排球?qū)ｍ椪n教學(xué)大綱課程代號：11學(xué)時數(shù)：144學(xué)分?jǐn)?shù)：適應(yīng)專業(yè)：一、二年級各專業(yè)一、本課程地位、任務(wù)、作用排球運動是以手為主支配球的隔網(wǎng)無身體接觸的集體對抗性運動，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。是我國和世界開展比較普及的重要體育競賽項目之一?，F(xiàn)代排球運動正向科學(xué)化、終身化、娛樂化、竟技化相結(jié)合的方向發(fā)展。學(xué)校體育中的排球運動能發(fā)展學(xué)生的力量、彈跳、速度、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能，增強身體健康，并能培養(yǎng)勇敢頑強、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團結(jié)友愛和集體主義精神，啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育個性，陶冶他們的情操，對學(xué)校體育實施素質(zhì)教育，實現(xiàn)健康第一的目標(biāo)有著重要作用，使之成為新世紀(jì)有中國特色的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)者和接班人。通過排球?qū)ｍ椪n的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解并掌握排球運動的基本知識、基本技能和基本戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的興趣，并養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣，以達到增強體質(zhì)，增進健康的目的，同時豐富校園文化生活，能較好地欣賞排球比賽和參與同水平的排球比賽，為學(xué)院排球運動的開展打下堅實的基礎(chǔ)，推動排球運動的普及和發(fā)展。二、本課程的相關(guān)課程排球、田徑、運動訓(xùn)練、運動生理學(xué)、運動生物力學(xué)等。三.本課程的基本內(nèi)容及要求1．體育基本理論（1）現(xiàn)代健康與身體鍛煉。（2）學(xué)生體質(zhì)健康評價。（3）常見運動性病癥與運動性損傷。2．專項理論（1）簡介排球運動的發(fā)展與趨勢。（2）排球運動的主要競賽規(guī)則與裁判法。（3）排球基本技、戰(zhàn)術(shù)理論分析。3．專項技術(shù)（１）準(zhǔn)備姿勢和步伐移動。（２）墊球技術(shù)：雙手下手墊球、側(cè)墊球、單手墊球、背墊球。（３）發(fā)球技術(shù)：正面上手發(fā)球、正面下手發(fā)球、上手發(fā)飄球、勾手大力發(fā)球。（4）傳球技術(shù)：正面上手傳球、側(cè)傳球、背傳球。（5）扣球技術(shù)：強攻扣球、扣快球、吊球。（6）攔網(wǎng)技術(shù)：單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)。（7）綜合技術(shù)：探頭球技術(shù)、腳踢球技術(shù)及各種個人技術(shù)的組合練習(xí)。4．基本戰(zhàn)術(shù)：（1）陣容配備：“四二”配備、“五一”配備（2）個人戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守。（3）集體防守陣型：接發(fā)球戰(zhàn)位陣型、接扣球防守陣型、接攔網(wǎng)球及傳墊球防守陣型。（4）進攻戰(zhàn)術(shù)：“中一二”進攻、“邊一二”進攻、“插上”進攻。5．身體素質(zhì)：①彈跳力：多級跳，立定跳遠，1分鐘跳繩，收腹跳，立定三級跳，單足跳。②柔韌性：坐位體前屈，短距離往返移動，五米三向移動。③力量：實心球，引體向上，腰腹力量練習(xí)，上、下肢力量專項練習(xí)。④速度：50米，100米。⑤耐力：2800米不計時跑，1000米跑，12分鐘跑，臺階練習(xí)。四、教學(xué)方式與考核方式１．教學(xué)方式：課堂教學(xué)學(xué)生的練習(xí)為主。結(jié)合講解、示范、電化教學(xué)等。培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的興趣。2．考核方法：本課程為考試課程。專項技術(shù)考試隨堂進行，第二學(xué)期體育理論期末統(tǒng)考。第一學(xué)期考試成績評定專項技術(shù)及身體素質(zhì)占80%，學(xué)習(xí)態(tài)度占10%，考勤占10%；第二學(xué)期基礎(chǔ)理論、專項理論占20%，專項技術(shù)及身體素質(zhì)占60%，學(xué)習(xí)態(tài)度占10%，考勤占10%。

