中學(xué)生假期安全教育課件目錄01假期安全的重要性了解假期安全形勢與重要意義02交通安全掌握出行安全守則與避險技巧03防溺水安全認(rèn)識溺水風(fēng)險與防范措施04食品安全關(guān)注飲食健康與衛(wèi)生安全05用電與用火安全學(xué)習(xí)家庭安全用電用火知識06網(wǎng)絡(luò)安全防范網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險與信息安全07自然災(zāi)害防范掌握應(yīng)對自然災(zāi)害的方法08心理健康與防欺凌關(guān)注心理健康與人際安全09緊急情況應(yīng)對學(xué)習(xí)急救技能與求助方法安全小結(jié)與行動指南第一章：假期安全的重要性假期是放松身心的美好時光，但同時也是安全事故的高發(fā)期。認(rèn)識安全的重要性，是保護(hù)自己的第一步。假期安全事故觸目驚心嚴(yán)峻的安全形勢每年假期期間，中學(xué)生因交通事故、溺水、火災(zāi)等意外傷亡人數(shù)居高不下，給無數(shù)家庭帶來難以彌補(bǔ)的傷痛。真實案例警示2024年某地暑假期間發(fā)生溺水事故，造成3名中學(xué)生不幸身亡。悲劇本可避免，但安全意識的缺失釀成了無法挽回的后果。安全意識是關(guān)鍵絕大多數(shù)安全事故都源于安全意識淡薄和防范措施不到位。提高安全意識，掌握安全技能，是預(yù)防事故的第一道防線。假期安全，關(guān)系你我他為什么假期更要注意安全？假期自由支配時間增多，活動范圍擴(kuò)大脫離學(xué)校監(jiān)管，家長監(jiān)護(hù)可能存在空白期戶外活動增加，接觸潛在危險的機(jī)會增多作息規(guī)律改變，可能導(dǎo)致注意力下降安全保護(hù)的三個層面自我保護(hù)：學(xué)會識別風(fēng)險，掌握避險技能家庭守護(hù)：家長加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，營造安全環(huán)境社會支持：學(xué)校、社區(qū)共同構(gòu)筑安全網(wǎng)安全提示：生命只有一次，安全無法重來。學(xué)會自我保護(hù)不僅是為自己負(fù)責(zé)，更是為愛你的家人負(fù)責(zé)。讓我們共同努力，保障生命健康，享受美好假期！第二章：交通安全道路千萬條，安全第一條。交通事故是青少年意外傷害的主要原因之一，遵守交通規(guī)則，就是保護(hù)生命。交通安全基本守則遵守交通信號紅燈停，綠燈行，黃燈等一等。過馬路走斑馬線，注意觀察來往車輛，做到"一停二看三通過"。專注出行安全不闖紅燈，不翻越護(hù)欄。行走時不玩手機(jī)、不聽音樂，保持注意力集中，隨時觀察路況變化。安全乘坐車輛乘車時系好安全帶，不將頭手伸出窗外。選擇正規(guī)營運車輛，拒絕乘坐超載車、三輪車等不安全交通工具。騎行安全裝備騎自行車、電動車必須佩戴頭盔，不違規(guī)載人，不在機(jī)動車道行駛，不與機(jī)動車搶道。交通事故案例警示真實案例回顧2023年某市一名初中學(xué)生騎電動車上學(xué)途中，因逆向行駛且未佩戴頭盔，與正常行駛的小轎車發(fā)生碰撞，造成嚴(yán)重腦部受傷，住院治療長達(dá)兩個月。事故原因分析主觀原因：交通安全意識淡薄，存在僥幸心理，忽視交通規(guī)則的嚴(yán)肅性行為失誤：逆向行駛違反交通法規(guī)，未佩戴安全防護(hù)裝備后果嚴(yán)重：不僅自身受傷，也給家庭帶來巨大經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和精神痛苦血的教訓(xùn)：安全無小事，遵守規(guī)則保平安。每一條交通規(guī)則都是用血淚換來的經(jīng)驗，切勿用生命去試探規(guī)則的底線！