2025年健身房教練急救技能掌握安全試題庫及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.會員在臥推訓(xùn)練中突發(fā)胸痛、大汗，自述“胸口像壓了塊石頭”，最可能的急癥是（）。A.低血糖B.中暑C.心絞痛或心肌梗死D.癲癇答案：C2.使用自動體外除顫器（AED）時，電極片應(yīng)貼放的正確位置是（）。A.右上胸（鎖骨下方）和左下胸（左乳頭外側(cè)）B.左上胸（鎖骨下方）和右下胸（右乳頭外側(cè)）C.胸部正中央和背部對應(yīng)位置D.左側(cè)腋下和右側(cè)腋下答案：A3.會員進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）時突然頭暈、手抖、出冷汗，面色蒼白，此時最合理的處理是（）。A.立即喂食巧克力或含糖飲料B.讓其平躺并抬高下肢C.用濕毛巾冷敷額頭D.持續(xù)拍打其面部刺激清醒答案：A（注：低血糖需快速補(bǔ)充糖分，若意識清醒可口服；若昏迷需送醫(yī)）4.會員做深蹲時膝關(guān)節(jié)突然“咔嗒”一聲，隨后劇烈疼痛、無法站立，關(guān)節(jié)腫脹明顯，最可能的損傷是（）。A.肌肉拉傷B.韌帶撕裂C.肌腱炎D.骨挫傷答案：B（韌帶撕裂常伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)、腫脹及彈響）5.對意識清醒的中暑患者，以下處理錯誤的是（）。A.轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處B.飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料C.用冰袋冷敷頸部、腋窩等大血管處D.立即進(jìn)行冷水浸泡降溫答案：D（重度中暑需快速降溫，但意識清醒者優(yōu)先物理降溫，冷水浸泡可能引發(fā)低體溫或休克）6.發(fā)現(xiàn)會員在跑步機(jī)上突然意識喪失、無呼吸，正確的急救流程是（）。A.立即撥打120→開始心肺復(fù)蘇→取AEDB.立即取AED→分析心律→除顫→繼續(xù)心肺復(fù)蘇C.拍打雙肩呼叫→檢查呼吸→無呼吸則開始心肺復(fù)蘇→同時讓人取AEDD.搖晃身體喚醒→檢查脈搏→無脈搏則按壓答案：C（國際急救指南強(qiáng)調(diào)“快速評估-啟動急救-早期CPR-盡早除顫”）7.處理開放性傷口（如器械刮擦導(dǎo)致的皮膚撕裂）時，首要步驟是（）。A.涂抹抗生素軟膏B.直接壓迫止血C.用酒精沖洗傷口D.用紗布包扎答案：B（控制出血是首要任務(wù)，直接壓迫是最有效方法）8.會員做硬拉時突發(fā)腰部劇痛，無法彎腰，局部壓痛明顯但無下肢麻木，最可能的損傷是（）。A.腰椎間盤突出B.腰肌拉傷C.椎骨骨折D.坐骨神經(jīng)痛答案：B（腰肌拉傷多為急性用力后局部疼痛，無神經(jīng)壓迫癥狀）9.對疑似骨折的會員，錯誤的處理是（）。A.用夾板固定傷肢上下兩個關(guān)節(jié)B.移動時保持傷肢穩(wěn)定C.直接背起患者送醫(yī)D.冰敷腫脹部位答案：C（骨折需固定后搬運(yùn)，直接背起可能加重?fù)p傷）10.癲癇發(fā)作時，正確的現(xiàn)場處理是（）。A.強(qiáng)行按住患者防止抽搐B.塞入毛巾防止咬舌C.移開周圍尖銳物品，讓患者側(cè)躺D.立即喂水恢復(fù)意識答案：C（防止二次傷害是關(guān)鍵，無需強(qiáng)行約束或塞物品）11.會員進(jìn)行高位下拉時突發(fā)肩部劇烈疼痛，無法完成上舉動作，可能損傷的結(jié)構(gòu)是（）。