系課、項(xiàng)目第1次課本課目標(biāo)1、簡單認(rèn)識田徑運(yùn)動。2、了解短跑及技術(shù)要點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)短跑的途中跑技術(shù)。組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好。ΧΧΧΧΧΧΧ教師自我介紹，點(diǎn)名認(rèn)識學(xué)生。ΧΧΧΧΧΧΧ介紹田徑運(yùn)動及短跑。?宣布本次課任務(wù)。準(zhǔn)備部分慢跑練習(xí)。組織：教師帶領(lǐng)繞400米場地慢跑1圈。要求：聽從口令，保持隊(duì)形。游戲—漏網(wǎng)之魚。組織：根據(jù)班人數(shù)畫出一個邊長10米以上的正方形，要求地面平整，全班都要在正方形內(nèi)，選出2名同學(xué)為網(wǎng)（手拉手）其它同學(xué)為魚，在正方形內(nèi)魚，網(wǎng)任意跑動，網(wǎng)觸及魚身體任何部位視之被捕，隨后也加入網(wǎng)，繼續(xù)捕魚，最后沒有被捕的魚為勝者。要求：自覺遵守游戲規(guī)則，凡出圈者為被捕。3、韌帶練習(xí)組織：依次做腹背運(yùn)動，正壓腿，側(cè)壓腿練習(xí)。要求：動作到位，聽從口令。ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ?10’25’基本部分教法1、擺臂練習(xí)。組織：教師講解正確擺臂技術(shù)動作，跑道然后同學(xué)練習(xí)，教師擊撐控制ΧΧ擺動速度。ΧΧ要求：認(rèn)真聽講，按教師口令做動作。Χ?ΧΧΧ教法2、小步跑練習(xí)。組織：教師講解并示范，同學(xué)模仿練習(xí)。﹉﹉﹉﹉要求：認(rèn)真練習(xí)。30米慢慢教法3、高抬腿練習(xí)。（同教法2）走走教法4、后蹬跑練習(xí)。（同教法2）回回﹉﹉﹉﹉起點(diǎn)ΧΧΧ?ΧΧΧΧΧΧΧ跑道教法5、途中跑練習(xí)。 組織：教師做完整途中跑示范。 ﹉﹉﹉﹉要求：練習(xí)時(shí)80%速度，重點(diǎn)注意技術(shù)慢慢50米動作。走走回回 ﹉﹉﹉﹉ ΧΧ起點(diǎn)ΧΧΧΧΧΧ45’課后小結(jié)結(jié)束部分。游戲—蛇形跑比賽。組織：將游戲者分成人數(shù)相等兩隊(duì)，站成兩個縱隊(duì)，后面人抱住前面人的腰，發(fā)令后各隊(duì)迅速出發(fā)，依次繞過實(shí)心球，成曲線行進(jìn)，到折返點(diǎn)后向回行進(jìn)，隊(duì)尾先通過起點(diǎn)為勝，敗隊(duì)每人做5個俯臥撐。要求：行進(jìn)中不得跨過或碰觸球，中途隊(duì)伍散開，必須原地集結(jié)，方能繼續(xù)前進(jìn)。集合整隊(duì)，總結(jié)課上情況。師生再見。歸還器材。ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ?10’課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第2次課本課目標(biāo)加強(qiáng)自我保護(hù)意識，充分熱身。熟悉并加深途中跑技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)準(zhǔn)備活動及途中跑技術(shù)。組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好，考察出勤。ΧΧΧΧΧΧΧ宣布本次課任務(wù)。ΧΧΧΧΧΧΧ安排見習(xí)生。?Χ準(zhǔn)備部分慢跑練習(xí)。組織：教師帶領(lǐng)繞400米場地慢跑2圈。要求：聽從口令，保持隊(duì)形。行進(jìn)間體操練習(xí)。①擴(kuò)胸振臂練習(xí)。組織：教師帶領(lǐng)行進(jìn)間練習(xí)，如圖：1—4拍擴(kuò)胸。5—8拍振臂。Χ行Χ要求：動作一致，有力。Χ進(jìn)Χ②體轉(zhuǎn)練習(xí)。Χ?Χ組織：1拍1個方向做體轉(zhuǎn)。ΧΧ要求：同①跑道③腹背練習(xí)。組織：1—4拍行進(jìn)、5—8拍腹背。要求：同上。④正踢腿練習(xí)。組織：前3拍行進(jìn)，4、8拍踢腿。慢走回要求：同上⑤外踢腿練習(xí)。