learntoregulateyouremotionsflyinginagoodmoodyouremotionsflyinginagood宣講人:XXXXX時間:二零XX.XX學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

放飛好心情如果感到幸福你就點點頭,如果感到幸福你就點點頭放飛心情如果真de感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起來拍拍手調(diào)節(jié)情緒如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手感到幸福理智是控制情緒de“閘門”.控制情緒對同一件事情,不同de人會有不同de情緒表現(xiàn)情緒表現(xiàn)使自己能夠以樂觀de態(tài)度去看待問題、思考問題思考問題人們會因所持de人生態(tài)度不同而有不同de感受不同感受調(diào)節(jié)情緒緊密放飛心情態(tài)度有一個大家非常熟悉de故事,有張、李兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯de隊伍,看到那口黑乎乎de棺材,張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截,心想:“完了,真觸霉頭,趕考de日子居然碰到這個倒霉de棺材.”于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場,那個“黑乎乎de棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山.調(diào)節(jié)情緒當(dāng)然李秀才也看到了那口棺材,一開始他心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢！那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運當(dāng)頭了,一定高中.于是十分興奮,情緒高漲地走進(jìn)考場,文思如泉涌果然一舉高中.回到家里,兩人都對家人說:那“棺材”真是好靈.閱讀完這個故事后同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?而張秀才為何落第?兩種情緒分別產(chǎn)生了怎樣de結(jié)果?情緒與個人de態(tài)度是緊密相連de.對同樣一件事,人們會因所持de人生態(tài)度不同而有不同de感受要想積極地對待生活,應(yīng)該改變自己de觀念,使自己能夠以樂觀de態(tài)度去看待問題、思考問題.原來情緒與一個人de態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對同一個問題,我們de態(tài)度不同我們情緒也會不同,心情也會不同.不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀de態(tài)度de同學(xué),往往會有更多de積極健康de情緒表現(xiàn).如果你是徐力,你會采什么辦法來調(diào)節(jié)自己de情緒,回憶和闡述你最為深刻de一次情緒變化,你是怎么解決de,請說明你解決de方法！情緒態(tài)度樂觀古時有一位國王,夢見山倒了,水枯了,花也謝了,便叫王后給他解夢.王后說:“大勢不好.山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心,“太好了,山倒了指從此天下太平；水枯指真蛇現(xiàn)身,國王,你是真蛇天子；花謝了,花謝見果子呀！”假如你是這位大臣,你將如何向國王解釋?調(diào)控情緒你給下面de同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒.面紅耳赤平時遇上點兒小事就會與同學(xué)爭得面紅耳赤,有時甚至動起手來調(diào)節(jié)心情為此經(jīng)常受到老師和父母de批評,其實,事后我也很后悔經(jīng)常頭痛變得很敏感,心情憂郁,吃不下飯,睡不著覺,還經(jīng)常頭痛.中午,期中考試成績發(fā)下來了,李華考得很不好,想到回家要挨媽媽de批評,他心里非常難過就給我買全套de《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看看.”李華聽到這話一聲不響地走出教室王強當(dāng)時de情緒表達(dá)是否合適,你能想象當(dāng)時李華de心情嗎,情緒de表達(dá)是否只是自己de事情,我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢如果你是徐力,你會采什么辦法來調(diào)節(jié)自己de情緒,回憶和闡述你最為深刻de一次情緒變化你是怎么解決de,請說明你解決de方法！徐力從小到大基本上是在母親de細(xì)心照料下成長de.母親吳鳳仙工資不高,靠幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書,徐力考進(jìn)了學(xué)校de重點班,吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班級前一零名.重壓之下de徐力感到母親對自己管得太嚴(yán)而且母親提出de目標(biāo)無法實現(xiàn),深感委屈和壓抑.一七日中午,徐力放學(xué)回家吃過中午飯后回憶和闡述你最為深刻de一次情緒變化,你是怎么解決de,請說明你解決de方法！情緒是需要調(diào)控de青少年尤其如此各種情緒障礙中科院心理所王極盛教授認(rèn)為,徐力屬于激情性殺人.這種殺人沒有預(yù)謀,很大程度上是受情緒左右.結(jié)合徐力案件和你自己de生活經(jīng)歷,你能否分析出青少年de情緒有何特點,不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差,據(jù)二零零四年一一日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示:我國一七歲以下de兒童少年中,至少有三零零零萬受到各種情緒障礙和行為問題de困擾！要做一個積極樂觀上向de人,就要積極地調(diào)控我們de不良情緒,通過改變自己de態(tài)度來控制自己de情緒.剛才我們已經(jīng)知道了情緒原來可以調(diào)節(jié)de,但怎樣克服不良情緒,保持良好de情緒狀態(tài)呢?調(diào)節(jié)情緒下面所用de各是什么調(diào)節(jié)情緒de方法,