A.岡上肌肌腱B.三角肌C.背闊肌D.胸大肌答案：A（岡上肌肌腱損傷常見于肩部外展、上舉動作，伴疼痛?。?2.心肺復(fù)蘇（CPR）胸外按壓的正確深度和頻率是（）。A.2-3cm，60-80次/分B.5-6cm，100-120次/分C.7-8cm，120-140次/分D.3-4cm，80-100次/分答案：B（2025年最新指南推薦成人按壓深度5-6cm，頻率100-120次/分）13.會員運(yùn)動后出現(xiàn)“醬油色尿”，最可能的原因是（）。A.尿路感染B.橫紋肌溶解C.腎結(jié)石D.運(yùn)動性血尿答案：B（橫紋肌溶解時肌紅蛋白入血，導(dǎo)致尿液呈茶色或醬油色）14.處理踝關(guān)節(jié)急性扭傷（無開放性傷口），24小時內(nèi)正確的措施是（）。A.熱敷+按摩B.冰敷+加壓包扎+抬高患肢C.立即活動踝關(guān)節(jié)D.涂抹紅花油揉搓答案：B（遵循RICE原則：休息Rest、冰敷Ice、加壓Compression、抬高Elevation）15.會員空腹鍛煉時出現(xiàn)意識模糊、呼之不應(yīng)，最可能的原因是（）。A.高血壓危象B.低血糖昏迷C.腦卒中D.哮喘發(fā)作答案：B（空腹運(yùn)動易引發(fā)低血糖，嚴(yán)重時可昏迷）16.使用AED時，若提示“無電擊需要”，應(yīng)（）。A.繼續(xù)心肺復(fù)蘇，每2分鐘重復(fù)分析B.停止急救等待救護(hù)車C.檢查電極片位置后再次除顫D.改為人工呼吸為主答案：A（AED會自動判斷是否需要除顫，無電擊則繼續(xù)CPR）17.會員做平板支撐時突發(fā)鼻出血，正確的處理是（）。A.仰頭讓血液回流B.用冷毛巾敷鼻梁C.用力擤鼻涕清理鼻腔D.立即平躺休息答案：B（低頭、身體前傾，用拇指和食指捏住鼻翼壓迫止血，冷毛巾敷鼻梁可收縮血管）18.對疑似腦震蕩的會員（頭部撞擊后短暫昏迷、頭痛），錯誤的處理是（）。A.讓其保持安靜B.立即繼續(xù)鍛煉C.觀察是否有嘔吐、意識模糊D.送醫(yī)做頭部CT檢查答案：B（腦震蕩需休息，避免二次損傷）19.會員進(jìn)行動感單車訓(xùn)練時大量出汗，出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），最直接的原因是（）。A.肌肉疲勞B.電解質(zhì)丟失C.熱身不足D.寒冷刺激答案：B（大量出汗導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)失衡，易引發(fā)肌肉痙攣）20.發(fā)現(xiàn)會員在力量訓(xùn)練中突然意識喪失、抽搐，口腔有泡沫，首先應(yīng)（）。A.記錄發(fā)作時間和癥狀B.強(qiáng)行掰開患者口腔C.將患者扶至座位D.立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇答案：A（癲癇發(fā)作時需記錄發(fā)作時長、癥狀，防止二次傷害，無需強(qiáng)行干預(yù)）二、判斷題（每題1分，共10分，正確填“√”，錯誤填“×”）1.運(yùn)動中出現(xiàn)肌肉拉傷后，應(yīng)立即進(jìn)行按摩放松。（）答案：×（急性期應(yīng)冰敷，避免按摩加重出血）2.心肺復(fù)蘇時，按壓與呼吸的比例為30:2（成人）。（）答案：√（單人CPR時成人按壓-通氣比為30:2）3.中暑患者出現(xiàn)意識模糊時，可大量飲用純凈水。（）答案：×（應(yīng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的液體，大量純水可能引發(fā)低鈉血癥）4.