2025年大學(xué)體育保健學(xué)（運(yùn)動(dòng)疲勞預(yù)防）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題，共30分）答題要求：每題只有一個(gè)正確答案，請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。(總共10題，每題3分)1.運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的主要原因不包括以下哪一項(xiàng)（）A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)C.營養(yǎng)攝入過多D.恢復(fù)措施不當(dāng)2.以下哪種方法不屬于運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法（）A.睡眠B.溫水浴C.增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.按摩3.運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)，身體的哪種系統(tǒng)最先受到影響（）A.神經(jīng)系統(tǒng)B.心血管系統(tǒng)C.呼吸系統(tǒng)D.消化系統(tǒng)4.關(guān)于運(yùn)動(dòng)疲勞與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系，正確的是（）A.運(yùn)動(dòng)疲勞會(huì)提高運(yùn)動(dòng)能力B.運(yùn)動(dòng)疲勞對(duì)運(yùn)動(dòng)能力無影響C.運(yùn)動(dòng)疲勞會(huì)降低運(yùn)動(dòng)能力D.運(yùn)動(dòng)能力越強(qiáng)越容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞5.以下哪種營養(yǎng)素對(duì)于運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)有重要作用（）A.脂肪B.蛋白質(zhì)C.維生素CD.以上都是6.運(yùn)動(dòng)疲勞的早期表現(xiàn)不包括（）A.肌肉僵硬B.反應(yīng)遲鈍C.運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高D.注意力不集中7.為預(yù)防運(yùn)動(dòng)疲勞，合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該是（）A.越大越好B.適中，逐漸增加C.越小越好D.隨意安排8.運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)過程中，最重要的是（）A.心理恢復(fù)B.生理恢復(fù)C.營養(yǎng)補(bǔ)充D.休息9.以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞（）A.短跑B.太極拳C.散步D.瑜伽10.運(yùn)動(dòng)疲勞后，身體的免疫力會(huì)（）A.增強(qiáng)B.不變C.降低D.先增強(qiáng)后降低第II卷（非選擇題，共70分）二、填空題（每題2分，共10分）1.運(yùn)動(dòng)疲勞可分為______疲勞和______疲勞。2.運(yùn)動(dòng)疲勞的消除方法包括______、______、______等。3.預(yù)防運(yùn)動(dòng)疲勞應(yīng)遵循______、______、______等原則。4.運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過多的______和______。5.合理的飲食對(duì)于運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)有重要作用，應(yīng)保證攝入足夠的______、______和______。三、判斷題（每題2分，共10分）1.運(yùn)動(dòng)疲勞是身體的一種保護(hù)性機(jī)制，對(duì)身體無害。（）2.只要運(yùn)動(dòng)后休息足夠，就不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞。（）3.運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)只需要身體自然恢復(fù)，不需要采取其他措施。（）4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，越容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞。（）5.運(yùn)動(dòng)疲勞會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。（）四、簡(jiǎn)答題（每題15分，共30分）材料：小明是一名熱愛籃球的大學(xué)生，最近參加了學(xué)校的籃球比賽。在比賽過程中，他感覺越來越累，動(dòng)作也變得遲緩，比賽結(jié)束后，他感到全身酸痛，疲憊不堪。1.請(qǐng)分析小明產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞的原因。2.針對(duì)小明的情況，提出一些消除運(yùn)動(dòng)疲勞的建議。五、論述題（共20分）材料：在一次長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，部分同學(xué)出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)疲勞的癥狀，如呼吸困難、肌肉酸痛、乏力等。老師發(fā)現(xiàn)后，組織同學(xué)們進(jìn)行了討論，并采取了一系列措施幫助同學(xué)們緩解運(yùn)動(dòng)疲勞。請(qǐng)論述如何在體育教學(xué)和訓(xùn)練中預(yù)防運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生，并結(jié)合上述材料談?wù)勀愕目捶?。答案：一、選擇題1.C2.C3.A4.C5.D6.C7.B8.B9.A10.C二、填空題1.生理心理2.休息營養(yǎng)補(bǔ)充物理手段3.循序漸進(jìn)因人而異勞逸結(jié)合4.乳酸自由基5.碳水化合物蛋白質(zhì)維生素三、判斷題1.×2.×3.×4.√5.×四、簡(jiǎn)答題1.產(chǎn)生原因：比賽強(qiáng)度大，身體消耗能量過多；運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，身體疲勞積累；身體機(jī)能可能沒有完全適應(yīng)比賽強(qiáng)度。2.建議：比賽后充分休息，保證充足睡眠；進(jìn)行溫水浴放松肌肉；適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；可以進(jìn)行一些輕松的拉伸活動(dòng)幫助緩解肌肉酸痛。五、論述題：預(yù)防運(yùn)動(dòng)疲勞要合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間，遵循循序漸進(jìn)原則。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，要根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異制定計(jì)劃。如材料中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，老師應(yīng)提前了解