老年居家安全防護手冊（新政版）第一章居住環(huán)境安全改造1.1衛(wèi)生間安全防護衛(wèi)生間是老年人最容易發(fā)生意外的地方，需要重點防護。建議在浴缸和淋浴區(qū)安裝防滑墊，地面選擇防滑地磚。馬桶旁和淋浴區(qū)必須安裝穩(wěn)固的扶手，高度要適合老人起身時使用。淋浴區(qū)最好配備折疊座椅，方便老人坐著洗澡。同時，確保衛(wèi)生間照明充足，建議安裝夜燈，避免夜間起夜時發(fā)生意外。1.2臥室安全布局臥室布置要簡潔明了，避免過多雜物堆積。床的高度要適中，以老人雙腳能平放在地面為宜。床頭要安裝床頭燈或臺燈，開關要放在伸手可及的位置。如果老人有起夜習慣，建議在床邊放置小夜燈，從臥室到衛(wèi)生間的路線上也要安裝感應式夜燈。衣柜門要選擇推拉式，避免開關時占用空間。1.3客廳餐廳安全設置客廳和餐廳的通道要保持暢通，家具擺放要留出足夠的通行空間。地毯要選擇邊緣不會卷起的款式，或者用膠帶固定地毯邊緣。茶幾、餐桌的尖角要用防撞角包起來，避免老人碰傷。沙發(fā)的高度要適中，方便老人起坐。電視柜要穩(wěn)固，電線要整理好，避免絆倒老人。1.4廚房安全操作指南廚房是老年人日?；顒拥闹匾獔鏊踩雷o必不可少。櫥柜的高度要適合老人使用，常用的物品要放在易取的位置。建議在操作臺下方安裝膝部空間，方便老人坐著操作。燃氣灶要選擇帶熄火保護裝置的，并定期檢查燃氣管道。刀具要放在專用的刀架上，避免隨意放置造成傷害。第二章用電用氣安全管理2.1電器設備安全使用老年人使用電器時要特別注意安全。建議選擇帶有自動斷電功能的電器，如電水壺、電飯煲等。插座要選擇帶安全門的款式，避免兒童或老人誤觸。老舊電器要及時更換，不要使用有明顯損壞的電器。使用電器時要保持手部干燥，避免觸電風險。建議在總開關處安裝漏電保護器，提高整體用電安全性。2.2燃氣使用安全規(guī)范2.3應急斷電斷氣處理教會老人在緊急情況下如何正確斷電斷氣?？傠婇l和燃氣總閥的位置要讓老人清楚知道，并確保老人能夠操作。建議在開關處張貼操作說明，用大字體和圖示標明。定期演練應急處理程序，讓老人熟悉操作流程。同時，要將緊急聯系電話貼在顯眼位置，包括電力公司、燃氣公司的服務電話。第三章防盜防火應急預案3.1防盜安全措施老年人獨居時防盜安全尤為重要。建議安裝防盜門窗，選擇質量可靠的鎖具。門上安裝貓眼，在開門前先確認來訪者身份。不要輕易給陌生人開門，即使對方聲稱是工作人員也要核實身份。貴重物品不要放在顯眼位置，大量現金建議存入銀行?？梢园惭b監(jiān)控攝像頭，讓子女能夠遠程查看家中情況。3.2火災預防與應對火災預防要從日常做起。不要在床上吸煙，不要私拉亂接電線。電器使用后要及時拔掉插頭，不要長時間通電。廚房做飯時不要離開人，油鍋起火要用鍋蓋蓋滅，不要用水澆。每個房間都要配備滅火器，并教會老人正確使用方法。建議安裝煙霧報警器，能夠在火災初期及時發(fā)出警報。3.3緊急疏散路線規(guī)劃第四章用藥安全管理4.1藥品儲存與分類老年人常用藥品種類繁多，合理儲存至關重要。藥品要放在陰涼干燥處，避免陽光直射和潮濕環(huán)境。不同類型的藥品要分類存放，內服藥和外用藥要嚴格分開。建議使用帶標簽的藥盒，清楚標注藥品名稱、用法用量和有效期。定期清理過期藥品，不要隨意丟棄，要按照醫(yī)院或藥店指導的方法處理。貴重藥品要鎖在專門的藥箱中，防止誤服或他人拿取。4.2用藥時間與劑量管理4.3藥物相互作用警示老年人同時服用多種藥物時要注意相互作用。在就診時要主動告訴醫(yī)生正在服用的所有藥物，包括中藥和保健品。不同醫(yī)院開的藥要咨詢醫(yī)生是否可以同時服用。注意藥物與食物的相互作用，如某些藥物不能與柚子汁同服。服藥期間出現不適癥狀要及時停藥并就醫(yī)，不要自行調整用藥方案。建議準備一個用藥記錄本，詳細記錄每次服藥的情況和身體反應。第五章營養(yǎng)飲食安全5.1食品儲存與保鮮食品安全直接關系到老人健康。