第第頁地質版（2024）七年級全一冊體育與健康第四課讓身姿更挺拔教案教材分析本節(jié)課主要內(nèi)容是讓學生了解正確的身體姿態(tài)對健康和形象的重要性，并學習一些基本的身姿訓練方法。教材通過圖片、文字等形式展示了正確與錯誤的身姿對比，以及簡單的訓練動作，旨在引導學生關注自身姿態(tài)，養(yǎng)成良好的身體習慣，為身體健康和美觀打下基礎。學情分析七年級學生正處于身體發(fā)育的關鍵時期，對自身形象和健康開始有一定的關注，但他們對正確的身體姿態(tài)認知可能不足，且在日常生活中可能已經(jīng)養(yǎng)成了一些不良的姿勢習慣，如彎腰駝背等。同時，這個年齡段的學生活潑好動，好奇心強，對新鮮事物充滿興趣，但注意力集中時間相對較短，需要教師采用多樣化的教學方法和手段來吸引他們的注意力，激發(fā)學習興趣。素養(yǎng)核心目標1.運動能力與健康行為：學生能夠掌握正確的站立、坐姿、行走等基本身姿的要領，并通過練習提高身體的平衡能力、協(xié)調能力和肌肉力量，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)習慣，促進身體健康發(fā)育。

2.體育品德與精神風貌：培養(yǎng)學生積極參與、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，在小組合作練習中學會相互幫助、相互鼓勵，增強團隊合作意識和集體榮譽感。

3.健康意識與行為習慣：讓學生認識到正確身姿對身體健康的重要性，如預防脊柱側彎、減輕身體疲勞等，引導學生在日常生活中自覺保持良好的身體姿態(tài)，樹立正確的健康觀念。教學重難點重點：

1.讓學生明確正確的站立、坐姿、行走等基本身姿的標準和要領。

2.掌握簡單有效的身姿訓練方法，如靠墻站立、頭頂書本行走等。

難點：

1.幫助學生糾正已經(jīng)養(yǎng)成的不良身姿習慣，使其在日常生活中能夠自覺保持正確的身體姿態(tài)。

2.如何讓學生在枯燥的身姿訓練中保持興趣和積極性，持續(xù)進行練習。教學過程1.

導入（5分鐘）

教師通過播放一段青少年因不良身姿導致身體問題的視頻，如脊柱側彎、駝背等，引起學生的關注和思考。

提問學生：視頻中的問題是怎么產(chǎn)生的？不良身姿對我們的身體和生活有哪些影響？引導學生自由發(fā)言，分享自己的看法和經(jīng)歷。

教師總結學生的回答，引出本節(jié)課的主題——讓身姿更挺拔，強調正確身姿的重要性。

2.

知識講解（10分鐘）

教師利用PPT或圖片展示正確的站立、坐姿、行走姿勢，以及錯誤的姿勢對比，詳細講解正確身姿的標準和要領。

站立姿勢：雙腳并攏或微微分開，與肩同寬，抬頭挺胸，收腹提臀，雙臂自然下垂，眼睛平視前方，下巴微收。

坐姿姿勢：坐在椅子的前三分之一處，背部挺直，肩部放松，雙臂自然放在桌面上，眼睛平視書本或黑板，胸部離桌子一拳遠，腿部并攏，膝蓋彎曲呈90度。

行走姿勢：抬頭挺胸，收腹提臀，雙臂自然擺動，步伐適中，腳尖向前，腳跟先著地，然后過渡到腳掌。

教師邀請幾位學生上臺進行示范，其他學生觀察并指出優(yōu)點和不足之處，教師進行現(xiàn)場糾正和指導。

3.

身姿訓練（20分鐘）

教師先進行示范，然后帶領學生進行以下簡單的身姿訓練：

靠墻站立：學生雙腳并攏，背部、臀部、后腦勺靠墻站立，保持身體挺直，雙手自然下垂，堅持35分鐘。

頭頂書本行走：學生將書本放在頭頂上，保持頭部平穩(wěn)，身體正直，沿著直線緩慢行走，往返一次為一組，共進行3組。

坐姿伸展：學生坐在椅子上，雙手向上伸直，然后向左或向右側彎曲身體，感受身體的拉伸，每側保持1530秒，共進行3組。

平板支撐：學生雙手撐地，與肩同寬，雙腳腳尖著地，身體呈一條直線，保持腹部收緊，堅持3060秒，共進行3組。

教師在學生練習過程中巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，鼓勵學生堅持完成訓練任務，并提醒學生注意安全。

4.

小組合作與競賽（15分鐘）

將學生分成若干小組，每組46人。

小組合作練習：每個小組推選一名組長，組織成員進行身姿訓練，互相監(jiān)督、互相糾正，共同提高。小組可以選擇一種或幾種訓練方法進行練習，練習時間為10分鐘。

小組競賽：各小組推選一名代表參加身姿比賽，比賽內(nèi)容包括正確的站立、坐姿、行走姿勢展示以及頭頂書本行走等項目，由其他小組的學生擔任評委，根據(jù)評分標準進行打分，評選出表現(xiàn)最優(yōu)秀的小組，給予獎勵。

教師在小組合作與競賽過程中，引導學生相互學習、相互幫助，培養(yǎng)團隊合作精神和競爭意識。

5.

放松與總結（10分鐘）

教師帶領學生進行放松活動，如深呼吸、拉伸肌肉等，幫助學生緩解身體疲勞。

請學生分享本節(jié)課的收獲和體會，引導學生回顧正確身姿的標準和訓練方法，以及在小組合作與競賽中的感受。

教師對本節(jié)課進行總結，強調正確身姿的重要性和日常保持的必要性，對學生的表現(xiàn)進行肯定和鼓勵，同時指出存在的問題和不足之處，提出改進的建議和要求。

布置課后作業(yè)：要求學生每天在家中進行1015分鐘的身姿訓練，如靠墻站立、平板支撐等，并請家長監(jiān)督和簽字，下次上課時檢查作業(yè)完成情況。板書設計1.主板書：

標題：讓身姿更挺拔

正確身姿的標準：

站立：雙腳并攏/與肩同寬，抬頭挺胸，收腹提臀，雙臂自然下垂，眼睛平視前方，下巴微收。

坐姿：坐在椅子前三分之一處，背部挺直，肩部放松，雙臂自然放在桌面，眼睛平視，胸部離桌一拳遠，腿部并攏，膝蓋彎曲呈90度。

行走：抬頭挺胸，收腹提臀，雙臂自然擺動，步伐適中，腳尖向前，腳跟先著地。

身姿訓練方法：

靠墻站立

頭頂書本行走

坐姿伸展

平板支撐

2.副板書：

不良身姿的危害：

脊柱側彎

駝背

影響身體發(fā)育

影響美觀

小組競賽評分標準：

姿勢標準（5分）

動作流暢（3分）

精神面貌（2分）教學反思本節(jié)課通過多種教學方法和手段，引導學生了解正確的身姿標準和訓練方法，取得了較好的教學效果。在教學過程中，學生的積極性和參與度較高，能夠認真學習和練習，大部分學生掌握了正確的身姿要領，并在小組合作與競賽中表現(xiàn)出了良好的團隊合作精神和競爭意識。然而，也存在一些不足之處，如部分學生在訓練過