2025年健康素養(yǎng)知識(shí)競賽考試題庫及答案1.【單選】2025年《中國居民膳食指南》首次把“規(guī)律進(jìn)餐”單列為核心推薦，其科學(xué)依據(jù)主要與下列哪一生理機(jī)制關(guān)系最密切？A.胃結(jié)腸反射的晝夜節(jié)律B.胰島素受體敏感性晝夜波動(dòng)C.瘦素—饑餓素脈沖式分泌節(jié)律D.腸道菌群定植的生物鐘基因表達(dá)答案：C2.【單選】國家衛(wèi)健委2025年3月發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南》建議，使用“限能量高蛋白膳食”時(shí)，每日蛋白質(zhì)供給量應(yīng)為：A.0.8g/kg理想體重B.1.0g/kg理想體重C.1.2g/kg理想體重D.1.5g/kg理想體重答案：D3.【單選】2025年起，我國將HPV疫苗納入免疫規(guī)劃，接種策略為“2劑次程序”（0、6月）。下列哪類人群仍建議繼續(xù)采用3劑次？A.9—14歲健康男孩B.15歲以上未婚女性C.9—14歲免疫功能低下者D.26歲以上已婚女性答案：C4.【單選】“30·30·30”運(yùn)動(dòng)法則（每周3天、每次30分鐘、心率維持130次/分）最早被證實(shí)可顯著降低：A.內(nèi)臟脂肪面積B.低密度脂蛋白顆粒直徑C.糖化血紅蛋白微變異D.主動(dòng)脈脈搏波傳導(dǎo)速度答案：A5.【單選】2025版《中國戒煙臨床指南》指出，電子煙輔助戒煙的12個(gè)月持續(xù)戒斷率約為：A.3.6%B.7.8%C.12.4%D.18.9%答案：B6.【單選】關(guān)于“睡眠時(shí)型”與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，2025年一項(xiàng)納入12萬國人的孟德爾隨機(jī)化研究顯示：A.早睡型降低風(fēng)險(xiǎn)18%B.晚睡型降低風(fēng)險(xiǎn)22%C.早睡型增加風(fēng)險(xiǎn)14%D.晚睡型增加風(fēng)險(xiǎn)19%答案：D7.【單選】2025年起，全國推廣“健康素養(yǎng)一鍵測”小程序，其算法核心指標(biāo)中不包括：A.標(biāo)準(zhǔn)化健康素養(yǎng)得分（SHLS）B.健康決策效率指數(shù)（HDMI）C.健康信息辨別力（HIDL）D.健康經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)率（HEBR）答案：D8.【單選】WHO2025年更新飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則，首次對(duì)“微塑料”提出暫行限值，其顆粒濃度上限為：A.1顆/LB.5顆/LC.10顆/LD.20顆/L答案：C9.【單選】2025年《中國居民補(bǔ)碘指南》建議，妊娠婦女每日碘攝入量為：A.120μgB.150μgC.230μgD.300μg答案：C10.【單選】“數(shù)字療法”被納入2025年國家醫(yī)保目錄，首批適應(yīng)癥為：A.輕度認(rèn)知障礙B.失眠障礙C.注意缺陷多動(dòng)障礙D.抑郁障礙答案：B11.【單選】2025年7月起，全國所有地市啟用“出生缺陷防控一體化平臺(tái)”，對(duì)下列哪類遺傳病實(shí)行“雙指標(biāo)”篩查？A.地中海貧血B.苯丙酮尿癥C.先天性甲狀腺功能減低癥D.脊髓性肌萎縮癥答案：A12.【單選】2025年《運(yùn)動(dòng)處方中國專家共識(shí)》指出，老年人“力量—平衡整合訓(xùn)練”每周最少需：A.1次B.2次C.3次D.4次答案：B13.