三年級心理與安全教育課件第一章:認(rèn)識自己——心理健康的起點(diǎn)什么是心理健康?心理健康的表現(xiàn)心理健康是指我們能夠快樂、積極地面對生活的狀態(tài)。當(dāng)我們心理健康時,會感到開心、自信,能夠很好地與朋友相處。好的心理健康能讓我們:更專心地學(xué)習(xí)新知識更容易交到好朋友更勇敢地面對困難我的情緒晴雨表快樂當(dāng)我們得到表揚(yáng)、玩游戲、和朋友在一起時,會感到快樂難過考試沒考好、失去心愛的東西時,我們會感到難過生氣被誤解、被欺負(fù)時,我們可能會生氣害怕遇到不熟悉的情況、聽到嚇人的故事時會害怕表達(dá)情緒,快樂成長勇敢說出自己的感受,是心理健康的重要一步。當(dāng)我們能夠清晰地表達(dá)"我很開心"、"我有點(diǎn)難過"或"我需要幫助"時,身邊的人就能更好地理解和支持我們。情緒小故事:小明學(xué)會說"我生氣了"以前的小明小明生氣的時候總是大喊大叫,甚至摔東西。同學(xué)們都不愿意和他玩,他也很孤單。改變的開始老師教小明用語言表達(dá)情緒。當(dāng)他生氣時,學(xué)會說:"我現(xiàn)在很生氣,因?yàn)?....."現(xiàn)在的小明現(xiàn)在小明能清楚地說出自己的感受,朋友們更理解他了。大家成為了好朋友,小明也更快樂了。小啟示:用語言表達(dá)情緒比用行為發(fā)泄情緒更有效。當(dāng)我們能說出自己的感受時,問題就更容易解決了!第二章:學(xué)會調(diào)節(jié)情緒——做自己的小心理師每個人都會有不開心的時候,這很正常。重要的是學(xué)會如何讓自己的心情變好。就像天氣會從陰天變晴天一樣,我們也可以學(xué)習(xí)讓自己的心情"放晴"的方法。情緒調(diào)節(jié)小技巧深呼吸法慢慢吸氣,數(shù)到5,再慢慢呼氣,數(shù)到5。重復(fù)幾次,心情就會平靜下來。傾訴法找信任的老師、家長或好朋友說說心里話,分享煩惱會讓心情變輕松。運(yùn)動法做喜歡的運(yùn)動,比如跑步、跳繩、打球,運(yùn)動能讓我們忘記煩惱。創(chuàng)造法畫畫、唱歌、做手工,用創(chuàng)造性的活動表達(dá)情緒,心情會變好。這些方法都很簡單,但非常有效。下次心情不好時,試試看吧!案例分享:小紅的煩惱與解決小紅遇到的問題小紅這次數(shù)學(xué)考試只考了70分,她非常難過和失望。回到家后,她把自己關(guān)在房間里,不想說話,也不想吃飯。解決的過程媽媽溫柔地敲門,邀請小紅聊聊天。小紅慢慢說出了自己的感受:"我很難過,覺得自己很笨。"媽媽耐心傾聽,然后和小紅一起分析試卷,找出錯誤的原因。她們發(fā)現(xiàn),小紅其實(shí)懂得知識,只是粗心大意導(dǎo)致失分。積極的結(jié)果小紅和媽媽一起制定了改進(jìn)計劃:每天多練習(xí),做題時更細(xì)心。小紅重新找回了信心,決定下次努力考得更好!冷靜下來,情緒更美好當(dāng)我們感到生氣或煩躁時,停下來深呼吸幾次,給自己一點(diǎn)時間冷靜。就像水面的波浪會慢慢平靜下來一樣,我們的心情也會逐漸恢復(fù)平和。第三章:安全意識——保護(hù)自己,從小做起安全是我們快樂生活的基礎(chǔ)。學(xué)會保護(hù)自己,不僅能避免危險,還能讓爸爸媽媽更放心。讓我們一起學(xué)習(xí)安全知識,做聰明的小衛(wèi)士!家庭安全小常識??門的安全獨(dú)自在家時,不要給陌生人開門。如果有人按門鈴,先通過貓眼看看是誰,不認(rèn)識的人不要開門。記住爸爸媽媽的電話號碼有陌生人敲門立即聯(lián)系家長學(xué)會使用可視門鈴??火與電的安全火和電都很危險,小朋友不能隨便玩。不玩打火機(jī)、火柴,不隨意觸摸電器插座。不在床上玩電子設(shè)備發(fā)現(xiàn)電線破損及時告訴大人學(xué)會安全用電的基本知識??及時求助遇到任何危險或不確定的情況,都要第一時間告訴爸爸媽媽或其他可信任的大人。記住緊急電話:110、119、120知道家庭住址和父母姓名保持冷靜,清楚說明情況校園安全須知01文明行為在教室和走廊里不推搡、不打鬧。上下樓梯靠右行,不擁擠。與同學(xué)發(fā)生矛盾時,用語言溝通而不是動手。02交通安全上學(xué)放學(xué)路上遵守交通規(guī)則,過馬路時一定要看紅綠燈。走人行橫道,不在馬路上玩?；蜃分?。03防范欺凌如果遇到校園欺凌,不要害怕,要勇敢地告訴老師和家長。