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文檔簡介

老年慢性病共病疾病焦慮障礙整合方案演講人01老年慢性病共病疾病焦慮障礙整合方案02引言:老年慢性病共病與疾病焦慮障礙的交織挑戰(zhàn)03理論基礎(chǔ):老年慢性病共病與疾病焦慮障礙的交互機(jī)制04實(shí)施路徑與保障措施:推動整合方案的落地與推廣05總結(jié)與展望:整合管理是實(shí)現(xiàn)老年健康的關(guān)鍵路徑目錄01老年慢性病共病疾病焦慮障礙整合方案02引言:老年慢性病共病與疾病焦慮障礙的交織挑戰(zhàn)引言:老年慢性病共病與疾病焦慮障礙的交織挑戰(zhàn)隨著我國人口老齡化進(jìn)程加速,老年慢性病共病已成為影響老年人健康與生活質(zhì)量的核心問題。數(shù)據(jù)顯示,我國60歲及以上老年人慢性病患病率超過75%,其中約50%的老年人患有至少兩種慢性?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等)。共病不僅導(dǎo)致老年人多重用藥風(fēng)險(xiǎn)增加、生理功能衰退,更易引發(fā)復(fù)雜的心理社會問題,其中疾病焦慮障礙(HealthAnxietyDisorder,HAD)——即對健康狀況或疾病的過度、持續(xù)的擔(dān)憂,常被臨床忽視卻嚴(yán)重影響疾病管理效果。作為一名長期從事老年醫(yī)學(xué)與心理行為干預(yù)的臨床工作者,我曾在門診中接診一位78歲的張姓患者:他同時(shí)患有高血壓、冠心病和2型糖尿病,近半年來因頻繁“心慌、胸悶”反復(fù)就診,各項(xiàng)檢查結(jié)果均顯示病情穩(wěn)定,但他仍堅(jiān)信自己“隨時(shí)會心?!?,甚至拒絕參加社區(qū)老年活動,整日臥床休息,家屬描述其“像變了一個(gè)人”。引言:老年慢性病共病與疾病焦慮障礙的交織挑戰(zhàn)經(jīng)評估,患者符合疾病焦慮障礙診斷,其過度擔(dān)憂不僅導(dǎo)致自身血壓、血糖波動,更加重了家庭照護(hù)負(fù)擔(dān)。這一案例折射出老年慢性病共病與疾病焦慮障礙的密切關(guān)聯(lián):共病是疾病焦慮障礙的危險(xiǎn)因素,而疾病焦慮障礙又會通過不良行為(如過度用藥、回避活動)和生理應(yīng)激(如交感神經(jīng)興奮),進(jìn)一步加劇共病進(jìn)展,形成“生理-心理”惡性循環(huán)。當(dāng)前,我國老年慢性病管理多聚焦于單一疾病的生物學(xué)控制,對共病患者的心理社會需求評估不足,疾病焦慮障礙的識別率不足20%,干預(yù)手段單一(多以藥物治療為主),缺乏整合型管理方案。在此背景下,構(gòu)建以“生理-心理-社會”功能為導(dǎo)向的老年慢性病共病合并疾病焦慮障礙整合方案,既是提升老年健康服務(wù)質(zhì)量的迫切需求,也是實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵路徑。本文將從理論基礎(chǔ)、評估體系、干預(yù)策略、實(shí)施路徑及保障措施五個(gè)維度,系統(tǒng)闡述該整合方案的構(gòu)建邏輯與實(shí)踐要點(diǎn)。03理論基礎(chǔ):老年慢性病共病與疾病焦慮障礙的交互機(jī)制老年慢性病共病的臨床特征與負(fù)擔(dān)老年慢性病共?。∕ultimorbidityinOlderAdults)指同一老年患者同時(shí)患有兩種或多種慢性疾?。òㄜ|體疾病、精神障礙和感官功能損傷等),其核心特征表現(xiàn)為:1.疾病異質(zhì)性高:常涉及心腦血管、代謝、呼吸、神經(jīng)等多個(gè)系統(tǒng),疾病間相互影響(如糖尿病加重冠心病風(fēng)險(xiǎn),高血壓加速腎功能不全);2.癥狀重疊性復(fù)雜:不同疾病可表現(xiàn)為相似癥狀(如疲勞、疼痛),導(dǎo)致診斷困難;3.