示范”完整組合（從學(xué)員視角展示動(dòng)作方向），然后“8拍分解”教學(xué)，每完成2個(gè)8拍就與學(xué)員同步練習(xí)，及時(shí)糾正“手腳不同步”問題。（四）鞏固練習(xí)（20分鐘）1.分組對(duì)抗練習(xí)：將學(xué)員分為3組，每組依次完成“組合+自編結(jié)尾（如加入一個(gè)第一周的律動(dòng)）”，其他組用“√（節(jié)奏準(zhǔn)）、○（動(dòng)作美）、×（需改進(jìn)）”評(píng)分，教師記錄各組優(yōu)勢(shì)與不足。2.節(jié)奏變速挑戰(zhàn)：用“原速（70BPM）→加速（80BPM）→減速（60BPM）”的音樂循環(huán)，學(xué)員需快速適應(yīng)節(jié)奏變化，重點(diǎn)訓(xùn)練“動(dòng)作穩(wěn)定性”（如加速時(shí)不慌亂、減速時(shí)不拖沓）。（五）糾錯(cuò)與提升（15分鐘）1.共性問題突破：?jiǎn)栴}1：爵士步“重心后坐”→用“前腳掌踩書/毛巾”練習(xí)，感受“重心前移”的發(fā)力感。問題2：點(diǎn)踏步“手部僵硬”→用“絲巾/輕物”輔助，練習(xí)“點(diǎn)地時(shí)輕甩絲巾、移重心時(shí)向上拋”，強(qiáng)化手部的“柔中帶力”。2.風(fēng)格表現(xiàn)力訓(xùn)練：選取組合中“頂胯”“wave”的頂點(diǎn)動(dòng)作，要求學(xué)員“停頓2秒+眼神延伸（看向手的方向）”，通過“照片定格”式練習(xí)，體會(huì)爵士舞的“戲劇感”。（六）放松拉伸（10分鐘）1.靜態(tài)拉伸（8分鐘）：大腿前側(cè)：?jiǎn)瓮群蠊?，手抓腳踝，感受股四頭肌拉伸（保持30秒/側(cè)）。臀部與腰部：仰臥屈膝，將一只腳搭在另一條腿上，手抱下方大腿向胸部拉，感受臀部與腰側(cè)的拉伸（20秒/側(cè)）。肩部與頸部：雙手交叉上舉，向一側(cè)彎腰，感受肩頸的側(cè)拉伸（20秒/側(cè)）。2.冥想放松（2分鐘）：播放舒緩音樂（如《Weightless》），學(xué)員呈“大字形”仰臥，閉眼深呼吸，想象“肌肉像云朵般舒展”，緩解訓(xùn)練疲勞。（七）作業(yè)布置1.基礎(chǔ)鞏固：每天練習(xí)組合5遍，錄制視頻（重點(diǎn)拍攝“胯部、膝蓋、手部”的配合），下次課提交。2.風(fēng)格拓展：觀看《芝加哥》電影中“CellBlockTango”片段，模仿其中1個(gè)8拍的動(dòng)作（如“椅子舞”的點(diǎn)踏+手部造型），融入個(gè)人風(fēng)格。五、教學(xué)反思（課后填寫）1.學(xué)員對(duì)爵士步的重心轉(zhuǎn)移掌握程度如何？是否需要增加“閉眼單腳站立”等平衡輔助練習(xí)？2.點(diǎn)踏步的節(jié)奏適應(yīng)性是否存在明顯個(gè)體差異？下次課是否需要分層教學(xué)（如為節(jié)奏薄弱學(xué)員提供“節(jié)拍器輔助”）？3.組合的風(fēng)格表現(xiàn)力訓(xùn)練是否足夠？是否需要引入更多“復(fù)古手勢(shì)”（如波浪手、握拳頂胯）來(lái)強(qiáng)化風(fēng)格認(rèn)知？教案設(shè)計(jì)說(shuō)明：本教案針對(duì)初