50M跑同上道⑥內(nèi)踢腿練習(xí)起點(diǎn)ΧΧ同上ΧΧ小步跑、高抬腿、后蹬跑練習(xí)。ΧΧ5’50’組織：每項(xiàng)2趟，50米距離。要求：注意技術(shù)動作及銜接。游戲——長江、黃河。組織：分為兩隊(duì)橫排站立，兩排間隔3米，兩隊(duì)分稱為長江黃河，教師喊長江， 20m 3m 20m則長江一隊(duì)為追，黃河一隊(duì)被追， X X被追上者罰做推小車，推回原位置。 X長 黃X要求：自覺遵守游戲規(guī)則。 X 江河 X基本部分XX教法1、60米途中跑練習(xí)組織：強(qiáng)調(diào)步頻，步幅，擺臂動作。要求：80%速度，至少2趟。結(jié)束部分游戲——倒跑比賽。組織：分兩隊(duì)，每隊(duì)各派1名隊(duì)員20米倒跑比賽，贏隊(duì)加1分，輸隊(duì)0分，累計(jì)分多者為勝，敗隊(duì)全體罰做10個俯臥撐。要求：遵守游戲規(guī)則。集合整隊(duì)，總結(jié)課上情況。XXXXXXX師生再見。XXXXXXX歸還器材。?15’20’課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第3次課本課目標(biāo)復(fù)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)蹲距式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)。組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好，考察出勤。ΧΧΧΧΧΧΧ宣布本次課任務(wù)。ΧΧΧΧΧΧΧ安排見習(xí)生。?準(zhǔn)備部分慢跑練習(xí)組織：教師帶領(lǐng)繞400米場地慢跑2圈。要求：保持隊(duì)形。游戲——拔河。組織：分成兩組，面向相反方向相同站在○中線上，相互挽臂，兩腿前后開立，下令▲后兩組用力拉，將對方拉過線為勝，敗隊(duì)○做俯臥撐10個?！螅合铝詈蠓娇捎昧?，游戲中可松開手臂，○不得用腳絆人，將1/3人數(shù)拉過即可。▲原地體操練習(xí)①腹背練習(xí)。②正壓腿。③側(cè)壓腿。小步跑、高抬腿、后蹬跑練習(xí)。要求：動作放松、到位，注意與跑的銜接。行進(jìn)間跑練習(xí)組織：10米放松跑接20米快速跑。要求：注意技術(shù)動作，最少2趟?；静糠纸谭ǎ?、學(xué)習(xí)安裝起跑器組織：教師講解安裝方法，并示范。學(xué)生分組進(jìn)行安裝練習(xí)。5’35’要求：認(rèn)真聽講、正確安裝。教法：2、學(xué)習(xí)起跑技術(shù)動作和口令組織：教師講解示范。要求：認(rèn)真練習(xí)、聽從口令。教法：3、起跑練習(xí)組織：教師發(fā)令，學(xué)生練習(xí)。要求：養(yǎng)成不搶跑的良好習(xí)慣，集中精神。教法：4、起跑后的加速跑練習(xí)。組織：教師講解注意事項(xiàng)，學(xué)生練習(xí)。要求：注意銜接與途中跑。教法：5、起跑、加速跑與途中跑銜接練習(xí)組織：蹲距式起跑50—60m要求：體會和掌握起跑后加速跑與途中跑的銜接技術(shù)。結(jié)束部分游戲—聽數(shù)抱團(tuán)組織：以教師為中點(diǎn)圍成一個圓圈，并逆時(shí)針慢跑，教師發(fā)出口令2或3，學(xué)生迅速以2人或3人抱團(tuán)，多出或少于為失敗，罰做10個俯臥撐。要求：集中精神，動作迅速。集合整隊(duì)，總結(jié)課上情況。師生再見。歸還器材。15’課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第4次課本課目標(biāo)復(fù)習(xí)起跑及起跑后的加速跑（塑膠跑道）學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)適應(yīng)塑膠跑道并學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生1、班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師2、師生問好，考察出勤。ΧΧΧΧΧΧΧ3、宣布本次課任務(wù)。ΧΧΧΧΧΧΧ4、安排見習(xí)生。?準(zhǔn)備部分慢跑練習(xí)。組織：學(xué)生順逆時(shí)針慢跑4分鐘。