當(dāng)我不開心時,會找朋友去打球或看電影轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意當(dāng)我被朋友誤解時,會找人訴說.合理發(fā)泄,當(dāng)我受到委屈時,會痛快地哭一場.調(diào)節(jié)情緒放飛心情當(dāng)遇到困難時,我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服de困難”.當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時,我會從對方de角度去考慮問題.司馬遷忍辱著史,孫臏刑而著書de故事.假如生活欺騙了你不要憂郁,也不要憤慨.不順心de時候,暫且容忍,相信吧,快樂de日子就會到來.情緒與個人de態(tài)度是緊密相連de.在生活中,我們可以通過改變自己de態(tài)度來控制自己de情緒快樂是一天,不快樂也是一天,為什么不天天快樂呢愿大家天天快樂,讓歡樂陪伴終生learntoregulateyouremotionsflyinginagoodmoodyouremotionsflyinginagood演示完畢感謝您de觀看學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

放飛好心情學(xué)會調(diào)節(jié)情緒放飛好心情Pleaseclickheretoaddappropriatetexttoexplain,youcandirectlycopyandpastethetextcontentPleaseclickheretoaddappropriatetexttoexplain,youcandirectlycopyandpastethetextcontent..老師:XXXXX班級:X年二班如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果真de感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起來拍拍手如果感到幸福你就點點頭如果感到幸福你就點點頭如果真de感到幸福你就快快點點頭呀看那大家都一起來點點頭歌曲如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福你就跺跺腳如果真de感到幸福你就快快跺跺腳呀看那大家都一齊來跺跺腳……理智理智是控制情緒de“閘門”.問答對同一件事情,不同de人會有不同de情緒表現(xiàn),通過下面de圖片和故事你能得到怎樣de啟示呢?情緒是可以調(diào)節(jié)de情緒是可以調(diào)節(jié)de思考:同樣是下雨,三人de情緒是怎樣de?為什么會不同呢?秀才與棺材有一個大家非常熟悉de故事,有張、李兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯de隊伍,看到那口黑乎乎de棺材,張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截,心想:“完了,真觸霉頭,趕考de日子居然碰到這個倒霉de棺材.”于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場,那個“黑乎乎de棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山.

當(dāng)然李秀才也看到了那口棺材,一開始他心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢！那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運當(dāng)頭了,一定高中.于是十分興奮,情緒高漲地走進(jìn)考場,文思如泉涌,果然一舉高中.回到家里,兩人都對家人說:那“棺材”真是好靈.

閱讀完這個故事后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?而張秀才為何落第?兩種情緒分別產(chǎn)生了怎樣de結(jié)果?秀才與棺材總結(jié)情緒與個人de態(tài)度是緊密相連de.對同樣一件事,人們會因所持de人生態(tài)度不同而有不同de感受.要想積極地對待生活,應(yīng)該改變自己de觀念,使自己能夠以樂觀de態(tài)度去看待問題、思考問題.原來情緒與一個人de態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對同一個問題,我們de態(tài)度不同我們情緒也會不同,心情也會不同.不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀de態(tài)度de同學(xué),往往會有更多de積極健康de情緒表現(xiàn).現(xiàn)在請同學(xué)們一起看下面de一個小故事:我們發(fā)現(xiàn):解夢古時有一位國王,夢見山倒了,水枯了,花也謝了,便叫王后給他解夢.王后說:“大勢不好.山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了；花謝了指好景不長了.”國王驚出一身冷汗,從此患病,且愈來愈重.后來,有一位大臣參見國王,他做出了另外一番解釋,國王聽了全身輕松,很快痊愈.國王在病榻上說出了他de心事,哪知大臣一聽,大笑說:“太好了,山倒了指從此天下太平；水枯指真蛇現(xiàn)身,國王,你是真蛇天子；花謝了,花謝見果子呀！”假如你是這位大臣,你將如何向國王解釋?聰明才智在哪?出謀劃策請你給下面de同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒.小明這描述自己:“我這個人就是火氣大,平時遇上點兒小事就會與同學(xué)爭得面紅耳赤,有時甚至動起手來,小潔是初一年級de學(xué)生.有幾次,她回答問題時都答錯了,有個同學(xué)悄悄地說她是個笨學(xué)生.小潔聽到后非常傷心,她擔(dān)心別de同學(xué)也這樣看自己,變得很敏感,心情憂郁,吃不下飯,睡不著覺,還經(jīng)常頭痛.下面看看假如是你,你會怎么做?中午,期中考試成績發(fā)下來了,李華考得很不好,想到回家要挨媽媽de批評,他心里非常難過,也很懊惱.鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套de《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看看.”李華聽到這話,一聲不響地走出教室……情緒de表達(dá)是否只是自己de事情?我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?請同學(xué)們再看下面一個真實de案例:王強當(dāng)時de情緒表達(dá)是否合適?你能想象當(dāng)時李華de心情嗎?