我們也不能欺負(fù)別人,要做善良友愛的好學(xué)生。04運(yùn)動安全體育課和課間活動時,遵守運(yùn)動規(guī)則,使用體育器材要小心。如果身體不舒服,及時告訴老師。安全第一,快樂每一天遵守安全規(guī)則不是限制我們的自由,而是讓我們能夠更自由、更快樂地生活。一個懂得保護(hù)自己的孩子,才能真正享受童年的美好時光。第四章:防范網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險——做聰明的小網(wǎng)民互聯(lián)網(wǎng)是一個精彩的世界,我們可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)、游戲和交流。但網(wǎng)絡(luò)世界也有危險,我們需要學(xué)會保護(hù)自己,安全地使用互聯(lián)網(wǎng)。網(wǎng)絡(luò)安全小貼士保護(hù)個人信息不要在網(wǎng)上隨便告訴陌生人你的真實(shí)姓名、家庭住址、電話號碼、學(xué)校名稱等個人信息。不在社交平臺公開個人照片不透露家長的工作和收入情況使用網(wǎng)名而不是真名小心網(wǎng)絡(luò)陷阱不點(diǎn)擊不明來源的鏈接,不下載不清楚的文件,不隨意掃描二維碼。這些可能是病毒或詐騙。看到"中獎"信息不要相信不隨意添加陌生人好友遇到要錢的信息及時告訴家長文明上網(wǎng)在網(wǎng)上也要講禮貌,不說臟話,不發(fā)表傷害別人的言論。如果遇到網(wǎng)絡(luò)欺凌,立即告訴老師和家長。尊重他人的觀點(diǎn)和隱私不轉(zhuǎn)發(fā)未經(jīng)證實(shí)的消息保存證據(jù),尋求大人幫助真實(shí)案例:小華遇到網(wǎng)絡(luò)欺凌1事情的發(fā)生小華在班級群里分享了自己的畫作,卻被幾個同學(xué)在網(wǎng)上嘲笑,說他畫得不好。小華感到很難過和委屈。2勇敢求助小華沒有選擇沉默,他把聊天記錄截圖保存下來,然后告訴了班主任老師和爸爸媽媽。3妥善解決老師組織了班會,教育那幾個同學(xué)不應(yīng)該網(wǎng)絡(luò)欺凌。家長也和小華深入交流,鼓勵他繼續(xù)追求興趣愛好。4積極成長經(jīng)過這次經(jīng)歷,小華變得更加堅強(qiáng)。那幾個同學(xué)向他道了歉,班級氛圍也變得更加友善和諧。重要提醒:網(wǎng)絡(luò)欺凌和現(xiàn)實(shí)欺凌一樣嚴(yán)重。遇到這種情況,一定要勇敢說出來,尋求大人的幫助。記住,你并不孤單,總有人愿意幫助你!第五章:建立良好人際關(guān)系——做友善的小伙伴友誼是童年最寶貴的財富之一。有好朋友陪伴,我們的生活會更加快樂和豐富。讓我們學(xué)習(xí)如何與他人相處,建立真誠美好的友誼。友誼的力量如何成為好朋友尊重與傾聽尊重別人的想法和習(xí)慣,認(rèn)真傾聽朋友說話,不打斷別人學(xué)會溝通遇到矛盾時,用平和的語言表達(dá)自己的想法,聽聽對方的解釋勇于道歉做錯事時主動說"對不起",真誠地承認(rèn)錯誤,請求原諒互幫互助朋友遇到困難時伸出援手,分享快樂,共同成長真正的友誼建立在相互理解、尊重和信任的基礎(chǔ)上。好朋友會讓我們變得更好,陪伴我們度過快樂和困難的時光。小故事:小剛和小麗的和好矛盾的開始小剛和小麗是好朋友,但有一天因?yàn)橐恢恋你U筆發(fā)生了爭吵。小剛認(rèn)為是小麗弄丟了他的鉛筆,兩人都很生氣,好幾天沒有說話。內(nèi)心的煎熬雖然表面上互不理睬,但他們心里都很難受。小剛想念和小麗一起玩的時光,小麗也覺得沒有小剛,下課都不知道和誰玩了。勇敢的道歉小剛在媽媽的鼓勵下,決定主動向小麗道歉。他走到小麗面前,誠懇地說:"對不起,我不應(yīng)該沒弄清楚就怪你。我們還能是好朋友嗎?"和好如初小麗被小剛的真誠打動了,她也向小剛道歉。后來,他們在小剛的書包夾層里找到了那支鉛筆。這次經(jīng)歷讓他們的友誼變得更加深厚,也學(xué)會了溝通和寬容的重要性。友誼讓生活更美好真正的朋友會在你需要的時候給予支持,在你快樂的時候分享喜悅。珍惜身邊的每一個朋友,用真誠和善良維護(hù)這份珍貴的友誼。第六章:培養(yǎng)自信心——相信自己,勇敢前行自信是成功的第一步。相信自己,我們就能勇敢地嘗試新事物,不害怕失敗。