目錄摘要 3引言 4論文主體 4基本概念 4大學(xué)生拖延行為的研究意義 4（一）研究過(guò)程 5研究對(duì)象 5研究方法 5研究工具 5（二）在校大學(xué)生拖延行為現(xiàn)狀及原因分析 6不同性別大學(xué)生的拖延狀況……….………..6不同性別大學(xué)生之間拖延行為差異的因………;……………6不同年級(jí)大學(xué)生的拖延狀況…………….…….…………….6不同年級(jí)大學(xué)生拖延原因…………………..…..………….6不同專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生拖延狀況……...………..8不同民族大學(xué)生的拖延狀況……..…….…….8（三）克服在校大學(xué)生拖延行為的對(duì)策 8結(jié)語(yǔ) 10參考文獻(xiàn)……….…………..11大學(xué)生拖延行為現(xiàn)狀及對(duì)策研究摘要：本研究采用問(wèn)卷調(diào)查等方式在校大學(xué)生的拖延行為現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)査，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1在校大學(xué)生拖延狀況較差。大多數(shù)在校大學(xué)生都存在拖延狀況。2.在校大學(xué)生拖延現(xiàn)狀及原因比較中，年級(jí)、性別和民族對(duì)比都存在差異，尤其是性別和年級(jí)的差異顯著,在專(zhuān)業(yè)等其他方面差異不明顯。在校大學(xué)生的拖延原因主要是由于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，時(shí)間管理能力差，畏懼學(xué)習(xí)困難，選擇判斷困難和自信不足。教學(xué)工作者應(yīng)該重點(diǎn)注意對(duì)不同年級(jí)的大學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)與督促，幫助他們找到適合自己的學(xué)習(xí)定位，積累更多的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)從而避免學(xué)習(xí)中的猶豫。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；拖延行為；原因；對(duì)策

引言拖延現(xiàn)象在當(dāng)代大學(xué)生群體中十分普遍，根據(jù)研究顯示,約有92.9%的大學(xué)生存在不同程度的拖延行為ADDINCNKISM.Ref.{4B9B1350463F4e9f83D82CB9D86F9056}[1]。尤其是在學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)。拖延行為本身會(huì)給個(gè)體帶來(lái)許多負(fù)面影響，如無(wú)法按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，人際交往出現(xiàn)危機(jī)感。由此產(chǎn)生不良后果，還會(huì)進(jìn)一步影響大學(xué)生群體的情緒情感狀態(tài)。因此拖延是學(xué)生的一個(gè)重要壓力來(lái)源。面對(duì)拖延癥，解決他的做好辦法，去了解他的成因，從而從根本上避免拖延行為的出現(xiàn)。論文主體基本概念拖延(procrastinus)一詞最初是中性詞代表“不能把事情放到明天”,隨著語(yǔ)言的發(fā)展逐漸有了道德批判色彩變成了貶義，表示個(gè)體沒(méi)有履行自己該履行的義務(wù)，或是當(dāng)個(gè)體明知是必須做的事情卻要拖延到最后一刻才完成而導(dǎo)致負(fù)面的結(jié)果。拖延（Procrastination）行為是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)繁雜的生活事件時(shí)不能做出合理的安排，對(duì)計(jì)劃要做事不斷拖延，在能夠預(yù)料到拖延會(huì)導(dǎo)致惡果的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為ADDINCNKISM.Ref.{6F4DF070838B4d5094E9CDAA1F38BDA8}[2]。學(xué)習(xí)拖延(academicprocrastination)是學(xué)習(xí)情境中的拖延傾向，即學(xué)習(xí)者知道自己應(yīng)該完成也愿意完成，卻沒(méi)有在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)的行為ADDINCNKISM.Ref.{40546DC3A6E04550AB0EB2F6A53B8B45}[3]。這樣的行為往往造成了學(xué)習(xí)者本身的情感困擾。