五、學(xué)時分配班級學(xué)期內(nèi)容基礎(chǔ)班提高班合計

第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期理論444416基本技術(shù)1616131358基本戰(zhàn)術(shù)669930身體素質(zhì)888832機動22228總學(xué)時36363636144

排球?qū)ｍ椪n教學(xué)計劃

一、目的任務(wù)排球?qū)ｍ椪n的教學(xué)分排球基礎(chǔ)班和提高班的分階段教學(xué)。排球基礎(chǔ)班的教學(xué)目的在于使學(xué)生掌握排球運動的基本理論、基本技術(shù)和技能，培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的興趣，并養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣，增強學(xué)生體質(zhì)和健康水平，使他們精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去。通過排球?qū)ｍ椪n的教學(xué)，使學(xué)生了解排球運動的一般知識，掌握基本的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，能較好地欣賞排球比賽和參與同水平的排球比賽。排球提高班是在排球?qū)ｍ椪n教學(xué)的基礎(chǔ)上，更全面、系統(tǒng)地傳授給學(xué)生排球運動理論知識和技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和能力，啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育個性，陶冶他們的情操，使之成為新世紀(jì)有中國特色的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)者和接班人。二、教學(xué)內(nèi)容（一）理論部分1．體育基本理論（1）現(xiàn)代健康與身體鍛煉。（2）學(xué)生體質(zhì)健康評價。（3）常見運動性病癥與運動性損傷。2．專項理論（1）簡介排球運動的發(fā)展與趨勢。（2）排球運動的主要競賽規(guī)則與裁判法。（3）排球基本技、戰(zhàn)術(shù)理論分析。（二）實踐部分1．專項技術(shù)（１）準(zhǔn)備姿勢和步伐移動。（２）墊球技術(shù)：雙手下手墊球、側(cè)墊球、單手墊球、背墊球。（３）發(fā)球技術(shù)：正面上手發(fā)球、正面下手發(fā)球、上手發(fā)飄球、勾手大力發(fā)球。（4）傳球技術(shù)：正面上手傳球、側(cè)傳球、背傳球。（5）扣球技術(shù)：強攻扣球、扣快球、吊球。（6）攔網(wǎng)技術(shù)：單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)。2．基本戰(zhàn)術(shù)：（1）陣容配備：“四二”配備、“五一”配備（2）個人戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守。（3）集體防守陣形：接發(fā)球戰(zhàn)位陣形、接扣球防守陣形、接攔網(wǎng)球及傳墊球防守陣形。（4）進攻戰(zhàn)術(shù)：“中一二”進攻、“邊一二”進攻、“插上”進攻。3、選用教材探頭球，腳踢球，勾手大力發(fā)球。4、素質(zhì)項目①彈跳力：多級跳，立定跳遠，1分鐘跳繩，收腹跳，立定三級跳，單足跳。②柔韌性：坐位體前屈，短距離往返移動，五米三向移動。③力量：實心球，引體向上，腰腹力量練習(xí)，上、下肢力量專項練習(xí)。④速度：50米，100米。⑤耐力：2800米計時跑，1000米跑，12分鐘跑，臺階練習(xí)。三、教學(xué)重點和難點教學(xué)重點：身體素質(zhì)，基本的傳、墊球技術(shù)及串聯(lián)，扣球技術(shù)，進攻與防守戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)。教學(xué)難點：扣球技術(shù)，各種基本技術(shù)的運用，防守與進攻戰(zhàn)術(shù)變化和意識的培養(yǎng)。四、考試項目

第一學(xué)期：①正面下手發(fā)球，②對墊球，③實心球，④12分鐘跑，第二學(xué)期：①正面上手發(fā)球，②對傳球，③100米，④1分鐘跳繩，⑤理論。第三學(xué)期：①正面下手發(fā)球，②移動墊球至指定點（墊定點球），③實心球，④12分鐘跑，第四學(xué)期：①兩人打墊球，②移動傳球至指定點（傳定點球），③100米，④1分鐘跳繩，⑤理論。五、教材時數(shù)分配表類別教學(xué)內(nèi)容基礎(chǔ)班提高班合計百分比(%)第一學(xué)期第二學(xué)期第一學(xué)期第二學(xué)期理論體育健康知識44441611.1排球技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備姿勢與移動211

8861.1一傳5332二傳3524發(fā)球2221扣球、攔網(wǎng)4556進攻戰(zhàn)術(shù)4364防守戰(zhàn)術(shù)2335身體素質(zhì)速度0.530.533222.2彈跳力0.5314耐力30.53