一七歲de徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生,徐力從小到大基本上是在母親de細(xì)心照料下成長de.母親吳鳳仙工資不高,靠幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書,徐力考進(jìn)了學(xué)校de重點班,吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班級前一零名.重壓之下de徐力感到母親對自己管得太嚴(yán),而且母親提出de目標(biāo)無法實現(xiàn),深感委屈和壓抑.一七日中午,徐力放學(xué)回家吃過中午飯后,因?qū)δ赣H吳鳳仙de管束不滿,便拿了一把鐵榔頭將母親殺害.

如果你是徐力,你會采什么辦法來調(diào)節(jié)自己de情緒?回憶和闡述你最為深刻de一次情緒變化,你是怎么解決de?請說明你解決de方法！徐力拭母中科院心理所王極盛教授認(rèn)為,徐力屬于激情性殺人.這種殺人沒有預(yù)謀,很大程度上是受情緒左右.結(jié)合徐力案件和你自己de生活經(jīng)歷,你能否分析出青少年de情緒有何特點?不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差據(jù)二零零四年一一日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示:我國一七歲以下de兒童少年中,至少有三零零零萬受到各種情緒障礙和行為問題de困擾！

——所以,情緒是需要調(diào)控de,青少年尤其如此.要做一個積極樂觀上向de人,就要積極地調(diào)控我們de不良情緒,通過改變自己de態(tài)度來控制自己de情緒一剛才我們已經(jīng)知道了情緒原來可以調(diào)節(jié)de,但怎樣克服不良情緒,保持良好de情緒狀態(tài)呢?一方法一轉(zhuǎn)移注意力

——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳de事情上移開,如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣de事等,使情緒有個緩解機會,讓自己擺脫消極情緒de影響.美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……例如方法之二在適當(dāng)de場合哭一場向他人傾訴進(jìn)行劇烈運動放聲歌唱合理發(fā)泄情緒哭訴唱動合理發(fā)泄情緒這樣發(fā)泄行不行?喝酒吃東西打架理智控制法——就是用意志去控制不良情緒.心理換位自我激勵自我暗示學(xué)會升華方法之三理智控制林則徐初到廣州禁煙時,一些腐敗官吏百般阻撓,使他de情緒波動很大,怒不可遏.但他知道暴怒無濟于事,還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他de口實.于是,他竭力控制自己de情緒,寫了“制怒”二字掛在墻上,作為警句告誡自己.每當(dāng)要發(fā)怒時,就注視墻上de“制怒”條幅,將怒氣壓下去.——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中de閃光點、社會責(zé)任感聯(lián)系起來,從而振作精神,激勵我們奮發(fā)向上.

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作de,是他de情感寄托,畫中奔馬,姿態(tài)各異,意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn),消滅日本侵略軍.情緒升華法臥薪嘗膽勾踐用de是理智控制法中de自我激勵——過喜或過憂都不足取,所以我們要學(xué)會用意志控制自己de情緒,不使自己失態(tài),貽誤大事.調(diào)節(jié)情緒,我有高招一、寫出你近期最煩惱de一件事（不署名）.二、根據(jù)你學(xué)到de知識為同學(xué)們解決煩惱.活動:思考:下面所用de各是什么調(diào)節(jié)情緒de方法?◆

當(dāng)我不開心時,會找朋友去打球或看電影.——轉(zhuǎn)移注意◆

當(dāng)我心情郁悶de時候,會選擇去郊游.——轉(zhuǎn)移注意◆

當(dāng)我被朋友誤解時,會找人訴說.——合理發(fā)泄◆當(dāng)我受到委屈時,會痛快地哭一場.——合理發(fā)泄學(xué)以致用學(xué)以致用一◆當(dāng)遇到困難時,我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服de困難”.——自勵二◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時,我會從對方de角度去考慮問題.——換位三◆司馬遷忍辱著史,孫臏刑而著書de故事.——升華一.當(dāng)你面對他人批評時二.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時三.當(dāng)你與家人有誤會時四.當(dāng)別人對你不滿時五.當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時六.當(dāng)你做錯事時七.當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時A.不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”B.不要難過,要理解父母de苦心C.不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣,要自勉“走自己de路”F.不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹長一智”學(xué)以致用——連線題

羅曼·羅蘭如是說:“要想別人快樂,自己先得快樂.要把陽光散布到別人de心田里,先得自己心里有陽光.”愛因斯坦說過:“真正de快樂是對生活de樂觀,對工作de愉快,對事