多重用藥普遍:平均每位共病患者服用5-9種藥物,藥物相互作用和不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加;4.功能衰退加速:共病數(shù)量與老年人日常生活活動能力(ADL)、工具性日常生活活老年慢性病共病的臨床特征與負(fù)擔(dān)動能力(IADL)下降呈正相關(guān),跌倒、失能風(fēng)險(xiǎn)升高。這些特征不僅增加醫(yī)療資源消耗(共病老年人醫(yī)療費(fèi)用是非共病者的2-3倍),更嚴(yán)重影響老年人的主觀健康感受和生活質(zhì)量,是疾病焦慮障礙發(fā)生的重要誘因。疾病焦慮障礙的病理生理與臨床表現(xiàn)疾病焦慮障礙(DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn))的核心特征為:對患有一種或多種嚴(yán)重疾病的持續(xù)、過度擔(dān)憂,或?qū)|體癥狀的錯(cuò)誤解讀,盡管醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果已排除相關(guān)疾病。老年患者因生理功能減退(如記憶力下降、感官靈敏度降低),更易將正常衰老表現(xiàn)(如胸悶、乏力)誤判為嚴(yán)重疾病,形成“健康威脅災(zāi)難化認(rèn)知”。從病理生理機(jī)制看,疾病焦慮障礙與邊緣系統(tǒng)-下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA軸)過度激活、前額葉皮質(zhì)對情緒調(diào)控能力下降相關(guān)。長期焦慮狀態(tài)會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,進(jìn)而加劇胰島素抵抗、血壓波動、免疫功能抑制,直接加重慢性病進(jìn)展。臨床表現(xiàn)可分為:1.過度擔(dān)憂型:反復(fù)就醫(yī)要求檢查,對陰性結(jié)果質(zhì)疑,頻繁更換醫(yī)生;2.回避型:因害怕查出疾病而回避醫(yī)療行為,導(dǎo)致慢性病管理中斷;3.軀體癥狀型:焦慮情緒轉(zhuǎn)化為軀體不適(如心悸、胃腸功能紊亂),進(jìn)一步強(qiáng)化“疾病信念”。共病與疾病焦慮障礙的惡性循環(huán)模型老年慢性病共病與疾病焦慮障礙并非孤立存在,而是通過“生理-心理-行為”路徑形成惡性循環(huán)(見圖1):生理層面:共病導(dǎo)致軀體癥狀(如疼痛、呼吸困難),激活機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng),引發(fā)焦慮情緒;焦慮通過HPA軸過度興奮,釋放大量皮質(zhì)醇和兒茶酚胺,導(dǎo)致血壓、血糖波動,器官功能受損,進(jìn)一步加重共病病情。心理層面:共病帶來的功能喪失(如行走不便、自理能力下降)、對未來的不確定性(如擔(dān)心癱瘓、死亡),易引發(fā)老年人“失控感”和“恐懼感”,形成“疾病災(zāi)難化思維”;而疾病焦慮障礙患者的“健康焦慮”會選擇性關(guān)注軀體不適,忽視積極信息(如病情穩(wěn)定的檢查結(jié)果),強(qiáng)化負(fù)面認(rèn)知。共病與疾病焦慮障礙的惡性循環(huán)模型行為層面:共病導(dǎo)致的軀體活動受限,減少老年人社交參與和體育鍛煉,加劇焦慮情緒;疾病焦慮障礙患者可能采取“安全行為”(如頻繁測血壓、過度服藥)或“回避行為”(如拒絕就醫(yī)、不參與康復(fù)訓(xùn)練),前者增加醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn),后者導(dǎo)致慢性病控制惡化。這一惡性循環(huán)提示,整合干預(yù)必須打破“重生理、輕心理”的傳統(tǒng)模式,同步解決共病的生物學(xué)控制與疾病焦慮障礙的心理行為問題。