要求：不許大聲喧嘩，聽教師口令，隨時(shí)變換順或逆時(shí)針跑。跑游戲——追手帕廊組織：學(xué)生手拉手圍成一個圈，面隨時(shí) 轉(zhuǎn)換方向向內(nèi)，選2人，一個為追一個為逃，逃者手拿一塊手帕，逃過程中可隨時(shí)扔給其它人，以求解脫，追者只追拿手帕的人，追上后交換角色。要求：逃者扔出手帕后，扔給誰誰必須接不能躲避接手帕后即為逃者。原地練習(xí)——腹背練習(xí)、正壓腿，側(cè)壓腿。組織：保持圓圈隊(duì)形。要求：動作有幅度和力度。小步跑、高抬腿、后蹬跑練習(xí)。要求：動作放松、自然，與跑相接自然過渡?；静糠纸谭?、介紹塑膠跑道上用起跑器方法。組織：教師講解，學(xué)生體會練習(xí)。要求：認(rèn)真聽講。教法2、起跑接起跑后加速跑練習(xí)。組織：每次有一名學(xué)生喊口令，像正式比賽般，其它同學(xué)分組練習(xí)。要求：起跑后的加速跑要低重心，快節(jié)奏，擺臂蹬地有力。教法3、學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)。組織：教師講解并示范，學(xué)生體會練習(xí)。5’30’40’要求：認(rèn)真聽講并練習(xí)。教法4、教法2與教法3合并練習(xí)。組織：40半處畫一條終點(diǎn)線，體會撞線。要求：同教法2、3。四、結(jié)束部分游戲——倒跳比賽。組織：分為2隊(duì)人數(shù)相等，每隊(duì)出1人比賽原地倒跳，遠(yuǎn)隊(duì)加1分，近了人不加分，累計(jì)分?jǐn)?shù)多隊(duì)為勝，敗隊(duì)做10個俯臥撐。（沙坑邊站立）要求：遵守游戲規(guī)則。集合整隊(duì)，總結(jié)課上情況。師生再見。歸還器材。15’課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第5次課本課目標(biāo)充分做好準(zhǔn)備活動。學(xué)習(xí)彎道起跑器安裝及起跑技術(shù)。學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)彎道起跑器安裝及起跑技術(shù)。學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好。ΧΧΧΧΧΧΧ宣布本次課任務(wù)。ΧΧΧΧΧΧΧ4、安排見習(xí)生。?準(zhǔn)備部分慢跑練習(xí)。組織：繞400米跑道慢跑2圈。要求：保持隊(duì)形。體操練習(xí)——振臂、擴(kuò)胸、腹背、正壓腿、側(cè)壓腿。組織：跑道上行進(jìn)間進(jìn)行。要求：按口令節(jié)奏做，步伐一致，動作整齊，有力。小步跑、高抬腿、后蹬跑練習(xí)。組織：每2人一組練習(xí)。要求：每項(xiàng)2趟，注意動作，放松自然。游戲——報(bào)數(shù)追拍。組織：學(xué)生手拉手圍一個圓圈，由一名學(xué)生開始1——4報(bào)數(shù)，各自記住自己的號，游戲開始后，全體逆時(shí)針慢跑，教師喊出“2”號，所有2號學(xué)生迅速向圈外一步追拍前方2號，其它同學(xué)立定站好，追拍著一圈停止追拍，一圈內(nèi)被追上者罰做5個俯臥撐。要求：追拍一圈后回原位。5’35’基本部分教法1、學(xué)習(xí)彎道起跑器安裝及起跑技術(shù)。組織：教師講解并示范。要求：里道安裝應(yīng)靠外對準(zhǔn)切點(diǎn)，外道應(yīng)逐步靠內(nèi)，不一定對準(zhǔn)切點(diǎn)，取最遠(yuǎn)直線安裝。教法2、學(xué)生練習(xí)彎道起跑組織：分組進(jìn)行，模仿比賽30米距離，1名學(xué)生充當(dāng)發(fā)令員。要求：嚴(yán)肅、認(rèn)真。教法3、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。組織：教師講解動作要點(diǎn)，找一名技術(shù)好的學(xué)生示范。要求：后蹬時(shí)右腿用前腳掌內(nèi)側(cè)用力，左腳用前腳掌外側(cè)用力，右腿前擺時(shí)膝稍向內(nèi)側(cè)，左腿前擺時(shí)膝稍向外側(cè)，右臂擺動幅度大于左臂，前擺稍向左前方，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