2025年老年健康常識知識考察試題及答案解析一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.老年人每天適宜的睡眠時間是（）A.4-5小時B.5-6小時C.7-8小時D.9-10小時答案：C解析：一般來說，老年人每天睡眠7-8小時較為適宜。睡眠過少可能導(dǎo)致身體疲勞、免疫力下降等問題；而睡眠過多也可能與一些健康問題相關(guān)。4-5小時和5-6小時的睡眠時間相對不足，9-10小時對于大多數(shù)老年人可能過長。所以答案選C。2.老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)多攝入富含（）的食物。A.鐵B.鈣C.鋅D.硒答案：B解析：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，老年人隨著年齡增長，鈣流失加快，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。多攝入富含鈣的食物可以補充鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。鐵主要參與血紅蛋白的合成，鋅對生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用，硒具有抗氧化等功能。所以答案選B。3.老年人運動后心率在（）以內(nèi)，表明運動強度比較合適。A.100次/分鐘B.110次/分鐘C.120次/分鐘D.130次/分鐘答案：C解析：老年人運動后心率在120次/分鐘以內(nèi)，表明運動強度比較合適。如果心率過快，可能提示運動強度過大，容易對身體造成損傷；心率過慢則可能運動強度不夠，達不到鍛煉效果。所以答案選C。4.下列哪種食物對老年人的心血管健康有益？（）A.油炸食品B.動物內(nèi)臟C.新鮮水果和蔬菜D.腌制食品答案：C解析：新鮮水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。油炸食品含有大量的油脂，容易導(dǎo)致血脂升高；動物內(nèi)臟膽固醇含量較高，過量食用不利于心血管健康；腌制食品含有大量的鹽，過多攝入會增加高血壓等疾病的發(fā)生幾率。所以答案選C。5.老年人眼睛出現(xiàn)視物模糊、視力下降，可能是（）的表現(xiàn)。A.青光眼B.白內(nèi)障C.結(jié)膜炎D.麥粒腫答案：B解析：白內(nèi)障是老年人常見的眼部疾病，主要癥狀是視物模糊、視力下降。青光眼主要表現(xiàn)為眼壓升高、眼痛、頭痛等；結(jié)膜炎主要癥狀是眼睛發(fā)紅、瘙癢、分泌物增多等；麥粒腫是眼瞼腺體的急性化膿性炎癥，表現(xiàn)為眼瞼局部紅腫、疼痛。所以答案選B。6.老年人每天的食鹽攝入量不宜超過（）克。A.3B.4C.5D.6答案：D解析：世界衛(wèi)生組織建議成年人每天的食鹽攝入量不宜超過6克，老年人也應(yīng)遵循這一標(biāo)準(zhǔn)。過多攝入食鹽會增加高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生風(fēng)險。所以答案選D。7.老年人便秘的主要原因不包括（）A.膳食纖維攝入不足B.運動量減少C.喝水過少D.睡眠時間過長答案：D解析：膳食纖維攝入不足、運動量減少和喝水過少都可能導(dǎo)致老年人便秘。膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動；運動可以增強腸道的蠕動功能；喝水過少會使糞便干結(jié)，不易排出。而睡眠時間過長一般不會直接導(dǎo)致便秘。所以答案選D。8.老年人進行晨練時，最佳時間是（）A.日出前B.日出后C.中午D.傍晚答案：B解析：日出前，空氣中的污染物濃度較高，且氣溫較低，不適合老年人晨練。日出后，植物進行光合作用，釋放出氧氣，空氣清新，此時進行晨練較為適宜。中午氣溫較高，不適合進行劇烈運動；傍晚時間一般用于晚餐后散步等活動。所以答案選B。9.老年人洗澡的水溫一般以（）為宜。A.30-35℃B.35-40℃C.40-45℃D.45-50℃答案：B解析：老年人皮膚比較敏感，水溫過高容易燙傷皮膚，水溫過低則可能導(dǎo)致著涼。35-40℃的水溫比較適宜，既能清潔皮膚，又不會對皮膚造成傷害。所以答案選B。10.下列哪種藥物不能自行服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用？（）A.感冒藥B.退燒藥C.降壓藥D.