2025年初中體育與健康學業(yè)水平考試練習題及答案1.單項選擇題（每題2分，共30分）1.1在800米跑的最后200米，小李出現(xiàn)呼吸急促、下肢沉重，此時最合理的呼吸節(jié)奏是A.兩步一呼兩步一吸B.一步一呼一步一吸C.三步一呼一步一吸D.隨意呼吸，以舒適為主答案：B1.2籃球比賽中，進攻方球員在三分線外起跳投籃，落地時踩到三分線，此球應判為A.2分有效B.3分有效C.得分無效，判界外球D.得分無效，判跳球答案：A1.3下列關于青春期心肺耐力發(fā)展的描述，正確的是A.男生肺活量突增期平均比女生早1年B.女生最大攝氧量年增長值在12歲達到峰值C.12～14歲男生心率儲備每年提高約3～4次/分D.青春期血壓增高主要因舒張壓上升答案：C1.4足球“墻式二過一”配合中，跑位隊員最佳的啟動時機是A.持球人腳觸球瞬間B.持球人抬頭觀察瞬間C.防守隊員重心向持球人移動瞬間D.持球人腳離球瞬間答案：C1.5引體向上測試時，下列哪種情況不計入有效次數(shù)A.下頜超過橫杠B.身體有輕微擺動C.放下時肘關節(jié)完全伸直D.反握橫杠答案：B1.62025年《國家學生體質健康標準》規(guī)定，初二女生立定跳遠及格線為A.140cmB.146cmC.152cmD.158cm答案：B1.7進行靜態(tài)拉伸時，最佳持續(xù)時間為A.5～10秒B.15～30秒C.45～60秒D.90秒以上答案：B1.8排球正面雙手墊球技術中，擊球部位應在A.腕關節(jié)以上10厘米處B.掌根C.大拇指根部D.小臂尺骨與橈骨之間平面答案：D1.9下列哪項不是運動性腹痛的常見誘因A.飯后立即運動B.準備活動充分C.呼吸節(jié)奏紊亂D.內(nèi)臟血流驟減答案：B1.10在5×50米往返跑測試中，學生碰倒標志桿，應A.成績加2秒B.成績加1秒C.該次成績無效，重測D.不處理，繼續(xù)測試答案：A1.11發(fā)展靈敏素質最常用的訓練方法是A.連續(xù)縱跳B.梯形跑C.負重半蹲D.3000米勻速跑答案：B1.122025年起，初中體育中考“球類專項”新增項目為A.乒乓球左推右攻B.羽毛球高遠球C.網(wǎng)球下手發(fā)球D.軟式排球發(fā)球答案：A1.13運動飲料中，最適合補充的是A.8%葡萄糖液B.2%低聚糖+0.1%NaClC.純水D.5%碳酸汽水答案：B1.14下列關于生長痛的描述，正確的是A.疼痛多位于關節(jié)腔內(nèi)B.夜間疼痛明顯C.伴紅腫熱D.需立即停訓臥床答案：B1.15心肺復蘇時，成人胸外按壓與人工呼吸比例為A.15∶2B.30∶2C.5∶1D.連續(xù)按壓不中斷答案：B2.判斷題（每題1分，共10分）2.1蹲踞式起跑“預備”時，重心應前移落在兩手之間。答案：√2.2運動后即刻飲用冰水可有效預防脫水。答案：×2.3籃球“3秒違例”指進攻隊員在對方限制區(qū)停留超過3秒。答案：√2.4青春期每日鈣推薦攝入量比成人低200mg。答案：×2.5足球擲界外球時，雙腳可以離地。答案：×2.6引體向上采用“擺動式”技術可提高成績，但不符合測試規(guī)范。答案：√2.7長期穿氣墊鞋進行短跑訓練有助于提高爆發(fā)力。答案：×2.8排球“自由人”可在任何位置完成攔網(wǎng)。答案：×2.9運動性暈厥恢復后無需就醫(yī)，可直接回教室上課。答案：×2.1050米跑采用“站立式”起跑時，口令為“各就位—鳴槍”。答案：√3.填空題（每空1分，共20分）3.1決定投擲鉛球遠度的主要力學因素為出手________、出手________和出手________。