2025年超星爾雅學習通《中醫(yī)養(yǎng)生保健理論與實踐技能培訓及應(yīng)用》考試備考題庫及答案解析就讀院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論基礎(chǔ)不包括（）A.陰陽學說B.五行學說C.臟腑學說D.西醫(yī)解剖學答案：D解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論基礎(chǔ)主要包括陰陽學說、五行學說和臟腑學說，這些理論構(gòu)成了中醫(yī)認識人體生理、病理和指導養(yǎng)生保健的框架。西醫(yī)解剖學是西醫(yī)的理論基礎(chǔ)，與中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論體系不同。2.下列哪項不屬于中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則（）A.和解陰陽B.調(diào)和氣血C.滋養(yǎng)臟腑D.追求短暫快感答案：D解析：中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則包括和解陰陽、調(diào)和氣血、滋養(yǎng)臟腑等，旨在通過調(diào)養(yǎng)身心，達到強身健體、延年益壽的目的。追求短暫快感與中醫(yī)養(yǎng)生的長期、可持續(xù)的健康理念相悖。3.中醫(yī)認為，人體內(nèi)的水液代謝主要與哪個臟腑的功能密切相關(guān)（）A.心臟B.肺臟C.脾臟D.腎臟答案：D解析：中醫(yī)認為，腎臟主水，負責人體內(nèi)水液代謝的調(diào)節(jié)。心臟主血脈，肺主宣發(fā)肅降，脾主運化，這些臟腑都在水液代謝中發(fā)揮作用，但主要功能仍在腎臟。4.下列哪種食物性味平和，適合長期食用以養(yǎng)生（）A.辛辣刺激的食物B.生冷寒涼的食物C.平和溫補的食物D.過于油膩的食物答案：C解析：中醫(yī)認為，食物的性味對人體有不同的影響。辛辣刺激的食物易耗氣傷陰，生冷寒涼的食物易損傷脾胃陽氣，過于油膩的食物易生濕生痰，而平和溫補的食物則有助于調(diào)和陰陽，適合長期食用以養(yǎng)生。5.中醫(yī)養(yǎng)生中，調(diào)暢情志的主要目的是（）A.追求情緒激動B.抑制所有情緒C.保持心態(tài)平和D.強迫忘記煩惱答案：C解析：中醫(yī)認為，情志活動與臟腑功能密切相關(guān)，調(diào)暢情志有助于保持臟腑功能的協(xié)調(diào)平衡，從而達到養(yǎng)生的目的。保持心態(tài)平和是調(diào)暢情志的主要目的，而不是追求情緒激動、抑制所有情緒或強迫忘記煩惱。6.下列哪種運動方式最適合老年人進行中醫(yī)養(yǎng)生保健（）A.高強度劇烈運動B.緩和的太極拳C.模仿動物的動作D.長時間靜坐答案：B解析：老年人身體素質(zhì)相對較弱，適合進行緩和的運動方式，如太極拳、散步等，以調(diào)和氣血，鍛煉筋骨，而高強度劇烈運動、模仿動物的動作或長時間靜坐都不適合老年人。7.中醫(yī)養(yǎng)生中，"子午流注"理論指的是（）A.子時和午時是最佳養(yǎng)生時間B.氣血在一天中按時間節(jié)律變化的規(guī)律C.針灸治療的最佳時間D.飲食養(yǎng)生的最佳時間答案：B解析：中醫(yī)認為，人體氣血在一天中按時間節(jié)律變化，這種規(guī)律被稱為"子午流注"。子時和午時是氣血運行的關(guān)鍵時間點，但"子午流注"理論涵蓋了全天的時間節(jié)律變化，而不僅僅是子時和午時。8.中醫(yī)養(yǎng)生中，"食養(yǎng)"的主要原則是（）A.吃得越多越好B.吃得越多越健康C.根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)選擇合適的食物D.吃昂貴的補品答案：C解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)"食養(yǎng)"，即根據(jù)個人的體質(zhì)和季節(jié)的變化選擇合適的食物進行調(diào)養(yǎng)。吃得越多越好、吃得越多越健康或吃昂貴的補品都不是"食養(yǎng)"的主要原則。9.下列哪種行為有助于中醫(yī)養(yǎng)生（）A.經(jīng)常熬夜B.情緒波動過大C.保持規(guī)律的作息D.長時間使用電子產(chǎn)品答案：C解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)保持規(guī)律的作息，有助于調(diào)和氣血，養(yǎng)護臟腑。經(jīng)常熬夜、情緒波動過大或長時間使用電子產(chǎn)品都不利于中醫(yī)養(yǎng)生。10.中醫(yī)養(yǎng)生保健的核心思想是（）A.治病為主B.預防為主C.保健為主D.藥物為主答案：B解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健的核心思想是預防為主，通過調(diào)養(yǎng)身心，增強體質(zhì)，預防疾病的發(fā)生。