國家開放大學(xué)《心理健康教育概論》形考1-3答案(含PDF獲取指南)一、形考任務(wù)1答案及解析(共23題，滿分100分)(一)單項(xiàng)選擇題(每題4分，共20分)1.下列關(guān)于焦慮的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的是()A.焦慮是人類常見的情緒體驗(yàn)B.焦慮是后天形成的，并非人的本能C.適度焦慮可激發(fā)行動(dòng)動(dòng)力D.過度焦慮會(huì)影響心理健康解析：焦慮是人類本能的情緒反應(yīng)，源于對潛2.動(dòng)機(jī)和興趣產(chǎn)生的基礎(chǔ)是()解析：心理學(xué)理論中，需要是個(gè)體行為的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，動(dòng)機(jī)和興趣4.下述關(guān)于人格的描述哪一個(gè)最為準(zhǔn)確?()A.人格一旦形成便終身不變B.人格完全由遺傳因素決定C.人格是穩(wěn)定不變的D.成人期人格兼有穩(wěn)定和變解析：人格受遺傳與環(huán)境共同影響，成人期人格雖具有穩(wěn)定性，但仍會(huì)隨經(jīng)歷發(fā)生系統(tǒng)性變5.下列不屬于現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育特點(diǎn)的是()A.師生分離B.資源共享C.交互性較強(qiáng)D.學(xué)習(xí)形式單一，以教師為中心(二)多項(xiàng)選擇題(每題6分，共24分)1.創(chuàng)新是以新思維、新發(fā)明和新描述為特征的一種概念化過程，其本質(zhì)涵義主要包括()A.更新B.創(chuàng)造新的東西C.想象D.改變解析：創(chuàng)新的核心是通過更新、創(chuàng)造與改變實(shí)現(xiàn)突破，想象是思2.工作創(chuàng)新一般包括()A.意識(shí)的創(chuàng)新B.思路與方法的創(chuàng)新C.個(gè)人創(chuàng)造力的解析：創(chuàng)新是系統(tǒng)性過程，涵蓋意識(shí)覺醒、方法優(yōu)化、創(chuàng)造力激發(fā)與工作模式革新多個(gè)維度。3.情緒調(diào)控方法有()A.適當(dāng)宣泄情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)B.轉(zhuǎn)移注意力，改變對事物的評(píng)價(jià)C.形成良好行為習(xí)慣，拓展興趣D.修身養(yǎng)性，開闊心胸解析：情緒調(diào)控需結(jié)合宣泄、認(rèn)知調(diào)整、行為干預(yù)與心態(tài)培養(yǎng)，4.根據(jù)塞利的理論，一般適應(yīng)綜合癥大致可以分為三個(gè)主要階段()A.預(yù)警階段B.抵抗階段C.緩解階段D.衰竭階段解析：塞利提出壓力適應(yīng)三階段：預(yù)警(應(yīng)激啟動(dòng))、抵抗(持續(xù)應(yīng)對)、衰竭(資源耗(三)判斷題(每題3分，共30分)1.只要有一定的外在條件或環(huán)境作為刺激，動(dòng)機(jī)就能引起行動(dòng)。()解析：動(dòng)機(jī)需與目標(biāo)匹配，且受個(gè)體認(rèn)知、情緒等內(nèi)在因素影響，僅靠外2.神經(jīng)癥性焦慮是一種可以克服的沖突體驗(yàn)。()解析：神經(jīng)癥性焦慮源于潛意識(shí)沖突，屬于難以自行克服的心理障3.如果能夠積極對待學(xué)業(yè)挫折，那就可能轉(zhuǎn)敗為勝，實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)目標(biāo)。()解析：積極歸因與應(yīng)對可將挫折轉(zhuǎn)化為成長動(dòng)力解析：應(yīng)用心理學(xué)側(cè)重將心理規(guī)律應(yīng)用于實(shí)踐，核心任務(wù)是探索心5.心理學(xué)之所以成為一門學(xué)科，能從哲學(xué)中脫離出來，得益于哲學(xué)本身的發(fā)展。()解析：心理學(xué)獨(dú)立的關(guān)鍵是實(shí)驗(yàn)方法的引入6.情緒與認(rèn)知有關(guān)。同樣的事情，從不同角度理解，心情就會(huì)變得不一樣。()7.俗話說“江山易改，本性難移”,所以性格的改變是不可能的。()8.最近的研究中人們發(fā)現(xiàn)可以通過更好的時(shí)間管理來徹底消除壓力。()答案：錯(cuò)9.在壓力狀態(tài)下，人們的反應(yīng)是相似的。巨大的壓力會(huì)摧毀一個(gè)人的精神和身體。