常見醫(yī)學(xué)常識及自救指南高血壓是現(xiàn)代社會的常見慢性病，多見于中老年人。正常血壓值一般低于120/80毫米汞柱，若收縮壓持續(xù)高于140毫米汞柱或舒張壓持續(xù)高于90毫米汞柱，則可診斷為高血壓。長期高血壓可引發(fā)心腦血管疾病、腎臟損傷等并發(fā)癥。日常應(yīng)保持低鹽飲食，控制體重，適度運動，定期監(jiān)測血壓。若血壓突然劇烈升高伴隨頭痛、嘔吐、視力模糊等癥狀，可能發(fā)生高血壓危象，需立即就醫(yī)。家庭可備好急救藥盒，包含硝酸甘油、降壓藥等，并熟悉急救流程。糖尿病分為1型、2型及妊娠期糖尿病，以2型最為常見。典型癥狀包括多飲、多尿、多食、體重減輕。血糖檢測是診斷關(guān)鍵，空腹血糖高于126毫克/分升或餐后2小時血糖高于200毫克/分升可確診?；颊咝杩刂骑嬍晨偀崃浚鈹z入碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，增加膳食纖維。運動可改善胰島素敏感性，但低血糖風(fēng)險較高者應(yīng)避免空腹運動。胰島素治療是1型糖尿病的必需手段，2型糖尿病則優(yōu)先通過生活方式干預(yù)和口服降糖藥控制。若出現(xiàn)意識模糊、呼吸深快、皮膚干燥等癥狀，可能是糖尿病酮癥酸中毒，需緊急就醫(yī)。心臟病是威脅人類健康的重大疾病，包括冠心病、心律失常等。冠心病以胸痛為主要癥狀，常在勞累或情緒激動時發(fā)作，伴有壓迫感、放射痛。心絞痛發(fā)作時，可舌下含服硝酸甘油緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，甚至出現(xiàn)大汗、惡心等癥狀，可能是心肌梗死，需立即撥打急救電話。預(yù)防心臟病需戒煙限酒，控制血壓、血糖、血脂，保持適度運動。定期進行心臟檢查，尤其是有家族史者。家庭可備好自動體外除顫器（AED），并學(xué)習(xí)基礎(chǔ)心肺復(fù)蘇術(shù)。中風(fēng)俗稱“腦卒中”，分為缺血性和出血性兩種。典型癥狀包括突然出現(xiàn)的肢體麻木、口角歪斜、言語不清、視力模糊、劇烈頭痛等。發(fā)病后黃金救治時間僅為3-4小時，需立即就醫(yī)。在等待救援時，保持患者側(cè)臥位，防止嘔吐物誤吸。切忌隨意搬動或給予藥物，以免加重?fù)p傷。預(yù)防中風(fēng)需控制高血壓、高血脂，合理飲食，適度運動，避免吸煙酗酒。腦卒中后遺癥期，康復(fù)治療至關(guān)重要，需進行肢體功能、語言訓(xùn)練等。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、咳嗽、胸悶、氣短。誘因包括過敏原、冷空氣、感染等。急性發(fā)作時，可使用吸入性糖皮質(zhì)激素和支氣管擴張劑緩解癥狀。家庭應(yīng)備好急救吸入器，并記錄發(fā)作規(guī)律。避免接觸過敏原，保持室內(nèi)空氣流通，可種植綠植改善環(huán)境。若出現(xiàn)持續(xù)呼吸困難、嘴唇發(fā)紫等癥狀，需立即就醫(yī)。哮喘管理需長期堅持，定期復(fù)查調(diào)整治療方案。過敏反應(yīng)可分為輕中重度，輕者表現(xiàn)為皮疹、瘙癢，重者可出現(xiàn)呼吸困難、過敏性休克。常見過敏原包括食物（花生、牛奶）、藥物、花粉、塵螨等。出現(xiàn)皮疹、蕁麻疹時，可外用氫化可的松乳膏緩解。若出現(xiàn)呼吸困難、血壓下降等癥狀，需立即注射腎上腺素并就醫(yī)。避免接觸已知過敏原，隨身攜帶腎上腺素自動注射筆。外出時，可佩戴口罩、護目鏡預(yù)防花粉過敏。過敏體質(zhì)者需建立過敏原檢測檔案，以便精準(zhǔn)預(yù)防。低血糖是糖尿病治療中的常見并發(fā)癥，表現(xiàn)為心慌、手抖、出汗、饑餓感，嚴(yán)重時可導(dǎo)致意識模糊、抽搐。輕度低血糖可通過口服糖水或含糖零食緩解，重度需靜脈注射葡萄糖。