止咳藥答案：C解析：降壓藥的使用需要根據(jù)患者的血壓情況進行個體化調(diào)整，不同的患者對藥物的反應(yīng)不同，自行服用降壓藥可能導(dǎo)致血壓波動過大，甚至出現(xiàn)低血壓等嚴重后果。感冒藥、退燒藥和止咳藥在癥狀較輕時可以根據(jù)說明書自行服用，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，也應(yīng)及時就醫(yī)。所以答案選C。11.老年人預(yù)防跌倒，家中的衛(wèi)生間應(yīng)（）A.保持干燥，設(shè)置防滑墊B.放置大量物品，方便取用C.光線昏暗，營造安靜氛圍D.地面使用光滑瓷磚答案：A解析：保持衛(wèi)生間干燥并設(shè)置防滑墊可以有效減少老年人滑倒的風(fēng)險。放置大量物品會使衛(wèi)生間空間狹窄，增加碰撞的幾率；光線昏暗不利于老年人看清周圍環(huán)境，容易導(dǎo)致跌倒；光滑瓷磚地面摩擦力小，容易滑倒。所以答案選A。12.老年人出現(xiàn)記憶力減退，可能是（）的早期表現(xiàn)。A.老年癡呆癥B.抑郁癥C.帕金森病D.糖尿病答案：A解析：老年癡呆癥早期常表現(xiàn)為記憶力減退，尤其是近期記憶力下降明顯。抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退等；帕金森病主要癥狀是震顫、肌肉僵硬、運動遲緩等；糖尿病主要表現(xiàn)為多飲、多食、多尿、體重減輕等。所以答案選A。13.老年人的飲食應(yīng)遵循（）的原則。A.高糖、高脂肪、高鹽B.低糖、低脂肪、低鹽C.高糖、低脂肪、低鹽D.低糖、高脂肪、高鹽答案：B解析：老年人的飲食應(yīng)遵循低糖、低脂肪、低鹽的原則。高糖飲食容易導(dǎo)致血糖升高，增加糖尿病的發(fā)生風(fēng)險；高脂肪飲食會導(dǎo)致血脂升高，增加心血管疾病的發(fā)生幾率；高鹽飲食會增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險。所以答案選B。14.老年人進行口腔保健，不正確的做法是（）A.每天早晚刷牙B.飯后漱口C.定期洗牙D.用硬毛牙刷用力刷牙答案：D解析：用硬毛牙刷用力刷牙可能會損傷牙齦和牙齒表面的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齦出血、牙齒敏感等問題。正確的做法是使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法。每天早晚刷牙、飯后漱口和定期洗牙都是保持口腔健康的重要措施。所以答案選D。15.老年人睡眠環(huán)境應(yīng)保持（）A.嘈雜B.明亮C.安靜、舒適、溫度適宜D.通風(fēng)不良答案：C解析：安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于老年人提高睡眠質(zhì)量。嘈雜的環(huán)境會影響老年人入睡和睡眠深度；明亮的光線會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠；通風(fēng)不良會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，不利于身體健康。所以答案選C。16.老年人患有糖尿病，應(yīng)注意控制（）的攝入量。A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物C.維生素D.礦物質(zhì)答案：B解析：碳水化合物在體內(nèi)會被分解為葡萄糖，攝入過多會導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者需要嚴格控制碳水化合物的攝入量，合理分配三餐。蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，糖尿病患者也需要適量攝入。所以答案選B。17.老年人發(fā)生骨折后，康復(fù)期間應(yīng)（）A.長期臥床，避免活動B.盡早進行康復(fù)訓(xùn)練C.多吃辛辣食物，促進恢復(fù)D.不進行任何康復(fù)活動答案：B解析：老年人骨折后，盡早進行康復(fù)訓(xùn)練可以促進骨折愈合，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等并發(fā)癥的發(fā)生。長期臥床會導(dǎo)致一系列并發(fā)癥，如肺部感染、壓瘡等；辛辣食物可能會刺激胃腸道，不利于身體恢復(fù)；不進行任何康復(fù)活動會影響骨折的康復(fù)效果。所以答案選B。18.老年人的心理健康對身體健康非常重要，下列哪種方式不利于老年人保持心理健康？