治病為主、保健為主或藥物為主都不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的核心思想。11.中醫(yī)養(yǎng)生認為，人體與自然界的聯(lián)系主要通過哪個理論來解釋（）A.陰陽學說B.五行學說C.臟腑學說D.天人合一學說答案：D解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)"天人合一"，認為人體的生理活動、病理變化與自然界的季節(jié)、氣候、地域等密切相關(guān)，需要根據(jù)自然界的規(guī)律來調(diào)養(yǎng)身心。12.下列哪種情志活動最容易損傷人體的肝氣（）A.喜B.怒C.憂D.恐答案：B解析：中醫(yī)認為"怒傷肝"，過度的憤怒會導致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆，影響人體健康。喜傷心，憂傷肺，恐傷腎。13.中醫(yī)養(yǎng)生中，"虛則補之，實則瀉之"的原則主要適用于（）A.飲食調(diào)養(yǎng)B.運動鍛煉C.情志調(diào)節(jié)D.疾病治療答案：D解析："虛則補之，實則瀉之"是中醫(yī)治療疾病的基本原則，根據(jù)人體的虛實情況，采取相應(yīng)的治療方法。在養(yǎng)生中，主要是預防疾病，保持身體的平衡狀態(tài)。14.下列哪種烹飪方法最有利于中醫(yī)養(yǎng)生（）A.煎炸B.煮熬C.燒烤D.熬炒答案：B解析：中醫(yī)認為，煮熬食物能夠更好地保留食物的營養(yǎng)成分，且易于消化吸收，適合養(yǎng)生。煎炸、燒烤、熬炒等烹飪方法可能會破壞食物的營養(yǎng)成分，或產(chǎn)生有害物質(zhì)。15.中醫(yī)養(yǎng)生中，"起居有常"主要指的是（）A.經(jīng)常熬夜B.保持規(guī)律的作息C.隨意改變作息時間D.不睡午覺答案：B解析："起居有常"是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，指的是保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)和氣血，養(yǎng)護臟腑。經(jīng)常熬夜、隨意改變作息時間或不睡午覺都不利于養(yǎng)生。16.中醫(yī)認為，人體內(nèi)的津液主要來源于（）A.汗液B.食物C.水飲D.腎臟答案：C解析：中醫(yī)認為，人體內(nèi)的津液主要來源于水飲，食物也能提供部分津液，但水飲是主要來源。汗液是津液外泄的一種形式，腎臟主水，負責津液的調(diào)節(jié)。17.下列哪種行為有助于中醫(yī)養(yǎng)生中的"固精"（）A.經(jīng)常手淫B.房事過度C.保持規(guī)律的作息D.長時間久坐答案：C解析："固精"是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方面，指的是保護腎精，防止腎精耗損。保持規(guī)律的作息有助于腎精的養(yǎng)護。經(jīng)常手淫、房事過度或長時間久坐都會損傷腎精。18.中醫(yī)養(yǎng)生中，"五味"指的是（）A.酸、甜、苦、辣、咸B.酸、甜、苦、辣、麻C.酸、甜、苦、辣、澀D.酸、甜、苦、辣、淡答案：A解析："五味"是中醫(yī)對食物味道的分類，包括酸、甜、苦、辣、咸五種基本味道。這些味道對人體有不同的影響，可用于養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)。19.中醫(yī)認為，"上火"的主要原因是（）A.氣血不足B.情緒波動過大C.陰虛火旺D.脾胃虛弱答案：C解析："上火"是中醫(yī)常用的一個術(shù)語，主要指的是體內(nèi)陰陽失衡，陰液虧少，導致陽氣相對亢盛的狀態(tài)，即陰虛火旺。情緒波動過大、脾胃虛弱等都可能引起上火，但主要原因是陰虛火旺。20.中醫(yī)養(yǎng)生保健的最終目的是（）A.延長壽命B.治愈疾病C.提高生活質(zhì)量D.保持年輕答案：C解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健的最終目的是提高生活質(zhì)量，通過調(diào)養(yǎng)身心，增強體質(zhì)，預防疾病，使人們能夠健康、快樂地生活。延長壽命、治愈疾病或保持年輕都是實現(xiàn)這一目的的手段或結(jié)果。二、多選題1.中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論基礎(chǔ)包括哪些學說（）A.陰陽學說B.五行學說C.臟腑學說D.經(jīng)絡(luò)學說E.西醫(yī)理論答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論基礎(chǔ)主要包括陰陽學說、五行學說、臟腑學說和經(jīng)絡(luò)學說。這些理論構(gòu)成了中醫(yī)認識人體生理、病理和指導養(yǎng)生保健的框架。