2025年小學(xué)心理健康測考試題庫(答案+解析)1.單項(xiàng)選擇（每題2分，共20分）1.小杰發(fā)現(xiàn)同桌忘帶彩筆，立刻把自己的彩筆遞過去。老師表揚(yáng)他“有同理心”。下列哪一項(xiàng)最能說明同理心的含義？A.能準(zhǔn)確說出同桌家庭住址B.能體會同桌當(dāng)時的著急并愿意幫助C.能記住同桌所有喜好D.能替同桌完成美術(shù)作業(yè)答案：B解析：同理心指設(shè)身處地感受他人情緒，并產(chǎn)生相應(yīng)關(guān)懷行為，B項(xiàng)體現(xiàn)這一心理過程。2.菲菲在演講比賽前心跳加快、手心出汗，她對自己說：“這說明我的身體在準(zhǔn)備沖刺，我可以應(yīng)對?！边@種思維屬于哪種情緒調(diào)節(jié)策略？A.表達(dá)抑制B.認(rèn)知重評C.注意轉(zhuǎn)移D.合理宣泄答案：B解析：認(rèn)知重評是通過改變對情緒事件的理解來調(diào)節(jié)情緒，菲菲把緊張重新解釋為“準(zhǔn)備沖刺”，符合該策略。3.下列哪種行為最符合“成長型思維”？A.“我數(shù)學(xué)不好，因?yàn)榘謰屢矊W(xué)不好”B.“這次錯了5題，說明我還有5次進(jìn)步機(jī)會”C.“我天生聰明，不用復(fù)習(xí)也能滿分”D.“老師批錯卷子，我才得低分”答案：B解析：成長型思維相信能力可通過努力提升，B項(xiàng)把錯誤視為進(jìn)步空間，體現(xiàn)該思維模式。4.小巖被同學(xué)起綽號后感到憤怒，他選擇先深呼吸數(shù)次，再平靜告訴對方“請叫我本名”。這種應(yīng)對沖突的方式屬于：A.攻擊回應(yīng)B.回避退縮C.建設(shè)性表達(dá)D.被動服從答案：C解析：建設(shè)性表達(dá)既維護(hù)自身尊嚴(yán)又避免激化矛盾，小巖的做法符合此定義。5.關(guān)于“自我效能感”，下列說法正確的是：A.自我效能感越高，越容易產(chǎn)生無助感B.自我效能感只與先天智力有關(guān)C.成功經(jīng)驗(yàn)?zāi)芴岣咦晕倚芨蠨.自我效能感與目標(biāo)設(shè)定無關(guān)答案：C解析：班杜拉提出，成功經(jīng)驗(yàn)是最重要效能來源，C項(xiàng)正確。6.下列哪項(xiàng)最能體現(xiàn)“情緒ABC理論”中的B環(huán)節(jié)？A.考試失利（事件）B.“我必須完美，否則就是廢物”（信念）C.悲傷哭泣（結(jié)果）D.老師安慰（他人反應(yīng)）答案：B解析：B環(huán)節(jié)指個體對事件的不合理信念，B項(xiàng)直接呈現(xiàn)該信念。7.小學(xué)生每天睡眠時間宜保持在：A.6—7小時B.7—8小時C.9—10小時D.11—12小時答案：C解析：國家衛(wèi)健委《兒童青少年睡眠指南》建議小學(xué)生每日睡眠9—10小時。8.小卓把“每天練鋼琴30分鐘”寫在便利貼貼在琴架，堅(jiān)持一個月后能彈奏完整曲目。他采用的習(xí)慣養(yǎng)成策略是：A.線索—例行—獎勵B.懲罰—回避C.沖動滿足D.外部壓制答案：A解析：便利貼提供視覺線索，彈奏成為例行，成就感是自我獎勵，符合習(xí)慣回路模型。9.下列哪種家庭溝通方式最有助于兒童形成安全型依戀？A.家長常對孩子說“別煩我”B.家長及時回應(yīng)孩子情感需求C.家長用恐嚇方式管教D.家長只關(guān)注學(xué)業(yè)成績答案：B解析：安全型依戀需要照顧者敏感、及時、一貫的情感回應(yīng)，B項(xiàng)符合。10.小琪因父母離異情緒低落，學(xué)校心理老師引導(dǎo)她把心里畫成“情緒天氣預(yù)報圖”，這種技術(shù)屬于：A.