健康心理自測題及答案解析集一、單選題（每題2分，共20題）1.下列哪項不屬于積極心理學的核心概念？A.心理韌性B.人際關(guān)系C.情緒調(diào)節(jié)D.軀體疾病2.識別并接納自己的情緒是哪種心理療法的核心原則？A.認知行為療法B.人本主義療法C.行為主義療法D.精神分析療法3.以下哪種行為不屬于壓力應(yīng)對中的積極策略？A.規(guī)劃時間表B.尋求社會支持C.過度飲酒D.進行體育鍛煉4.當個體長期處于焦慮狀態(tài)時，可能出現(xiàn)的生理癥狀是？A.體重增加B.心率加快C.視力模糊D.血壓下降5.以下哪項是衡量心理健康的重要指標？A.社會地位B.情緒穩(wěn)定性C.財富水平D.他人評價6.根據(jù)馬斯洛需求層次理論，最高層次的需求是？A.生理需求B.安全需求C.社交需求D.自我實現(xiàn)需求7.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方式可能導致長期心理問題？A.正面重構(gòu)B.情緒表達C.消極回避D.問題解決8.個體在壓力情境下出現(xiàn)的“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)，主要由哪種激素調(diào)節(jié)？A.腎上腺素B.胰島素C.生長激素D.雌激素9.心理彈性強的個體通常具備哪種特質(zhì)？A.過度敏感B.沖動易怒C.自我效能感高D.缺乏自信10.以下哪項是抑郁癥的典型癥狀？A.興奮過度B.持續(xù)低落C.過度自信D.健忘二、多選題（每題3分，共10題）1.積極心理學的實踐方法包括哪些？A.感恩練習B.藝術(shù)創(chuàng)作C.負面思維D.正念冥想2.壓力管理中有效的應(yīng)對策略有哪些？A.建立界限B.放松訓練C.消極抱怨D.設(shè)定目標3.心理健康與生理健康的關(guān)系體現(xiàn)在哪些方面？A.情緒影響免疫力B.睡眠質(zhì)量下降C.慢性病風險降低D.精神藥物依賴4.根據(jù)埃利斯理性情緒行為療法（REBT），不合理信念的特征包括？A.絕對化要求B.過度概括C.非黑即白思維D.積極樂觀5.情緒調(diào)節(jié)的常見方法有哪些？A.認知重評B.情緒表達C.物質(zhì)逃避D.時間分散6.社會支持系統(tǒng)對心理健康的作用包括？A.減少孤獨感B.提升應(yīng)對能力C.增加心理負擔D.促進自我成長7.心理彈性與哪些因素相關(guān)？A.家庭環(huán)境B.社會資源C.個人認知D.經(jīng)濟條件8.抑郁癥的主要癥狀包括？A.興趣喪失B.自我否定C.睡眠障礙D.情緒高漲9.心理評估常用的工具包括？A.量表問卷B.訪談記錄C.行為觀察D.腦部掃描10.壓力源的類型包括？A.工作壓力B.人際沖突C.經(jīng)濟困境D.自我期望三、判斷題（每題1分，共10題）1.心理健康與心理疾病是絕對對立的兩種狀態(tài)。（×）2.情緒低落是抑郁癥的唯一診斷標準。（×）3.積極心理學只關(guān)注快樂，忽視負面情緒。（×）4.長期熬夜會顯著增加患心理疾病的風險。（√）5.社會支持對壓力的緩沖作用是無限的。（×）6.認知行為療法能有效改善焦慮癥。（√）7.心理彈性強的個體不會經(jīng)歷心理危機。（×）8.情緒調(diào)節(jié)能力與遺傳因素無關(guān)。（×）9.抑郁癥患者的認知通常偏向負面。（√）10.心理評估只能通過專業(yè)量表進行。（×）答案解析一、單選題答案解析1.D軀體疾病不屬于積極心理學的核心概念。積極心理學關(guān)注人的優(yōu)勢、幸福感和成長，而非疾病。2.B人本主義療法強調(diào)自我接納和情緒識別，符合題意。其他療法更側(cè)重行為或潛意識。3.C過度飲酒是消極應(yīng)對壓力的方式，其余選項均為積極策略。4.B焦慮時心率加快是典型生理反應(yīng)，其余選項與焦慮無關(guān)。5.B情緒穩(wěn)定性是心理健康的重要指標，社會地位等受主觀影響較大。6.D自我實現(xiàn)需求是馬斯洛理論的最高層次，其余為較低層次需求。7.C消極回避可能導致心理壓抑，其余方法均有助于情緒調(diào)節(jié)。8.A腎上腺素調(diào)節(jié)“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)，其余激素作用不同。9.C自我效能感高是心理彈性的表現(xiàn)，其余特質(zhì)相反。10.B抑郁癥的核心癥狀是持續(xù)低落，其余選項與躁狂癥等疾病相關(guān)。二、多選題答案解析1.A、B、D感恩練習、藝術(shù)創(chuàng)作和正念冥想是積極心理學方法，負面思維相反。2.A、B、D建立界限、放松訓練和設(shè)定目標是有效策略，消極抱怨無效。3.A、C情緒影響免疫力，慢性病風險降低，其余選項與心理健康無關(guān)。4.A、B、C絕對化要求、過度概括和非黑即白思維是不合理信念特征。5.A、B、D認知重評、情緒表達和時間分散是常用方法，物質(zhì)逃避不可取。6.A、B、D社會支持可減少孤獨感、提升應(yīng)對能力、促進自我成長。7.A、B、C家庭環(huán)境、社會資源和個人認知影響心理彈性，經(jīng)濟條件影響較小。8.A、B、C興趣喪失、自我否定和睡眠障礙是抑郁癥癥狀，情緒高漲見于雙相情感障礙。9.A、B、C量表問卷、訪談記錄和行為觀察是常用工具，腦部掃描較少用于常規(guī)評估。10.A、B、C工作壓力、人際沖突和經(jīng)濟困境是常見壓力源，自我期望屬于主觀壓力。三、判斷題答案解析1.×心理健康與心理疾病存在連續(xù)譜，非絕對對立。2.×抑郁癥需結(jié)合多種癥狀診斷，情緒低落僅是其中之一。3.×積極心理學重視情緒的平衡表達，而非忽視負面情緒。4.√長期熬夜影響內(nèi)分泌，增加心理疾病風險。5.×社會支持存在上限，過度依賴可能導致依賴性。6.√認知行為療法通過改變認知改善焦慮癥。7.×心理彈性強的個體仍