大學(xué)生拖延行為的研究意義學(xué)習(xí)拖延不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)者本身的成績(jī)，還會(huì)給學(xué)習(xí)者帶來(lái)焦慮、自責(zé)、內(nèi)疚、抑郁等不良的負(fù)面情緒，使學(xué)習(xí)者形成不良習(xí)慣和問(wèn)題行為ADDINCNKISM.Ref.{3B7AAAD3988442be917227FAF60A8B51}[2]。因此，調(diào)查大學(xué)生拖延行為現(xiàn)狀從而對(duì)他們學(xué)習(xí)拖延的內(nèi)在原因分析，積極進(jìn)行對(duì)策研究，尋找干預(yù)方法，對(duì)于大學(xué)生的身心健康發(fā)展有非常重要的意義。（一）研究過(guò)程研究對(duì)象隨機(jī)抽取某大學(xué)在校大學(xué)生作為被試進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，剔除無(wú)效問(wèn)卷后，對(duì)有效問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析。(―)研究方法文獻(xiàn)研究法：搜集和分析關(guān)于拖延行為相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解研究現(xiàn)狀,為文本的研究奠定基礎(chǔ)。測(cè)驗(yàn)法：一般拖延量表（GPS），由ClarryHLay于1986年編制而成。比較研究法：將調(diào)查到的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，具體從性別、年級(jí)、民族專(zhuān)業(yè)等方面進(jìn)行拖延情況和拖延原因的比較。（三）研究工具一般拖延量表（GPS），由ClarryHLay于1986年編制而成。量表共包含20個(gè)條目，采用1～5的5點(diǎn)計(jì)分，選1為“非常不符合”，選5為“非常符合”，其中包括10個(gè)反向計(jì)分條目，總分由所有條目得分相加而成，最低為20分，最高為100分，總分越高，表明拖延行為越嚴(yán)重。Lay報(bào)道量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.82，本研究測(cè)得該量表α系數(shù)為0.841，表明具有良好的信效度。一般自我效能感量表（GSES），中文版的GSES最早由張建新和Schwarzer于1995年在香港的一年級(jí)大學(xué)生中使用。量表共包含10個(gè)條目，4點(diǎn)計(jì)分。對(duì)每個(gè)項(xiàng)目，被試根據(jù)自己的實(shí)際情況回答“完全不正確”“有點(diǎn)正確”“多數(shù)正確”“完全正確”。GSES為單維量表，沒(méi)有分量表，因此只統(tǒng)計(jì)總量表分。把所有10個(gè)項(xiàng)目的得分加起來(lái)除以10即為總量表分。大學(xué)生拖延概況大學(xué)生群體，對(duì)自己的拖延情況是有所察覺(jué)并希望改善的。學(xué)生群體中復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)任務(wù)中壓力是最大的。在學(xué)生中對(duì)論文寫(xiě)作、備考復(fù)習(xí)、完成學(xué)習(xí)任務(wù)三個(gè)方面很重視，盡管拖延程度不高但是降低的愿望很迫切。對(duì)于學(xué)校行政任務(wù)和一般學(xué)?；顒?dòng)學(xué)生們參與的比較積極，沒(méi)有造成太大的困擾。（二）在校大學(xué)生拖延行為現(xiàn)狀及原因分析不同性別大學(xué)生的拖延狀況大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延總體上不存在性別差異。但在完成作業(yè)方面,男女生之間有極顯著差異。男生學(xué)習(xí)拖延程度顯著高于女生;在學(xué)習(xí)拖延對(duì)情緒的困擾方面,男女生之間也存在極顯著差異,學(xué)習(xí)拖延給男生造成的情緒困擾明顯低于女生。不同性別大學(xué)生之間拖延行為差異的原因這一結(jié)果與日常經(jīng)驗(yàn)相符合，男生在對(duì)待復(fù)習(xí)、作業(yè)等學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)候往往討厭束縛，因此出現(xiàn)敷衍了事、抄襲作業(yè)等行為。筆者認(rèn)為背后深層次的原因可能是男生自我的管理能力比女生稍差，并且在面對(duì)誘惑尤其是網(wǎng)絡(luò)誘惑的時(shí)候更容易分心，從而出現(xiàn)放棄手中的任務(wù)轉(zhuǎn)向誘惑甚至因?yàn)檎T惑與手中任務(wù)的沖突而加深對(duì)任務(wù)的厭惡的情況。但是女生比起男生來(lái)更恐懼失敗，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹ε率《霈F(xiàn)拖延行為。這可能是因?yàn)榕那楦懈迂S富，心思更加細(xì)膩，因此出現(xiàn)寧愿有時(shí)拖延也不愿面對(duì)費(fèi)力掙扎卻仍然失敗的風(fēng)險(xiǎn)。