開放性骨折（斷骨穿出皮膚）時，應(yīng)嘗試將骨頭推回體內(nèi)。（）答案：×（避免感染，應(yīng)覆蓋無菌敷料后固定）5.低血糖昏迷患者意識不清時，可喂食糖水。（）答案：×（可能誤吸，需送醫(yī)靜脈注射葡萄糖）6.AED使用時，若患者胸部有汗水，需擦干后再貼電極片。（）答案：√（水分可能影響電流傳導(dǎo)）7.關(guān)節(jié)脫臼后，可嘗試自行復(fù)位。（）答案：×（需專業(yè)醫(yī)生處理，不當(dāng)復(fù)位會加重?fù)p傷）8.運(yùn)動中突發(fā)腹痛（如“岔氣”），應(yīng)立即停止運(yùn)動并彎腰按壓疼痛部位。（）答案：√（減少膈肌震動，緩解疼痛）9.電擊傷患者應(yīng)立即用手拉開電源。（）答案：×（需用絕緣物斷電，避免施救者觸電）10.處理燒燙傷（如器械高溫燙傷）時，應(yīng)立即用冰塊直接冷敷。（）答案：×（冰塊可能凍傷皮膚，應(yīng)用流動冷水沖洗15-20分鐘）三、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述運(yùn)動中突發(fā)心臟驟停的急救流程（需包含時間節(jié)點(diǎn)）。答案：①快速評估：輕拍雙肩、湊近耳邊呼叫，觀察是否有呼吸（5-10秒內(nèi)完成）；②啟動急救：若無意識無呼吸，立即讓同伴撥打120并取AED；③開始CPR：胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點(diǎn)，深度5-6cm，頻率100-120次/分），每30次按壓后給予2次人工呼吸（每次吹氣1秒，見胸廓抬起）；④使用AED：AED到達(dá)后，打開電源，按提示貼電極片（避開除顫部位有藥物貼片或植入式設(shè)備），分析心律；⑤除顫后：立即繼續(xù)CPR，每2分鐘重復(fù)AED分析，直至患者恢復(fù)自主循環(huán)或?qū)I(yè)救援到達(dá)。2.列舉運(yùn)動中常見的5類急性損傷，并分別給出現(xiàn)場處理原則。答案：①肌肉拉傷：停止運(yùn)動，冰敷（20分鐘/次，間隔1小時），加壓包扎，抬高患肢；②關(guān)節(jié)扭傷（如踝關(guān)節(jié)）：RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高），48小時后可熱敷；③韌帶撕裂：制動，用夾板或支具固定，避免負(fù)重，立即送醫(yī)；④開放性傷口（如擦傷）：直接壓迫止血，用生理鹽水沖洗，無菌敷料覆蓋，注射破傷風(fēng)疫苗；⑤脫臼（如肩關(guān)節(jié)）：保持傷肢固定，避免活動，盡快送醫(yī)復(fù)位。3.如何判斷會員是否出現(xiàn)低血糖？急救措施有哪些？答案：判斷依據(jù)：①癥狀：頭暈、手抖、出冷汗、心慌、饑餓感；②嚴(yán)重時：面色蒼白、意識模糊、昏迷；③常見誘因：空腹運(yùn)動、運(yùn)動時間過長、糖尿病患者未及時進(jìn)食。急救措施：①意識清醒者：立即口服15-20g含糖食物（如葡萄糖片、果汁、巧克力），15分鐘后復(fù)查癥狀；②意識模糊或昏迷者：禁止喂食（防誤吸），立即撥打120，保持側(cè)臥位，等待醫(yī)護(hù)人員靜脈注射葡萄糖。4.中暑的現(xiàn)場分級處理（輕、中、重度）包括哪些步驟？答案：①輕度中暑：-癥狀：頭暈、頭痛、口渴、多汗、體溫略升高（＜38℃）；-處理：轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開衣物，扇風(fēng)降溫，飲用含電解質(zhì)飲料（如運(yùn)動飲料）。