()解析：壓力反應(yīng)具有個(gè)體差異，受人格、應(yīng)對方式影響，并非所有人10.許多時(shí)間管理上的問題是個(gè)人行為和習(xí)慣造成的，所以有可能解決不了。()(四)簡答題(每題13分，共26分)1.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?答案：情緒穩(wěn)定，能適度調(diào)控負(fù)面情緒；具備積極的自我觀念，接納自我優(yōu)缺點(diǎn)；人際關(guān)系和諧，能良性互動(dòng)；人格完整，各心理特征協(xié)調(diào)統(tǒng)一；對學(xué)習(xí)工作焦慮適度，不影響正常生活；2.大學(xué)生學(xué)習(xí)心理異常調(diào)試應(yīng)掌握什么方法?答案：①克服學(xué)習(xí)過度焦慮：通過制定合理目標(biāo)、積極自我暗示緩解緊張；②調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏：明確學(xué)習(xí)意義，分解目標(biāo)增強(qiáng)成就感；③消除學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)：調(diào)整期望值，避免過度自我施壓；④防止學(xué)習(xí)疲勞：合理分配時(shí)間，勞逸結(jié)合；⑤應(yīng)對考試應(yīng)激障礙：考前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，掌握放松技巧(如深呼吸)。二、形考任務(wù)2答案及解析(共22題，滿分100分)(一)單項(xiàng)選擇題(每題4分，共40分)1.人的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織是一套高度復(fù)雜的自動(dòng)追逐目標(biāo)的機(jī)制，2.()是一種壓力下復(fù)原和成長的心理機(jī)制A.意志力B.心理調(diào)整C.心理韌性D.自我修復(fù)解析：心理韌性的核心是在逆境中維持心理健3.處理情緒的基本方法是()解析：宣泄可釋放情緒能量，是情緒處理的基礎(chǔ)方法，回避與壓抑4.面對職業(yè)倦怠，個(gè)人干預(yù)策略通常有兩種，一個(gè)是改變環(huán)境，另一個(gè)是()解析：職業(yè)倦怠干預(yù)需從自身認(rèn)知與行為調(diào)整入手，改變自己是5.人與人的距離也是一種()。我們可以在公路上根據(jù)人們之間的距離推斷其關(guān)系A(chǔ).面部表情B.身材表情C.聲調(diào)表情D.肢體表情解析：距離屬于身體姿態(tài)的延伸，是身材表情的重要組成部分，傳6.()是主體對自身的認(rèn)識(shí)而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗(yàn)，如自信、自卑等A.自我認(rèn)知B.自我控制C.自我體驗(yàn)D.自我調(diào)節(jié)7.人際交往中喜歡與他人唱反調(diào)、對著干的是()A.自卑心理B.嫉妒心理C.猜疑心理D.逆反心理8.個(gè)性心理特征是在()實(shí)踐的基礎(chǔ)上形成和發(fā)展起來的A.認(rèn)知過程B.情感過程C.意志過程D.以上三者綜合解析：個(gè)性心理特征(如能力、性格)是認(rèn)知、情感、意志三大心理過程長期作用的結(jié)果。9.()已經(jīng)成為現(xiàn)代人在各個(gè)階段的第一需要A.學(xué)習(xí)B.工作C.考試D.運(yùn)動(dòng)解析：現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新加速，終身學(xué)習(xí)成為適應(yīng)10.“艾賓浩斯遺忘曲線”表明，有一半的記憶會(huì)在()內(nèi)消失解析：艾賓浩斯實(shí)驗(yàn)顯示，記憶在4小時(shí)內(nèi)遺忘速度最快，約50%信息會(huì)丟失。(二)多項(xiàng)選擇題(每題6分，共30分)1.情緒ABC理論中，B代表我們針對事件產(chǎn)生的一些()A.想法B.情緒C.態(tài)度D.行為解析：ABC理論中，A是事件，B是認(rèn)知(想法、態(tài)度),C是情緒與行為結(jié)果。2.人際交往中幽默的方式主要有()A.有意夸大B.正話反說C.巧抖包袱D.自嘲調(diào)侃3.科學(xué)的三大特征是()A.客觀性B.可驗(yàn)證性C.精確性D.系統(tǒng)邏輯性解析：科學(xué)強(qiáng)調(diào)基于客觀事實(shí)，通過可驗(yàn)證的方法與邏輯體系構(gòu)建知識(shí)。4.下列屬于家庭的功能有()A.經(jīng)濟(jì)功能B.教育功能C.心理調(diào)節(jié)功能D.