《戶外運(yùn)動(dòng)》教學(xué)大綱一、《戶外運(yùn)動(dòng)》課程說(shuō)明（一）課程代碼：04230029（二）課程英文名稱：LivingSkillsinCountry（三）開(kāi)課對(duì)象：社會(huì)體育專業(yè)專科（三年）（四）課程性質(zhì)：戶外運(yùn)動(dòng)課程是社會(huì)體育專業(yè)新開(kāi)設(shè)的一門課程，主要內(nèi)容以定向、野外生活生存知識(shí)為主。它將跑、跳、投、攀登、跨越等內(nèi)容擴(kuò)展到野外，集體育學(xué)、環(huán)境學(xué)、生物學(xué)、醫(yī)學(xué)于一身，重點(diǎn)講述野外生存生活的基本知識(shí)、身體素質(zhì)練習(xí)方法、戶外醫(yī)學(xué)、拓展心理訓(xùn)練、攀巖、定向理論、野外用具制作、裝備及使用生活技能技巧、野外危險(xiǎn)因素自救求救等方面的知識(shí)。（五）教學(xué)目的1.

戶外運(yùn)動(dòng)課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的、科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。2.戶外運(yùn)動(dòng)課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握野外生存的基本技術(shù)技能,在理論上和實(shí)踐上加強(qiáng)指導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練,突出非智力因素，提高他們的意志心理品質(zhì)，使他們能夠忍受重負(fù)和苦難，學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)困難。3.通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握野外生存的方法和手段，全面提高身體素質(zhì)，強(qiáng)健體魄。加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)，教育學(xué)生熱愛(ài)生活、熱愛(ài)社會(huì)。4.通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解體育的基本理論知識(shí)，了解運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)損傷、科學(xué)鍛煉方法、自我鍛煉評(píng)價(jià)以及運(yùn)動(dòng)與健康等基本知識(shí)。（六）教學(xué)內(nèi)容本課程主要包括戶外運(yùn)動(dòng)概述、身體素質(zhì)練習(xí)方法、戶外醫(yī)學(xué)、拓展心理訓(xùn)練、攀巖、定向理論、野外用具制作、裝備及使用生活技能技巧、野外危險(xiǎn)因素自救求救和野外拉練。（七）教學(xué)時(shí)數(shù)教學(xué)時(shí)數(shù)：32學(xué)時(shí)學(xué)分?jǐn)?shù)：學(xué)分教學(xué)時(shí)數(shù)具體分配：教學(xué)內(nèi)容講授實(shí)驗(yàn)／實(shí)踐合計(jì)1“野外生存”起源、發(fā)展課特點(diǎn)2課程的意義3國(guó)內(nèi)外發(fā)展情況4課程學(xué)習(xí)內(nèi)容1理論課11身體素質(zhì)練習(xí)的必要性2身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容、方法（提高機(jī)能、心血管系統(tǒng)耐力、提高力量素質(zhì)、提高平衡能力、協(xié)調(diào)性、的練習(xí)方法、手段等）3如何制定鍛煉計(jì)劃1理論課11野外必備物品2野外營(yíng)地選擇、建造3搭建爐灶4.野外取水及飲食衛(wèi)生2理論課21野外裝備2野外辨別天氣3野外判斷方向4野外尋找水源及凈化2理論課21戶外常見(jiàn)咬傷及蜇傷的防治（蛇、蜂、蜈蚣、蝎子、蜘蛛、螞蝗等）2野外常見(jiàn)病及處理（凍傷、中暑、中毒、燒燙傷等）3戶外飲食及衛(wèi)生2理論課21野外傷病防治（止血、包扎、骨折與固定、傷員搬運(yùn)等）2運(yùn)動(dòng)損傷原因及判斷、處理2理論課21野外危險(xiǎn)因素成因2對(duì)付野外危險(xiǎn)的方法3野外自救與互救、4緊急求救方法2理論課21拓展心理訓(xùn)練：信任背摔、搭人梯、絕處逃生2身體素質(zhì)練習(xí)2戶外技術(shù)課21介紹攀巖運(yùn)動(dòng)的起源、技術(shù)特點(diǎn)。