（）A.參加社交活動B.培養(yǎng)興趣愛好C.長期獨處，不與他人交流D.保持樂觀的心態(tài)答案：C解析：長期獨處，不與他人交流容易導(dǎo)致老年人產(chǎn)生孤獨感、抑郁情緒等，不利于心理健康。參加社交活動可以豐富老年人的生活，擴大社交圈子；培養(yǎng)興趣愛好可以讓老年人找到生活的樂趣；保持樂觀的心態(tài)有助于應(yīng)對生活中的各種困難和壓力。所以答案選C。19.老年人測量血壓時，應(yīng)（）A.在劇烈運動后立即測量B.測量前休息5-10分鐘C.測量時手臂隨意放置D.只測量一次血壓值答案：B解析：測量血壓前休息5-10分鐘可以讓身體處于相對平靜的狀態(tài)，測量結(jié)果更準(zhǔn)確。劇烈運動后立即測量血壓，血壓值會偏高；測量時手臂應(yīng)與心臟保持同一水平；為了保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性，一般應(yīng)多次測量取平均值。所以答案選B。20.老年人常見的呼吸道疾病不包括（）A.感冒B.肺炎C.胃炎D.慢性阻塞性肺疾病答案：C解析：胃炎是消化系統(tǒng)疾病，不是呼吸道疾病。感冒、肺炎和慢性阻塞性肺疾病都是老年人常見的呼吸道疾病。所以答案選C。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.老年人保持健康的生活方式包括（）A.合理飲食B.適量運動C.戒煙限酒D.規(guī)律作息答案：ABCD解析：合理飲食可以為身體提供充足的營養(yǎng)；適量運動有助于增強體質(zhì)，提高免疫力；戒煙限酒可以減少對身體的損害；規(guī)律作息可以維持身體的生物鐘正常運行，保證身體各器官的正常功能。所以ABCD選項均正確。2.老年人常見的慢性病有（）A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.關(guān)節(jié)炎答案：ABCD解析：高血壓、糖尿病、冠心病和關(guān)節(jié)炎都是老年人常見的慢性病。高血壓會增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險；糖尿病會影響身體的代謝功能；冠心病是心臟血管疾?。魂P(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等。所以ABCD選項均正確。3.老年人預(yù)防跌倒的措施有（）A.改善家居環(huán)境B.穿著合適的鞋子C.定期進行視力和聽力檢查D.加強平衡能力訓(xùn)練答案：ABCD解析：改善家居環(huán)境可以減少跌倒的危險因素，如保持地面干燥、設(shè)置扶手等；穿著合適的鞋子可以增加摩擦力，減少滑倒的幾率；定期進行視力和聽力檢查可以及時發(fā)現(xiàn)問題并進行矯正，避免因視力或聽力障礙導(dǎo)致跌倒；加強平衡能力訓(xùn)練可以提高身體的穩(wěn)定性，降低跌倒的風(fēng)險。所以ABCD選項均正確。4.老年人的飲食應(yīng)注意（）A.食物多樣化B.多吃粗糧C.控制油脂攝入D.保證足夠的水分攝入答案：ABCD解析：食物多樣化可以保證攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)；多吃粗糧可以增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動；控制油脂攝入可以預(yù)防血脂升高；保證足夠的水分攝入可以維持身體的正常代謝。所以ABCD選項均正確。5.老年人進行運動時，應(yīng)遵循的原則有（）A.因人而異B.循序漸進C.持之以恒D.運動強度越大越好答案：ABC解析：老年人進行運動時應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運動項目和運動強度；循序漸進，逐漸增加運動的時間和強度；持之以恒，長期堅持運動才能取得良好的效果。運動強度并不是越大越好，過大的運動強度可能會對身體造成損傷。所以ABC選項正確，D選項錯誤。6.老年人常見的眼部疾病有（）A.白內(nèi)障B.青光眼C.老花眼D.黃斑病變答案：ABCD解析：白內(nèi)障、青光眼、老花眼和黃斑病變都是老年人常見的眼部疾病。白內(nèi)障會導(dǎo)致視物模糊；青光眼會損害視神經(jīng)；老花眼是由于晶狀體彈性下降導(dǎo)致的視力問題；黃斑病變會影響中心視力。所以ABCD選項均正確。7.老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.