交通安全小貼士騎車戴頭盔頭盔是騎行者的"生命保護(hù)傘"，可有效降低頭部受傷風(fēng)險70%以上。無論距離遠(yuǎn)近，騎車必戴頭盔。步行不分心走路時不玩手機(jī)、不聽音樂、不打鬧嬉戲，時刻保持警覺。過路口前提前減速觀察，確保安全后再通過。拒絕陌生搭乘不與陌生人搭乘車輛，不接受陌生人的食物和禮物。遇到可疑情況及時向家長、老師或警察求助。規(guī)劃出行路線出行前規(guī)劃好路線，選擇安全道路，避開施工路段、偏僻小路等危險區(qū)域。告知家長行程安排。第三章：防溺水安全水火無情，生命寶貴。溺水是導(dǎo)致中學(xué)生意外死亡的"頭號殺手"，防溺水教育刻不容緩。溺水事故高發(fā)期40%學(xué)生溺水占比2024年暑假全國溺水事故統(tǒng)計中，中學(xué)生溺水事故占比超過40%，遠(yuǎn)高于其他年齡段。75%農(nóng)村水域事故率農(nóng)村地區(qū)江河、池塘、水庫等開放水域缺乏安全防護(hù)，溺水事故發(fā)生率是城市的3倍以上。6-8月事故高發(fā)時段夏季假期是溺水事故的絕對高發(fā)期，尤其是午后和傍晚時段，務(wù)必提高警惕。溺水事故往往發(fā)生在瞬間，而且多數(shù)發(fā)生在無人看管的自然水域。炎炎夏日，清涼的河水雖然誘人，但其中隱藏的危險卻是致命的。每一起溺水事故背后，都是一個破碎的家庭和無盡的悲痛。溺水事故真實案例悲劇的發(fā)生某地三名初中生趁家長不注意，相約到附近河邊游泳納涼。其中一名學(xué)生游到河中央時突遇急流，體力不支開始呼救。另外兩名同學(xué)慌亂中試圖施救，卻因不懂救援技巧也陷入危險。等到附近村民趕到報警，已經(jīng)過去了寶貴的救援時間。盡管救援人員全力搜救，但三名學(xué)生最終仍不幸溺亡。事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該河段水深超過3米，且水底地形復(fù)雜，存在漩渦暗流。深刻的教訓(xùn)私自下水：未告知家長，擅自前往危險水域游泳安全意識薄弱：對水域危險性認(rèn)識不足，高估自身游泳能力缺乏監(jiān)護(hù)：家長和學(xué)校的安全提醒不到位，監(jiān)管存在漏洞盲目施救：同伴不懂正確救援方法，導(dǎo)致悲劇擴(kuò)大警鐘長鳴：這起悲劇本可完全避免。如果孩子們能遵守"六不準(zhǔn)"原則，如果家長能加強(qiáng)監(jiān)護(hù)教育，如果發(fā)現(xiàn)危險能正確求助而非盲目施救，三個鮮活的生命就不會消逝。請記?。荷荒苤貋恚缢荒芑诟?！防溺水安全守則牢記防溺水"六不準(zhǔn)"不私自下水游泳任何時候都不在無安全保障的水域游泳，包括江河、湖泊、水庫、池塘等。不擅自與他人結(jié)伴游泳即使有同伴，也不能私自前往危險水域，必須有成人陪同和監(jiān)護(hù)。不在無家長帶領(lǐng)下游泳游泳必須在家長或監(jiān)護(hù)人的帶領(lǐng)下，前往正規(guī)、安全的游泳場所。不到無安全設(shè)施水域游泳選擇有救生員、安全設(shè)施齊全的正規(guī)游泳館，拒絕野外游泳。不到無救援人員水域游泳確保游泳場所配備專業(yè)救生人員，能在緊急情況下及時施救。不盲目下水施救發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水救人，應(yīng)大聲呼救并尋求成人幫助或撥打110報警。防溺水自救與呼救方法遇險自救技巧保持冷靜，不要驚慌掙扎采取仰泳姿勢，讓口鼻露出水面及時呼救，揮手示意尋找漂浮物抓住，等待救援如發(fā)生抽筋，用力蹬腿拉伸肌肉正確呼救與報警大聲呼喊"有人溺水，快來救命"立即撥打110或120報警求助清楚說明溺水地點和人數(shù)尋找竹竿、繩索等工具岸上施救切記不要手拉手組成"人鏈"救人第四章：食品安全民以食為天，食以安為先。