積極心理學促進大學生思政教育的研究積極心理學是一門揭示人類優(yōu)勢和促進其積極潛能的心理科學，旨在激發(fā)人的積極情感，塑造人的積極品質，提升人的自我效能感，幫助其實現(xiàn)人生幸福。積極心理學與高校思想政治教育的育人目標是一致的，如二者都致力于培養(yǎng)學生的良好美德和優(yōu)秀品質、保持健康的心理、促進人的全面發(fā)展等。思想政治教育的內容中蘊含著豐富的積極特質和積極思想，與積極心理學存在一定的契合與相通性。因此，將積極心理學融入大學生思想政治教育十分重要。首先，能夠幫助教育者樹立積極的思想政治教育理念，推動教育者更加積極主動富有創(chuàng)造性地開展思想政治教育工作。其次，可以幫助學生樹立正確的三觀，培養(yǎng)學生積極樂觀的學習心態(tài)，使他們能夠做到理性看待事情，不斷調整自己的認知情感，進而做出正確的選擇判斷，在學習和生活中獲得自我肯定和滿足，成為一個充滿正能量的人。最后，可以綜合各方力量構建積極的思想政治教育環(huán)境，積極心理學中關于組織系統(tǒng)的研究為高校思想政治教育改善教育環(huán)境提供了啟發(fā)。受教育者視角：培養(yǎng)積極的人格（教育客體）每個人的內心都存在積極力量，只是每個人所處的社會環(huán)境不同，所呈現(xiàn)出來的人格面貌就有所差別。思想政治教育的個體價值之一就是人格塑造價值，幫助個體塑造健全的人格，使個體形成豐富的精神世界，這也是思想政治教育的重要任務。積極心理學強調個體需要喚醒內心的積極力量，抵抗消極情緒的出現(xiàn)，培養(yǎng)積極的認知方式，成為擁有積極人格的人。（一）培養(yǎng)積極的情緒體驗積極心理學著重強調積極情緒在人的生活中所占據(jù)的重要位置，就是因為研究者發(fā)現(xiàn)，消極情緒的消除與人的幸福感增強之間的正相關關系并不是特別出眾。盡管消極情緒在有些時候確實可以給予個體適當?shù)哪?，但是頻繁且持續(xù)的存在消極情緒，會使人內心感到悲觀，進而形成“悲觀型解釋風格”。在遇到挫折和磨難時更多的是想要逃避，這便是一些心理學家支持消極情緒的原因——即消極情緒存在保護作用。例如，當人遇到危險時，第一反應就是逃跑保護自己的生命安全。但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒會擴大人的即時反應能力，增強個人在遇到危險情況時的個體智力、體力、創(chuàng)造力等，并且積極情緒會使人激發(fā)潛能，突破限制，從而拓展自己的思想和行為能力，構建起自己的發(fā)展資源，并實行遷移。根據(jù)“拓展-構建”理論，情緒的差異性是必然存在的，每個人作為一個獨立的個體，對于事情的反應和情緒表達都是不同的。因此尊重自己的情緒差異性，不必因為自己與他人的情緒差異而過于懷疑自己否定自己。培養(yǎng)自己的積極情緒可以從以下幾個方面入手：第一，正確認識自我并接納自我。有這樣一句話，在當下的互聯(lián)網(wǎng)十分流行：一切煩惱的根源就是能力與野心不匹配。細思之后發(fā)現(xiàn)這句話確實存在一定道理，當一個人的能力配不上野心時，便會讓人陷入無盡的自我懷疑與自我否定中，而其中的關鍵點就在于對于自我的認識清晰與否和接納與否。有些學生對自己的要求太高，以至于接受不了未達成預期的結果，而做出一些極端的舉動和選擇。比如“必須期末成績拿到滿分”“必須獲得一份好工作”等美好的希冀，就是一些學生給自己定下的必須要達成的目標。不能接受失敗的心理，會讓他們在向著目標前進時不可避免的伴隨著焦慮等情緒，長此以往，不僅心理會受到影響，連生理健康也會受到影響。而還有一些學生則是慣性認為自己不可能完成一些目標，從而態(tài)度消極，遇事逃避，自卑與自大都不可取。因此在高校的思想政治教育中，正確認識自我，建立貼近實際的小目標非常重要，以熱愛和理想作為行動需求，而不是以害怕希望落空成為自己前進的動力。