三、整合方案的核心框架:以“全人關(guān)懷”為目標(biāo)的“五位一體”評估體系構(gòu)建老年慢性病共病合并疾病焦慮障礙的整合方案,需以“全人關(guān)懷”(HolisticCare)為理念,建立涵蓋“生理-心理-社會-功能-環(huán)境”五個(gè)維度的評估體系(見表1)。該體系是制定個(gè)體化干預(yù)方案的基礎(chǔ),也是實(shí)現(xiàn)“精準(zhǔn)化干預(yù)”的前提。生理維度評估:共病譜與疾病控制水平1.共病譜評估:采用《Charlson共病指數(shù)》量化共病嚴(yán)重程度,重點(diǎn)關(guān)注與疾病焦慮障礙密切相關(guān)的慢性?。ㄈ缧哪X血管疾病、糖尿病、慢性疼痛);同步評估多重用藥情況,通過Beers標(biāo)準(zhǔn)和STOPPcriteria識別潛在不適當(dāng)用藥。2.疾病控制水平評估:通過客觀指標(biāo)(如血壓、血糖、血脂達(dá)標(biāo)率)和主觀指標(biāo)(如慢性病治療問卷量表,CTQ)評估共病控制效果,明確“未控制達(dá)標(biāo)”的疾病作為干預(yù)優(yōu)先級。心理維度評估:疾病焦慮障礙的識別與分型1.篩查工具:采用《健康焦慮量表》(HI-7)進(jìn)行快速篩查,陽性者(得分≥15分)進(jìn)一步通過《結(jié)構(gòu)化臨床訪談DSM-5》(SCID-5)確診;對認(rèn)知功能下降者,可采用《老年抑郁焦慮量表》(GDS-15)中的焦慮分量表輔助評估。2.核心評估內(nèi)容:-災(zāi)難化思維:采用《疼痛災(zāi)難化量表》(PCS)評估對軀體癥狀的災(zāi)難化解讀程度;-疾病信念:通過《健康信念模型量表》(HBM)評估患者對疾病的感知易感性、感知嚴(yán)重性及治療益處;-焦慮情緒:采用《漢密爾頓焦慮量表》(HAMA)評估焦慮嚴(yán)重程度,區(qū)分廣泛性焦慮與疾病特異性焦慮。社會維度評估:支持系統(tǒng)與照護(hù)資源1.家庭支持:評估家庭照護(hù)者的照護(hù)能力、照護(hù)負(fù)擔(dān)(采用Zarit照護(hù)負(fù)擔(dān)量表)及對患者疾病焦慮的態(tài)度(如過度保護(hù)vs.理性支持);2.社會參與:通過《社會參與量表》(Lubben社會網(wǎng)絡(luò)量表)評估老年人的社交活動頻率、社會支持網(wǎng)絡(luò)密度;3.醫(yī)療資源可及性:評估患者對社區(qū)醫(yī)療、??品?wù)的利用情況,包括定期復(fù)診、慢性病隨訪的依從性。功能維度評估:日常生活能力與生活質(zhì)量011.基本日常生活活動能力(ADL):采用Barthel指數(shù)評估進(jìn)食、穿衣、如廁等基礎(chǔ)功能;022.工具性日常生活活動能力(IADL):采用Lawton-Brody量表評估購物、做飯、用藥管理等復(fù)雜功能;033.生活質(zhì)量:采用《世界衛(wèi)生組織生活質(zhì)量量表-老年版》(WHOQOL-BREF)評估生理、心理、社會關(guān)系和環(huán)境四個(gè)維度的主觀感受。環(huán)境維度評估:居住環(huán)境與安全風(fēng)險(xiǎn)01在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容1.居家安全:通過《居家環(huán)境安全評估量表》(HOME)評估跌倒風(fēng)險(xiǎn)、用藥安全(如藥物存放、用藥提醒設(shè)備);02表1老年慢性病共病合并疾病焦慮障礙“五位一體”評估體系2.社區(qū)環(huán)境:評估社區(qū)老年活動設(shè)施、慢性病管理服務(wù)(如健康講座、康復(fù)訓(xùn)練)的可及性。