敘事療法B.沙盤游戲C.繪畫投射D.正念冥想答案：C解析：通過繪畫將內(nèi)隱情緒外顯，屬于投射技術(shù)，常用于小學(xué)生情緒評估。2.判斷正誤（每題1分，共10分）11.情緒只有“好”“壞”之分，沒有中間狀態(tài)。答案：錯解析：情緒維度多元，如激活度、愉悅度，不可簡單二分。12.小學(xué)生也會患抑郁癥，需要成人關(guān)注。答案：對解析：流行病學(xué)調(diào)查顯示，兒童抑郁癥狀可見于6歲以上群體。13.長期壓抑憤怒對身體沒有影響。答案：錯解析：慢性壓抑與高血壓、腸胃疾病相關(guān)，研究證實(shí)其生理代價。14.積極心理暗示能提高任務(wù)表現(xiàn)。答案：對解析：自我暗示可激活積極情緒，提升persistence與創(chuàng)造力。15.心理彈性強(qiáng)的人永遠(yuǎn)不會感到痛苦。答案：錯解析：彈性指從痛苦中恢復(fù)的能力，而非無痛體驗(yàn)。16.同伴關(guān)系質(zhì)量會影響學(xué)業(yè)成績。答案：對解析：良好同伴支持降低焦慮，提升課堂投入度，間接促進(jìn)成績。17.運(yùn)動釋放的內(nèi)啡肽可改善情緒。答案：對解析：內(nèi)啡肽具有天然“快樂荷爾蒙”作用，研究證據(jù)充分。18.小學(xué)生不需要學(xué)習(xí)時間管理，因?yàn)槿粘逃杉议L安排。答案：錯解析：自主學(xué)習(xí)始于小學(xué)中年級，時間管理訓(xùn)練可提升效率與自我控制。19.心理老師有義務(wù)為學(xué)生保守秘密，除非涉及自傷或傷人風(fēng)險。答案：對解析：保密例外是國際心理倫理通用原則。20.情緒日記必須每天寫滿800字才有效。答案：錯解析：情緒日記重在真實(shí)記錄與反思，無字?jǐn)?shù)限制，形式靈活。3.情境簡答（每題6分，共30分）21.小杰連續(xù)兩次數(shù)學(xué)測驗(yàn)失利，他嘆氣道：“我就是笨，再努力也沒用?！闭堄谩?P樂觀訓(xùn)練”模型幫助他轉(zhuǎn)換解釋風(fēng)格，寫出具體步驟與示范語句。答案：1.個人化（Personalization）：“考不好并不說明我笨，而是題目正好是我沒復(fù)習(xí)到的類型。”2.持久化（Permanence）：“失敗是暫時的，我可以通過查漏補(bǔ)缺改變下次結(jié)果?！?.普遍化（Pervasiveness）：“只是數(shù)學(xué)這兩章薄弱，我語文和科學(xué)依舊不錯?！笔痉蹲晕覍υ挘骸斑@次失敗是特定章節(jié)、暫時現(xiàn)象，與我個人價值無關(guān)，我有策略改進(jìn)。”22.心理課進(jìn)行“情緒氣球”活動：學(xué)生把煩惱吹進(jìn)氣球，圍成圈拋動，再踩破釋放。請從安全與情緒調(diào)節(jié)雙角度評價該活動利弊，并提出改進(jìn)方案。答案：利：具象化情緒釋放，提供宣泄快感；團(tuán)體互動增強(qiáng)支持感。弊：氣球爆破聲可能觸發(fā)驚恐反應(yīng)；乳膠殘?jiān)斐苫够蜻^敏；情緒象征被“炸掉”可能暗示壓抑而非接納。改進(jìn)：改用可重復(fù)擠壓的“情緒泡泡袋”；爆破環(huán)節(jié)改為放氣并分享“我如何面對煩惱”；教師先詢問氣球恐懼史，提供耳塞與清掃防護(hù)。23.四年級學(xué)生小彤最近常因小事哭泣，班主任建議她使用“情緒溫度計(jì)”自我監(jiān)控。請說明具體操作步驟，并給出適合小學(xué)生的分級圖標(biāo)示例。答案：步驟：1.畫一條0—10刻度尺，0=平靜，10=爆發(fā)。2.