第二章肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)一、不同類型肌纖維的形態(tài)、功能特征1．肌纖維類型：快肌、慢肌2．特征：①形態(tài)特征②生理特征③代謝特征

④運(yùn)動(dòng)單位募集二、肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系1．運(yùn)動(dòng)員的肌纖維類型①短時(shí)間、大強(qiáng)度的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員

快肌纖維百分比明顯占優(yōu)勢(shì)。②耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員

慢肌纖維百分比占優(yōu)勢(shì)。③既需要耐力又需要速度項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員

兩類肌纖維的分布接近相等。二、肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系2．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)骨骼肌纖維的影響①訓(xùn)練對(duì)肌纖維類型轉(zhuǎn)變的影響

②訓(xùn)練對(duì)肌纖維面積和肌纖維數(shù)量的影響③訓(xùn)練對(duì)肌纖維代謝特征的影響肌纖維的代謝特征快肌纖維慢肌纖維有氧能力低高無(wú)氧能力高低肌纖維的生理特征快肌纖維慢肌纖維收縮速度快慢收縮力量大小抗疲勞能力易疲勞不易疲勞肌纖維的形態(tài)特征快肌纖維

慢肌纖維

直徑大小肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)不發(fā)達(dá)毛細(xì)血管網(wǎng)不豐富豐富線粒體少多運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元神經(jīng)纖維粗、傳導(dǎo)速度快神經(jīng)纖維細(xì)、傳導(dǎo)速度慢訓(xùn)練對(duì)肌纖維代謝特征的影響①訓(xùn)練對(duì)肌纖維有氧能力的影響耐力訓(xùn)練可使線粒體數(shù)目和體積增大，容積密度增加，有氧氧化酶的活性增加，→肌纖維有氧氧化能力提高。

②訓(xùn)練對(duì)肌纖維無(wú)氧能力的影響隨運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、所經(jīng)受的訓(xùn)練形式而改變。③訓(xùn)練對(duì)肌纖維影響的專一性訓(xùn)練所引起的肌纖維的適應(yīng)變化，具有很明顯的專一性，表現(xiàn)在不同的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、或不同訓(xùn)練方式上。

訓(xùn)練對(duì)肌纖維類型轉(zhuǎn)變的影響①自然選擇論：運(yùn)動(dòng)員某種類型肌纖維占優(yōu)勢(shì)的現(xiàn)象是自然選擇的結(jié)果（遺傳）。②訓(xùn)練適應(yīng)論：專項(xiàng)訓(xùn)練可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員肌纖維類型發(fā)生適應(yīng)性改變。快、慢肌纖維轉(zhuǎn)變的中介是快C纖維。

訓(xùn)練對(duì)肌纖維面積和肌纖維數(shù)量的影響①肌肉肥大：肌纖維增粗、肌原纖維增多。肌纖維的選擇性肥大：不同形式的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可優(yōu)先造成主要運(yùn)動(dòng)肌內(nèi)部某類型肌纖維的肥大。②肌肉增生：肌纖維數(shù)量增加。

③比較：肥大比增生更明顯。

運(yùn)動(dòng)單位募集概念：指運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不同類型運(yùn)動(dòng)單位參與活動(dòng)的次序和程度。特點(diǎn)：①低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：慢肌纖維首先被募集。②運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加：快肌