【單選】2025年《中國兒童青少年近視防控藍(lán)皮書》公布，每日戶外活動(dòng)時(shí)間與近視進(jìn)展呈劑量—反應(yīng)關(guān)系，臨界閾值是：A.40分鐘B.60分鐘C.80分鐘D.100分鐘答案：C14.【單選】2025年《中國居民心理健康白皮書》顯示，導(dǎo)致15—24歲人群心理困擾的首位生活事件為：A.升學(xué)壓力B.戀愛沖突C.就業(yè)焦慮D.外貌焦慮答案：C15.【單選】2025年《中國食物成分表》第7版首次收錄“人工培育蟋蟀粉”，其每100g蛋白質(zhì)含量約為：A.35gB.45gC.55gD.65g答案：D16.【單選】2025年《中國骨質(zhì)疏松診療指南》建議，絕經(jīng)后女性每日膳食鈣攝入至少：A.600mgB.800mgC.1000mgD.1200mg答案：C17.【單選】2025年《成人高脂血癥食養(yǎng)指南》提出，降低LDLC效果最顯著的植物甾醇日劑量為：A.0.5gB.1.0gC.2.0gD.3.0g答案：C18.【單選】2025年《中國疫苗接種不良反應(yīng)監(jiān)測年報(bào)》統(tǒng)計(jì)，最常見的一般反應(yīng)為：A.發(fā)熱≥38℃B.局部紅腫C.過敏性皮疹D.嗜睡答案：B19.【單選】2025年《中國居民減鹽行動(dòng)計(jì)劃》提出，到2030年人均每日食鹽攝入量目標(biāo)為：A.3gB.4gC.5gD.6g答案：C20.【單選】2025年《中國口腔健康指南》推薦，兒童第一顆乳牙萌出后首次口腔檢查時(shí)間為：A.3個(gè)月內(nèi)B.6個(gè)月內(nèi)C.9個(gè)月內(nèi)D.12個(gè)月內(nèi)答案：B21.【單選】2025年《中國職場人群久坐行為白皮書》指出，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)可降低全因死亡率：A.4%B.8%C.12%D.16%答案：B22.【單選】2025年《中國居民環(huán)境健康素養(yǎng)報(bào)告》顯示，對(duì)“臭氧污染”認(rèn)知正確率最高的年齡段為：A.18—29歲B.30—39歲C.40—49歲D.50—59歲答案：A23.【單選】2025年《中國腦卒中防治報(bào)告》指出，導(dǎo)致卒中復(fù)發(fā)首位可逆危險(xiǎn)因素為：A.高血壓B.糖尿病C.血脂異常D.心房顫動(dòng)答案：A24.【單選】2025年《中國乳腺癌篩查指南》推薦，45—69歲女性首選篩查手段為：A.乳腺超聲B.乳腺X線攝影C.乳腺M(fèi)RID.乳腺CT答案：B25.【單選】2025年《中國青少年脊柱側(cè)彎篩查指南》規(guī)定，Cobb角≥多少度需轉(zhuǎn)診至?？?？A.10°B.15°C.20°D.25°答案：C26.【單選】2025年《中國居民健康體重管理指南》定義，亞洲人群中心型肥胖的腰圍切點(diǎn)為：A.男≥85cm，女≥80cmB.男≥90cm，女≥85cmC.男≥95cm，女≥90cmD.男≥100cm，女≥95cm答案：B27.【單選】2025年《中國老年失能預(yù)防指南》指出，導(dǎo)致老年人失能的首位獨(dú)立危險(xiǎn)因素為：A.肌少癥B.跌倒C.抑郁D.認(rèn)知障礙答案：A28.【單選】2025年《中國兒童青少年體力活動(dòng)報(bào)告》采用“代謝當(dāng)量分鐘”衡量活動(dòng)量，推薦每日最低：A.200METminB.300METminC.400METminD.500METmin答案：C29.【單選】2025年《中國居民睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，睡眠時(shí)長與抑郁癥呈U型關(guān)系，最低點(diǎn)為：A.5.5小時(shí)B.6.5小時(shí)C.7.5小時(shí)D.8.5小時(shí)答案：C30.