力量30.531柔韌性110.5

機動222285.6總學(xué)時36363636144100

六、教學(xué)進度表（一）排球基礎(chǔ)班第一學(xué)期課次學(xué)時教材內(nèi)容一2理論課：現(xiàn)代健康與身體鍛煉二21、準(zhǔn)備姿勢與移動。2、正面雙手墊球。3、素質(zhì)：協(xié)調(diào)性練習(xí)。三21、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動。2、復(fù)習(xí)正面雙手墊球。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。四21、正面?zhèn)髑颉?、復(fù)習(xí)正面雙手墊球。3、素質(zhì)：耐力練習(xí)。五21、自墊球。2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑颉?、素質(zhì)：短跑速度練習(xí)。六21、傳、墊球串聯(lián)練習(xí)。2、復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑颉?、素質(zhì)：柔韌性練習(xí)。七21、自墊球練習(xí)。2、傳、墊球串聯(lián)練習(xí)。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。八21、正面下手發(fā)球。2、正面?zhèn)鳌|球練習(xí)。3、素質(zhì)：耐力練習(xí)。九21、側(cè)面下手發(fā)球。2、移動墊球。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。十21、復(fù)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球。2、扣球助跑起跳練習(xí)。3、素質(zhì)：耐力練習(xí)。十一2理論課：學(xué)生體質(zhì)健康評價十二21、發(fā)、傳、墊串聯(lián)練習(xí)。2、“中一二”接發(fā)球站位。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。十三21、正面扣球（原地）。2、復(fù)習(xí)移動對墊球。3、素質(zhì)：耐力練習(xí)。十四21、考核：實心球。2、正面扣球。3、介紹探頭球或腳踢球。十五21、考核：12分鐘跑。2、“中一二”進攻與無人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)。十六21、復(fù)習(xí)對墊球。2、教學(xué)比賽（“中一二”進攻與無人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)）。十七2考核：發(fā)球和對墊球技術(shù)十八2機動