情緒穩(wěn)定B.能適應(yīng)環(huán)境變化C.有良好的人際關(guān)系D.能保持正常的認知功能答案：ABCD解析：情緒穩(wěn)定、能適應(yīng)環(huán)境變化、有良好的人際關(guān)系和能保持正常的認知功能都是老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。情緒不穩(wěn)定可能會導(dǎo)致心理問題；不能適應(yīng)環(huán)境變化會增加心理壓力；良好的人際關(guān)系可以提供情感支持；正常的認知功能有助于老年人獨立生活和應(yīng)對各種問題。所以ABCD選項均正確。8.老年人用藥時應(yīng)注意（）A.遵醫(yī)囑用藥B.不自行增減藥量C.注意藥物的不良反應(yīng)D.同時服用多種藥物時要注意藥物相互作用答案：ABCD解析：老年人用藥時應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，不自行增減藥量，以確保用藥安全和有效。同時要注意藥物的不良反應(yīng)，及時向醫(yī)生反饋。當(dāng)同時服用多種藥物時，要注意藥物相互作用，避免藥物之間產(chǎn)生不良影響。所以ABCD選項均正確。9.老年人冬季保健應(yīng)注意（）A.注意保暖B.適當(dāng)進行戶外活動C.保持室內(nèi)空氣流通D.飲食上多吃溫?zé)崾澄锎鸢福篈BCD解析：冬季氣溫較低，老年人應(yīng)注意保暖，避免著涼。適當(dāng)進行戶外活動可以增強體質(zhì)，但要注意選擇合適的時間和活動強度。保持室內(nèi)空氣流通可以減少呼吸道疾病的發(fā)生；飲食上多吃溫?zé)崾澄锟梢詭椭夏耆说钟?。所以ABCD選項均正確。10.老年人常見的心血管疾病有（）A.冠心病B.高血壓C.心律失常D.心力衰竭答案：ABCD解析：冠心病、高血壓、心律失常和心力衰竭都是老年人常見的心血管疾病。冠心病是心臟血管狹窄或阻塞導(dǎo)致的疾病；高血壓會增加心臟負擔(dān)；心律失常會影響心臟的正常節(jié)律；心力衰竭是心臟功能嚴重受損的表現(xiàn)。所以ABCD選項均正確。三、判斷題（每題2分，共20分）1.老年人只要吃得好，就不需要運動。（）答案：×解析：合理飲食和適量運動對于老年人的健康都非常重要。只注重飲食而不運動，會導(dǎo)致身體代謝減緩，肌肉萎縮，增加肥胖、心血管疾病等的發(fā)生風(fēng)險。所以該說法錯誤。2.老年人睡眠不好，可以長期服用安眠藥。（）答案：×解析：長期服用安眠藥可能會產(chǎn)生依賴性，且會有一些副作用，如頭暈、乏力等。老年人睡眠不好應(yīng)先查找原因，通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式等方法來改善睡眠，盡量避免長期服用安眠藥。所以該說法錯誤。3.老年人多曬太陽可以促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收。（）答案：√解析：陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維生素D，而維生素D有助于腸道對鈣的吸收，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。所以該說法正確。4.老年人患了慢性病，只要按時服藥就可以，不需要定期體檢。（）答案：×解析：定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)慢性病的病情變化，以及是否出現(xiàn)并發(fā)癥等情況，醫(yī)生可以根據(jù)體檢結(jié)果調(diào)整治療方案。即使按時服藥，也需要定期體檢。所以該說法錯誤。5.老年人牙齒不好，應(yīng)盡量吃軟爛的食物，不需要咀嚼。（）答案：×解析：適當(dāng)?shù)木捉揽梢源龠M唾液分泌，有助于消化，還能鍛煉面部肌肉和牙齒。老年人牙齒不好可以選擇軟爛的食物，但也需要進行適當(dāng)?shù)木捉?。所以該說法錯誤。6.老年人進行運動時，感覺身體不適，應(yīng)立即停止運動。（）答案：√解析：當(dāng)老年人運動時感覺身體不適，如出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止運動，以免發(fā)生意外。所以該說法正確。7.老年人的血壓比年輕人高是正常的，不需要控制。（）答案：×解析：無論年齡大小，血壓過高都會增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。老年人也需要將血壓控制在