六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育教案一、教學(xué)主題主題：擁抱成長(zhǎng)——六年級(jí)學(xué)生的心理調(diào)適與人際交往指導(dǎo)課時(shí)：1課時(shí)（40分鐘）二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.了解六年級(jí)（青春期初期）的心理變化特點(diǎn)，如情緒波動(dòng)、自我意識(shí)增強(qiáng)等；2.掌握2-3種情緒調(diào)節(jié)的實(shí)用方法，理解“有效溝通”的核心要素（傾聽(tīng)、表達(dá)、共情）。（二）情感目標(biāo)1.接納成長(zhǎng)中的心理變化，減少對(duì)“煩惱”的焦慮感；2.增強(qiáng)主動(dòng)解決人際沖突、調(diào)節(jié)情緒的意愿，培養(yǎng)同理心。（三）行為目標(biāo)1.能在實(shí)際情境中嘗試運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極自我暗示）平復(fù)情緒；2.學(xué)會(huì)用“我句式”（如“我感到難過(guò)，因?yàn)椤保┍磉_(dá)感受，嘗試化解簡(jiǎn)單的人際矛盾。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：識(shí)別自身情緒與人際困擾的類型，掌握基礎(chǔ)的心理調(diào)適和溝通技巧。難點(diǎn)：將理論方法轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，在真實(shí)場(chǎng)景中靈活運(yùn)用（如面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、朋友誤會(huì)時(shí)）。四、教學(xué)方法情境教學(xué)法：創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活的場(chǎng)景（如“考試失利后的情緒”“和朋友吵架了”）引發(fā)思考；小組討論法：分組交流“成長(zhǎng)小煩惱”，激發(fā)共鳴與多元視角；角色扮演法：模擬人際沖突場(chǎng)景，實(shí)踐溝通技巧；案例分析法：結(jié)合同齡人真實(shí)案例（匿名處理），分析心理變化與應(yīng)對(duì)策略。五、教學(xué)準(zhǔn)備1.多媒體課件：包含青春期心理特點(diǎn)的漫畫圖解、情緒調(diào)節(jié)方法的動(dòng)畫演示；2.道具：“情緒卡片”（印有憤怒、委屈、焦慮等情緒詞）、“溝通魔法卡”（印有傾聽(tīng)、共情、表達(dá)的提示語(yǔ)）；3.學(xué)習(xí)單：用于記錄“我的情緒調(diào)節(jié)小妙招”和“人際溝通練習(xí)”。六、教學(xué)過(guò)程（一）趣味導(dǎo)入：“成長(zhǎng)小煩惱”分享會(huì)（5分鐘）教師引導(dǎo)：“同學(xué)們，六年級(jí)的我們像小樹(shù)苗一樣悄悄長(zhǎng)高，心里也會(huì)冒出一些‘小煩惱’——比如考試沒(méi)考好會(huì)難過(guò)，和朋友鬧別扭會(huì)委屈，甚至有時(shí)會(huì)莫名煩躁……今天，我們就來(lái)當(dāng)一回‘心靈小偵探’，一起解開(kāi)這些煩惱的密碼！”活動(dòng)：每人在便簽紙上寫下1個(gè)近期的心理或人際煩惱（不署名），投入“煩惱百寶箱”。教師隨機(jī)抽取3-4個(gè)煩惱簡(jiǎn)要分享（如“有的同學(xué)說(shuō)‘我很想考好，但越緊張?jiān)娇荚摇薄坝械耐瑢W(xué)煩惱‘好朋友突然不理我了’”），引發(fā)學(xué)生共鳴。（二）新知探索：成長(zhǎng)的“心理密碼”（10分鐘）1.青春期心理特點(diǎn)（漫畫+講解）展示漫畫：畫面呈現(xiàn)“情緒像坐過(guò)山車”“突然在意別人的眼光”“想獨(dú)立又依賴父母”等場(chǎng)景，引導(dǎo)學(xué)生觀察并討論：“這些畫面里的感受，你有過(guò)嗎？”教師總結(jié)：六年級(jí)是青春期的開(kāi)端，我們的身體和心理都在悄悄變化——情緒會(huì)更敏感，自我意識(shí)（覺(jué)得“我長(zhǎng)大了”）增強(qiáng)，對(duì)朋友的看法更在意，這些都是成長(zhǎng)的正常信號(hào)，不是“缺點(diǎn)”哦！