【單選】2025年《中國慢病管理藍(lán)皮書》提出，高血壓“三率”指標(biāo)中，目前控制率最低的是：A.知曉率B.治療率C.控制率D.隨訪率答案：C31.【多選】2025年《中國居民膳食指南》新增“會(huì)烹會(huì)選”條目，下列哪些做法符合推薦？A.蔬菜先洗后切B.熱鍋冷油C.蒸煮代替油炸D.使用鑄鐵鍋增加鐵攝入E.炒菜最后放鹽答案：A、B、C、E32.【多選】2025年《中國兒童青少年近視防控指南》提出“陽光體育”行動(dòng)，下列哪些屬于有效干預(yù)？A.上午10點(diǎn)戶外跳繩B.樹蔭下閱讀C.佩戴變色鏡片D.課間10分鐘走廊遠(yuǎn)眺E.每周2次足球課答案：A、D、E33.【多選】2025年《中國成人代謝綜合征防治指南》定義，下列哪些指標(biāo)異常即可診斷？A.空腹血糖≥5.6mmol/LB.血壓≥130/85mmHgC.TG≥1.7mmol/LD.HDLC男<1.0mmol/LE.腰圍男≥90cm答案：A、B、C、D、E34.【多選】2025年《中國居民心理健康素養(yǎng)調(diào)查》中，屬于“求助技能”維度的是：A.識(shí)別心理困擾B.撥打心理熱線C.使用冥想APPD.主動(dòng)就診精神科E.參加同伴支持小組答案：B、D、E35.【多選】2025年《中國環(huán)境健康素養(yǎng)提升行動(dòng)方案》提出，公眾應(yīng)對(duì)臭氧污染的健康防護(hù)措施包括：A.10—16點(diǎn)避免戶外運(yùn)動(dòng)B.佩戴N95口罩C.關(guān)閉門窗使用空調(diào)D.增加抗氧化食物攝入E.戶外佩戴偏光鏡答案：A、C、D36.【多選】2025年《中國青少年網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)》中，核心癥狀包括：A.失控性上網(wǎng)B.戒斷反應(yīng)C.耐受性增加D.社會(huì)功能損害E.軀體疼痛答案：A、B、C、D37.【多選】2025年《中國居民減糖行動(dòng)指南》建議，下列哪些人群需嚴(yán)格限制添加糖？A.3歲以下幼兒B.超重青少年C.妊娠期糖尿病患者D.血脂異常成人E.齲齒高風(fēng)險(xiǎn)者答案：A、B、C、D、E38.【多選】2025年《中國老年人肌少癥篩查與干預(yù)指南》推薦，基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)可使用的簡易評(píng)估工具包括：A.SARCF問卷B.握力計(jì)C.5次起坐試驗(yàn)D.6米步速測試E.BIA體成分儀答案：A、B、C、D、E39.【多選】2025年《中國乳腺癌患者生活方式指南》指出，可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的生活方式有：A.每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B.體重降幅≥10%C.每日酒精≤15gD.地中海飲食模式E.夜間睡眠7—8小時(shí)答案：A、C、D、E40.【多選】2025年《中國居民安全飲水手冊》提出，家庭終端凈水設(shè)備選擇應(yīng)關(guān)注：A.去除微塑料效率B.保留適量礦物質(zhì)C.抑菌材料安全性D.濾芯更換周期E.廢水比答案：A、B、C、D、E41.【判斷】2025年起，我國將“心理健康素養(yǎng)”納入國家衛(wèi)生城市評(píng)價(jià)指標(biāo)，要求居民核心知識(shí)知曉率≥70%。答案：正確42.【判斷】2025年《中國居民膳食指南》首次提出“植物優(yōu)先”原則，建議每日植物性食物占餐盤1/2以上。