西醫(yī)理論是西醫(yī)的理論基礎(chǔ)，與中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論體系不同。2.中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則有哪些（）A.和諧平衡B.動靜結(jié)合C.獨立自主D.調(diào)養(yǎng)精神E.滋養(yǎng)臟腑答案：ABDE解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則包括和諧平衡、動靜結(jié)合、調(diào)養(yǎng)精神和滋養(yǎng)臟腑等。這些原則旨在通過調(diào)養(yǎng)身心，達到強身健體、延年益壽的目的。獨立自主雖然重要，但不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則。3.中醫(yī)認為，下列哪些情志活動與五臟功能密切相關(guān)（）A.喜傷心B.怒傷肝C.憂傷肺D.恐傷腎E.驚傷脾答案：ABCD解析：中醫(yī)認為，五臟與情志活動密切相關(guān)，具體為：喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。驚與恐在中醫(yī)理論中常被一并提及，驚也傷腎。因此，這些情志活動都與五臟功能密切相關(guān)。4.中醫(yī)養(yǎng)生中，下列哪些屬于調(diào)養(yǎng)精神的方法（）A.保持心情舒暢B.避免情緒波動過大C.練習冥想D.多參加社交活動E.學會自我反省答案：ABCE解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，調(diào)養(yǎng)精神是重要方面，包括保持心情舒暢、避免情緒波動過大、練習冥想和學會自我反省等方法。多參加社交活動雖然有益于身心健康，但并非調(diào)養(yǎng)精神的主要方法。5.中醫(yī)養(yǎng)生中，"食養(yǎng)"的原則包括哪些（）A.根據(jù)體質(zhì)選擇食物B.根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食C.食物種類越豐富越好D.避免生冷寒涼的食物E.注意飲食定量答案：ABDE解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，"食養(yǎng)"的原則包括根據(jù)體質(zhì)選擇食物、根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食、避免生冷寒涼的食物和注意飲食定量等。食物種類豐富固然好，但并非"食養(yǎng)"的核心原則。6.中醫(yī)養(yǎng)生中，下列哪些運動方式有助于養(yǎng)生保?。ǎ〢.太極拳B.八段錦C.五禽戲D.高強度間歇訓練E.靜坐冥想答案：ABCE解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，適合的運動方式包括太極拳、八段錦、五禽戲和靜坐冥想等，這些運動有助于調(diào)和氣血，鍛煉筋骨，調(diào)養(yǎng)精神。高強度間歇訓練屬于劇烈運動，不適合中醫(yī)養(yǎng)生保健。7.中醫(yī)認為，下列哪些因素會影響人體的氣血運行（）A.情志活動B.飲食起居C.環(huán)境氣候D.勞逸失度E.藥物治療答案：ABCD解析：中醫(yī)認為，人體的氣血運行受多種因素影響，包括情志活動、飲食起居、環(huán)境氣候和勞逸失度等。藥物治療雖然可以調(diào)節(jié)氣血，但不是影響氣血運行的主要因素。8.中醫(yī)養(yǎng)生中，"起居有常"包括哪些方面（）A.規(guī)律的作息時間B.充足的睡眠C.合理的作息安排D.隨意改變作息時間E.注意午休答案：ABCE解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，"起居有常"強調(diào)規(guī)律的作息時間、充足的睡眠、合理的作息安排和注意午休等。隨意改變作息時間不利于養(yǎng)生。9.中醫(yī)認為，下列哪些食物具有補益作用（）A.補血的食物B.補氣的食物C.補陰的食物D.補陽的食物E.任何食物都可以補答案：ABCD解析：中醫(yī)認為，食物具有不同的性味歸經(jīng)，可以補益不同的臟腑。補血的食物、補氣的食物、補陰的食物和補陽的食物都具有補益作用。任何食物都可以補的說法是錯誤的。10.中醫(yī)養(yǎng)生保健的目的是什么（）A.增強體質(zhì)B.預防疾病C.延年益壽D.提高生活質(zhì)量E.保持年輕答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健的目的是增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽和提高生活質(zhì)量。保持年輕雖然可能是部分人的愿望，但不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的核心目的。