相比之下男生看待事物更加理性，更加注重事情的結(jié)果而不會(huì)過(guò)分關(guān)注在事物中的情感體驗(yàn)。因此男生對(duì)失敗承受能力更強(qiáng)一些，比起女生更少受到恐懼情緒影響出現(xiàn)拖延行為。不同年級(jí)大學(xué)生的拖延狀況不同年級(jí)大學(xué)生拖延行為的比較對(duì)不同年級(jí)大學(xué)生的拖延總分進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn),大三學(xué)生得分最高,大五學(xué)生得分最低,他們之間的的差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。進(jìn)一步兩兩比較顯示大三學(xué)生與大二、大四、大五學(xué)生之間的差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但其它各組間差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,結(jié)果顯示,大一學(xué)生的作業(yè)拖延明顯低于其他年級(jí);大二學(xué)生的作業(yè)拖延顯著高于大一學(xué)生,但與大三、大四學(xué)生無(wú)顯著差異。在學(xué)習(xí)拖延對(duì)情緒的影響方面,大一到大四呈逐年降低趨勢(shì);大一學(xué)生與大三、大四學(xué)生有顯著差異,拖延對(duì)大一學(xué)生造成的情緒困擾明顯高于大三、大四學(xué)生ADDINCNKISM.Ref.{7A700343E42E494dA3DDE14D826590C6}[4]。不同年級(jí)大學(xué)生的拖延原因在拖延原因方面四個(gè)年級(jí)都存在差異，大三學(xué)生最容易造成拖延。（1）可能是因?yàn)樵趯W(xué)校的時(shí)間長(zhǎng)了，沒(méi)有大一到學(xué)校時(shí)的新鮮與熱情，對(duì)生活中和學(xué)習(xí)中的各種任務(wù)產(chǎn)生倦怠感與厭惡感，又沒(méi)有太多來(lái)自外界的督促和指導(dǎo)所以就出現(xiàn)了拖延行為。（2）可能因?yàn)樗麄兠鎸?duì)更多的任務(wù)時(shí)，對(duì)未完成的任務(wù)和現(xiàn)在面對(duì)的任務(wù)存在著一些系統(tǒng)性差異。因此會(huì)低估未來(lái)任務(wù)的難度，忽略了未來(lái)任務(wù)中很多惱人的細(xì)節(jié)，把未來(lái)的任務(wù)會(huì)看的更加簡(jiǎn)單純粹，從而岀現(xiàn)拖延。（3）可能大三的學(xué)生因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)的倦怠和放松對(duì)成績(jī)?cè)斐闪艘欢ǖ牟涣加绊懀驌袅怂麄兊淖孕判?。也有可能是因?yàn)槊鎸?duì)的任務(wù)很多，他自要完成好這些任務(wù)沒(méi)有自信。大一的學(xué)生是次于大三學(xué)生，這可能是因?yàn)榇笠恍律鷦倓偟綄W(xué)校，因?yàn)閯倓偨?jīng)過(guò)緊張的高中階段后出現(xiàn)放松和倦怠的心理，到了大學(xué)對(duì)瑣碎的日常事務(wù)和繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生了厭惡情緒，出現(xiàn)了拖延。還可能是因?yàn)榇笠粚W(xué)生一時(shí)不能適應(yīng)學(xué)校的生活，對(duì)日常任務(wù)和學(xué)習(xí)任務(wù)準(zhǔn)備不足，不知道先做什么后做什么，該做什么不該做什么，因此猶豫，沒(méi)能及時(shí)作出決定而出現(xiàn)拖延行為。大二學(xué)生的拖延行為。這可能是由于經(jīng)過(guò)在校的一年時(shí)間，對(duì)學(xué)校和自己有了更深刻的了解，失去了大一時(shí)“初生牛犢”的銳氣，更加在意他人的評(píng)價(jià)，更在意失敗帶來(lái)的困擾。其次容易受這個(gè)原因影響的是大三學(xué)生，這可能是由于增大的學(xué)習(xí)壓力與即將到來(lái)的就業(yè)壓力之下，大三的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)顯得更加敏感，有時(shí)候一次考試失敗都能動(dòng)搖他們的信念，往往拖延成了逃避失敗風(fēng)險(xiǎn)的無(wú)奈選擇。大四的學(xué)生在“猶豫不決”和“缺乏信心”兩個(gè)原因里受到的影響相比其他年級(jí)最輕，這可能是因?yàn)樵诖髮W(xué)四年的生活經(jīng)過(guò)各種實(shí)踐活動(dòng)對(duì)社會(huì)和自己有了更多的認(rèn)識(shí)，有了經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)了判斷和選擇。而且在學(xué)習(xí)中他們充實(shí)了自我，有信心面對(duì)未來(lái)，所以較少受到這兩方面原因的影響。