要允許自己有“試錯”的機會，制定更多的計劃和循序漸進的小目標，可以在自我教育中適當減少“必須”“一定”等強制性詞語，可以多用“希望”“期待”等喚醒內心的責任感和自我實現(xiàn)需求，強化情緒的正向性，促進思想的思考和升華。第二，正確認識消極情緒。消極情緒的存在可以說是不可避免的，生活中、學習中，總是可能會因為各種各樣的事情而產(chǎn)生一些消極情緒，離別會讓人感到悲傷、成績倒退會讓人感到沮喪、被誤解會讓人感到憤怒等等。消極情緒與積極情緒并不是不可共存的關系，如果不能夠正確認識消極情緒而任由消極情緒牽著鼻子走，那么積極情緒與消極情緒之間的平衡就被打破了。積極情緒與消極情緒之間的最優(yōu)比例是3:1，這是由美國積極心理學家弗瑞德克森教授與洛薩達共同提出的一個命題，也被稱作洛薩達比例?？刂坪眠@個比例不但會引導自身積極力量的增長，還能夠利用消極情緒增強個體的共情能力。因此，不要畏懼消極情緒的出現(xiàn)，適當?shù)南麡O情緒能夠讓人在前進的路上停下來進行反思，好與壞、正與反都是辯證看待的，用發(fā)展的眼光認識問題，多用正向結果鼓勵自己而不是用消極后果暗示自己，培養(yǎng)自己積極的認知方式。（二）培養(yǎng)良好的自尊自尊是一個我們耳熟能詳?shù)脑~語，并且每個人都有自尊，但是每個人的自尊水平又有差異，可以劃分為高自尊與低自尊。高自尊的人具有良好的自我管理、自我評價和自我監(jiān)督能力，能夠樹立可以達到的期待與目標，并且坦然接受別人的欣賞與贊美或者是反對，在生活中能夠積極的面對問題，擁有陽光的生活態(tài)度，能與他人和諧相處。低自尊的人常常會因為自己的憂慮而焦躁不安和抑郁，無法坦然面對別人的眼光，極易給自己造成心理壓力。自尊其實就是個體對自己能力和價值產(chǎn)生評估之后持贊許看法的態(tài)度，是對于自己的價值認同和能力認同，任俊認為自尊包含兩種情感感受，分別是歸屬感和控制感，也即價值緯度和能力緯度。增強自我歸屬感。歸屬感通常不取決于個體身上某種特質的存在，而取決于個體的身份，即個體無論做什么都會被接納和喜愛，收到來自周圍人的表揚、贊美等，這些正向的情感表達能極大增強個體的歸屬感。尤其是在收到來自老師、朋友、父母的肯定和欣賞時，個體對自我生活環(huán)境的歸屬感會更加強烈。良好的人際關系與學生對學校的歸屬感之間是一種正相關的關系。有調查顯示，擁有良好人際關系的學生在生活中有更積極的生活態(tài)度、更樂觀的心態(tài)、更加認同自我價值并容易體驗到積極的情緒。因此在日常的生活學習中，要注意人際關系的處理，積極擴大自己的社交圈，與朋友保持良好的互動，注重接收積極情緒，適時排解消極情緒，通過朋友的情緒渲染達到情緒共振，增強積極情緒的感染力。與父母建立和諧的親子關系，孝順父母，及時溝通，合理表達自己的訴求，認真傾聽父母給出的建議和指導，勇敢表達對父母的愛和關心，及時與父母化解矛盾和爭吵，在和諧有愛的家庭氛圍中感受親情的美好，增強對家庭的歸屬感和向心力。注重興趣培養(yǎng)，享受控制感?？刂聘胁煌趧偃胃?，它只是一種自我力量來源的定位，不負責解決領域內的問題，只關注過程中產(chǎn)生的感覺，而勝任感是趨向于成就方面，具有明顯的成就色彩。根據(jù)心理學家威廉詹姆斯對自尊的界定可以看出，這種超越自己預期產(chǎn)生的體驗極有可能發(fā)生在感興趣的領域。也就是說，越是興趣濃厚的領域，收獲積極體驗的可能性就越高，畢竟興趣作為最好的老師，最容易引發(fā)內在動機，在無外力壓迫的情況下，主動投入進某件事情。所以學生個體要注意對興趣的培養(yǎng)和保持，利用好興趣的力量鍛煉自己的能力，在興趣的引領下才有可能全身心地投入進去，感受到對于自己正在做的事情的控制感，收獲“心流體驗”。每個人都會對自己的生活領域有一個價值評定，評估自己在領域內的能力