中招體育考試考題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.中招體育考試中，男生1000米跑的滿分成績(jī)大約是（）A.3分30秒B.4分30秒C.5分30秒2.女生800米跑測(cè)試時(shí)，正確的呼吸方法是（）A.大口呼吸B.盡量憋氣C.有節(jié)奏的深呼吸3.立定跳遠(yuǎn)時(shí)，預(yù)擺的次數(shù)一般為（）A.1-2次B.3-4次C.5次以上4.實(shí)心球出手角度一般在（）較為合適。A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°5.坐位體前屈測(cè)試時(shí)，兩臂前伸應(yīng)（）A.快速前推B.緩慢勻速前推C.時(shí)快時(shí)慢前推6.引體向上時(shí)，正確的握杠方式是（）A.正握B.反握C.正反握均可7.一分鐘跳繩測(cè)試，在即將結(jié)束時(shí)應(yīng)該（）A.加速跳B.保持節(jié)奏C.放慢速度8.足球運(yùn)球繞桿測(cè)試，桿與桿之間的距離是（）A.3米B.5米C.7米9.籃球行進(jìn)間運(yùn)球測(cè)試，場(chǎng)地長(zhǎng)度一般為（）A.20米B.30米C.40米10.中招體育考試前，多久進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)比較合適（）A.5-10分鐘B.15-20分鐘C.30分鐘以上二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.中招體育考試項(xiàng)目通常包含以下哪些類型（）A.耐力類B.力量類C.技能類D.速度類2.以下屬于提高1000米/800米跑成績(jī)的訓(xùn)練方法有（）A.間歇跑訓(xùn)練B.勻速長(zhǎng)跑訓(xùn)練C.沖刺跑訓(xùn)練D.變速跑訓(xùn)練3.立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，需要鍛煉的身體素質(zhì)有（）A.腿部力量B.腰腹力量C.手臂擺動(dòng)力量D.平衡能力4.實(shí)心球訓(xùn)練中，提高出手速度的方法有（）A.俯臥撐練習(xí)B.快速揮臂練習(xí)C.原地拋接實(shí)心球練習(xí)D.啞鈴手臂力量練習(xí)5.坐位體前屈成績(jī)不理想，可能的原因有（）A.腿部柔韌性差B.腰背部柔韌性差C.手臂力量不足D.發(fā)力方法不對(duì)6.引體向上訓(xùn)練可以采用的輔助方法有（）A.助力帶輔助B.同伴幫助C.懸垂練習(xí)D.俯臥撐練習(xí)7.一分鐘跳繩訓(xùn)練要點(diǎn)包括（）A.正確的握繩方法B.合適的跳繩長(zhǎng)度C.穩(wěn)定的節(jié)奏D.手腕發(fā)力8.足球運(yùn)球繞桿訓(xùn)練需要注意（）A.控制好球的速度B.選擇合適的路線C.腳觸球的部位D.身體重心的移動(dòng)9.籃球行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練的內(nèi)容有（）A.高運(yùn)球訓(xùn)練B.低運(yùn)球訓(xùn)練C.體前變向運(yùn)球訓(xùn)練D.背后運(yùn)球訓(xùn)練10.體育考試前的飲食應(yīng)該注意（）A.多吃高糖食物B.避免油膩食物C.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)D.保證充足水分三、判斷題（每題2分，共20分）1.中招體育考試前一天，應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，以保持最佳狀態(tài)。（）2.1000米/800米跑時(shí)，一開始就要全力沖刺。（）3.立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，為了跳得更遠(yuǎn)，可以不考慮平衡直接向前沖。（）4.實(shí)心球出手后，身體可以隨意晃動(dòng)。（）5.坐位體前屈測(cè)試時(shí)，膝蓋可以彎曲。（）6.引體向上過程中，身體可以前后擺動(dòng)助力。（）7.一分鐘跳繩時(shí)，繩子絆到腳可以繼續(xù)跳繩，累計(jì)次數(shù)。（）8.足球運(yùn)球繞桿測(cè)試，球出界后可以撿回繼續(xù)完成測(cè)試。（）9.籃球行進(jìn)間運(yùn)球測(cè)試，雙手同時(shí)觸球?qū)儆诜敢?guī)。（）10.體育考試當(dāng)天，穿自己平時(shí)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)裝備即可。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述1000米/800米跑途中跑的技巧。答：保持穩(wěn)定節(jié)奏，合理分配體力，呼吸要有規(guī)律，一般兩三步一呼、兩三步一吸，身體微微前傾，步伐適中，手臂自然擺動(dòng)助力。2.提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵因素有哪些？答：關(guān)鍵在于腿部力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)能力。腿部力量提供起跳動(dòng)力，腰腹力量控制身體姿態(tài)，良好協(xié)調(diào)能力保障動(dòng)作連貫，三者結(jié)合能提高成績(jī)。3.簡(jiǎn)述實(shí)心球投擲時(shí)的發(fā)力順序。答：從下肢蹬地開始，將力量依次傳遞到髖部、腰部、肩部，再通過手臂快速揮動(dòng)，最后由手指撥球?qū)⑶蛲冻?，形成完整的發(fā)力鏈。4.籃球行進(jìn)間運(yùn)球如何提高穩(wěn)定性？答：降低重心，運(yùn)球時(shí)手指自然分開，用手指和指根部位觸球，掌心空出，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，控制好球的反彈高度和速度，注意抬頭觀察場(chǎng)上情況。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何在中招體育考試前調(diào)整好心態(tài)。答：可以提前熟悉考試流程和場(chǎng)地，增加熟悉感減少緊張。多給自己積極心理暗示，相信自己訓(xùn)練成果。也可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松，保持良好心態(tài)應(yīng)對(duì)考試。2.結(jié)合自身情況，談?wù)勼w育訓(xùn)練對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響。答：體育訓(xùn)練讓我身體素質(zhì)變好，精力更充沛，利于學(xué)習(xí)。同時(shí)培養(yǎng)了我的毅力和團(tuán)隊(duì)精神，在生活中遇到困難也更有勇氣面對(duì)，讓生活更積極向上。3.探討在團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。答：團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目如籃球等，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合。大家相互信任、支持，能提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，比個(gè)人單打獨(dú)斗更易取得好成績(jī)，還能增進(jìn)隊(duì)員間友誼。4.如何在體育考試后的日常中繼續(xù)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？答：制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、打球等，定期進(jìn)行。設(shè)定合理目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)，邀請(qǐng)朋友一起運(yùn)動(dòng)增加樂趣，讓運(yùn)動(dòng)成為生活一部分。答案一、單項(xiàng)選擇題1.A2.C3.A4.B5.B6.B7.B8.B9.C10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABD3.ABC