環(huán)境維度評估:居住環(huán)境與安全風(fēng)險(xiǎn)|評估維度|核心工具|評估重點(diǎn)||----------------|-----------------------------------|-----------------------------------||生理維度|Charlson共病指數(shù)、CTQ量表|共病嚴(yán)重程度、疾病控制水平||心理維度|HI-7、SCID-5、PCS量表|疾病焦慮障礙診斷、災(zāi)難化思維||社會維度|Zarit量表、Lubben量表|家庭支持、社會參與、醫(yī)療資源|環(huán)境維度評估:居住環(huán)境與安全風(fēng)險(xiǎn)|評估維度|核心工具|評估重點(diǎn)||功能維度|Barthel指數(shù)、Lawton-Brody量表|日常生活能力、生活質(zhì)量||環(huán)境維度|HOME量表|居家安全、社區(qū)環(huán)境可及性|四、整合干預(yù)策略:基于“生物-心理-社會”模型的階梯式干預(yù)方案基于“五位一體”評估結(jié)果,整合干預(yù)需遵循“個(gè)體化、階梯化、多學(xué)科協(xié)作”原則,構(gòu)建涵蓋“基礎(chǔ)干預(yù)-核心干預(yù)-強(qiáng)化干預(yù)”的階梯式方案(見圖2),同步解決共病控制與疾病焦慮障礙問題?;A(chǔ)干預(yù):所有患者的普適性支持措施基礎(chǔ)干預(yù)是整合方案的基石,旨在優(yōu)化共病管理、改善心理社會環(huán)境,為后續(xù)針對性干預(yù)奠定基礎(chǔ)。基礎(chǔ)干預(yù):所有患者的普適性支持措施生理層面:共病管理的標(biāo)準(zhǔn)化與個(gè)體化-制定個(gè)體化治療方案:基于共病譜和藥物相互作用評估,簡化用藥方案(如復(fù)方制劑、長效制劑),采用“以患者為中心”的共享決策模式,與患者共同制定治療目標(biāo)(如“血壓控制在140/90mmHg以下,同時(shí)減少測血壓次數(shù)”);-建立連續(xù)性醫(yī)療照護(hù):通過家庭醫(yī)生簽約服務(wù),實(shí)現(xiàn)“社區(qū)-醫(yī)院-家庭”的慢性病管理閉環(huán),定期監(jiān)測生理指標(biāo)(如血壓、血糖),及時(shí)調(diào)整治療方案;-慢性病自我管理教育:采用“同伴支持+小組教育”模式,教授患者自我監(jiān)測技能(如正確使用血糖儀)、癥狀識別(如區(qū)分心絞痛與焦慮性胸痛)及應(yīng)急處理流程(如低血糖自救)?;A(chǔ)干預(yù):所有患者的普適性支持措施心理社會層面:健康環(huán)境營造與支持系統(tǒng)強(qiáng)化-家庭照護(hù)者指導(dǎo):通過家庭會議或照護(hù)者培訓(xùn)班,教授“理性回應(yīng)”技巧(如避免過度關(guān)注患者軀體癥狀,用“我們一起放松一下”替代“你肯定又不舒服了”),減少患者對疾病的“二次焦慮”;01-健康教育科普化:采用通俗易懂的語言(如漫畫、短視頻)講解“慢性病與焦慮的關(guān)系”,糾正“焦慮=病情加重”的錯(cuò)誤認(rèn)知,強(qiáng)調(diào)“情緒穩(wěn)定是慢性病控制的重要保障”。03-社區(qū)社會參與促進(jìn):組織“慢性病自我管理小組”“健康老年俱樂部”等活動,鼓勵(lì)患者參與輕度體育鍛煉(如太極拳、散步)和社交活動,通過“榜樣示范”(如邀請病情穩(wěn)定的共病患者分享經(jīng)驗(yàn))重建健康信心;02核心干預(yù):針對疾病焦慮障礙的特異性心理行為干預(yù)對于評估后確診疾病焦慮障礙且中重度焦慮(HAMA評分≥14分)的患者,在基礎(chǔ)干預(yù)基礎(chǔ)上,需聯(lián)合特異性心理行為干預(yù),目標(biāo)是“打破災(zāi)難化思維、降低健康焦慮水平”。核心干預(yù):針對疾病焦慮障礙的特異性心理行為干預(yù)認(rèn)知行為療法(CBT)的老年化改良1CBT是疾病焦慮障礙的一線心理干預(yù)方法,但需結(jié)合老年人認(rèn)知特點(diǎn)(如記憶力下降、抽象思維減弱)進(jìn)行改良:2-認(rèn)知重建:采用“三欄技術(shù)”(情境-自動思維-理性思維)幫助患者識別災(zāi)難化思維(如“心慌=心?!