生熟食品要分開存放，避免交叉污染。冰箱溫度要控制在適宜范圍，定期清理過期食品。干貨類食品要密封保存，放在干燥通風處。罐裝食品開啟后要盡快食用，不要長時間存放。購買食品時要注意生產日期和保質期，不要貪圖便宜購買臨期食品。建議制定食品采購清單，避免一次性購買過多造成浪費。5.2飲食搭配與營養(yǎng)均衡老年人飲食要注重營養(yǎng)均衡和易消化。每天要保證充足的蛋白質攝入，可以選擇魚、蛋、豆制品等。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維。主食要粗細搭配，不要過于精細?？刂朴望}糖的攝入量，預防慢性疾病。少食多餐，避免暴飲暴食。對于咀嚼困難的老人，食物要切小煮爛，便于消化吸收。5.3特殊飲食注意事項有慢性疾病的老人要特別注意飲食禁忌。糖尿病患者要控制碳水化合物攝入，定時定量進餐。高血壓患者要低鹽飲食，避免腌制食品。心臟病患者要控制脂肪攝入，選擇低脂食物。腎功能不全的老人要限制蛋白質和鉀的攝入。建議咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案，不要盲目相信網絡上的養(yǎng)生信息。定期體檢，根據身體狀況調整飲食結構。第六章心理健康維護6.1孤獨感預防與緩解6.2睡眠質量改善6.3認知功能訓練保持大腦活躍有助于預防認知衰退。每天進行閱讀、寫作、計算等腦力活動。學習新知識、新技能，挑戰(zhàn)自己的大腦。玩益智游戲，如象棋、圍棋、數獨等。多與人交流，鍛煉語言表達能力。保持好奇心，對周圍事物保持關注。定期進行記憶訓練，如回憶當天發(fā)生的事情。如果發(fā)現記憶力明顯下降，要及時就醫(yī)檢查。第七章緊急救援與求助7.1緊急聯系人設置每位老年人都應該建立完善的緊急聯系網絡。要將家人、鄰居、社區(qū)工作人員的電話號碼貼在電話機旁和冰箱門上，字體要足夠大便于查看。建議佩戴緊急呼叫手環(huán)或掛墜，遇到緊急情況能夠一鍵求助。與鄰居建立互助關系，約定緊急情況下的互相照應。定期檢查緊急聯系人的電話是否變更，確保信息始終準確有效。獨居老人要每天與家人保持聯系，約定固定通話時間。7.2急救知識與技能掌握老年人應該學習基本的急救知識，關鍵時刻能夠自救或救助他人。學會心肺復蘇的基本操作，了解心臟按壓的正確位置和頻率。掌握止血方法，知道如何處理外傷出血。了解中暑、中風等常見急癥的早期癥狀和應對措施。家中要準備急救箱，定期檢查藥品和器械的有效期。參加社區(qū)組織的急救培訓課程，提高應急處置能力。記住重要的急救電話，如120、119等。7.3災害天氣應對準備針對不同的自然災害要提前做好防范準備。臺風暴雨天氣要檢查門窗是否牢固，準備手電筒、收音機、干糧等應急物資。地震多發(fā)地區(qū)要了解避險知識，知道家中最安全的位置。冬季要防寒保暖，準備充足的御寒衣物和取暖設備。夏季要防暑降溫，準備防暑藥品。關注天氣預報，提前做好相應準備。惡劣天氣盡量減少外出，必要時尋求社區(qū)幫助。第八章社會資源利用8.1社區(qū)服務資源獲取社區(qū)為老年人提供了豐富的服務資源，要主動了解和利用。老年活動中心提供各種文體活動和健康講座，可以豐富精神文化生活。社區(qū)衛(wèi)生服務中心提供免費體檢和健康咨詢，要定期參加。社區(qū)食堂為行動不便的老人提供送餐服務，解決吃飯問題。了解社區(qū)的日間照料服務，白天可以到中心接受專業(yè)照護。主動與社區(qū)網格員建立聯系，及時了解最新的惠老政策。8.2政府福利政策申請政府為老年人制定了多項福利政策，要積極申請符合條件的補貼。高齡津貼、護理補貼等要及時申請，不要錯過申請時間。了解醫(yī)保報銷政策，合理利用醫(yī)療資源。申請適老化改造補貼，改善居住環(huán)境。了解公共交通優(yōu)惠政策，辦理老年卡享受免費或優(yōu)惠乘車。關注政府提供的免費服務項目，如免費理發(fā)、家政