假期美食雖誘人,但食品安全不容忽視，健康飲食才能快樂度假。假期飲食安全隱患節(jié)日食品安全風(fēng)險假期期間食品種類豐富，聚餐活動增多，但同時也是食品安全事故的高發(fā)期。暴飲暴食、不潔飲食、過期食品等問題突出。食品來源不明，缺乏安全保障存儲條件不當(dāng)，易導(dǎo)致變質(zhì)烹飪方式不當(dāng)，可能產(chǎn)生有害物質(zhì)常見食品中毒類型過期變質(zhì)食品、未煮熟的肉類、不潔凈的生冷食物、有毒野生菌類等都可能導(dǎo)致食物中毒，嚴(yán)重時危及生命。細(xì)菌性食物中毒（沙門氏菌、大腸桿菌等）化學(xué)性食物中毒（農(nóng)藥殘留、添加劑超標(biāo)）有毒動植物中毒（毒蘑菇、發(fā)芽土豆等）飲食衛(wèi)生隱患街邊攤販、流動商販的食品衛(wèi)生狀況難以保證，購買"三無"產(chǎn)品、過期食品等行為存在極大安全風(fēng)險。加工環(huán)境臟亂差，細(xì)菌超標(biāo)原材料來源不明，質(zhì)量無保障操作不規(guī)范，交叉污染嚴(yán)重食品安全注意事項選購食品要謹(jǐn)慎1選擇正規(guī)渠道在正規(guī)超市、商店購買食品，索要購物憑證，便于追溯和維權(quán)。2查看生產(chǎn)日期仔細(xì)查看食品標(biāo)簽，注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲存條件等重要信息。3拒絕"三無"產(chǎn)品不購買無生產(chǎn)廠家、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的"三無"食品。4警惕街邊小吃少吃街邊攤販的食品，尤其是衛(wèi)生條件差、操作不規(guī)范的流動攤點。日常飲食好習(xí)慣飯前便后洗手：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入生熟食分開：避免交叉污染，生熟食品使用不同餐具徹底加熱食物：肉類、海鮮等必須煮熟煮透后食用不吃生冷食物：少吃涼拌菜、生海鮮等易受污染的食物合理膳食搭配：不暴飲暴食，注重營養(yǎng)均衡不吃野生食材：不采摘、不食用野生蘑菇、野菜等溫馨提示：如出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可疑食物，大量飲水，及時就醫(yī)，并保留剩余食物和包裝以便檢驗。食物過敏與應(yīng)急了解過敏源常見食物過敏源包括海鮮、堅果、牛奶、雞蛋、小麥等。了解自身是否對某些食物過敏，避免接觸過敏源。認(rèn)真查看標(biāo)簽購買食品時仔細(xì)閱讀配料表，警惕可能含有過敏成分的食品。在外就餐時主動詢問食材信息。識別過敏反應(yīng)食物過敏癥狀包括皮膚紅腫、呼吸困難、腹痛嘔吐等。嚴(yán)重過敏可能導(dǎo)致休克，危及生命。及時就醫(yī)治療一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)，立即停止食用，及時就醫(yī)。嚴(yán)重過敏者應(yīng)隨身攜帶抗過敏藥物，告知身邊人如何應(yīng)對。第五章：用電與用火安全電與火是現(xiàn)代生活的必需品，但使用不當(dāng)就會成為"隱形殺手"。掌握安全知識，守護(hù)家庭平安。家庭用電安全安全使用電器不濕手觸摸電器開關(guān)和插座，使用電器前檢查是否完好，發(fā)現(xiàn)異常及時斷電并報告家長。規(guī)范用電行為不私拉亂接電線，不超負(fù)荷用電，不使用劣質(zhì)電器產(chǎn)品，不在同一插座上連接多個大功率電器。