2.情緒調(diào)節(jié)的“小魔法”案例分析：播放動(dòng)畫《小宇的煩惱》（小宇因競(jìng)選班干部失敗而低落，通過(guò)深呼吸、寫日記、找朋友傾訴慢慢調(diào)整心態(tài)）。小組討論：“小宇用了哪些方法讓心情變好？你還有什么‘獨(dú)家妙招’？”（預(yù)設(shè)答案：深呼吸、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、和信任的人說(shuō)）教師提煉：總結(jié)3種易操作的方法——深呼吸法：“478呼吸法”（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒），快速平復(fù)焦慮；積極自我暗示：把“我不行”換成“我再試試”，把“完蛋了”換成“我可以解決一部分”；情緒樹(shù)洞法：寫日記、和寵物說(shuō)話，或找信任的人傾訴（注意：傾訴不是抱怨，而是說(shuō)出感受）。（三）互動(dòng)實(shí)踐：人際溝通的“通關(guān)游戲”（15分鐘）1.情境模擬：“朋友吵架了，怎么辦？”創(chuàng)設(shè)場(chǎng)景：同桌A和B約好周末去圖書館，但A臨時(shí)被家長(zhǎng)要求補(bǔ)課，忘記通知B，B覺(jué)得被冷落，兩人冷戰(zhàn)。角色扮演：請(qǐng)兩組學(xué)生分別扮演A和B，嘗試用不同方式溝通（如指責(zé)式：“你怎么這么不守信用！”vs我句式：“我感到很失落，因?yàn)槲业攘四愫芫?，以為你不在乎我們的約定”）。全班討論：“哪種溝通方式更能解決問(wèn)題？為什么？”引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：指責(zé)會(huì)激化矛盾，而表達(dá)感受+說(shuō)出需求（如“下次能不能提前告訴我？”）更容易被接受。2.溝通魔法卡實(shí)踐發(fā)放“溝通魔法卡”（印有“先聽(tīng)對(duì)方說(shuō)，不打斷”“重復(fù)對(duì)方的感受，比如‘我明白你很生氣’”“說(shuō)出自己的需求，比如‘我希望我們能好好聊聊’”），分組模擬新場(chǎng)景（如“小組合作時(shí)意見(jiàn)不合”“被同學(xué)起外號(hào)”），用魔法卡提示進(jìn)行溝通練習(xí)。（四）總結(jié)升華：我的“心靈成長(zhǎng)手冊(cè)”（8分鐘）思維導(dǎo)圖梳理：和學(xué)生一起用思維導(dǎo)圖回顧本節(jié)課重點(diǎn)（心理變化→情緒調(diào)節(jié)→人際溝通），強(qiáng)調(diào)“成長(zhǎng)中的煩惱是禮物，只要我們學(xué)會(huì)照顧情緒、真誠(chéng)溝通，就能更勇敢地長(zhǎng)大！”實(shí)踐作業(yè)：1.完成學(xué)習(xí)單：寫下1個(gè)自己的情緒調(diào)節(jié)小妙招，和1次運(yùn)用“我句式”溝通的計(jì)劃（如“明天和媽媽說(shuō)‘我感到有點(diǎn)累，因?yàn)樽鳂I(yè)有點(diǎn)多，我希望能先休息10分鐘再寫’”）；2.班級(jí)行動(dòng)：設(shè)立“心靈樹(shù)洞”信箱，每周收集煩惱并匿名分享解決思路（教師引導(dǎo)，學(xué)生為主）。七、教學(xué)延伸1.家庭互動(dòng)：建議學(xué)生和家長(zhǎng)開(kāi)展“情緒分享時(shí)刻”，每天用1分鐘互相說(shuō)說(shuō)“今天最開(kāi)心/有點(diǎn)煩惱的事”，練習(xí)傾聽(tīng)與表達(dá)；2.校園實(shí)踐：在班級(jí)設(shè)置“情緒小管家”崗位，由學(xué)生輪流擔(dān)任，記錄班級(jí)同學(xué)的積極情緒事件，每周分享“班級(jí)快樂(lè)瞬間”。八、教學(xué)反思（供教師課后使用）觀察學(xué)生在角色扮演中的參與度，是否能自然運(yùn)用“我句式”和傾聽(tīng)技巧；收集學(xué)習(xí)單和樹(shù)洞信箱的反饋，分析學(xué)生的煩惱類型（如學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系、自我認(rèn)同），為后續(xù)課程調(diào)整方向（如增設(shè)“學(xué)業(yè)壓力管理”“自我肯定