答案：正確43.【判斷】2025年WHO將“職業(yè)倦怠”列為獨(dú)立疾病，歸屬精神與行為障礙章節(jié)。答案：錯(cuò)誤（仍屬職業(yè)現(xiàn)象，非獨(dú)立疾?。?4.【判斷】2025年《中國青少年煙草流行監(jiān)測報(bào)告》顯示，電子煙使用率已超越傳統(tǒng)卷煙。答案：錯(cuò)誤（仍低于傳統(tǒng)卷煙）45.【判斷】2025年《中國居民睡眠指南》建議，午睡超過30分鐘會(huì)增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。答案：正確46.【判斷】2025年《中國骨質(zhì)疏松診療指南》指出，過量攝入蛋白質(zhì)會(huì)加速鈣流失，因此老年人應(yīng)限制蛋白質(zhì)。答案：錯(cuò)誤（推薦充足蛋白攝入）47.【判斷】2025年《中國疫苗管理法實(shí)施條例》規(guī)定，疫苗上市許可持有人需公開疫苗說明書和標(biāo)簽電子版。答案：正確48.【判斷】2025年《中國居民環(huán)境健康素養(yǎng)報(bào)告》顯示，對(duì)“室內(nèi)PM2.5”認(rèn)知正確率低于“室外PM2.5”。答案：正確49.【判斷】2025年《中國腦健康行動(dòng)方案》提出，50歲以上人群每年需接受一次頭顱MRI篩查。答案：錯(cuò)誤（無普遍推薦）50.【判斷】2025年《中國居民健康體重管理指南》指出，體重波動(dòng)>5kg/年增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。答案：正確51.【填空】2025年《中國居民膳食指南》推薦，每日全谷物應(yīng)占谷物總量的________。答案：1/3—1/252.【填空】2025年《中國兒童青少年體力活動(dòng)指南》提出，中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)到“________”原則，即活動(dòng)時(shí)仍能短句交談。答案：說話測試53.【填空】2025年《中國成人代謝綜合征防治指南》將高甘油三酯血癥的切點(diǎn)定為≥________mmol/L。答案：1.754.【填空】2025年《中國居民心理健康素養(yǎng)調(diào)查》采用________級(jí)評(píng)分法評(píng)估心理健康知識(shí)水平。答案：李克特555.【填空】2025年《中國居民減鹽行動(dòng)》提出，家庭廚房使用________勺控制鹽量，實(shí)現(xiàn)“可視化”管理。答案：2克限鹽56.【填空】2025年《中國青少年脊柱側(cè)彎篩查指南》規(guī)定，學(xué)校篩查陽性率超過________%需啟動(dòng)區(qū)域干預(yù)。答案：557.【填空】2025年《中國乳腺癌篩查指南》推薦，致密型乳腺女性補(bǔ)充________檢查提高檢出率。答案：超聲58.【填空】2025年《中國居民環(huán)境健康素養(yǎng)提升行動(dòng)方案》提出，到2030年居民環(huán)境健康素養(yǎng)水平達(dá)到________%。答案：2559.【填空】2025年《中國慢病管理藍(lán)皮書》指出，高血壓管理“三率”中，目前治療率最高的是________率。答案：治療60.【填空】2025年《中國居民安全飲水手冊》建議，凈水設(shè)備濾芯最長更換周期不超過________個(gè)月。答案：1261.【簡答】簡述2025年《中國居民膳食指南》提出的“會(huì)看標(biāo)簽”三大核心技能。答案：1.識(shí)別營養(yǎng)成分表：優(yōu)先關(guān)注能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉及糖含量；2.