保?,通過“證據(jù)檢驗(yàn)”(如“最近3次心慌檢查心電圖都正?!保┨娲抢硇孕拍睿?-行為實(shí)驗(yàn):設(shè)計(jì)“漸進(jìn)式暴露”任務(wù),如將“每天測血壓10次”逐步減少為“每天測2次”,記錄“未測血壓時(shí)未發(fā)生意外”的事實(shí),打破“安全行為”對焦慮的維持;4-家庭作業(yè)個(gè)性化:采用“圖文并茂”的認(rèn)知記錄表,避免復(fù)雜文字;電話隨訪提醒完成作業(yè),對認(rèn)知功能較差者可由照護(hù)者協(xié)助記錄。核心干預(yù):針對疾病焦慮障礙的特異性心理行為干預(yù)接納承諾療法(ACT)的應(yīng)用1對于“回避型”疾病焦慮障礙患者(因害怕查出疾病而拒絕就醫(yī)),ACT強(qiáng)調(diào)“接納焦慮、價(jià)值導(dǎo)向”,具體措施包括:2-正念訓(xùn)練:通過“身體掃描”“呼吸覺察”等技術(shù),幫助患者以“旁觀者”視角觀察軀體感受(如“這是焦慮引起的胸悶,它會像云一樣飄過”),減少對癥狀的對抗;3-價(jià)值澄清:引導(dǎo)患者明確“對自己重要的事情”(如“想看到孫子結(jié)婚”“想和老友旅行”),制定“價(jià)值驅(qū)動行為計(jì)劃”(如“為了旅行,我需要堅(jiān)持控制血糖,即使焦慮時(shí)也要按時(shí)吃藥”);4-“自我作為背景”技術(shù):幫助患者區(qū)分“焦慮的想法”和“真實(shí)的自我”,如“我有一個(gè)‘我會心?!南敕?,但這不代表我真的會心梗”。核心干預(yù):針對疾病焦慮障礙的特異性心理行為干預(yù)藥物治療的謹(jǐn)慎使用老年人對藥物敏感性高,需嚴(yán)格把握藥物適應(yīng)癥和劑量:-一線藥物:選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs),如舍曲林(起始劑量25mg/d,2周后增至50mg/d),需注意與降壓藥(如β受體阻滯劑)的相互作用,監(jiān)測QT間期;-短期輔助用藥:對伴嚴(yán)重失眠或驚恐發(fā)作者,可短期使用苯二氮?類藥物(如勞拉西泮,0.5mg睡前,療程不超過2周),避免依賴;-藥物監(jiān)測:定期評估藥物療效(如HI-7評分變化)和不良反應(yīng)(如口干、便秘),及時(shí)調(diào)整方案。強(qiáng)化干預(yù):難治性病例的綜合管理對于經(jīng)核心干預(yù)后仍持續(xù)焦慮(HAMA評分≥14分)或共病控制不佳的患者,需啟動強(qiáng)化干預(yù),多學(xué)科團(tuán)隊(duì)(MDT)協(xié)作,整合醫(yī)療、康復(fù)、心理、社會資源。強(qiáng)化干預(yù):難治性病例的綜合管理MDT會診機(jī)制-團(tuán)隊(duì)成員包括老年科醫(yī)生、心理治療師、臨床藥師、康復(fù)治療師、社工,每周召開病例討論會,制定“生理-心理-社會”綜合干預(yù)方案;-示例:針對“糖尿病合并焦慮、血糖控制不佳”患者,老年科醫(yī)生調(diào)整降糖方案,心理治療師實(shí)施ACT干預(yù),康復(fù)治療師指導(dǎo)“運(yùn)動+放松訓(xùn)練”,社工協(xié)助申請慢性病醫(yī)保報(bào)銷。強(qiáng)化干預(yù):難治性病例的綜合管理整合性康復(fù)治療-運(yùn)動康復(fù):采用“運(yùn)動處方”(如30min/d,每周5次,中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動),通過改善內(nèi)啡肽釋放和胰島素敏感性,直接降低焦慮水平,同時(shí)輔助血糖控制;-物理因子治療:對慢性疼痛患者,采用經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)緩解疼痛,減少疼痛引發(fā)的焦慮;-音樂療法與藝術(shù)治療:通過團(tuán)體音樂活動(如合唱、樂器演奏)或繪畫治療,促進(jìn)情緒表達(dá),增強(qiáng)社會聯(lián)結(jié)。