用卡通顏色標(biāo)注：0綠色平靜，3黃色有點(diǎn)煩，5橙色難受，8紅色想哭，10紫色火山爆發(fā)。3.每節(jié)課后貼貼紙記錄當(dāng)下溫度。4.若≥5，啟動“冷靜盒”策略：深呼吸5次+喝水+找老師聊3分鐘。5.放學(xué)前回顧一天曲線，發(fā)現(xiàn)觸發(fā)點(diǎn)。圖標(biāo)示例：0綠太陽，3黃云朵，5橙風(fēng)旗，8紅閃電，10紫火山。24.請用“我信息”溝通模板，幫助小浩向經(jīng)常打斷他發(fā)言的同桌表達(dá)不滿，要求語句符合小學(xué)生語言水平，并說明為何比“你信息”更有效。答案：“我信息”示例：“當(dāng)你在我講話時插話，我會感到不開心，因?yàn)槲覜]能說完我的想法，我希望你先聽我說完再補(bǔ)充，可以嗎？”比較：“你信息”如“你總是插嘴，真討厭”易讓對方防御?！拔倚畔ⅰ本劢棺晕腋惺芘c需求，減少指責(zé)，降低沖突升級概率，促進(jìn)合作解決。25.心理老師布置“優(yōu)點(diǎn)放大鏡”作業(yè)：讓學(xué)生連續(xù)一周每天記錄同伴1個優(yōu)點(diǎn)并當(dāng)面告知。請分析該作業(yè)對“自我概念”與“班級氛圍”的雙路徑影響。答案：自我概念路徑：?發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點(diǎn)→提升自我投射“我也具備欣賞能力”→獲得正向反饋“被欣賞者感謝我”→積累“我是受歡迎、有價值”經(jīng)驗(yàn)→積極自我概念強(qiáng)化。班級氛圍路徑：?每日優(yōu)點(diǎn)循環(huán)→增加積極關(guān)注比例→降低負(fù)面評價→提升集體情緒溫度→形成支持性規(guī)范→減少排斥行為→增強(qiáng)歸屬感。雙路徑相互促進(jìn)：個體價值感提升后更愿意繼續(xù)欣賞他人，形成上升螺旋。4.案例分析（每題10分，共20分）26.案例：五年級的小諾最近頻繁胃痛，校醫(yī)檢查無器質(zhì)病變。班主任觀察發(fā)現(xiàn)胃痛多發(fā)生在周一上午與發(fā)數(shù)學(xué)卷時刻。心理老師訪談得知，其母常強(qiáng)調(diào)“數(shù)學(xué)必須95分以上，否則將來沒出息”。小諾描述“一想到卷子就胸口堵，胃像被擰”。問題：（1）請用“身心交互模型”解釋胃痛形成機(jī)制。（4分）（2）設(shè)計(jì)一套包含學(xué)生、家長、教師三方的心理干預(yù)方案，要求具體、可量化、在8周內(nèi)完成。（6分）答案：（1）機(jī)制：?認(rèn)知評估：小諾將“低分”與“人生失敗”建立災(zāi)難化連接→激活杏仁核威脅反應(yīng)。?生理路徑：HPA軸釋放皮質(zhì)醇→胃酸分泌增加+胃腸蠕動紊亂→主觀胃痛。?經(jīng)典條件：周一+數(shù)學(xué)卷成為條件刺激，形成條件反射性胃痛。（2）干預(yù)方案：學(xué)生：①認(rèn)知重構(gòu)：用“思維記錄表”檢驗(yàn)“95=人生”證據(jù)，每周2次，8周完成16次，目標(biāo)SUD（主觀不適度）從8降至3。②漸進(jìn)暴露：制作“數(shù)學(xué)卷模擬”階梯，從看空白卷→限時答題→老師批改，共5級，每級焦慮≤3才進(jìn)入下一級，4周完成。③腹式呼吸訓(xùn)練：每日晨起3分鐘，心率變異性提升10%為指標(biāo)。家長：①家長工作坊：第1、3、5周各1次，學(xué)習(xí)“過程表揚(yáng)”與“成長型反饋”，作業(yè)錄像親子對話，達(dá)標(biāo)率≥80%。②合約：取消“95”硬線，改為“錯題訂正+反思”，簽字承諾。教師：①調(diào)整公布成績方式：改為私下發(fā)卷+鼓勵語，減少社會比較。