娛樂功能解析：家庭核心功能包括物質(zhì)支持、人格塑造與情感慰藉，娛5.如何有效地預(yù)防心理疾病?()解析：預(yù)防心理疾病需基于知識(shí)儲(chǔ)備與自我監(jiān)測，鍛煉是輔助手段，減少(三)簡答題(每題15分，共30分)1.什么是暈輪效應(yīng)?舉例說明其對人際交往的影響。答案：暈輪效應(yīng)也稱光環(huán)效應(yīng)，指通過他人已知特征推測未知特征，以點(diǎn)蓋面的心理現(xiàn)象。例如：因某人外貌出眾，便主觀認(rèn)為其性格善良、能力突出，忽視其真實(shí)缺誤，就全盤否定其所有優(yōu)點(diǎn)。這種效應(yīng)易導(dǎo)致認(rèn)知偏差，影響對2.如何在工作中施展個(gè)人才能?答案：①制定現(xiàn)實(shí)目標(biāo)：結(jié)合自身能力設(shè)定階段性目標(biāo)，避免好高騖遠(yuǎn)；②構(gòu)建合理知識(shí)結(jié)構(gòu)：補(bǔ)充專業(yè)知識(shí)與跨領(lǐng)域技能，形成能力優(yōu)勢；③發(fā)展社會(huì)交往能力：通過溝通協(xié)作拓展資源，獲得展示機(jī)會(huì)；④提高組織管理能力：提升任務(wù)規(guī)劃與執(zhí)行效率，凸顯核心價(jià)值。三、形考任務(wù)3答案及解析(共20題，滿分100分)(一)單項(xiàng)選擇題(每題5分，共40分)1.在日程工作安排和個(gè)人數(shù)字助理盛行的時(shí)代，我們的工作時(shí)間支配已經(jīng)以()分鐘為一個(gè)解析：現(xiàn)代時(shí)間管理中，15分鐘是兼顧效率與靈活性的經(jīng)典間隔2.當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時(shí)，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作A.刻板印象B.社會(huì)吸引C.從眾D.服從3.角色認(rèn)同的形成包含了()和自我兩個(gè)并行過程A.他人B.社會(huì)結(jié)構(gòu)C.社會(huì)地位D.社會(huì)文化解析：角色認(rèn)同需結(jié)合社會(huì)結(jié)構(gòu)(如職業(yè)規(guī)范)與自我認(rèn)知，二者相互作用形成個(gè)體角色定位。4.職業(yè)生涯規(guī)劃的核心是()解析：目標(biāo)設(shè)定為職業(yè)生涯提供方向，是規(guī)5.下列哪種方法不屬于壓力應(yīng)對的積極策略?()A.問題解決B.認(rèn)知重構(gòu)C.逃避現(xiàn)實(shí)D.尋求社會(huì)支持解析：逃避現(xiàn)實(shí)無法解決壓力源，屬于消極應(yīng)對，其余選項(xiàng)均6.自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期是()解析：青春期個(gè)體開始強(qiáng)烈關(guān)注自我形象與價(jià)值，是自我意7.下列關(guān)于學(xué)習(xí)疲勞的說法錯(cuò)誤的是()A.分為生理疲勞與心理疲勞B.心理疲勞比生理疲勞更難恢復(fù)C.可通過睡眠完全緩解D.與學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)長相關(guān)8.人際吸引的首要因素是()(二)多項(xiàng)選擇題(每題6分，共30分)1.時(shí)間管理的基本原則包括()A.優(yōu)先原則B.高效原則C.彈性原則D.壟斷原則解析：時(shí)間管理需優(yōu)先處理重要事務(wù)，兼顧效率與靈活性，壟斷2.職業(yè)倦怠的主要表現(xiàn)有()A.情緒衰竭B.去人格化C.成就感降低D.身體不適解析：職業(yè)倦怠涵蓋情緒、態(tài)度、認(rèn)知與生理3.影響人際交往的心理因素包括()A.認(rèn)知偏差B.情緒狀態(tài)C.人格特征D.溝通技巧解析：認(rèn)知、情緒、人格決定互動(dòng)傾向，溝通技巧影響互動(dòng)4.心理健康的核心要素包括()5.學(xué)習(xí)策略包括()A.認(rèn)知策略B.元認(rèn)知策略C.資源管理策略D.應(yīng)試策略解析：學(xué)習(xí)策略分為認(rèn)知(如記憶方法)、元認(rèn)知(如計(jì)劃監(jiān)控)、資源管理(如時(shí)間規(guī)劃)(三)判斷題(每題3分，共30分)1.從眾行為必然導(dǎo)致不良后果。()解析：積極的從眾(如遵守公共秩序)可促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)，并非均為不良行為。2.職業(yè)目標(biāo)一旦確定