2025年專升本體育教育專項訓練試卷及答案考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、填空題（每空2分，共20分）1.運動訓練過程通常包括準備階段、______、比賽階段和______四個基本階段。2.根據(jù)訓練任務和內(nèi)容的不同，可將訓練負荷分為______負荷、______負荷和______負荷。3.運動員選材應遵循______、______、______和______的原則。4.速度訓練的基本方法主要有______、______和______。5.身體訓練應遵循______、______、______和______的原則。二、選擇題（每題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是符合題意的，請將正確選項的代表字母填在題后的括號內(nèi)。）1.下列哪項不屬于運動訓練的基本原則？（）A.超量恢復原則B.周期性原則C.個體化原則D.隨機性原則2.在制定訓練計劃時，確定訓練內(nèi)容、方法、組織形式和負荷安排的階段屬于？（）A.訓練準備階段B.訓練實施階段C.訓練監(jiān)控階段D.訓練評價階段3.以下哪種訓練方法主要適用于發(fā)展速度耐力？（）A.速度訓練B.間歇訓練C.持續(xù)訓練D.重復訓練4.運動訓練中，用于提高運動員最大吸氧能力的心率區(qū)間通常被稱為？（）A.無氧閾強度B.最大攝氧量強度C.安靜心率區(qū)間D.有氧訓練區(qū)間5.以下哪項不是心理訓練的主要方法？（）A.意志訓練B.注意力訓練C.模擬訓練D.營養(yǎng)補充6.根據(jù)訓練周期長短，可將訓練計劃分為？（）A.長期、中期、短期計劃B.宏觀、中觀、微觀計劃C.戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、體能計劃D.一般、專項計劃7.運用專門器械或徒手手段，針對運動員身體素質(zhì)發(fā)展的訓練被稱為？（）A.專項訓練B.一般身體訓練C.體能訓練D.身體素質(zhì)訓練8.在訓練過程中，對運動員的訓練負荷、生理生化指標、訓練效果等進行系統(tǒng)觀察和測量的工作稱為？（）A.訓練監(jiān)控B.訓練評價C.運動選材D.訓練恢復9.“運動員首先要明確訓練目標，然后根據(jù)目標制定具體的訓練任務和內(nèi)容”體現(xiàn)了運動訓練的？（）A.目標導向原則B.周期性原則C.個體化原則D.系統(tǒng)連貫性原則10.以下哪項不是常見的運動損傷恢復手段？（）A.物理治療B.功能性訓練C.藥物注射D.主動放松三、名詞解釋（每題3分，共15分）1.超量恢復2.周期性訓練3.專項性原則4.運動員選材5.訓練負荷四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動訓練過程的基本階段及其主要任務。2.簡述制定長期訓練計劃的主要考慮因素。3.簡述速度訓練的基本方法及其特點。4.簡述運動訓練中常用的心理訓練方法有哪些。五、論述題（每題10分，共20分）1.結(jié)合你熟悉的一個運動項目，論述如何運用周期性原則安排訓練過程。2.試述運動訓練中一般身體訓練與專項身體訓練的關系及其重要性。六、實踐應用題（共15分）某籃球運動員，身高1.98米，體重95公斤，平時主要訓練內(nèi)容包括投籃、運球和防守。最近一次測試結(jié)果顯示，其全場折返跑時間為15秒，折返跑變向次數(shù)少。請根據(jù)該運動員的情況，為其制定一個為期4周的短期（以周為單位）訓練計劃片段，重點提升其防守速度和變向能力。要求簡述訓練目標、主要訓練內(nèi)容、訓練強度和時間安排，并說明至少兩種訓練方法的具體應用。試卷答案一、填空題（每空2分，共20分）1.實施階段,恢復階段2.代謝,技術(shù),心理3.科學化,系統(tǒng)化,可行性,個體化4.速度力量訓練,速度耐力訓練,一般速度訓練5.全面性,發(fā)展性,針對性,循序漸進二、選擇題（每題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是符合題意的，請將正確選項的代表字母填在題后的括號內(nèi)。）1.D2.B3.B4.B5.D6.A7.B8.A9.A10.C三、名詞解釋（每題3分，共15分）1.超量恢復：指運動員在經(jīng)過一次超負荷訓練后，身體在恢復期不僅恢復到原有水平，而且在一段短時間內(nèi)超過原有水平，這種訓練后生理功能水平高于訓練前的現(xiàn)象。**解析思路：*考察對運動訓練核心生理學概念的理解。