11.中醫(yī)養(yǎng)生中，下列哪些屬于"五勞七傷"中的勞（）A.勞心B.勞力C.勞神D.勞形E.勞官答案：ABCD解析：中醫(yī)理論中"五勞七傷"是指五種勞傷和七種損傷。五勞包括勞心、勞力、勞神、勞形、勞官（房勞），七傷包括喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎、寒傷身、暑傷心。因此，勞心、勞力、勞神、勞形、勞官都屬于"五勞"的范疇。12.中醫(yī)養(yǎng)生中，下列哪些因素屬于"外感六淫"（）A.風B.寒C.暑D.濕E.火答案：ABCDE解析：中醫(yī)理論中"外感六淫"是指風、寒、暑、濕、燥、火六種外來的致病因素。這些因素易侵襲人體，導致疾病。因此，風、寒、暑、濕、火都屬于"外感六淫"。13.中醫(yī)認為，下列哪些情志活動可能導致"肝氣郁結(jié)"（）A.憤怒B.憂思C.驚恐D.焦慮E.悲傷答案：ABDE解析：中醫(yī)認為，情志活動與臟腑功能密切相關(guān)。"肝氣郁結(jié)"是指肝氣郁滯不通，多由憤怒、憂思、焦慮、悲傷等情志活動不暢導致。驚恐主要傷腎，與肝氣郁結(jié)關(guān)系不大。14.中醫(yī)養(yǎng)生中，下列哪些屬于"順時養(yǎng)生"的范疇（）A.春生B.夏長C.秋收D.冬藏E.四季皆宜答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)"順時養(yǎng)生"，即根據(jù)春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律來調(diào)養(yǎng)身心。不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生重點和方法。四季皆宜雖然是一種養(yǎng)生態(tài)度，但不是"順時養(yǎng)生"的具體內(nèi)容。15.中醫(yī)認為，下列哪些臟腑與人體水液代謝密切相關(guān)（）A.腎B.肺C.脾D.膀胱E.大腸答案：ABCD解析：中醫(yī)認為，水液代謝的調(diào)節(jié)主要依靠肺、脾、腎、膀胱等臟腑的協(xié)同作用。肺主宣發(fā)肅降，脾主運化，腎主水，膀胱主貯尿排尿。大腸主要負責傳導，與水液代謝關(guān)系相對較次。16.中醫(yī)養(yǎng)生中，下列哪些屬于"導引術(shù)"（）A.太極拳B.八段錦C.五禽戲D.瑜伽E.氣功答案：ABCE解析：中醫(yī)養(yǎng)生中的"導引術(shù)"是一種通過肢體運動、呼吸調(diào)節(jié)和意念引導來鍛煉身心、防治疾病的方法。太極拳、八段錦、五禽戲、氣功都屬于導引術(shù)的范疇。瑜伽雖然也注重肢體和呼吸，但其理論體系與中醫(yī)有所不同。17.中醫(yī)認為，下列哪些食物性味屬寒涼（）A.西瓜B.菠菜C.芹菜D.羊肉E.茶葉答案：ABCE解析：中醫(yī)根據(jù)食物的性味來分類，寒涼性食物具有清熱解毒、潤燥生津等作用。西瓜、菠菜、芹菜、茶葉都屬于寒涼性食物。羊肉性味屬溫熱。18.中醫(yī)養(yǎng)生中，下列哪些屬于"十二時辰養(yǎng)生"的內(nèi)容（）A.子時養(yǎng)膽B(tài).寅時養(yǎng)肝C.辰時養(yǎng)胃D.巳時養(yǎng)心E.亥時養(yǎng)腎答案：ABCDE解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)"十二時辰養(yǎng)生"，即根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)氣血運行的時間規(guī)律，在不同時辰進行相應(yīng)的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)。子時養(yǎng)膽、寅時養(yǎng)肝、辰時養(yǎng)胃、巳時養(yǎng)心、亥時養(yǎng)腎都是十二時辰養(yǎng)生的具體內(nèi)容。19.中醫(yī)認為，下列哪些因素可能導致"氣血兩虛"（）A.飲食不節(jié)B.勞倦過度C.情志失調(diào)D.病邪侵襲E.久病體虛答案：ABCDE解析：中醫(yī)認為，"氣血兩虛"是指氣和血都虧虛。多種因素可能導致氣血兩虛，包括飲食不節(jié)、勞倦過度、情志失調(diào)、病邪侵襲和久病體虛等。20.中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法包括哪些（）A.飲食調(diào)養(yǎng)B.運動鍛煉C.睡眠調(diào)養(yǎng)D.精神調(diào)養(yǎng)E.藥物治療答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法多種多樣，主要包括飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、睡眠調(diào)養(yǎng)和精神調(diào)養(yǎng)等。