（二）排球基礎(chǔ)班第二學(xué)期課次學(xué)時教材內(nèi)容一2理論課：常見運動性病癥與運動性損傷二21、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動練習(xí)。2、正面?zhèn)鳌|球。3、素質(zhì)：短跑速度練習(xí)。三21、體側(cè)墊球。2、四號位正面扣球。3、素質(zhì)：中長跑練習(xí)。四21、復(fù)習(xí)體側(cè)墊球。2、二號位正面扣球。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。五21、跨步墊球。2、傳、扣球串聯(lián)練習(xí)。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。六21、復(fù)習(xí)跨步墊球。2、自傳球練習(xí)。3、素質(zhì)：短跑速度練習(xí)。七21、正面上手發(fā)球。2、自傳球練習(xí)。3、素質(zhì)：柔韌性練習(xí)。八21、背傳球。2、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。九21、復(fù)習(xí)背傳球。2、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。十21、變向墊球。2、單人攔網(wǎng)。3、素質(zhì)：短跑速度練習(xí)。十一21、復(fù)習(xí)變向墊球（介紹背墊球）。2、傳、扣、墊串聯(lián)練習(xí)。3、教學(xué)比賽（“中一二”進攻與無人攔網(wǎng)防守）。十二21、復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)。2、單人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。十三21、順網(wǎng)二傳練習(xí)。2、教學(xué)比賽（“中一二”進攻與單人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)）。3、素質(zhì)：柔韌性練習(xí)。十四21、考核：100米。2、教學(xué)比賽（“中一二”進攻與單人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)）。十五21、考核：1分鐘跳繩。2、復(fù)習(xí)對傳球。十六2實踐考核（發(fā)球與對傳球）十七2理論考試十八2機動（三）排球提高班第一學(xué)期課次學(xué)時教材內(nèi)容一2理論課：簡介排球運動的發(fā)展與趨勢二21、準(zhǔn)備姿勢與移動練習(xí)。2、傳、墊組合練習(xí)。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。三21、順網(wǎng)二傳練習(xí)。2、二、四號位扣球練習(xí)。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。四21、正面上手發(fā)球。2、二、四號位扣球練習(xí)。3、素質(zhì)：短跑速度練習(xí)。五21、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。2、二、四號位扣球串聯(lián)練習(xí)。3、素質(zhì)：靈敏性練習(xí)。六21、發(fā)——五人接發(fā)球練習(xí)。2、低姿接扣球練習(xí)。3、素質(zhì)：耐力練習(xí)。七21、三人接發(fā)球練習(xí)。2、發(fā)、傳、墊、扣球串聯(lián)。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。八21、單手墊球。2、發(fā)、傳、墊、扣球串聯(lián)練習(xí)。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。九21、前撲救球。2、復(fù)習(xí)單手墊球。3、素質(zhì)：耐力練習(xí)。十21、基本技術(shù)練習(xí)。2、教學(xué)比賽（“中一二”進攻與單人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)）。十一2理論課：排球運動的主要競賽規(guī)則與裁判法十二21、雙人攔網(wǎng)。2、扣、攔、防組合練習(xí)。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。十三21、復(fù)習(xí)雙人攔網(wǎng)。2、雙人攔網(wǎng)“心跟進”防守戰(zhàn)術(shù)。3、素質(zhì)：耐力練習(xí)。十四21、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。2、發(fā)、傳、墊、扣球串聯(lián)練習(xí)。十五21、考核：實心球。2、教學(xué)比賽（“中一二”進攻與雙人攔網(wǎng)“心跟進”防守）十六21、考核：12分鐘跑。2、隔網(wǎng)拋球移動墊球練習(xí)。十七2實踐考核十八2機動（四）排球提高班第二學(xué)期課次學(xué)時教材內(nèi)容一2理論課：排球基本技、戰(zhàn)術(shù)理論分析二21、調(diào)整傳球。2、調(diào)整扣球。3、素質(zhì)：短跑速度練習(xí)。三21、傳半高球。2、扣半高球。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。四21、復(fù)習(xí)傳半高和扣半高球。2、“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。五21、傳快球、扣快球。2、網(wǎng)上及網(wǎng)前球處理技術(shù)。3、素質(zhì)：短跑練習(xí)。六21、復(fù)習(xí)傳快球、扣快球。2、防扣、吊球練習(xí)。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。七21、正面上手發(fā)飄球。2、滾翻墊球。3、素質(zhì)：短跑速度練習(xí)。八21、復(fù)習(xí)順網(wǎng)二傳。2、復(fù)習(xí)滾翻墊球。3、素質(zhì)：彈跳力練習(xí)。九21、復(fù)習(xí)快球。2、“邊跟進”防守戰(zhàn)術(shù)。3、素質(zhì)：力量練習(xí)。十21、擋球。2、教學(xué)比賽（“邊一二”進攻與雙人攔網(wǎng)“邊跟進”防守）。十一21、考核：1分鐘跳繩。2、介紹勾手大力發(fā)球。3、吊球技術(shù)。十二21、“邊跟進”防守變化（死跟、活跟、內(nèi)撤、雙卡）。2、教學(xué)比賽。十三21、考核：100米。2、保護進攻戰(zhàn)術(shù)。3、教學(xué)比賽。十四21、“插上”進攻戰(zhàn)術(shù)。2、教學(xué)比賽。十五21、復(fù)習(xí)兩人打墊。2、傳定點球練習(xí)。3、教學(xué)比賽十六2實踐考核十七2理論考試十八2機動一、排球基礎(chǔ)班考試標(biāo)準(zhǔn)及要求1、考試內(nèi)容第一學(xué)期：①正面下手發(fā)球。②對墊球。第二學(xué)期：①正面上手發(fā)球。②對傳球。2、考試評分標(biāo)準(zhǔn)正面上、下手發(fā)球：每位考生發(fā)10個球，共計100分，其中包括達標(biāo)分和技評分。對墊（傳）球：二人一組，30個循環(huán)（每人觸球一次）為及格（60分），以后每增加一個循環(huán)，男生加1分，70次循環(huán)為滿分（100分）；女生則每增加一個循環(huán)加2分，50次循環(huán)為滿分（100分）。3、考試要求發(fā)球：使用規(guī)定動作，按照發(fā)球規(guī)則發(fā)球?？忌堪l(fā)一個有效球計5分，連續(xù)發(fā)10球，計50分，動作技評分占50分，總計100分。對墊（傳）球：兩人相距3~5米，以正確規(guī)定動作傳、墊球。每人各傳（墊）球一次算一