2技術(shù)裝備的作用及使用方法。3繩結(jié)方法。4保護(hù)技術(shù)操作方法。5身體素質(zhì)練習(xí)2戶外技術(shù)課21攀登保護(hù)方法。2攀登技術(shù)。3器械攀登方法。4身體素質(zhì)練習(xí)2戶外技術(shù)課21下降保護(hù)方法。2下降技術(shù)。3身體素質(zhì)練習(xí)2戶外技術(shù)課21識(shí)別地圖2指北針原理及運(yùn)用3GPS原理及運(yùn)用（介紹）4其它野外定向方法(太陽(yáng)的陰影、星的位置、地形地貌、地物、流水、摩擦后的鋼針等)2理論課2運(yùn)用地圖、指北針找點(diǎn)實(shí)踐。1運(yùn)用地圖、指北針定點(diǎn)、定向2身體素質(zhì)練習(xí)2戶外實(shí)踐21野外用具：爐灶修建、擔(dān)架、梯子、修建與制作2身體素質(zhì)練習(xí)2戶外技術(shù)課21規(guī)定的路線拉練2特殊路段的行走3身體素質(zhì)練習(xí)2戶外課2野外生存實(shí)踐6野外實(shí)踐（1天）6合計(jì)3232（八）教學(xué)方式以理論與技術(shù)相結(jié)合的教學(xué)形式進(jìn)行教學(xué)。理論課以多媒體教學(xué)手段為主要形式的課堂教學(xué)。（九）考核方式和成績(jī)記載說(shuō)明 考核方式為考試。嚴(yán)格考核學(xué)生出勤情況，達(dá)到學(xué)籍管理規(guī)定的曠課量取消考試資格。綜合成績(jī)由平時(shí)、技術(shù)評(píng)定和理論考試成績(jī)組成。平時(shí)成績(jī)占30%，技術(shù)評(píng)定40%，理論考試30%。二、講授大綱與各章的基本要求理論部分教學(xué)要點(diǎn)：了解戶外運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)鍛煉身體的練習(xí)手段、方法。學(xué)會(huì)制定鍛煉計(jì)劃，掌握預(yù)防及處理的方法，學(xué)會(huì)識(shí)圖、會(huì)用指北針等。教學(xué)時(shí)數(shù)：16學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容：一、戶外運(yùn)動(dòng)概述1．“戶外運(yùn)動(dòng)”起源、發(fā)展課特點(diǎn)2．課程的意義3．國(guó)內(nèi)外發(fā)展情況4．課程學(xué)習(xí)內(nèi)容二、身體素質(zhì)練習(xí)方法1．身體素質(zhì)練習(xí)的必要性2．身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容、方法（提高機(jī)能、心血管系統(tǒng)耐力、提高力量素質(zhì)、提高平衡能力、協(xié)調(diào)性、的練習(xí)方法、手段等）3．如何制定鍛煉計(jì)劃三、戶外醫(yī)學(xué)1．戶外常見(jiàn)咬傷及蜇傷的防治（蛇、蜂、蜈蚣、蝎子、蜘蛛、螞蝗等）2．野外常見(jiàn)病及處理（凍傷、中暑、中毒、燒燙傷等）3．戶外飲食及衛(wèi)生四、戶外醫(yī)學(xué)1．野外傷病防治（止血、包扎、骨折與固定、傷員搬運(yùn)等）2．運(yùn)動(dòng)損傷原因及判斷、處理考核要求：一、戶外運(yùn)動(dòng)概述1．“戶外運(yùn)動(dòng)”起源、發(fā)展課特點(diǎn)（領(lǐng)會(huì)）2．課程的意義（領(lǐng)會(huì)）3．國(guó)內(nèi)外發(fā)展情況（領(lǐng)會(huì)）4．課程學(xué)習(xí)內(nèi)容（識(shí)記）二、身體素質(zhì)練習(xí)方法1．身體素質(zhì)練習(xí)的必要性（領(lǐng)會(huì)）2．身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容、方法（提高機(jī)能、心血管系統(tǒng)耐力、提高力量素質(zhì)、提高平衡能力、協(xié)調(diào)性、的練習(xí)方法、手段等）（應(yīng)用）3．如何制定鍛煉計(jì)劃（領(lǐng)會(huì)）三、戶外醫(yī)學(xué)1．戶外常見(jiàn)咬傷及蜇傷的防治（蛇、蜂、蜈蚣、蝎子、蜘蛛、螞蝗等）（應(yīng)用）2．野外常見(jiàn)病及處理（凍傷、中暑、中毒、燒燙傷等）（應(yīng)用）3．