及時切斷電源長時間外出或不使用電器時要拔掉插頭，睡覺前檢查電器是否關(guān)閉，養(yǎng)成隨手關(guān)閉電源的好習(xí)慣。應(yīng)急處理方法電器起火時先切斷電源，用干粉滅火器或沙土撲滅，切勿用水撲救。遇到無法處理的情況立即撥打119報警。危險用電行為用濕抹布擦拭通電的電器在電線上晾曬衣物私自拆卸、維修電器在床上給手機(jī)、平板電腦充電使用"三無"充電器和電池邊充電邊使用大功率電器安全用電小常識認(rèn)識電器銘牌，了解額定功率定期檢查電線是否老化破損不在潮濕環(huán)境中使用電器雷雨天氣關(guān)閉電器并拔掉插頭學(xué)會使用漏電保護(hù)器掌握觸電急救基本知識用火安全注意不玩火火柴、打火機(jī)不是玩具。不玩火、不攜帶火種進(jìn)入林區(qū)、禁火區(qū)域。不在室內(nèi)燃放煙花爆竹、焚燒物品。廚房安全做飯時注意火源，人離開廚房要關(guān)閉燃?xì)忾y門。使用燃?xì)庠罹邥r保持通風(fēng)，發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤┝⒓撮_窗并關(guān)閉閥門，嚴(yán)禁開關(guān)電器。及時報告發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患及時報告家長或撥打119。小火及時撲滅，大火迅速撤離并報警，不要貪戀財物耽誤逃生。家庭消防安全要點配備滅火器材家中應(yīng)配備滅火器、滅火毯等消防器材，并學(xué)會正確使用方法。制定逃生計劃熟悉家庭疏散通道，制定火災(zāi)逃生路線，定期進(jìn)行演練。保持通道暢通不在樓梯、走廊等疏散通道堆放雜物，確保逃生通道暢通。了解逃生技巧火災(zāi)發(fā)生時用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿前行，避免吸入有毒煙霧。第六章：網(wǎng)絡(luò)安全網(wǎng)絡(luò)世界精彩紛呈，但也暗藏風(fēng)險。提高網(wǎng)絡(luò)安全意識，做聰明、負(fù)責(zé)任的網(wǎng)絡(luò)公民。網(wǎng)絡(luò)安全風(fēng)險網(wǎng)絡(luò)詐騙風(fēng)險虛假中獎信息、冒充好友借錢、網(wǎng)絡(luò)購物陷阱、游戲裝備交易詐騙等層出不窮。詐騙分子利用青少年防范意識薄弱、缺乏社會經(jīng)驗的特點，設(shè)計各種騙局。冒充客服要求轉(zhuǎn)賬虛假兼職刷單詐騙免費領(lǐng)取禮品套取信息網(wǎng)絡(luò)交友誘導(dǎo)充值個人信息泄露不法分子通過各種手段竊取個人信息，用于詐騙、推銷甚至更嚴(yán)重的犯罪活動。一旦泄露，可能帶來經(jīng)濟(jì)損失和人身安全風(fēng)險。姓名、身份證號等身份信息手機(jī)號、家庭住址等聯(lián)系方式學(xué)校、班級等教育信息家庭成員關(guān)系及財務(wù)狀況網(wǎng)絡(luò)沉迷問題過度使用網(wǎng)絡(luò)會影響學(xué)習(xí)、損害健康、疏遠(yuǎn)親情。網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻等容易讓人沉迷其中，失去時間觀念和自我控制能力。影響視力，導(dǎo)致近視加深作息紊亂，影響身體發(fā)育學(xué)習(xí)成績下降，注意力分散社交能力退化，親子關(guān)系緊張真實案例警示某中學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)游戲中結(jié)識"好友",對方以低價出售游戲裝備為由,誘導(dǎo)其多次轉(zhuǎn)賬,累計被騙金額達(dá)5000余元。事后發(fā)現(xiàn)對方是職業(yè)詐騙團(tuán)伙,專門針對青少年實施詐騙。