答案：速度、角度、高度3.2足球比賽中，替換球員必須從中線處的________進入場地。答案：技術區(qū)域3.32025年新版眼保健操第五節(jié)名稱為________。答案：按太陽穴輪刮眼眶3.4發(fā)展柔韌素質時，當肌肉被拉伸到出現(xiàn)________感并持續(xù)15秒，可有效增加關節(jié)活動度。答案：微痛3.5籃球運球急停動作采用________步法，重心________，制動腳________先著地。答案：跳步、下降、前腳掌3.6初中階段，女生肺活量/體重指數(shù)的優(yōu)秀標準為≥________ml/kg。答案：553.7田徑接力區(qū)長度為________米，預跑區(qū)長度為________米。答案：20、103.8運動飲料滲透壓應接近________滲透壓，濃度約為________%。答案：等滲、2～63.9排球“邊一二”進攻戰(zhàn)術中，二傳站位在________號位，接應主攻在________號位。答案：2、43.10七年級學生每日累計中等強度身體活動推薦時間不少于________分鐘。答案：604.簡答題（每題6分，共30分）4.1簡述運動后延遲性肌肉酸痛（DOMS）的產(chǎn)生機制及緩解方法。答案：DOMS主要因離心收縮導致肌纖維微損傷，炎癥因子釋放，局部水腫壓迫神經(jīng)末梢。緩解：①運動后即刻冷敷10～15分鐘；②24小時后熱敷或低強度有氧促進血流；③靜態(tài)拉伸目標肌群每組30秒×3組；④補充蛋白質1.2～1.5g/kg體重；⑤睡眠保證8小時以上，促進生長激素分泌。4.2說明籃球“關門”配合的技術要點與時機。答案：技術要點：①防守隊員并肩站立，內(nèi)側腳相觸，手臂上舉形成“墻”；②同步滑步，保持低重心，腳尖朝進攻方向；③溝通口令“關”。時機：進攻隊員采用突破分球戰(zhàn)術，防守者被擋拆瞬間，弱側協(xié)防隊員立即與追防隊員形成關門，迫使進攻停球或改變路線。4.3列舉四種發(fā)展核心力量的徒手練習并指出主要鍛煉肌群。答案：①平板支撐——腹橫肌、腹直??；②死蟲——腹直肌、髂腰??；③臀橋——臀大肌、豎脊肌；④側橋——腹外斜肌、腰方肌。4.4說明青春期高血壓篩查流程及運動干預原則。答案：流程：①安靜5分鐘后坐位測血壓，取3次均值；②若收縮壓≥130mmHg或舒張壓≥85mmHg，間隔1周復測；③仍高則轉診?？啤８深A：①以有氧為主，60%～70%HRmax，每周≥3次，每次30～40分鐘；②避免憋氣、沖刺、極限力量；③控制BMI＜22；④限鹽＜5g/日；⑤睡眠≥8小時。4.5描述足球“斜傳直插”二過一配合的跑動路線與關鍵傳球腳法。答案：①持球人A在邊路45°角斜向傳地滾球至防守隊員身后；②接應隊員B從防守隊員內(nèi)側突然啟動直插空當；③傳球腳法：腳背內(nèi)側抽傳，擊球中部，力量適中，球速快且貼地；④傳球提前量約2～3米；⑤B插上傳中或射門，A跟進準備二次進攻。5.技能應用題（共30分）5.1設計一套“提升初二男生引體向上成績”的8周微周期訓練計劃，要求包含周頻次、負荷安排、輔助練習、測評節(jié)點。（10分）答案：周頻次：每周3次（周一、三、五），間隔48小時。負荷：①最大次數(shù)測試初始值設為N；②第1～2周采用3×（N?2）60%強度；③第3～4周增加離心下放，3×（N?1）70%強度，下放3秒；④第5～6周負重引體，腰帶掛2.5kg，3×N80%強度；⑤第7周減量至2×（N?3）50%，第8周重新測試。