②課堂引入“錯誤價值”5分鐘微分享，每周1次，記錄學(xué)生舉手參與度，目標(biāo)提升至70%。評估：第4、8周用RCMAS焦慮量表復(fù)測，胃痛頻率下降≥50%為有效。27.案例：某班推行“樹洞信箱”鼓勵學(xué)生投信傾訴，結(jié)果收到多封“想離家出走”信件。班主任震驚，不知如何處理。問題：（1）列出處理此類危機(jī)信件的5步標(biāo)準(zhǔn)化流程。（5分）（2）設(shè)計(jì)一個后續(xù)“班級情緒支持系統(tǒng)”，包含同伴、教師、專業(yè)資源三級網(wǎng)絡(luò)，說明各自職責(zé)與轉(zhuǎn)介信號。（5分）答案：（1）流程：①立即記錄：封存原件，注明收信時間、署名或匿名特征。②風(fēng)險評估：用“三級預(yù)警表”評估自傷計(jì)劃、手段、支持度。③上報校長：2小時內(nèi)填寫《學(xué)生心理危機(jī)報告單》，通知專職心理老師。④通知家長：用非指責(zé)語氣約見，提供具體建議，避免二次傷害。⑤跟進(jìn)記錄：建立個案檔案，每周回訪，持續(xù)至少3個月。（2）支持系統(tǒng)：同伴級：?設(shè)立“心情氣象員”2名/班，接受基礎(chǔ)培訓(xùn)，職責(zé)為觀察同伴情緒、陪伴傾聽，信號為同學(xué)連續(xù)3天情緒低落或談及死亡。教師級：?班主任每月用SDS簡版量表篩查，得分≥55即轉(zhuǎn)介心理老師；職責(zé)為日常關(guān)懷與學(xué)業(yè)調(diào)整。專業(yè)級：?校心理老師負(fù)責(zé)評估與干預(yù)，若出現(xiàn)自殺計(jì)劃或嚴(yán)重創(chuàng)傷，24小時內(nèi)轉(zhuǎn)介區(qū)精神衛(wèi)生中心；職責(zé)為個案管理與多部門協(xié)調(diào)。三級網(wǎng)絡(luò)共享《綠色通行證》，記錄轉(zhuǎn)介時間，確保信息閉環(huán)。5.實(shí)踐創(chuàng)作（20分）28.請以“當(dāng)我遇到挫折”為主題，設(shè)計(jì)一份適合小學(xué)六年級、時長40分鐘的心理健康微課教案，要求包含：a.教學(xué)目標(biāo)（知識、技能、情感各1條，共3分）b.教學(xué)準(zhǔn)備（教師與學(xué)生雙方面，2分）c.詳細(xì)流程（含時間分配、活動名稱、教師提問、學(xué)生任務(wù)，10分）d.評價方式（含過程性與終結(jié)性，3分）e.家庭作業(yè)與延伸資源（2分）答案：a.目標(biāo)知識：說出“挫折三要素（事件、認(rèn)知、反應(yīng)）”。技能：掌握“3F情緒急救法（FreezeFeelForward）”。情感：愿意分享挫折經(jīng)歷，體驗(yàn)同伴支持帶來的積極情緒。b.準(zhǔn)備教師：PPT（含漫畫案例）、情緒卡、空白“挫折通行證”小冊子、計(jì)時器、舒緩背景音樂。學(xué)生：自帶彩色筆、提前采訪一位成年人“他小時候的挫折故事”。c.流程①破冰（5’）教師播放30秒“乒乓球失敗”短視頻，提問：“如果你是選手，此刻情緒幾級？”學(xué)生用手勢1—10回應(yīng)。②概念輸入（8’）PPT呈現(xiàn)“挫折三要素”圖示，教師用“考試考砸”舉例，板書事件認(rèn)知反應(yīng)鏈條。③技能示范（5’）教師示范“3F”：Freeze停3秒深呼吸→Feel指認(rèn)“我失望”→Forward說“下一步我可以……”④小組演練（10’）四人一組，輪流分享最近挫折，其余成員用“3F”反饋，每人限時1分鐘，教師巡視指導(dǎo)。⑤創(chuàng)作“挫折通行證”（7’）學(xué)生在冊子封