答案需包含訓練、恢復、水平超過原有、短暫等特點。2.周期性訓練：指根據(jù)運動訓練的任務、運動員的競技狀態(tài)變化規(guī)律以及競賽日程，將全年訓練劃分成若干個具有不同訓練重點和負荷特點的階段性過程。**解析思路：*考察對周期性訓練概念及其劃分依據(jù)的理解。答案需包含全年訓練、階段性、不同重點和負荷、依據(jù)競賽和狀態(tài)等特點。3.專項性原則：指運動訓練的所有環(huán)節(jié)，包括訓練內(nèi)容、方法、負荷、組織形式等都應緊密圍繞運動員所從事的專項運動項目及其對運動員的要求來進行安排。**解析思路：*考察對訓練原則中“專項性”的理解。答案需包含訓練圍繞專項、內(nèi)容方法負荷組織等都要體現(xiàn)專項性。4.運動員選材：指根據(jù)運動項目對運動員的要求，運用科學的方法和手段，從有培養(yǎng)潛力的群體中選拔出具有良好發(fā)展前景的個體，為運動訓練體系輸送合格人才的過程。**解析思路：*考察對選材定義及其目的的理解。答案需包含選拔對象、依據(jù)標準、方法手段、目的（培養(yǎng)潛力、輸送人才）等特點。5.訓練負荷：指運動員在訓練過程中承受的生理負荷和心理負荷的總和，通常以訓練強度和訓練量來表示。**解析思路：*考察對訓練負荷基本概念的掌握。答案需包含承受的生理心理負荷、總和、表示方式（強度、量）。四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動訓練過程的基本階段及其主要任務。*運動訓練過程通常包括四個基本階段：*準備階段：主要任務是打好基礎，發(fā)展身體基本能力，掌握基本技術(shù)，進行初步的系統(tǒng)訓練。*實施階段：主要任務是鞏固和提高，根據(jù)訓練目標制定具體的訓練計劃并付諸實施，運動員競技水平達到高峰。*比賽階段：主要任務是運動員在比賽中運用訓練成果，爭取優(yōu)異成績。*恢復階段：主要任務是幫助運動員身體機能和心理狀態(tài)從比賽或大負荷訓練中恢復到正常水平，為下一階段訓練做準備。**解析思路：*考察對運動訓練過程基本劃分和各階段核心任務的理解。需要準確列出四個階段并簡述其主要目的。2.簡述制定長期訓練計劃的主要考慮因素。*制定長期訓練計劃的主要考慮因素包括：*運動員的競技狀態(tài)發(fā)展規(guī)律。*比賽日程和重要賽期安排。*運動員的個人特點、基礎和潛力。*訓練場館、器材、師資等客觀條件。*訓練的目標和任務。*歷史上該運動員或類似運動員的訓練經(jīng)驗。**解析思路：*考察對長期訓練計劃制定依據(jù)的掌握。需要從運動員自身（狀態(tài)規(guī)律、特點基礎潛力）、外部環(huán)境（比賽日程條件）、目標任務等多個維度進行回答。3.簡述速度訓練的基本方法及其特點。*速度訓練的基本方法主要有：*速度力量訓練：旨在發(fā)展快速發(fā)力的能力，常采用負重或阻力的方式，如負重沖刺、藥球投擲等。特點是在快速運動中發(fā)展力量。*速度耐力訓練：旨在發(fā)展在接近最大速度水平下維持較長時間的能力，常采用高強度、中長距離的重復沖刺跑。特點是在接近極限速度下發(fā)展耐力。*一般速度訓練：旨在發(fā)展基礎的奔跑速度和反應能力，常采用短距離沖刺跑、折返跑、變向跑等。特點是對基礎速度素質(zhì)進行訓練。**解析思路：*考察對速度訓練分類及其特點的理解。需要區(qū)分不同類型速度訓練的目標、常用方法及主要特點。4.簡述運動訓練中常用的心理訓練方法有哪些。*運動訓練中常用的心理訓練方法包括：*意志訓練：培養(yǎng)運動員的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力等意志品質(zhì)。*注意力訓練：提高運動員注意力的穩(wěn)定性、集中性和轉(zhuǎn)移能力。*模擬訓練：在模擬比賽環(huán)境、對手和壓力條件下進行訓練，以提高運動員的適應能力和比賽表現(xiàn)。*想象訓練：運用表象想象的方式，幫助運動員建立正確的動作表象、緩解焦慮、提升自信等。*集中訓練：通過特定練習，如聽覺、視覺集中練習，提高運動員在比賽中有效處理信息的能力。**解析思路：*考察對常見心理訓練技術(shù)的掌握。需要列舉幾種主要方法并簡要說明其作用。五、論述題（每題10分，共20分）1.結(jié)合你熟悉的一個運動項目，論述如何運用周期性原則安排訓練過程。*以籃球項目為例，運用周期性原則安排訓練過程通常如下：*準備期（基礎階段）：重點是打好身體素質(zhì)基礎（速度、力量、耐力、靈敏）和技術(shù)基礎（基本移動、傳接球、投籃、防守姿勢）。