每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和特長,發(fā)現(xiàn)并相信自己的能力,我們就能走得更遠(yuǎn)。自信的表現(xiàn)勇于表達(dá)在課堂上積極舉手發(fā)言,清楚地表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn),不擔(dān)心說錯。敢于嘗試不害怕嘗試沒做過的事情,即使可能會失敗,也愿意挑戰(zhàn)自己。認(rèn)可自己知道自己的優(yōu)點(diǎn),為自己的努力和進(jìn)步感到驕傲,不過分在意別人的評價。自信不是自大,而是對自己能力的合理認(rèn)識。一個自信的孩子懂得欣賞自己,也能接受自己的不足,并努力改進(jìn)。案例:小芳的舞臺初體驗(yàn)緊張的開始學(xué)校要舉辦才藝表演,老師推薦小芳表演舞蹈。小芳雖然舞跳得不錯,但從來沒有在這么多人面前表演過。臨近表演的那幾天,小芳非常緊張,晚上睡不好覺,甚至想要放棄。她擔(dān)心自己會跳錯,擔(dān)心同學(xué)們會笑話她?？朔謶謰寢尯屠蠋煵粩喙膭钚》?告訴她:"相信自己,你一定可以的!"小芳決定勇敢面對,每天認(rèn)真練習(xí),想象自己成功的樣子。精彩的表演表演那天,小芳深呼吸,告訴自己:"我準(zhǔn)備好了!"音樂響起,她投入地跳起舞來。表演結(jié)束時,全場響起了熱烈的掌聲。小芳成功了!她發(fā)現(xiàn),原來自己可以做到,只要相信自己,勇敢嘗試。寶貴的收獲這次經(jīng)歷讓小芳變得更加自信。她明白了,緊張是正常的,但不能因?yàn)楹ε戮头艞?。通過努力和堅持,我們可以克服恐懼,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。第七章:健康生活習(xí)慣——心理與身體雙重守護(hù)健康的身體和健康的心理是相互關(guān)聯(lián)的。良好的生活習(xí)慣不僅讓我們身體強(qiáng)壯,也讓我們心情愉快,精力充沛。讓我們一起養(yǎng)成健康的生活方式!好習(xí)慣養(yǎng)成1規(guī)律作息每天按時睡覺,保證8-10小時的充足睡眠。早睡早起,讓大腦和身體得到充分休息,第二天才有精神學(xué)習(xí)和玩耍。晚上9點(diǎn)前準(zhǔn)備睡覺睡前不玩電子產(chǎn)品保持臥室安靜舒適2均衡飲食多吃蔬菜水果,適量攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物,少吃零食和油炸食品。營養(yǎng)均衡才能長得更高更壯。每天吃早餐很重要不挑食,什么都吃一點(diǎn)多喝水,少喝飲料3堅持運(yùn)動每天至少運(yùn)動1小時,可以跑步、跳繩、打球等。運(yùn)動讓我們更健康,也讓心情更好。課間多到戶外活動周末和家人一起運(yùn)動選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目4講究衛(wèi)生飯前便后要洗手,早晚刷牙,勤洗澡換衣服。保持個人衛(wèi)生,預(yù)防疾病傳播。用正確的方法洗手不隨地吐痰,不亂扔垃圾保持教室和家里的整潔安全小知識:防溺水、防火災(zāi)防溺水安全遠(yuǎn)離危險水域不單獨(dú)到河邊、湖邊、水庫等地方玩耍不在沒有大人陪同的情況下游泳看到有人溺水,立即呼救,不貿(mào)然下水救人夏天游泳要去正規(guī)的游泳館,并在大人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行水是生命之源,也可能帶來危險。我們要敬畏水,懂得水的危險性,做到安全玩水。防火災(zāi)安全火災(zāi)應(yīng)對方法發(fā)現(xiàn)火情立即告訴大人,撥打119火警電話小火可用滅火器撲滅,大火要迅速撤離逃生時用濕毛巾捂住口鼻,彎腰低姿前進(jìn)不乘坐電梯,走安全通道逃生逃到安全地點(diǎn)后,不要返回火場火災(zāi)很可怕,但只要我們掌握正確的逃生方法,保持冷靜,就能保護(hù)自己的生命安全。安全意識,生命保障參加學(xué)校組織的安全演練,認(rèn)真學(xué)習(xí)安全知識,關(guān)鍵時刻能救自己一命。安全無小事,防患于未然,讓我們都成為安全小衛(wèi)士!課程總結(jié)認(rèn)識自己了解情緒,學(xué)會表達(dá)內(nèi)心感受調(diào)節(jié)情緒掌握方法,讓心情變得更好保護(hù)安全學(xué)習(xí)安全