但他們?nèi)匀皇堋皡拹喝蝿?wù)”和“恐懼失敗”的影響，在“厭惡任務(wù)”這一維度里，可能是因?yàn)樵谒哪甑膶W(xué)習(xí)和生活中，他們已經(jīng)對(duì)那些固化的任務(wù)失去興趣,不再積極進(jìn)行。還有可能是因?yàn)樗麄兗磳厴I(yè)為了找工作常常在校外奔走，同校內(nèi)也有很多繁瑣的小事情需要處理，這樣的情況下對(duì)一些事情進(jìn)行拖延似乎就成了必然。在“恐懼失敗”這一維度里，可能是因?yàn)樵趯W(xué)校和社會(huì)來(lái)回轉(zhuǎn)換的情景下，他們因?yàn)槿狈ι鐣?huì)經(jīng)驗(yàn)對(duì)自己和社會(huì)中的自己沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，本身也還不知道要怎樣去定位自己在社會(huì)中的位置，這樣的未知帶來(lái)了恐懼，他們恐懼自己不夠優(yōu)秀不能成功找不到好工作不能在社會(huì)立足最后辜負(fù)了老師和家庭的期望。這樣的壓力下產(chǎn)生了更多的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，而處理這些負(fù)面情緒本身就需要消耗大量的意志力和心理資源ADDINCNKISM.Ref.{60792647D19A433a8689DDEE18ABD178}[2]。不同專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生拖延狀況根據(jù)對(duì)數(shù)據(jù)的處理和分析發(fā)現(xiàn)，各種文科和理科專(zhuān)業(yè)的在校大學(xué)生在拖延上沒(méi)有顯著差異。不同民族大學(xué)生的拖延狀況調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為漢族學(xué)生在完成設(shè)定的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)拖延程度顯著高于少數(shù)民族學(xué)生。究其原因可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)拖延給大二學(xué)生造成的情緒困擾也顯著高于大四學(xué)生少數(shù)民族學(xué)生考進(jìn)大學(xué)的難度比漢族學(xué)生更大，因此在學(xué)習(xí)上更加刻苦努力，相應(yīng)取得的成績(jī)較好，有利于樹(shù)立自信。漢族學(xué)生相對(duì)來(lái)說(shuō)經(jīng)濟(jì)條件稍好，進(jìn)入大學(xué)后學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，容易把目光放在學(xué)習(xí)以外的地方，成績(jī)比起少數(shù)民族學(xué)生稍差，信心不足。還有可能是因?yàn)樯贁?shù)民族在面對(duì)學(xué)習(xí)的時(shí)候有更大的壓力，例如有的地方因?yàn)樯贁?shù)民族有自己的語(yǔ)言，到了大學(xué)融入集體、跟隨學(xué)習(xí)進(jìn)度要求他們改善自己的語(yǔ)言和學(xué)習(xí)普通話，因此少數(shù)民族的學(xué)生在這樣的壓力下比起漢族學(xué)生更有動(dòng)力，付出更多的努力。這樣一來(lái)在少數(shù)民族的學(xué)生順利融入集體、跟上課程進(jìn)度后面對(duì)生活和學(xué)習(xí)就更有自信了。（三）克服在校大學(xué)生拖延行為的對(duì)策在校大學(xué)生的拖延原因主要是由于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，時(shí)間管理能力差，畏懼學(xué)習(xí)困難，選擇判斷困難和自信不足。總體來(lái)說(shuō)外部客觀原因?qū)Υ髮W(xué)生拖延行為影響不明顯，如不同專(zhuān)業(yè)學(xué)生在原因的對(duì)比中其結(jié)果檢驗(yàn)差異不顯著。主觀原因才是大學(xué)生拖延行為的主耍成因，如不同年級(jí)，不同性別，不同民族學(xué)生拖延原因差異明顯。他們?cè)谏顚W(xué)習(xí)問(wèn)題上自我矛盾，一方面經(jīng)受著拖延帶來(lái)的消極心理影響和現(xiàn)實(shí)影響，一方面有相當(dāng)強(qiáng)烈的愿意去改善這樣的狀況卻不知從何入手還是一樣在拖延，從根本上說(shuō)，拖延行為反映了我們?nèi)祟?lèi)固有的意志力缺陷。而這種缺陷的背后更深刻的情緒感受同樣不能忽視。希望和恐懼、夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)、自我超越和自我懷疑……在一對(duì)對(duì)矛盾中掙扎著等待突破的人性，在面對(duì)拖延的時(shí)候，可以從以下方面進(jìn)行改善和克服：學(xué)生中拖延行為十分普遍，而且再各個(gè)不同的任務(wù)調(diào)查方面都有很高的降低拖延愿望。