理解NRV%：將每100g或每份營養(yǎng)素參考值百分比與每日需求對(duì)比，判斷高低；3.辨析聲稱：區(qū)分“高鈣”“低糖”等營養(yǎng)聲稱與“無添加”等含量聲稱，避免被營銷用語誤導(dǎo)。62.【簡答】概述2025年《中國青少年網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)》中“社會(huì)功能損害”的具體表現(xiàn)。答案：持續(xù)12個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)以下至少一項(xiàng)：1.學(xué)業(yè)成績顯著下降或缺課≥20%；2.家庭沖突增加，親子關(guān)系緊張；3.放棄以往興趣活動(dòng)；4.現(xiàn)實(shí)社交減少，依賴網(wǎng)絡(luò)建立關(guān)系；5.因上網(wǎng)被學(xué)?；騿挝惶幏?。63.【簡答】說明2025年《中國居民睡眠指南》對(duì)“睡前90分鐘低光環(huán)境”建議的生理機(jī)制。答案：減少藍(lán)光刺激→抑制視網(wǎng)膜光敏神經(jīng)節(jié)細(xì)胞→降低褪黑素抑制→促進(jìn)褪黑素提前分泌→加快入睡潛伏期；同時(shí)降低核心體溫上升幅度，利于深度睡眠啟動(dòng)。64.【簡答】列舉2025年《中國成人高脂血癥食養(yǎng)指南》推薦的三種“植物固醇強(qiáng)化食品”并給出每日攝入建議。答案：植物固醇強(qiáng)化酸奶、強(qiáng)化燕麥飲、強(qiáng)化人造奶油；每日攝入植物固醇2g，分兩次隨餐服用，連續(xù)≥3周可降LDLC7%—10%。65.【簡答】闡述2025年《中國疫苗接種不良反應(yīng)監(jiān)測年報(bào)》對(duì)“嚴(yán)重不良反應(yīng)”的定義及報(bào)告時(shí)限。答案：符合以下任一條：死亡、危及生命、致殘、致畸、需住院或延長住院、導(dǎo)致先天異常；責(zé)任報(bào)告單位在2小時(shí)內(nèi)網(wǎng)絡(luò)直報(bào)，縣級(jí)疾控在24小時(shí)內(nèi)完成初步調(diào)查。66.【簡答】概括2025年《中國居民環(huán)境健康素養(yǎng)提升行動(dòng)方案》提出的“社區(qū)臭氧污染快速預(yù)警”三級(jí)響應(yīng)措施。答案：一級(jí)（臭氧8小時(shí)≥160μg/m3）：發(fā)布健康提醒，減少戶外運(yùn)動(dòng)；二級(jí)（≥215μg/m3）：關(guān)閉公共體育設(shè)施，學(xué)校停止室外課；三級(jí)（≥265μg/m3）：啟動(dòng)易感人群轉(zhuǎn)移，建議佩戴活性炭口罩并開啟凈化裝置。67.【簡答】說明2025年《中國腦卒中防治報(bào)告》推薦的“BEFAST”口訣中文釋義及適用人群。答案：B—難平衡，E—視物不清，F(xiàn)—面部歪斜，A—手臂無力，S—言語含糊，T—立即撥打120；適用于≥40歲公眾快速識(shí)別急性卒中。68.【簡答】概述2025年《中國老年失能預(yù)防指南》提出的“居家環(huán)境適老化改造”五項(xiàng)基礎(chǔ)內(nèi)容。答案：1.安裝夜燈與扶手；2.地面防滑處理；3.衛(wèi)浴坐便加高；4.清除門檻高差；5.配置緊急呼叫系統(tǒng)。69.【簡答】闡述2025年《中國居民健康體重管理指南》對(duì)“體重內(nèi)穩(wěn)態(tài)”概念的解釋及干預(yù)要點(diǎn)。