避免空腹運動，糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶糖果或餅干。若患者意識不清，可皮下注射胰高血糖素（需提前準(zhǔn)備）。預(yù)防低血糖需合理用藥，監(jiān)測血糖變化，避免長時間空腹。低血糖反復(fù)發(fā)作者需調(diào)整治療方案，必要時增加餐次或減少藥量。燙傷可分為一度（紅斑）、二度（水泡）、三度（焦痂）。輕度燙傷可用流動冷水沖洗15分鐘以上，避免涂抹牙膏、醬油等偏方。二度以上燙傷需及時就醫(yī)，現(xiàn)場可用無菌紗布覆蓋，防止感染。避免挑破水泡，以免加重?fù)p傷。電擊傷、化學(xué)燒傷需特殊處理，應(yīng)立即脫離致傷源并清洗傷口。燙傷后24小時內(nèi)可服用止痛藥，預(yù)防感染需注射破傷風(fēng)疫苗。兒童燙傷發(fā)生率較高，家庭應(yīng)加強安全防護，將熱源置于高處。窒息是嬰幼兒和老年人常見意外，多因食物、異物吸入氣管導(dǎo)致。窒息時，患者會表現(xiàn)為面色發(fā)紺、意識喪失、呼吸停止。成人急救可采用海姆立克法，一手握拳抵于腹部，快速向上沖擊；嬰幼兒則用手指插入兩乳之間按壓。若患者已無反應(yīng)，需立即進行心肺復(fù)蘇。預(yù)防窒息需注意進食時細(xì)嚼慢咽，避免嬉笑打鬧；嬰幼兒睡眠時避免口含小玩具。家庭可配備急救課程，掌握正確急救方法。窒息后若不及時處理，可能造成腦損傷甚至死亡。中暑多發(fā)生在高溫高濕環(huán)境下，分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三階段。早期表現(xiàn)為頭暈、乏力、惡心，嚴(yán)重時可出現(xiàn)意識模糊、抽搐。熱射病患者死亡率極高，需立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，用冷水擦拭降溫，并呼叫急救。預(yù)防中暑需避免高溫時段戶外活動，及時補充水分，穿著透氣衣物。老年人、嬰幼兒、慢性病患者更易中暑，需加強監(jiān)護。中暑后若出現(xiàn)昏迷，需持續(xù)物理降溫，直至體溫降至38℃以下。高溫預(yù)警期間，政府會發(fā)布防暑指南，需密切關(guān)注。骨折是意外傷害的常見并發(fā)癥，可分為閉合性（皮膚完整）和開放性（皮膚破損）。現(xiàn)場急救需用夾板固定，避免移動斷肢，防止神經(jīng)血管損傷。若骨折端刺出皮膚，切忌回納，需用無菌紗布覆蓋后送醫(yī)。兒童青枝骨折可先冷敷，成人骨折則需X光確診。開放性骨折需預(yù)防感染，注射破傷風(fēng)抗毒素?？祻?fù)期需進行功能鍛煉，但需避免負(fù)重活動。預(yù)防骨折需加強鈣質(zhì)攝入，避免跌倒風(fēng)險，老年人可佩戴防摔手杖。骨折后若出現(xiàn)畸形、劇烈疼痛，可能是并發(fā)癥，需緊急就醫(yī)。癲癇是大腦神經(jīng)元異常放電導(dǎo)致的慢性疾病，表現(xiàn)為突然發(fā)作的抽搐、口吐白沫、尿失禁等。發(fā)作時需保護患者頭部，移開周圍硬物，避免按壓肢體。發(fā)作后意識恢復(fù)需數(shù)分鐘，應(yīng)讓其側(cè)臥休息，防止嘔吐物誤吸。預(yù)防發(fā)作需規(guī)律用藥，避免酒精、強光刺激等誘因。癲癇患者可佩戴智能手環(huán)，記錄發(fā)作時間，便于醫(yī)生調(diào)整方案。若連續(xù)發(fā)作不緩解，需立即就醫(yī)，可能需要緊急止驚藥物。癲癇并不可怕，通過規(guī)范治療多數(shù)患者可正常生活。突發(fā)疾病時，冷靜判斷是首要原則。若患者意識喪失，先檢查呼吸，若無呼吸則立即開始心肺復(fù)蘇；若呼吸存在，則將患者置于側(cè)臥位，保持呼吸道通暢。心臟驟停4分鐘后腦細(xì)胞開始死亡，每延遲1分鐘搶救成功率下降10%。除顫器（AED）可自動分析心律