學(xué)校應(yīng)重視這一情況，采取心理干預(yù)措施措施來(lái)預(yù)防和控制他們的拖延情況。首先繼續(xù)深入了解學(xué)生的拖延現(xiàn)狀，根據(jù)現(xiàn)狀加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的監(jiān)督和指導(dǎo)，其次可以發(fā)展學(xué)生們的自主學(xué)習(xí)能力，幫助學(xué)生找到適合他們的學(xué)習(xí)和生活方式，培養(yǎng)學(xué)生們的自我管理能力。教學(xué)工作者應(yīng)該重點(diǎn)注意對(duì)大三學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)與督促，幫助他們找到適合自己

的學(xué)習(xí)定位，積累更多的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)從而避免學(xué)習(xí)中的猶豫。對(duì)大四學(xué)生應(yīng)該關(guān)注他們的學(xué)習(xí)壓力和即將面對(duì)的就業(yè)壓力，重視他們的身心健康，幫助他們樹(shù)立對(duì)未來(lái)的自信減少對(duì)未來(lái)的恐懼。對(duì)初入校園的大一學(xué)生的指點(diǎn)，幫助他們盡快適應(yīng)從高中到大學(xué)的角色轉(zhuǎn)變，了解該做什么和怎么做，同時(shí)積累學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，提高判斷能力。對(duì)大二學(xué)生進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)習(xí)的要求和輔導(dǎo)工作，幫助他們克服學(xué)習(xí)恐懼感并保持學(xué)習(xí)熱情。探索科學(xué)的學(xué)習(xí)方式，改善教學(xué)模式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們積極參與到學(xué)習(xí)中并取得一定的成就，從而樹(shù)立他們的學(xué)習(xí)信心，減少他們的拖延行為。由于女生在備考復(fù)習(xí)和日常生活中都比男生存在更多的拖延，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)女生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，用溫柔的方式循序漸進(jìn)地化解女生的學(xué)習(xí)恐懼，慢慢消除她們的挫敗感和恐懼感，樹(shù)立對(duì)學(xué)習(xí)的信心，減少她們的拖延行為。男生則更容易受“厭惡任務(wù)”的原因影響，因此應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)男生的學(xué)習(xí)督促，提高他們的學(xué)習(xí)熱情，端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度從而減少他們的拖延行為ADDINCNKISM.Ref.{3963BDEE6FA94aaf836FFEF913EEEA36}[5]。與心理學(xué)有關(guān)的社團(tuán)可以在學(xué)校的指導(dǎo)下在開(kāi)展心理講座和心理咨詢(xún)，對(duì)學(xué)生拖延后產(chǎn)生的消極情緒進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)和矯正。還可以由社團(tuán)牽頭組織拖延行為嚴(yán)重的學(xué)生組成團(tuán)隊(duì)，讓他們?cè)谝黄鸹ハ啾O(jiān)督、記錄和評(píng)論自己的拖延程度和原因，互相幫助，找到行之有效的解決辦法。有拖延行為的學(xué)生對(duì)自己的拖延是有所察覺(jué)的，經(jīng)常是一邊內(nèi)疚，一邊拖延，上一次拖延中對(duì)自己態(tài)度越嚴(yán)厲，下次越拖延越嚴(yán)重。負(fù)面的自責(zé)和內(nèi)疚情緒會(huì)讓我們陷入“放縱一自責(zé)一更嚴(yán)重的放縱”的惡性循環(huán)。還會(huì)降低我們的自尊，覺(jué)得自己懶惰、一事無(wú)成，進(jìn)而破罐子破摔。內(nèi)疚和自責(zé)也會(huì)帶來(lái)更多的壓力，而壓力會(huì)讓我們更容易屈從誘惑。我們耍努力打破這樣的惡性循環(huán)，擺脫內(nèi)疚和自責(zé)，客觀思考失敗的原因，用更多心理資源來(lái)增強(qiáng)自控力，抵御誘惑專(zhuān)注當(dāng)下，減少拖延。有拖延行為的學(xué)生可以通過(guò)自我督促的方式逐漸克服自己的拖延行為，從娛樂(lè)狀態(tài)回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)是最難的，多用具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)來(lái)管理自己，樹(shù)立目