網(wǎng)絡(luò)安全防護(hù)保護(hù)個人信息安全謹(jǐn)慎添加好友不隨意添加陌生人為好友,警惕主動搭訕的陌生賬號,不輕信網(wǎng)絡(luò)"交友"。保密個人信息不在網(wǎng)上公開真實姓名、學(xué)校、家庭住址、手機(jī)號碼等個人隱私信息。設(shè)置強(qiáng)密碼使用復(fù)雜密碼并定期更換,不同賬號使用不同密碼,不輕易告訴他人密碼。警惕詐騙信息不點擊不明鏈接,不掃描陌生二維碼,不輕信中獎、免費領(lǐng)取等信息。拒絕轉(zhuǎn)賬要求任何涉及轉(zhuǎn)賬、充值、支付的要求都要謹(jǐn)慎對待,務(wù)必與家長確認(rèn)后再操作。健康使用網(wǎng)絡(luò)合理安排時間:每天上網(wǎng)時間不超過2小時,避免長時間連續(xù)使用豐富課余生活:培養(yǎng)運動、閱讀等健康興趣愛好,不讓網(wǎng)絡(luò)成為唯一娛樂方式選擇優(yōu)質(zhì)內(nèi)容:瀏覽健康、積極、有益的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容,遠(yuǎn)離暴力、色情等不良信息保持理性消費:不盲目追求網(wǎng)絡(luò)游戲裝備、打賞主播等虛擬消費主動尋求幫助:遇到網(wǎng)絡(luò)問題及時向家長、老師求助,不獨自承受壓力家長監(jiān)護(hù)提醒:建議家長使用青少年模式、安裝防沉迷軟件,與孩子約定上網(wǎng)規(guī)則,共同營造健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。第七章：自然災(zāi)害防范大自然的力量不可抗拒,但提前準(zhǔn)備、科學(xué)應(yīng)對可以最大限度減少損失、保護(hù)生命。常見自然災(zāi)害及應(yīng)對臺風(fēng)預(yù)警與防護(hù)臺風(fēng)來臨前關(guān)好門窗,搬移陽臺物品,準(zhǔn)備應(yīng)急物資。臺風(fēng)期間不外出,遠(yuǎn)離窗戶,關(guān)注天氣預(yù)報和官方通知。臺風(fēng)過后檢查房屋安全,避開積水和倒伏的樹木、電線。暴雨洪澇自救暴雨時不在低洼地帶逗留,不穿越積水路段,警惕下水道井蓋缺失。如被困,立即向高處轉(zhuǎn)移并呼救。洪水來臨時切斷家中電源,攜帶貴重物品向高處撤離,等待救援。地震避險要領(lǐng)地震時保持冷靜,就近躲避在桌下、墻角等安全區(qū)域,用書包、枕頭保護(hù)頭部。不乘電梯,不盲目跳樓。震后迅速撤離到空曠地帶,警惕余震。被困廢墟保存體力,敲擊物體求救。雷電天氣防范雷雨天不在空曠地帶停留,不在大樹、電桿下避雨,不接打電話。室內(nèi)關(guān)閉電器,拔掉插頭。在戶外遇雷電時蹲下降低身體高度,不要躺倒,遠(yuǎn)離金屬物品。家庭應(yīng)急物資準(zhǔn)備清單食品與飲水飲用水(每人每天3升)壓縮餅干、罐頭等巧克力等高熱量食品醫(yī)療與工具急救藥品和繃帶手電筒、收音機(jī)哨子、繩索通訊與證件充電寶、備用電池重要證件復(fù)印件現(xiàn)金和應(yīng)急聯(lián)系卡第八章：心理健康與防欺凌身體健康固然重要,心理健康同樣不可忽視。關(guān)注內(nèi)心世界,學(xué)會自我調(diào)節(jié),勇敢對欺凌說"不"。假期心理調(diào)適規(guī)律作息保持健康的生活節(jié)奏,不熬夜,不賴床,合理安排學(xué)習(xí)、娛樂和休息時間。適度運動每天堅持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)的同時釋放壓力,保持積極樂觀的心態(tài)。親子溝通主動與父母交流思想和感受,分享快樂與煩惱,增進(jìn)相互理解和信任。