戶外飲食及衛(wèi)生（應(yīng)用）四、戶外醫(yī)學(xué)1．野外傷病防治（止血、包扎、骨折與固定、傷員搬運(yùn)等）（應(yīng)用）2．運(yùn)動(dòng)損傷原因及判斷、處理（應(yīng)用）（二）實(shí)踐部分16學(xué)時(shí)教學(xué)要點(diǎn)：培養(yǎng)理解以及掌握、目標(biāo)的確立、有效溝通的技巧、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，發(fā)掘自身潛能，促發(fā)自我超越意識(shí)。培養(yǎng)高度責(zé)任心及隊(duì)員之間信任合作，掌握攀登技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、積極向上的精神及團(tuán)結(jié)互助的。充分認(rèn)識(shí)野外定向在戶外運(yùn)動(dòng)中的重要作用。掌握野外定向的基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，學(xué)會(huì)野外生活的特殊技能.，提高特殊環(huán)境下的生存能力。教學(xué)時(shí)數(shù)：16學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容：一、拓展心理訓(xùn)練1．拓展心理訓(xùn)練：信任背摔、搭人梯、絕處逃生等2．身體素質(zhì)練習(xí)二、攀巖1．介紹攀巖運(yùn)動(dòng)的起源、技術(shù)特點(diǎn)。2．技術(shù)裝備的作用及使用方法。3．繩結(jié)方法。4．保護(hù)技術(shù)操作方法。5．攀登保護(hù)方法。6．器械攀登方法。7．下降保護(hù)方法。8．下降技術(shù)。9．身體素質(zhì)練習(xí)三、定向理論1．識(shí)別地圖2．指北針原理及運(yùn)用3．其它野外定向方法(太陽(yáng)的陰影、星的位置、地形地貌、地物、流水、摩擦后的鋼針等)4．身體素質(zhì)練習(xí)四、野外用具制作1．野外用具：爐灶修建、擔(dān)架、梯子、修建與制作2．身體素質(zhì)練習(xí)五、裝備及使用生活技能技巧1．野外必備物品2．野外營(yíng)地選擇、建造3．搭建爐灶4．野外取水及飲食衛(wèi)生六、野外危險(xiǎn)因素自救求救1．野外危險(xiǎn)因素成因2．對(duì)付野外危險(xiǎn)的方法3．野外自救與互救、4．緊急求救方法七、野外拉練1．規(guī)定的路線拉練2．特殊路段的行走3．身體素質(zhì)練習(xí)考核要求：一、拓展心理訓(xùn)練1．拓展心理訓(xùn)練：信任背摔、搭人梯、絕處逃生等（應(yīng)用）2．身體素質(zhì)練習(xí)（應(yīng)用）二、攀巖1．介紹攀巖運(yùn)動(dòng)的起源、技術(shù)特點(diǎn)。（領(lǐng)會(huì)）2．技術(shù)裝備的作用及使用方法。（領(lǐng)會(huì)）3．繩結(jié)方法。（應(yīng)用）4．保護(hù)技術(shù)操作方法。（應(yīng)用）5．攀登保護(hù)方法。（應(yīng)用）6．器械攀登方法。（應(yīng)用）7．下降保護(hù)方法。（應(yīng)用）8．下降技術(shù)。（應(yīng)用）9．身體素質(zhì)練習(xí)（領(lǐng)會(huì)）三、定向理論1．識(shí)別地圖（應(yīng)用）2．指北針原理及運(yùn)用（應(yīng)用）3．其它野外定向方法(太陽(yáng)的陰影、星的位置、地形地貌、地物、流水、摩擦后的鋼針等)（領(lǐng)會(huì)）4．身體素質(zhì)練習(xí)（應(yīng)用）四、野外用具制作1．野外用具：爐灶修建、擔(dān)架、梯子、修建與制作（應(yīng)用）2．身體素質(zhì)練習(xí)（應(yīng)用）五、裝備及使用生活技能技巧1．野外必備物品（應(yīng)用）2．野外營(yíng)地選擇、建造（應(yīng)用）3．搭建爐灶（應(yīng)用）4．野外取水及飲食衛(wèi)生（應(yīng)用）六、野外危險(xiǎn)因素自救求救1．野外危險(xiǎn)因素成因（領(lǐng)會(huì)）2．對(duì)付野外危險(xiǎn)的方法（應(yīng)用）3．野外自救與互救（應(yīng)用）4．緊急求救方法（應(yīng)用）七、野外拉練1．規(guī)定的路線拉練（應(yīng)用）2．特殊路段的行走（應(yīng)用）3．身體素質(zhì)練習(xí)（應(yīng)用）三、推薦教材和參考書(shū)目1．《野外生活生存》