強(qiáng)化干預(yù):難治性病例的綜合管理社會資源整合A-鏈接長期護(hù)理保險(xiǎn):對失能高風(fēng)險(xiǎn)患者,協(xié)助申請長護(hù)險(xiǎn),獲得專業(yè)照護(hù)支持,減輕家庭負(fù)擔(dān);B-志愿者服務(wù)介入:組織“老年健康志愿者”定期探訪,提供陪伴、用藥提醒等服務(wù),緩解孤獨(dú)感;C-遠(yuǎn)程醫(yī)療支持:通過“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療”平臺,實(shí)現(xiàn)心理治療師在線隨訪、生理指標(biāo)實(shí)時(shí)監(jiān)測,提高干預(yù)可及性。04實(shí)施路徑與保障措施:推動整合方案的落地與推廣實(shí)施路徑與保障措施:推動整合方案的落地與推廣整合方案的有效實(shí)施,需依托系統(tǒng)化的管理路徑和多維度的保障措施,確保從“理論”到“實(shí)踐”的轉(zhuǎn)化。實(shí)施路徑:“三階段”閉環(huán)管理第一階段:篩查評估期(1-2周)-社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心通過老年健康體檢、慢病隨訪開展疾病焦慮障礙初篩(HI-7量表),陽性者轉(zhuǎn)診至綜合醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科;-老年醫(yī)學(xué)科組織“五位一體”評估,形成個(gè)體化評估報(bào)告,明確干預(yù)級別(基礎(chǔ)/核心/強(qiáng)化)。實(shí)施路徑:“三階段”閉環(huán)管理第二階段:干預(yù)實(shí)施期(3-6個(gè)月)-基礎(chǔ)干預(yù)由社區(qū)家庭醫(yī)生主導(dǎo),核心干預(yù)由醫(yī)院心理治療師實(shí)施,強(qiáng)化干預(yù)由MDT團(tuán)隊(duì)協(xié)作;-采用“周隨訪-月評估”機(jī)制:心理治療師每周電話隨訪CBT/ACT作業(yè)完成情況,家庭醫(yī)生每月評估生理指標(biāo)和焦慮水平,動態(tài)調(diào)整方案。實(shí)施路徑:“三階段”閉環(huán)管理第三階段:維持隨訪期(6個(gè)月以上)-對病情穩(wěn)定者(HI-7評分≤10分,共病控制達(dá)標(biāo)),轉(zhuǎn)回社區(qū)進(jìn)行“維持性干預(yù)”,每3個(gè)月一次綜合評估;-建立“患者支持微信群”,定期推送健康科普、組織線上同伴活動,預(yù)防復(fù)發(fā)。保障措施:構(gòu)建“政策-人才-技術(shù)”支持體系政策支持-將疾病焦慮障礙篩查納入國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目“老年人健康管理”,配套專項(xiàng)經(jīng)費(fèi);-推動多學(xué)科協(xié)作醫(yī)保支付政策,對MDT會診、心理行為治療納入醫(yī)保報(bào)銷目錄,降低患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。保障措施:構(gòu)建“政策-人才-技術(shù)”支持體系人才培養(yǎng)-在老年醫(yī)學(xué)規(guī)范化培訓(xùn)中增加“老年心理行為干預(yù)”課程,培養(yǎng)“懂

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