藥物治療雖然可以用于防治疾病，但通常不屬于養(yǎng)生保健的范疇，且應(yīng)在中醫(yī)師指導下進行。三、判斷題1.中醫(yī)養(yǎng)生認為，人體是一個孤立的系統(tǒng)，與外界環(huán)境沒有直接聯(lián)系。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)"天人合一"的思想，認為人體與自然環(huán)境是一個有機整體，人體的生理活動、病理變化與自然界的季節(jié)、氣候、地域等密切相關(guān)，需要根據(jù)自然界的規(guī)律來調(diào)養(yǎng)身心。因此，人體并非孤立的系統(tǒng)，而是與外界環(huán)境有直接聯(lián)系的。2.中醫(yī)認為，所有的情緒波動都會損傷人體健康。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)認為，情志活動與臟腑功能密切相關(guān)，但并非所有的情緒波動都會損傷人體健康。適度、正常的情緒波動是人體正常的生理反應(yīng)，有助于調(diào)節(jié)身心。只有當情緒波動過大、持續(xù)時間過長，或者調(diào)節(jié)不當，才會損傷人體健康。3.中醫(yī)養(yǎng)生中，"五味"是指食物的五種基本味道，每種味道都有其特定的補益作用。（）答案：正確解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，"五味"是指食物的酸、甜、苦、辣、咸五種基本味道。中醫(yī)理論認為，不同的味道對應(yīng)著不同的臟腑和功能，具有不同的補益作用。例如，酸味入肝，甜味入脾，苦味入心，辣味入肺，咸味入腎。4.中醫(yī)養(yǎng)生認為，運動鍛煉越多越好，越劇烈越好。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)運動鍛煉要適度、適量，根據(jù)個人的體質(zhì)和年齡選擇合適的運動方式。過度的、劇烈的運動鍛煉會損傷人體正氣，反而不利于健康。因此，運動鍛煉并非越多越好，越劇烈越好。5.中醫(yī)養(yǎng)生中，"起居有常"是指每天都要保持相同的作息時間，不能有絲毫改變。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，"起居有常"是指保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)和氣血，養(yǎng)護臟腑。但并不意味著每天都要保持完全相同的作息時間，可以根據(jù)實際情況進行適當?shù)恼{(diào)整。過于刻板的要求反而會影響身心健康。6.中醫(yī)認為，所有疾病都可以通過養(yǎng)生來預防。（）答案：正確解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)"治未病"的思想，即通過調(diào)養(yǎng)身心，增強體質(zhì)，預防疾病的發(fā)生。雖然養(yǎng)生不能完全預防所有疾病，但可以顯著降低疾病的發(fā)生率，提高生活質(zhì)量。7.中醫(yī)養(yǎng)生中，"食養(yǎng)"就是指吃得越多越好，營養(yǎng)越豐富越好。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，"食養(yǎng)"是指根據(jù)個人的體質(zhì)、年齡、季節(jié)等因素，選擇合適的食物進行調(diào)養(yǎng)。并非吃得越多越好，營養(yǎng)越豐富越好，而是要注重食物的性味歸經(jīng)，以及與自身狀況的匹配度。8.中醫(yī)認為，睡眠對人體健康沒有直接影響。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)睡眠的重要性，認為睡眠有助于養(yǎng)陰安神，調(diào)養(yǎng)氣血。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會導致身體機能紊亂，引發(fā)各種疾病。因此，睡眠對人體健康有直接影響。9.中醫(yī)養(yǎng)生中，"精神調(diào)養(yǎng)"就是指要完全避免負面情緒，保持絕對樂觀。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生中，"精神調(diào)養(yǎng)"是指要調(diào)節(jié)情志，保持心態(tài)平和，但并不意味著要完全避免負面情緒，保持絕對樂觀。適度的負面情緒也是正常的生理反應(yīng)，關(guān)鍵在于如何正確對待和調(diào)節(jié)。10.中醫(yī)養(yǎng)生保健只適用于中老年人，年輕人不需要養(yǎng)生。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健適用于所有年齡段的人群，不僅僅是中老年人。年輕人通過養(yǎng)生可以增強體質(zhì)，預防疾病，為未來的健康打下良好的基礎(chǔ)。養(yǎng)生