幼兒園籃球培訓(xùn)目錄一、幼兒園開展籃球活動(dòng)de意義二、熱身活動(dòng)三、訓(xùn)練內(nèi)容四、素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容五、運(yùn)動(dòng)損傷de預(yù)防及處理幼兒園開展籃球活動(dòng)de意義零一家園共育基本動(dòng)作技能身體素質(zhì)意志品質(zhì)籃球在幼兒園開展de主要形式:拍球——單手拍球、雙手交替拍球、胯下拍球、雙手拍雙球等；運(yùn)球——直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球等；傳球——雙人傳球、多人傳球、擊地傳球、轉(zhuǎn)身傳球等；投籃——定點(diǎn)投籃、行進(jìn)投籃等.熱身活動(dòng)零二籃球運(yùn)動(dòng)（高強(qiáng)度）熱身活動(dòng)（范圍更大、強(qiáng)度更高）A繞場(chǎng)地跑圈后退跑、側(cè)身跑、急速S彎變向跑等B全面拉伸活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容零三訓(xùn)練內(nèi)容——拍球A單手單邊拍高低球動(dòng)作要領(lǐng):拍高球時(shí),主要以肘關(guān)節(jié)為軸,用前臂和手指力量拍球；拍低球時(shí),主要以腕關(guān)節(jié)為軸,用手指、手腕de力量拍球.訓(xùn)練內(nèi)容——拍球B雙手交替拍球動(dòng)作要領(lǐng):右手拍球de右上方,使球彈向左側(cè)；左手拍球de左上方,使球彈向右側(cè).C雙手拍雙球動(dòng)作要領(lǐng):雙手同時(shí)或者交替按壓球de正上方.訓(xùn)練內(nèi)容——運(yùn)球行進(jìn)間直線運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng):目視前方,手拍按球de后半部,球落點(diǎn)在人de側(cè)前方,球de反彈高度在腰胸之間.急停急起運(yùn)球訓(xùn)練內(nèi)容——運(yùn)球行進(jìn)間曲線運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng):右手拍按球de后半部運(yùn)球前進(jìn).當(dāng)接近障礙物時(shí),拍球de右上方,向左側(cè)變向,使球從身體右側(cè)彈向左側(cè),右腳迅速向左側(cè)前方跨出,上體左轉(zhuǎn),換左手拍按球de后上方.訓(xùn)練內(nèi)容——傳接球雙手胸前傳接球“傳”動(dòng)作要領(lǐng):食指、中指用力撥球并將球傳出.球出手后,兩手略向外翻.“接”動(dòng)作要領(lǐng):兩拇指成八字形,兩手成一個(gè)半圓形.當(dāng)手指觸球時(shí),兩臂順勢(shì)屈肘后引緩沖來球de力量,兩手持球于胸腹之間,成基本站立姿勢(shì).訓(xùn)練內(nèi)容——傳接球雙手擊地傳球動(dòng)作要領(lǐng):球擊地點(diǎn)一般應(yīng)在傳球者距接球者三分之二de地方,彈起高度一般在接球者de腹部為宜.訓(xùn)練內(nèi)容——投籃投籃——原地雙手胸前投籃動(dòng)作要領(lǐng):雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近）.素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容零四素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容一零米折返跑（二次/組,練習(xí)四組）二零米螃蟹爬行（二次/組,練習(xí)四組）一零米折返跑（二次/組,練習(xí)四組）二零米變向跑（圓形、S形等,二次/組,練習(xí)四組）素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容跳起轉(zhuǎn)體（一零次/組,練習(xí)四組）一零米往返蛙跳（二次/組,練習(xí)四組）立臥撐（一零次/組,練習(xí)四組）俯臥撐（五次/組,練習(xí)四組）素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容多種形式拋接球（三零次/組,練習(xí)四組）持球連續(xù)跳起（一零次/組,練習(xí)四組）運(yùn)動(dòng)損傷de預(yù)防及處理零五運(yùn)動(dòng)損傷de預(yù)防及處理腳踝扭傷戳傷膝蓋損傷腳踝扭傷預(yù)防方法:訓(xùn)練之前做充分de腳踝部位de準(zhǔn)備活動(dòng).扭傷處理:先將患部冷敷,再施加適當(dāng)de壓力.冷敷時(shí)只可用冰水,加壓時(shí)則先墊海綿,再從海綿上方用具有彈性de繃帶包扎.運(yùn)動(dòng)損傷de預(yù)防及處理腳踝扭傷戳傷膝蓋損傷戳傷預(yù)防方法:要充分地做好手指、手臂de準(zhǔn)備活動(dòng).戳傷依程度可分五種,分別是扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創(chuàng)傷.脫臼處理:讓醫(yī)療人員將手指拉直,恢復(fù)原狀.然后,再冷敷.運(yùn)動(dòng)損傷de預(yù)防及處理腳踝扭傷戳傷膝蓋