答案：體重內(nèi)穩(wěn)態(tài)指機(jī)體通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫網(wǎng)絡(luò)調(diào)節(jié)能量攝入與消耗，使體重維持在設(shè)定點(diǎn)；干預(yù)要點(diǎn)：1.逐步改變設(shè)定點(diǎn)，避免快速減重；2.聯(lián)合飲食、運(yùn)動(dòng)、行為、心理四維度；3.監(jiān)測體重波動(dòng)<2kg/月；4.建立長期支持系統(tǒng)。70.【簡答】說明2025年《中國乳腺癌患者生活方式指南》對(duì)“運(yùn)動(dòng)聯(lián)合芳香化酶抑制劑”降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制。答案：運(yùn)動(dòng)降低胰島素及雌激素水平，減少脂肪組織芳香化酶活性，削弱雌激素對(duì)乳腺腫瘤細(xì)胞增殖刺激；同時(shí)改善免疫功能，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，降低慢性炎癥狀態(tài)。71.【案例分析】材料：2025年6月，某互聯(lián)網(wǎng)公司推行“站立辦公日”，要求員工每周三全天使用升降桌站立辦公≥4小時(shí)。8周后，隨機(jī)抽取120名25—40歲員工，發(fā)現(xiàn)：平均腰圍減少1.2cm，頸肩痛發(fā)生率下降28%，但下肢靜脈不適投訴增加15%。問題：（1）從循證醫(yī)學(xué)角度，分析站立辦公對(duì)心血管代謝指標(biāo)的潛在影響及機(jī)制；（2）結(jié)合健康素養(yǎng)理論，提出三條優(yōu)化建議。答案：（1）機(jī)制：站立增加非運(yùn)動(dòng)性產(chǎn)熱（NEAT），日能量消耗增加約150kcal，改善胰島素敏感性；激活骨骼肌脂蛋白脂酶，降低餐后甘油三酯；減少久坐導(dǎo)致的血流剪切力下降，改善血管內(nèi)皮功能。（2）建議：1.分段站立：每30分鐘交替坐立，避免靜態(tài)站立>20分鐘；2.配套健康宣教：發(fā)放“站立操”視頻，強(qiáng)化下肢靜脈泵運(yùn)動(dòng)；3.個(gè)體化評(píng)估：對(duì)靜脈曲張高風(fēng)險(xiǎn)者提供彈力襪或減免站立時(shí)長，體現(xiàn)精準(zhǔn)干預(yù)。72.【案例分析】材料：2025年4月，某中學(xué)在初一試點(diǎn)“無糖周”活動(dòng)：食堂禁止添加糖飲料，小賣部下架甜品，家長每日上傳學(xué)生在家糖攝入記錄。一周后，家長反饋孩子情緒低落，學(xué)習(xí)注意力下降；學(xué)生網(wǎng)購含糖飲料偷偷飲用量增加。問題：（1）運(yùn)用健康信念模型解釋活動(dòng)受挫原因；（2）提出可持續(xù)的“減糖”策略。答案：（1）原因：感知威脅不足——學(xué)生未察覺短期健康風(fēng)險(xiǎn)；感知收益模糊——未提供可替代愉悅感；自我效能低——缺乏選擇低糖零食技能；外部提示缺失——家庭與社會(huì)環(huán)境高糖誘惑依舊。（2）策略：1.階梯式減糖：先替換為50%減糖飲品，逐步過渡；2.增加選擇：引入天然甜味水果、無糖酸奶；3.技能培養(yǎng)：開設(shè)“健康甜品DIY”社團(tuán)，用香蕉、紅棗代替添加糖；4.家校社聯(lián)動(dòng)：與周邊商家簽約提供“學(xué)生無糖套餐”，形成支持性環(huán)境。73.【案例分析】材料：2025年8月，某社區(qū)開展“夜間光污染干預(yù)”試點(diǎn)：晚10點(diǎn)后關(guān)閉景觀燈，勸導(dǎo)居民使用遮光窗簾。3個(gè)月后，居民平均睡眠時(shí)長延長18分鐘，但部分居民反映“天黑害怕”“夜間出行跌倒”。問題：（1）分析光