訓練負荷相對較低，內(nèi)容以一般身體訓練和技術(shù)分解練習為主，逐步適應訓練節(jié)奏。*起跳期（專項階段初期）：重點是提高專項身體素質(zhì)（如彈跳力、快速反應）和專項技術(shù)（如跑動中接球上籃、防守滑步）。訓練負荷逐漸增加，開始加入更多結(jié)合球的練習和專項對抗，但仍以吸收和鞏固為主。*高峰期（賽前集中訓練期）：重點是鞏固和完善技術(shù)，提高比賽能力，調(diào)整競技狀態(tài)。訓練負荷達到全年峰值，進行大量完整技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合和模擬比賽訓練，強度大，周期短，為重要比賽做準備。*比賽期（賽季）：重點是保持競技狀態(tài)，根據(jù)比賽情況靈活調(diào)整訓練負荷和內(nèi)容，處理好訓練與比賽的關系。訓練可能圍繞比賽間隙進行，以恢復和鞏固為主，避免過度疲勞。*恢復期（休整階段）：重點是身體機能和心理的全面恢復，消除疲勞，為下一個周期做準備。訓練負荷顯著下降，以輕松的體育活動、按摩、理療等手段為主。*在整個周期安排中，要注重各階段之間的過渡和銜接，保證訓練的系統(tǒng)性和連貫性，并根據(jù)運動員的具體情況和比賽反饋進行動態(tài)調(diào)整。**解析思路：*考察對周期性原則在實際項目中的應用理解和闡述能力。需要能結(jié)合具體項目（如籃球），清晰劃分不同周期階段（準備、起跳、高峰、比賽、恢復），并說明各階段的主要任務、訓練重點和負荷特點，體現(xiàn)周期性循環(huán)往復、循序漸進的特點。2.試述運動訓練中一般身體訓練與專項身體訓練的關系及其重要性。*一般身體訓練與專項身體訓練是運動訓練體系中相互依存、相互促進的兩個重要組成部分：*關系：*一般身體訓練是專項身體訓練的基礎和前提。良好的基礎體能、基本技能和協(xié)調(diào)性是掌握和發(fā)揮專項能力的前提。沒有扎實的一般訓練基礎，專項訓練效果難以最大化。*專項身體訓練是一般身體訓練的深化和具體化。它是在一般訓練的基礎上，針對特定項目的要求，發(fā)展具有專項特點的身體素質(zhì)和技能。*兩者貫穿于訓練的始終，但側(cè)重點隨訓練階段變化。在準備期和基礎期，一般身體訓練的比重較大；在高峰期，專項身體訓練的比重增加，但一般訓練（特別是核心力量、耐力等）仍然是重要的支撐。*一般訓練為專項訓練提供廣泛的適應性能力，有助于提高運動員對各種訓練負荷的適應能力；專項訓練則使一般訓練獲得更明確的目標和更有效的應用。*重要性：*提高專項能力：專項身體訓練直接針對項目需求，有效提升運動員的專項素質(zhì)和技術(shù)水平。*促進全面發(fā)展：一般身體訓練有助于發(fā)展運動員的全面身體素質(zhì)和運動能力，增強身體協(xié)調(diào)性、靈活性和健康水平，為專項能力提供更堅實的支撐。*預防運動損傷：針對性的柔韌性、平衡性、核心力量等一般訓練能增強身體穩(wěn)定性，提高對沖擊的承受能力，有助于預防專項訓練中可能出現(xiàn)的損傷。*延長運動壽命：全面的發(fā)展有助于運動員更好地承受訓練和比賽的負荷，減少過度專項化帶來的身體損耗，從而可能延長運動壽命。*適應不同負荷：良好的基礎體能使運動員能更好地適應不同強度和形式的訓練，保持訓練的連續(xù)性和效果。**解析思路：*考察對兩種訓練類型關系和重要性的深刻理解。需要明確兩者的定義、相互依存和促進的關系，并從提升專項能力、促進全面發(fā)展、預防損傷、延長壽命、適應負荷等多個角度論述其重要性。六、實踐應用題（共15分）（注：由于題目未指定具體專項，此處提供一個通用框架和示例，實際應用中需根據(jù)具體專項調(diào)整）某籃球運動員，為其制定一個為期4周的短期（以周為單位）訓練計劃片段，重點提升其防守速度和變向能力。*訓練目標：提高運動員全場沖刺速度、折返跑速度、變向靈活性及防守啟動速度。*主要訓練內(nèi)容與安排（示例）：*第一周：*上午：熱身（15分鐘），基礎體能（30分鐘，如折返跑、跳繩），速度訓練（30分鐘，如30米沖刺x10次，組間休息60秒），下午：專項防守結(jié)合（40分鐘，如全場防守上搶練習），整理活動（10分鐘）。*重點：發(fā)展直線速度，適應防守節(jié)奏。*第二周：*上午：熱身（15分鐘），一般耐力（20分鐘，如慢跑），變向訓練（40分鐘，如敏捷梯、Z字跑、防守滑步變向練習），下午：防守反應練習（30分鐘，如對手突然啟動搶斷），整理活動（10分鐘）。*重點：提高變向能力和防守啟動的敏捷性。*第三周：*上午：熱身（15分鐘），高強度間歇（20分鐘，如折返跑沖刺+短距離變向），核心力量（20分鐘，針對防守穩(wěn)定性），下午：比