社交互動適度參加社交活動,與同學(xué)朋友保持聯(lián)系,避免長時間獨處導(dǎo)致孤獨感。培養(yǎng)興趣發(fā)展健康的興趣愛好,如閱讀、繪畫、音樂等,豐富精神生活,提升自我價值感。尋求幫助遇到心理困擾不要獨自承受,及時向家長、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師尋求幫助。識別心理問題信號持續(xù)情緒低落、焦慮不安失眠或嗜睡,食欲明顯改變注意力難以集中,記憶力下降對平時喜歡的活動失去興趣過度自責(zé)或自我否定出現(xiàn)自傷、自殺等危險念頭心理健康求助渠道家長與老師:最直接的求助對象學(xué)校心理咨詢室:專業(yè)心理輔導(dǎo)心理援助熱線:12355青少年服務(wù)熱線醫(yī)療機(jī)構(gòu):專業(yè)心理科或精神科在線咨詢平臺:便捷的網(wǎng)絡(luò)心理服務(wù)防校園欺凌什么是校園欺凌?校園欺凌是指在校園內(nèi)外,學(xué)生之間一方(個體或群體)單次或多次蓄意或惡意通過肢體、語言及網(wǎng)絡(luò)等手段實施欺負(fù)、侮辱,造成另一方(個體或群體)身體傷害、財產(chǎn)損失或精神損害等的事件。身體欺凌毆打、推搡、搶奪或破壞他人物品等暴力行為,造成身體傷害或財產(chǎn)損失。語言欺凌辱罵、嘲諷、威脅、散布謠言等,給他人造成精神傷害和心理壓力。關(guān)系欺凌孤立、排擠、故意破壞他人人際關(guān)系,讓受害者感到被孤立和被排斥。網(wǎng)絡(luò)欺凌通過網(wǎng)絡(luò)散布不實信息、惡意評論、人肉搜索等,對他人進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)暴力。遭遇欺凌怎么辦?保持冷靜勇敢說"不"遇到欺凌時保持鎮(zhèn)定,明確表達(dá)拒絕態(tài)度,不要表現(xiàn)出恐懼和軟弱。及時尋求保護(hù)第一時間向老師、家長報告情況,不要獨自承受或以暴制暴。保留證據(jù)材料保存相關(guān)證據(jù)如聊天記錄、錄音錄像等,為后續(xù)處理提供依據(jù)。尋求專業(yè)幫助必要時尋求心理咨詢,走出陰影,重建自信,報警尋求法律保護(hù)。重要提醒:如果你是欺凌的旁觀者,請勇敢站出來制止或報告,不要成為沉默的幫兇。如果你曾經(jīng)實施過欺凌行為,請立即停止并真誠道歉,尊重他人就是尊重自己。第九章:緊急情況應(yīng)對意外無法完全避免,但掌握正確的應(yīng)急處理方法,可以在關(guān)鍵時刻挽救生命、減少傷害。緊急求助與自救牢記緊急求助電話110報警電話遇到違法犯罪、人身安全受威脅等情況立即撥打119火警電話發(fā)現(xiàn)火災(zāi)第一時間撥打,說清地點、火勢和被困人員情況120急救電話有人受傷或突發(fā)疾病需要醫(yī)療救助時撥打12345市民熱線非緊急情況下的咨詢、投訴、求助服務(wù)熱線報警時應(yīng)說清楚的信息1準(zhǔn)確的地點詳細(xì)說明所在位置,包括街道、門牌號、附近標(biāo)志性建筑等,方便救援人員快速到達(dá)。2事件的性質(zhì)簡要說明發(fā)生了什么事,是火災(zāi)、交通事故、人員受傷還是其他緊急情況。3傷亡的情況告知是否有人員傷亡、傷勢如何、有多少人被困等,以便調(diào)配相應(yīng)救援力量。4聯(lián)系的方式留下聯(lián)系電話,保持通訊暢通,以便接受進(jìn)一步指導(dǎo)或提供更多信息。基本急救技能外傷止血直接壓迫法:用干凈紗布或毛巾直接按壓傷口5-10分鐘。加壓包扎:用繃帶適度加壓包扎傷口。嚴(yán)重出血及時送醫(yī),不要隨意使用止血帶。扭傷處理停止活動,抬高患肢,24小時內(nèi)冷敷減輕腫脹,48小時后可熱敷促