②中度中暑：-癥狀：體溫38-40℃，面色潮紅或蒼白，惡心嘔吐，脈搏加快；-處理：持續(xù)物理降溫（冰袋敷頸部、腋窩、腹股溝），用濕毛巾擦拭全身，每10分鐘測量體溫，若30分鐘無緩解送醫(yī)。③重度中暑（熱射?。?癥狀：體溫＞40℃，意識模糊、抽搐、昏迷；-處理：立即撥打120，快速降溫（冷水浸泡軀干或用濕床單包裹后扇風(fēng)），監(jiān)測呼吸和脈搏，保持氣道通暢。5.簡述處理運(yùn)動性鼻出血的正確步驟。答案：①立即停止運(yùn)動，身體前傾（避免血液流入咽喉），低頭（勿仰頭）；②用拇指和食指捏住雙側(cè)鼻翼（軟鼻部位），持續(xù)壓迫5-10分鐘；③用冷毛巾或冰袋敷鼻梁（收縮血管減少出血）；④若10分鐘后仍未止血，用無菌棉球或紗布蘸1%麻黃堿滴鼻液填塞鼻腔，繼續(xù)壓迫；⑤反復(fù)出血或出血量較大時，送醫(yī)檢查是否有鼻黏膜損傷或血管畸形。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：某健身房內(nèi)，35歲男性會員在進(jìn)行10公里跑步機(jī)爬坡訓(xùn)練（速度8km/h，坡度12）30分鐘后，突然扶著跑步機(jī)扶手踉蹌，隨后意識喪失倒地。教練立即上前，發(fā)現(xiàn)患者無反應(yīng)、無自主呼吸，頸動脈搏動消失。問題：（1）教練應(yīng)如何進(jìn)行現(xiàn)場急救？需詳細(xì)描述步驟。（2）若AED2分鐘后到達(dá)，使用時需注意哪些細(xì)節(jié)？答案：（1）急救步驟：①快速評估：輕拍患者雙肩，呼叫“先生！先生！”，觀察胸廓是否起伏（5-10秒內(nèi)確認(rèn)無呼吸）；②啟動應(yīng)急：大聲呼喊同伴“快打120！取AED！”；③開始CPR：將患者置于硬板床或地面，跪于右側(cè)，雙手交疊（掌根置于兩乳頭連線中點(diǎn)），手臂伸直垂直按壓，深度5-6cm，頻率100-120次/分，每30次按壓后開放氣道（仰頭提頦法），給予2次人工呼吸（每次吹氣1秒，見胸廓抬起）；④持續(xù)操作：保持按壓與呼吸比例30:2，直至AED到達(dá)。（2）AED使用細(xì)節(jié)：①確保環(huán)境安全（無積水、無金屬），停止CPR，打開AED電源；②暴露患者胸部，若有汗水用干毛巾擦干，移除胸部飾品或藥物貼片（如硝酸甘油貼片）；③按圖示貼電極片（右上胸鎖骨下，左下胸乳頭外側(cè)）；④確保無人接觸患者，點(diǎn)擊“分析”按鈕；⑤若提示“建議除顫”，再次確認(rèn)無人接觸，點(diǎn)擊“除顫”；⑥除顫后立即繼續(xù)CPR，每2分鐘重復(fù)分析，直至患者恢復(fù)或?qū)I(yè)人員接管。案例2：22歲女性會員在進(jìn)行壺鈴搖擺訓(xùn)練（重量16kg，連續(xù)100次）后，突然蹲下抱膝，自述“左大腿后側(cè)像被刀割了一樣疼”，無法站立，左大腿后側(cè)腫脹、壓痛明顯，皮膚可見瘀斑。問題：（1）該會員最可能的損傷是什么？診斷依據(jù)有哪些？（2）教練應(yīng)如何進(jìn)行現(xiàn)場處理？答案：（1）最可能的損傷：左側(cè)股二頭?。ù笸群髠?cè)肌群）拉傷（Ⅱ度，部分肌纖維斷裂）。診斷依據(jù)：①誘因：壺鈴搖擺需快速伸髖屈膝，大腿后側(cè)肌群過度牽拉；②癥狀：突發(fā)劇烈疼痛（“刀割感”）、活動受限；③體征：局部腫脹、壓痛、瘀斑（提示肌肉內(nèi)出血）。（2）現(xiàn)場處理：①立即停