輔助：①啞鈴劃船4×12；②懸垂舉腿3×15；③彈力帶高位下拉3×20；④反向劃船3×10。測評：第0、4、8周記錄最大次數(shù)，目標提升≥6次。5.2根據(jù)下表數(shù)據(jù)，計算該生體質指數(shù)（BMI）、肺活量體重指數(shù)，并給出運動處方建議。（10分）數(shù)據(jù)：初二女生，13.5歲，身高1.58m，體重55kg，肺活量2800ml，50m跑8.6s，坐位體前屈16cm。答案：BMI＝55/1.582＝22.0（正常）；肺活量體重指數(shù)＝2800/55＝50.9ml/kg（及格邊緣）。運動處方：①每周4次間歇跑，50m快跑×6組，組間走回起點；②動態(tài)拉伸髖關節(jié)、腘繩肌，每組30秒×3；③跳繩雙搖，每周累計1000次；④核心力量：平板支撐1分鐘×3；⑤3個月后復測肺活量，目標提升≥300ml。5.3以“防溺水”為主題，寫出在游泳池邊實施岸上救援的完整操作流程，要求包含器材選擇、接近、拖帶、上岸、心肺復蘇五個環(huán)節(jié)。（10分）答案：器材：優(yōu)先選用救生圈、救生桿、漂浮板，嚴禁直接手拉。接近：①跪姿降低重心，將救生圈拋至溺水者下游方向；②大聲指揮“抓住圈，仰漂”。拖帶：①用救生桿鉤住溺水者腋下衣物，向池邊拉回；②保持溺水者面部朝上。上岸：①使用“背向拖帶”技術，救援者反手抓池邊扶手，雙腳蹬池壁，將溺水者背部貼自己胸腹，翻身上岸；②頭低腳高，清除口鼻異物。心肺復蘇：①判斷無呼吸無脈搏，立即30∶2胸外按壓；②5個循環(huán)后呼叫120，AED到場立即除顫；③復蘇成功側臥，保溫等待轉運。6.綜合探究題（共30分）6.1閱讀材料：2025年4月，某校初二（3）班進行“健康校園跑”活動，全班50人，平均日跑量3km，配速6′30″/km，持續(xù)4周。結束后發(fā)現(xiàn)：①平均肺活量提升212ml；②肥胖率由20%降至14%；③有3人出現(xiàn)脛骨內(nèi)側疼痛。請回答：（1）從能量代謝角度解釋肥胖率下降的原因；（4分）（2）分析脛骨內(nèi)側疼痛的可能病因并提出預防策略；（4分）（3）設計一項對照實驗，驗證“校園跑”對肺活量的因果效應，要求寫出實驗組、對照組、控制變量、測評指標、統(tǒng)計方法。（12分）答案：（1）中等強度長跑主要動員有氧氧化系統(tǒng)，脂肪作為慢速能源被大量分解，β氧化生成乙酰CoA進入三羧酸循環(huán)，日總消耗約200～250kcal，4周累計赤字7000kcal，相當于脂肪1kg，體脂率下降。（2）病因：①脛骨內(nèi)側壓力綜合征（MTSS），因足過度旋前、跑量驟增、硬地沖擊導致骨膜牽拉；②足弓塌陷或運動鞋緩沖不足。預防：①遵循10%遞增原則；②選擇支撐型跑鞋；③跑后冰敷15分鐘；④加強脛骨后肌、比目魚肌離心訓練；⑤在塑膠跑道或林間土路跑步。（3）實驗設計：實驗組：30人，維持原校園跑方案；對照組：30人，保持日?；顒拥诡~外跑步；控制變量：年齡、性別、BMI、基礎肺活量、膳食結構、睡眠時長；測評指標：肺活量（ml）、最大攝氧量（ml/kg/min）；周期：8周；統(tǒng)計：采用雙尾t檢驗，顯著性水平α＝0.05，效應量用Cohen’sd，要求d≥0.6為中等效應；倫理：獲得家長知情同意，出現(xiàn)疼痛可退出。6.2結合“雙減”背景，闡述學校體育如何與家庭、社區(qū)協(xié)同提升青少年體質，提出三條創(chuàng)新路徑并給出可量化評價指標。（10分）答案：路徑①：家庭運動契約——家長與學生每